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Porqué las personas tóxicas afectan tu salud

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Porqué las personas tóxicas afectan tu salud

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 16, 2018

Así como una persona alegre y positiva te hace sentir bien contagiándote de esta energía, igual pasa con una persona negativa y amargada. Como muchas veces te habrán dicho los humanos somos seres empáticos, esto se debe a las llamadas neuronas espejo, estas funcionan imitando emociones de otras personas que captan nuestra atención.

Dichas neuronas funcionan de igual manera al estar con gente positiva que al estar con alguien negativo y triste, terminamos por contagiarnos de todo su pesimismo.

Las personas que son agradecidas, que nos impulsan a seguir nuestros sueños son los que vale la pena tener a nuestro lado. La típica persona tóxica es la que no se alegra por ti, que siempre te mal aconseja a no seguir tus sueños porque no lo vas a lograr y siempre tiene una opinión pero negativa, aléjate de ella.

La toxicidad afecta tu salud

Aunque no lo creas, no solo tu salud mental se puede ver afectada por culpa de la toxicidad de otros; ansiedad, dolores de cabeza, depresión, insomnio, dolores musculares, malestares digestivos y otros síntomas como estos se presentan cuando vives bajo la sombra de una persona con energías negativas.

Principalmente, tienes que aprender a identificar cuáles son las personas tóxicas ¿cómo lo haces? Prestando atención a sus actitudes: son personas envidiosas, les gusta descalificar a los demás, humillan, les encanta hacer sentir culpables a otros, son egoístas, egocéntricas, chismosas, manipuladoras y se la pasan quejándose por todo y de todos.

Si llegas a reconocer estas cosas en alguien que está o quiere formar parte de tu entorno, ya sabes… Aléjate todo lo que puedas de esta persona.

Aprende a cuidarte

¿Qué pasa si por algún motivo no puedes alejarte de una persona tóxica? Quizás inevitablemente están en tu entorno por cuestiones de trabajo o es un familiar. No te preocupes, hay maneras de evitar que te afecten.

– Ten de antemano un tema de conversación:

Si sabes que te vas a encontrar con esta persona e inevitablemente tienes que tener contacto con ella, busca temas de conversación que sean banales. Si sabes que hay algún tema con la que se sienta cómoda, habla de eso e intenta alejarte lo más pronto posible.

– No intentes cambiar su forma de ser:

Verás que esto te será imposible, no pierdas tu tiempo y no te agotes. Respeta sus opiniones y no discutas con ellos. Da tu opinión y mantenla también pero no les impongas tus creencias, evita enfrentamientos.

– Pon limites:

Si empiezas a sentirte afectada por la toxicidad de alguien, repite los mantras “Disculpa, ahorita no puedo” “estoy muy ocupada, dejémoslo para después”. Mientras más te presionen mas tú diles esto. Trata de decirlo de diferentes maneras hasta lo entienda, de manera sutil pero firme.

– No te sientas culpable:

Estás haciendo lo correcto para ti y lo mejor para tu salud, no permitas que nadie te diga como sentirte, tú tienes el control de tus sentimientos.

– No des información sobre tu vida:

Si haces esto, le estas abriendo una puerta para que entre y opine sobre tu vida. Y no solo esto, empezarán las envidias y malas energías en todos tus planes y cosas buenas que tengas en tu vida. No lo permitas, restringe tu vida solo a las personas que aprecias y te valoran de verdad.

¿Qué pasa si es tu superior o te cuesta demasiado decir que no? Repítete siempre “esto no es bueno para mí”. Al repetirte esto en tu mente, inmediatamente se va creando un rechazo, un mecanismo de defensa que poco a poco te ira convenciendo que lo mejor es poner distancia.

Al momento de alejarte de la gente tóxica, inmediatamente sentirás una sensación maravillosa de libertad y felicidad. Ten siempre presente que mientras más nos alejamos del dolor, más nos acercamos a la auténtica tranquilidad y equilibrio. Pregúntate honestamente si estas rodeada de la gente correcta, si te das cuenta que no es así, pues empieza a hacer cambios en tu vida.

Aléjate de la negatividad, no te rodees de gente tóxica, tu salud física y mental te lo agradecerán. De igual manera está siempre muy pendiente de los conflictos que se crean alrededor de ti, porque algo está podría estar pasando que estás atrayendo constantemente toxicidad a tu vida o quizás sin ser consiente tu misma estás creando negatividad en ti  y en los demás, tienes que revisarte y mejorar si esto pasa.

Ser feliz está en ti, tú misma te creas tu felicidad… Nunca lo olvides.

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Amor,Obsesión,Cosas,Negativas,Personas,Distrae,Mente

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¿Amor u obsesión?

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 15, 2018

¿Alguna vez has sentido tanto amor hacia alguien que no puedes dejar de pensar en esa persona? ¿Sientes que no puedes vivir sin ese objeto de tu afecto? ¿Te has enganchado de una manera desesperada y obsesiva? Puedes estar sufriendo de algo que se llama Limerencia, que es cuando el amor que crees sentir realmente no es amor, es obsesión.

Cuando una persona pasa por este tipo de obsesión romántica, siente un anhelo profundo, penetrante y excesivo por obtener reciprocidad en sus afectos, es decir, necesitan que la persona que sienten amar les corresponda.

No solo pana con relaciones recién formadas, esta enfermedad que “te hace perder la cabeza” la pueden sentir personas incluso hacia sus cónyuges ¿Cómo lo demuestran? Nunca quieren separarse de ellos, el solo hecho que su pareja se vaya al trabajo es motivo de angustia al no saber realmente que hará el otro en ese espacio de tiempo que estarán separados, por ejemplo.

Una persona con Limerencia, no importa cuál sea el comportamiento del otro, siempre va a dudar que su pareja corresponda totalmente su amor.

La Limerencia convierte los sentimientos de afecto y apego en desesperación y obsesión.

La psicóloga Dorothy Tennov asocia esta “enfermedad del amor” con los siguientes síntomas:

  • Un Deseo romántico intenso.
  • Comportamiento compulsivo y obsesivo hacia la persona.
  • Creación de fantasías sobre una relación con el objeto de deseo.
  • Cambios emocionales que van desde la alegría extrema o la tristeza dependiendo de la interacción que se tenga con la persona.
  • Mucha actividad en el cerebro causado por el aumento de la dopamina.
  • Generalmente no es correspondido, lo que causa aun más estragos en la persona.
  • Más importancia en obtener el amor romántico de parte del otro, que la consumación sexual.
  • Se suele idealizar a la persona y se crean fantasías heroicas de siempre estar ahí para ayudar y recibir el agradecimiento del mismo.
  • Mucho apego que llega al punto de total dependencia del otro.
  • El sentimiento se puede convertir en algo autodestructivo al punto del acecho o el suicidio.

Incluso la Limerencia puede hacer que la persona se sienta físicamente enferma, entre las manifestaciones físicas están:

Sudoración extrema, temblores, falta de aire, dilatación de las pupilas, enrojecimiento de la cara, desordenes alimenticios, nerviosismo constante, tartamudeo, palpitaciones aceleradas, desconcentración, etc.

Superando la obsesión           

Una vez que aceptas la fijación que tienes hacia esa persona, lo importante es superarlo. Puedes sentir que es imposible ¿Cómo sacar de mis pensamientos a esa persona que amo con toda mi alma y es mi vida entera? Primero, debes entender que ese sentimiento no es amor de verdad, es un sentimiento dañino y el amor no debe herir de esa manera, no es justo ni para ti ni para la persona objeto de tu obsesión.

No interactúes más con esa persona: tomar el control, la separación física te ayuda a liberarte emocionalmente y te ayudará a darte cuenta que puedes tener control sobre tu estado de fijación.

–  Distrae la mente: haz cosas que te gusten, pasatiempos que te ayuden a alejar de tu mente del objeto de tu afecto. Si siempre quisiste aprender un idioma, hacer algún curso de cocina o conocer algún país… Este es el momento indicado para hacerlo.

– Haz una lista de las cosas negativas de esa persona: uno de las principales características de la Limerencia es la idealización del otro, por lo tanto, al verlo como una persona común con virtudes pero también con defectos, puedes caer en cuenta que no necesariamente es quien te hará feliz.  

– Habla acerca de lo que sientes: Con amigos cercanos, familia, con personas que te aprecian y sabes te pueden ayudar a superar esa obsesión que sientes. También puedes acudir a un profesional que te sepa escuchar y que seguramente va a saber más que nadie como ayudarte a curarte de la Limerencia.

– Ten presente sus cualidades: y haz otra lista de las cosas que una pareja debería valorar. Mayormente el problema principal de esta enfermad es la falta de reciprocidad en los sentimientos, por lo tanto si aprendes a valorarte menos posibilidades tendrás de desarrollar un vinculo emocional con una persona que no aprecie todo lo bueno que hay en ti.

La Limerancia puede ser inofensiva pero también puede llegar a límites dañinos si piensas en herirte a ti misma o a otros. Si te sientes de esta manera busca ayuda profesional, no dejes que un sentimiento que ni siquiera es amor dañe tu vida. El amor es para disfrutarlo no para hacernos sentir tristes y miserables. Recuerda que la mejor clase de amor que puedes recibir es el que ofrecen sin condiciones y correspondido.

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Cambia de hábitos y mejora tu vida

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Cambia de hábitos y mejora tu vida

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 14, 2018

Ser una buena persona con excelentes hábitos y agradable al trato es sano, tanto para ti como para los que te rodean ¿A quién le gusta convivir con personas amargadas que siempre andan con actitudes negativas? Cambiar de actitud y modificar hábitos es lo mejor que puedes hacer para darle un giro positivo tu vida.

Muchas veces las mismas situaciones, responsabilidades y cargas diarias hacen que nuestra vida sea gris, la idea no es eludir tus compromisos es simplemente cambiar algunos hábitos que puedan favorecernos.

Todo en nuestra vida es consecuencia de los hábitos que tenemos, malos hábitos = mala vida; Buenos hábitos = buena vida. Más que hacer buenas acciones todos los días, debemos principalmente aprender a adquirir buenos hábitos, estos son resultados de una actitud positiva y nos llevan a justamente realizar buenas acciones.

Así que, una buena vida se puede lograr simplemente cambiando nuestras costumbres.

Mejora tu vida y sé feliz

Incluye estos hábitos a tu vida y cámbiala para mejor:

– Tómate tiempo para ti

Puede ser una semana, un mes… Algunos días libres para pensar y descansar te harán bien, alejarán el estrés de tu vida y podrás pensar más claramente. Recuerda Mente sana, cuerpo sano y vida sana.

– Se agradecida y generosa

La empatía es una virtud importante y maravillosa del ser humano, al ser agradecida y generosa con las personas que te rodeas no solo creas una buena sintonía que trasciende en cómo te ven los demás, también afecta en la manera en cómo te percibes a ti misma. Las buenas energías nos afectan de forma tan positiva que aunque no te parezca importante, eventualmente si lo es, el cambio será para mejor.

– Valora a tus amigos

La amistad es uno de los tesoro más importante que alguien puede tener, por eso tienes que cuidarlo y mantener siempre a esas personas que te hacen bien cerca de ti. Recuerda que los verdaderos amigos son pocos, son los que contamos con los dedos de nuestras manos, una cosa es ser popular y tener muchas amistades y otra son los amigos de verdad. Un amigo sincero es ese con quien puedes compartir tanto los momentos de felicidad como los momentos difíciles y sentirte apoyado mas no juzgado por esa persona, y claro, que el apoyo sea mutuo.

– Aprende a escuchar y preguntar más

Dar nuestra opinión es importante, pero para esto primero debemos escuchar con atención. Además también debemos aprender a escuchar a nuestra pareja, amigos, familia y preguntarles siempre como están y que podemos hacer para ayudarles. Este es otro ejemplo de lo importante que es la empatía, tratemos de interesarnos en lo que pasa en la vida de las personas que nos rodean.

– Simplifica tu vida

Muchas veces nos complicamos la vida sin motivos, dale importancia a lo que realmente la tiene, enfócate en las cosas que tienen solución de manera inmediata. Igualmente aplica esto a las cosas sencillas, si vas a viajar no te lleves tanta ropa, si vas a pasear vístete cómoda… de vez en cuando deja los tacones en el closet y relájate.

– Dedica tiempo a hacer las cosas que te gustan

La manera más sencilla de ser feliz es dedicar tiempo a hacer todas esas cosas que te gustan, esto te hará sentir bien, motivada e inspirada. Te llenaras de positivismo que además es contagioso, así que como puedes ver, no solo te harás feliz a ti misma, también harás feliz a los demás.

– Se optimista

Una persona pesimista se la vive autosaboteando y va directo a la mediocridad. Recuerda que la mente es poderosa y si vivimos en ese estado de negatividad se verá reflejado en todo lo que hagamos. Si eres pesimista todo se va a salir mal y eso te lleva a justamente vivir en pesimismo por toda las cosas que te van de mal en peor, es un circulo vicioso que debes romper.

– No le des importancia a lo material

Seguro has escuchado esto todo el tiempo “el dinero no da la felicidad” y es verdad. Si tu felicidad depende de lo material siempre vas a querer mas y mas, estarás en un estado de infelicidad constante porque el que estés bien o mal va a depender del dinero que tengas, lo material se acaba, pero las buenas relaciones que hacemos en la vida y las experiencias positivas junto con los recuerdos alegres se quedan para siempre en nosotros.

Nunca olvides que solo debes preocuparte por todas las cosas que puedas controlar, no puedes intentar cambiar las que no están en tu control. Piensa en ti y quiérete, este es el primer paso para una vida llena de felicidad.

 

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Controlar la ansiedad si es posible Ansiedad Pánico Salud

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Controlar la ansiedad si es posible

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 11, 2018

Sufrir ansiedad no es fácil, llegan momentos es que sientes que todo se te acumula y se te viene encima, puede sonar exagerado pero la ansiedad no es exagerada.

Un ataque de ansiedad puede aparecer cuando menos se espera y te paraliza, sientes una presión en el pecho, te cuesta respirar, el corazón te palpita rápido. Si te sientes identificada, también te darás cuenta que no eres la única que sufre este mal.

Controlar este sentimiento, así como sufrir de él no es algo que se soluciona al chasquear los dedos, pero sí se puede lograr. Algunos tips y consejos te pueden ayudar y se convertirán en el mejor remedio para combatir la ansiedad.

1.- Acepta lo que está pasando: si asumes que tienes un problema de ansiedad, más fácil será buscar una solución. No la niegues, acéptala como parte de ti pero no define quien eres.

2.- Controla tu respiración: cuando sientas que viene un ataque de ansiedad, respira profundo, inhala, cuenta hasta diez y ve soltando el aire poco a poco.

3.- Cuida de ti: consiéntete, mímate, regálate tiempo para ti misma. Un buen baño caliente, un masaje relajante, acuéstate en la cama con los ojos cerrados y pon velas aromáticas. Cualquier cosa que hagas por ti, te ayudará.

4.- Lee tu libro favorito: Siempre nos sentimos en paz cuando tenemos nuestro libro favorito en las manos junto a una bebida caliente. Incluso puedes ir directamente a las partes que te gusta más y releerlas, esto te dará placer y te relajará.

5.- Mucha música: escucha la música que te gusta y te relaja, crea  un playlist y escúchalo cuando quieras transporte a tu lugar feliz. La música es tranquilidad en su máxima expresión.

6.- Realiza actividades que te gusten: ejercicio, meditación, yoga, manualidades, viajar. Cualquier cosa que te sea placentero te ayuda a ocupar la mente en algo positivo y te aleja de la ansiedad.

7.- Da un paseo: Si sientes ansiedad, sal de tu casa o aléjate del lugar donde te encuentres y camina, deja de pensar y solo camina. Quizás termines un tu librería favorita u otro lugar que te guste, hazlo pero con toda la calma.

8.- No busques salidas rápidas: aléjate del alcohol o del cigarrillo, quizás te tranquilicen al momento pero afecta tu salud a largo plazo.

9.- Descansa: tómate el tiempo suficiente para dormir bien, la falta de sueño y malos horarios de descanso pueden disparar la ansiedad y con más fuerza.

Y simplemente sé feliz, no te preocupes demasiado. Estar siempre preocupada es la principal fuente de ansiedad, vive la vida con calma y afróntala con mente positiva.

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Qué diferencia a las personas felices

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Qué diferencia a las personas felices

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 9, 2018

Todos estamos en constante búsqueda de la felicidad, generalmente este es un estado de ánimo que va y viene, no es constante. Sin embargo, muchas veces te consigues con personas que parecieran estar felices todo el tiempo, te preguntas ¿Cómo lo hacen?

Estas personas han convertido la felicidad en un hábito en sus vidas, han elegido, incluso en las situaciones más adversas, enfocarlo todo desde el punto de vista feliz y actúan de manera diferente.

“La felicidad no es algo que esté hecho. Viene de tus propias acciones” Dalai Lama.

Las personas felices simplemente tienen buenos hábitos que mejoran su vida. Esto es lo que hacen diferente para mantenerse en un constante estado de felicidad.

1.- Son agradecidos y lo demuestran

Agradecen y valoran todo lo que ya tiene en vez de siempre anhelar lo que no tienen. Esto les proporciona un sentido más profundo de lo que es la felicidad, apreciar todo, incluso lo más sencillo y humilde.

2.- Sueñan en grande

Las personas que sueñan en grande tienen más posibilidades de alcanzar todas sus metas porque tienen la actitud necesaria para lograrlo. Sueña en grande y lo obtendrás en grande.

3.- Admiran en vez de criticar

Ven lo bueno en los demás, no lo malo. Las personas realmente felices no necesitan criticar a los demás para superar sus inseguridades, se alegran de verdad por la felicidad de otros.

4.- Son optimistas

Las personas optimistas ven en el mundo un lugar lleno de posibilidades y de muchas oportunidades. No se limitan por nada, a todo le ven el lado positivo y no se dejan apabullar por las dificultades que se presentan.

5.- Cultivan las relaciones sociales

Las personas felices saben lo importante que es mantener relaciones sanas y fuertes con los demás. Una persona solitaria no es una persona que valore la felicidad, la importancia de la amistad y la familia.

6.- No buscan la aprobación de otros

No le dan importancia a lo que los demás piensen de ellos, se dejan guiar por sus instintos y por lo que su corazón les dicta hacer. Escuchan consejos, pero está en ellos tomar la decisión final sin tener que dar explicaciones.

7.- No guardan rencor

Las personas felices evitan llenarse de sentimientos negativos, saben que lo mejor es perdonar, olvidar y superar. Guardar rencor no es bueno para el alma y mucho menos para la felicidad, esto crea incluso estrés, ansiedad y depresión. Así que esto es un gran NO para las personas felices, ellos solo quieren disfrutar de las cosas buenas de la vida.

8.- Tratan a los demás con respeto y bondad

Tratar a otros con amor y dignidad les permite crear relaciones más fuertes. Además al sembrar cariño, cosechan el respeto y el sentimiento de amor de los demás.

9.- No ven problemas, ven retos

Para ellos los “problemas” no existen, más bien lo que se presenta en sus vidas son desafíos, inconvenientes que necesitan superar y seguir adelante.

10.- No se comparan con nadie

Se aceptan como son, no desean ser como otros, quieren ser la mejor versión de ellos mismos. Saben que vivir todo el tiempo pensando en que otros son mejores que ellos lo único que logrará es hacerlos sentir mal con ellos mismos, por esto se enfocan en su propio progreso y se alegran de los progresos de los demás.

Las personas felices cuidan de ellos física y espiritualmente ya que sentirte bien con ellos mismos y tener una buena autoestima hace bien a su estado de ánimo.

Además, se enfocan en construir el presente y vivir el momento para tener un buen futuro.

Las personas felices disfrutan de los momentos felices, porque la vida se conforma de ellos y lo saben, por eso los atesoran. Recuerda que vivir feliz atrae la felicidad, solo tú puedes cambiar tu vida…. ¡Se feliz!

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Lo que destruye relaciones

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Lo que destruye relaciones

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 8, 2018

Cuando de relaciones se trata hay que dedicarles tiempo y atención. Muchos comportamientos aunque parezcan insignificantes pueden afectar gravemente el vínculo amoroso, y estos van desde actitudes definitivamente negativas hasta pequeños detalles que poco a poco van haciendo mella si no se solucionan a tiempo.

Formar parte de una pareja no es algo que nos enseñan, hay que aprenderlo poco a poco y gracias a las experiencias de vida podemos ir entendiendo qué es malo y qué es bueno a la hora de relacionarnos.

El problema en muchas parejas es que existen comportamientos que nos parecen “normales” pero que realmente no lo son, la verdad es que estos son tóxicos para nuestra relación sin ni siquiera darnos cuenta, por esto tenemos que estar pendientes de las necesidades y sentimientos del otro, ser empáticas y  conscientes de nuestro comportamiento.

¿Cuáles son los comportamientos dañinos que arruinan nuestras relaciones?

Si quieres saber cuál o cuáles actitudes están separándote de tu pareja y quizás no te estés dando cuenta, presta atención:

  • Quejarte por todo

No tienes que ser perfecto, pero quejarte por todo tampoco te hace bien a ti. El mal hábito de quejarte poco a poco te amarga y te hace infeliz, si eres infeliz lo reflejas en tu relación.

Recuerda que la idea no es cambiar a tu pareja, es aceptarse mutuamente como son y hablar claramente de los que les incomoda.

  • Celos enfermizos

Es normal sentir celos cuando amas a alguien, pero cegarte a causa de estos y no entender razones, definitivamente es muy tòxico y para nada sano.

Los celos enfermizos dañan tu relación, tu autoestima y la manera de vivir de ambos.

  • Hacer escenas públicas

No le hagas escándalos en la calle, en algún restaurante o cuando estén con conocidos. Los problemas se arreglan en la intimidad del hogar, las relaciones son privadas, nadie debe saber qué pasa entre ustedes y no deberías arrastrar a terceros a tus problemas de pareja.

  • Llevar siempre cuenta

Eso de “que cosa es de cada quién o qué hice yo hace unos meses y ahora te toca a ti, esto es tuyo y esto mío.” No lo hagas, las relaciones son de dos personas y por esto tienen que trabajar en equipo, juntos.

  • Quejarte con otros de tu pareja

No le cuentes a tú mamá, amigos y conocidos, los problemas que tienes con tu pareja y peor aún, no lo critiques. Piensa que luego se reconcilian y ya los demás le han agarrado idea por todas tus quejas.

Los problemas y las quejas que tengan uno del otro es mejor hablarlas entre ustedes y solucionarlas en pareja.

  • Evadir los problemas y discusiones

Dejar de hablar sobre algo y pretender que no existe, no hará que desaparezca, de hecho todo puede empeorar más.

Las cosas que no se hablan se van acumulando poco a poco hasta que explota todo junto y será peor enfrentar 10 problemas juntos que solo uno.

  • Las mentiras

Se honesto con tu pareja, no tienes que ocultarle cuánto gastaste en lo que compraste, a dónde fuiste o con quien estabas.

Estas pequeñas mentiras van afectando tu relación y luego se van convirtiendo en mentiras más grandes, sé honesto, si sientes la necesidad de mentir, algo no está bien.

  • No comunicarse

La comunicación es sumamente importante en una relación, hablen y compartan sus sentimientos de manera respetuosa.

Quedarse con dudas y con cosas que decir es negativo a largo plazo, así como las mentiras, las cosas sin decir se van acumulando hasta que ya no puedes más y todo termine en una terrible pelea, muchas veces sin solución.

  • No escuchar a tu pareja

Así como tú quieres que tu pareja te escuche y entienda, debes hacer lo mismo. Para mejorar la comunicación debes escuchar, no finjas que lo estás haciendo solo por salir del paso, préstale atención de verdad y ayúdalo si esto es lo que necesita.

  • Descuidarte

Tanto física como espiritualmente, si no te agradas a ti mismo ¿Cómo se va a sentir tu pareja? Si te cuidas podrás dar lo mejor de ti a tu relación y tendrás tu autoestima alta, como debe ser.

Aprecia a tu pareja día a día, hazla sentir especial y de esta manera evitarán caer en la rutina, nunca es suficiente decir te amo.

No le hagas lo que no te gustaría que te hiciera a ti, hay que sentir empatía y más si es hacia la persona con la que compartes tu vida.

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¿Puedes vivir sin sexo?

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 5, 2018

Como llevas tu sexualidad es algo muy íntimo y personal, cada quién la asume y la vive como quiere. Unas personas tiene más deseo sexual que otras, y si este no existe se puede llevar una vida feliz en abstinencia.

Más allá de no poder vivir sin sexo, el humano realmente no puede vivir es sin el contacto y afectividad ya que es sociable por naturaleza.

Existen personas que por decisión propia no tienen relaciones se les llama “asexuales” la Red para la Educación y la Visibilidad de la Asexualidad (Reva) define como asexual a una persona que no experimenta atracción sexual, también explica que la asexualidad es la falta de orientación y deseo sexuales.

Las personas asexuales no sienten atracción sexual o física hacia ninguna otra persona y no sienten deseo por el placer sexual.

Como puedes ver, llevar una vida sexual es una decisión muy personal, por lo tanto…sí, puedes vivir sin sexo, pero si tú no entras en el grupo que toma la decisión de tomar voto de castidad voluntariamente, imagino que te debe gustar el sexo.

Quizás por algún motivo estás pasando por un momento de sequía sexual y necesitas liberar todo esa energía acumulada que tienes, hay maneras, como por ejemplo: una alimentación balanceada, hacer ejercicio… Mucho ejercicio, o atenderte tú misma y recurrir a la masturbación.

¿Cómo te afecta no tener sexo?

  • Cambios de humor: no tener una vida sexual placentera puede traer cambios bruscos en tu humor, estos problemas son generalmente ligados a la autoestima.
  • Irascibilidad: todas las hormonas que intervienen al momento de tener relaciones dejan de funcionar ya no segregan la sustancia que afecta en nuestro estado de ánimo.
  • Pierdes concentración: al tener relaciones sexuales se libera dopamina, este neurotransmisor mejora la atención y controla los impulsos, por esto se dice que el sexo afecta la toma de decisiones y la memoria.
  • Afecta al sistema inmunológico: el sexo es uno de los ejercicios más eficaces que existe, este aumenta la inmunoglobulina que previene los enfriados e infecciones.
  • Causa estrés: el sexo libera tensiones y te relaja, la falta del mismo aumenta las posibilidades de vivir constantemente bajo niveles de estrés.

Así sea que tomaste la decisión de vivir en abstinencia o simplemente no has encontrado al compañero ideal, es importante que practiques otro tipo de ejercicio físico, una actividad que te apasione y te ayude a segregar de manera natural las hormonas que van ligadas a tener sexo.

Tener contacto con amigos y tener otro tipo de vínculos emocionales también es importante para que tengas momentos placenteros que te creen una buena calidad de vida y seas feliz.

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Quiérete y aumenta tu autoestima

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 2, 2018

Hay muchas cosas importantes en la vida, pero ¿Qué más importante que quererse a uno mismo? Aunque la autoestima es esencial para el ser humano, no todo el mundo logra reconocer ese amor propio. Nos preocupamos por infinidades de cosas, por ser excelentes en todo lo que hacemos y cumplir nuestras metas, todo esto es esencial en la vida, nos hace ser mejores, es cierto, pero sin autoestima no podemos lograr nada, sin querernos y aceptarnos como somos no podremos tener la felicidad total ¡Quererte a ti misma te lleva a lograr todo lo que te propones!

Quizás sientas que no has logrado nada en tu vida y por eso tienes la autoestima baja, pero piensa que la falta de autoestima es lo que puede estar limitándote de cumplir tus metas. La falta de amor propio incluso te puede afectar la salud, sentir ansiedad, caer en depresión, estar sin ánimos, sentir un vacío constante, no saber qué hacer con tu vida ni tener una dirección exacta hacia dónde quieres enrumbarte hace mella en una persona.

Ten presente que centrarte en ti no es egoísmo, es la mejor inversión que puedes hacer para cambiar por completo tu vida, si no te cuidas a ti misma nadie lo hará por ti. Comienza a fortalecer el concepto que tienes de ti y empieza ya a mejorar tu autoestima.

        Aprende a quererte a ti misma

1.- Acéptate tal y como eres

Con todos tus defectos y virtudes, nadie es perfecto, equivocarse en necesario para aprender y ser mejores cada día.

2.- Nunca dejes de reírte

No le des importancia a las cosas que no la tienen, no te tomes todo a pecho. Tómate la vida con humor y aprender a reír.

3.- Enfócate en ti

El punto es que te agrades a ti misma y mejores por ti, no lo hagas por complacer a otros o para quedar bien ante los demás. Dedícate tiempo a ti misma, haz todas las cosas que te gustan, lo que te llena y te hace realmente feliz.

4.- Refuerza tus valores y cualidades

Toma todo lo bueno que sabes hay en ti y trabaja para que todas estas virtudes se mantengan y se fortalezcan cada día más.

5.- No te compares

Cada persona es un mundo y tú eres la dueña del tuyo, no compares tu vida con la de otros, sentir envidia e idealizar la vida de los demás solo hará que te sientas infeliz.

6.- Supera el pasado

Si pasaste por varios momentos que te causaron heridas sentimentales, es el momento ideal para que intentes pasar la página. No sigas arrastrando todo ese equipaje emocional que lo único que logras es seguir haciéndote daño, cuando superes tu pasado te darás cuenta lo fácil que será seguir adelante con nuevos retos y metas.

7.- Premia tus logros

Cada vez que alcances una meta, celebra. Reconoce todos tus logros, desde los más pequeños hasta los más grandes, es importante además que no esperes el reconocimiento de otros, date tú misma el crédito por cada meta alcanzada.

8.- Aleja los pensamientos negativos

Muchas veces sentirás que decaes, sobre todo cuando algo te salga mal, no logres algo que te propusiste o una persona intente disminuirte. No desistas, no importa lo que haya pasado, inténtalo otra vez de manera positiva y con la seguridad de poder lograr cualquier meta que te traces.

9- Aléjate de las personas negativas

No dejes que nadie te haga sentir menos, ninguna persona tiene el poder de hacerte sentir menos. Solo tú sabes todo de lo que eres capaz de lograr y de todo lo bueno que tienes para ofrecer. Las relaciones tóxicas son veneno para la autoestima, mantén a raya a todo aquel que quiera robarte tu luz.

10.- Trátate con respeto

Si eres despectiva contigo misma, estás autorizando al mundo a que lo sea también. Valórate y respétate, si cometes algún error no te castigues. Asume lo que hiciste mal, ve cómo puedes mejorar y sigue adelante.

Aprender a quererse a una misma no es fácil, pero poco a poco y gracias a todos los beneficios que irás obteniendo gracias a tu alta autoestima, te irás convenciendo cada vez más de lo valiosa que eres y de lo mucho que tienes para aportarle al mundo. Recuerda que eres digna de tu amor propio, si no lo haces tú ¿Quién lo hará por ti? Tienes todo el derecho a ser feliz, empieza ahora mismo, enamórate de ti misma.

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