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Sexo & Relaciones
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Lo que él piensa en la cama

Lifestyle, Sexo & Relaciones

octubre 14, 2017

Es IMPOSIBLE que niegues haberte preguntado alguna vez ¿Qué piensa tu pareja durante el sexo? Sin duda, se trata de una interrogante común en mujeres y hombres, pero… en lo que a nosotras respecta, creemos que prestan atención en si estamos o no depiladas, los rollitos demás, las estrías o cualquier otro detalle de nuestro cuerpo, por lo cual nos encantaría tener poderes mentales para descifrar con exactitud sus ideas en ese momento.

Según diversos estudios en sexología, durante el sexo hay más sensaciones que pensamientos y estos últimos “no son uniformes desde la excitación hasta el orgasmo para todos los hombres”. Sin embargo, el sexólogo sostiene que los pensamientos de los hombres se orientan en hacerle buen sexo a la mujer y llevarla al orgasmo más de una vez.

Por otra parte, un estudio de la Universidad Estatal de Ohio revela que los hombres se estresan al igual que las mujeres antes del encuentro sexual pero de diferente forma, ya que sus pensamientos van dirigidos a sus acciones y las repercusiones que tendrán en la pareja.

Entérate de los pensamientos comunes que tienen los hombres durante el sexo y la próxima vez que estés con tu pareja notarás que tu estrés se reducirá al máximo:

  • Se pregunta si podrá dejarte satisfecha

Un hombre con los pies bien puestos sobre la tierra sabe que si te satisface la primera vez que tengan relaciones, ganará más oportunidades de compartir intimidad contigo así que se esfuerza para descubrir lo que te gusta y alcanzarlo.

  • La duda universal

Para nosotras por obvias razones es fácil determinar cuando el hombre llega al orgasmo, pero ellos la tienen más difícil… no saben si lo que estamos haciendo es un orgasmo, una alergia, excitación o simplemente los nervios. En su cabeza rondan preguntas como ¿Le sigo? ¿Ya terminó? ¿Qué hago?

Sin embargo, entablar una relación bastante comunicativa le ayudará al hombre a despejar ese tipo de dudas y no dejarlas en su mente. Habrá la confianza de preguntar y responder sin tapujos.

  • Sobre tus senos

Puedes notar que está observando demasiado tus senos y pensar ¿Será que le gustan? ¿Los estará comparando con los de su pareja anterior? Pero desde su perspectiva los mejores senos del mundo son esos que quedan expuestos por primera vez sólo para ellos. En este caso, los tuyos.

  • “Tengo que aguantar”

Cuando tu chico quiere evitar “acabar” antes que tú, intenta reducir su excitación y retrasar la eyaculación pensando en otras cosas que no tengan nada que ver con el sexo. Por ejemplo, puede tararear mentalmente una canción bastante tonta e incluso repasar cálculos matemáticos para distraerse y satisfacerte hasta el final.

  • ¡Tranquilo, no pasa nada!

Tenerte cerca y sentir tu piel en combinación con el consentimiento de tocar todo tu cuerpo lo puede poner muy nervioso ¡En serio! Pero se concentra en no tener actitudes torpes o ridículas porque no hay nada peor para ellos que nos riamos antes de hacerlo. En ese momento quiere hacer parecer que todo está bajo control, aunque no sea así.

  • ¡Levántate!

En ocasiones la “pistola” de tu pareja no logra cargar completa y su preocupación se centra en lograr la erección para cumplirte. Quizás esto ocurra por problemas físicos, pero las causas más comunes son el estrés, el cansancio o el consumo de alcohol.

¿Qué hacer? Intenta entender la situación, asume un poco el “no pasa nada”, y háblale con sinceridad, para que se preparen y tengan el mejor humor posible en el segundo round que él probablemente intentará.

  • ¿Qué pensará si intento…?

¡Los hombres son pornográficos por naturaleza! Quizás tu chico tenga en su memoria muchos trucos que ya ha intentado y otros en los que ha indagado y quiere probar contigo, pero se cohíbe porque no sabe cómo te sentirás al respecto. La recomendación es que si eres de mente abierta para ese tipo de cosas en la cama, se lo digas.

  • ¿Dónde aprendió eso?

Tu pareja no se va a quejar si sacas uno de tus trucos bajo la manga; al contrario, les encanta que tú también quieras probar cosas nuevas. Pero si tu intención sale de la nada se preguntará cuál es tu inspiración para esa acción.

  • Acaba de pasar

Puede que no lo exprese abiertamente, pero le emociona pensar que acaba de estar contigo, aunque tenga mucho trabajo por hacer y compras pendientes nada de eso importa. ¡Sus hormonas están felices!

No sigas llenándote de complejos en cuanto a lo que piensa tu pareja de tu cuerpo mientras mantienen relaciones sexuales, aunque los pensamientos de todos no sean iguales está demostrado que lo que más les interesa en esos instantes de pasión es hacerte sexo de una forma que no olvides y quieras repetir constantemente.

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Razones por las que un infiel no deja a su esposa

Lifestyle, Sexo & Relaciones

octubre 3, 2017

Las mujeres somos capaces de estar en contacto directo con nuestras emociones y comunicarlas, pero aunque nos cueste creerlo, los hombres no funcionan igual. Según la consejera de familia, Jessica Brighton, “el hombre es un maestro en muchas cosas con cero en comunicación” y si quiere tener más tiempo en pareja, sexo, o simplemente desea ponerle sazón a la relación, es probable que trate de decirlo un par de veces, pero al no poder expresar lo que realmente siente, se frustra y deja las cosas como están, lo cual termina por desencadenar en infidelidades.

¡Que Dios nos libre de caer en la red de un hombre casado! Es una de las peores cosas que le puede ocurrir a una mujer y en relación a este tema, te decimos que a nivel mundial se repite constantemente la misma historia, que consiste en el típico infiel enamora e intenta ocultar su estado civil por un largo rato y cuando le toca admitirlo promete dejar a su esposa, pero… en la mayoría de los casos NO CUMPLE y esa segunda mujer que busca para satisfacer sus necesidades fuera del matrimonio, sigue interpretando el papel de AMANTE hasta que alguna de las partes decide acabarlo, y generalmente esa parte NUNCA es él.

Sí, así como lo lees, existen más probabilidades de que un infiel abandone a su querida que a su esposa. Si te preguntas ¿Por qué? A continuación, te explicamos los motivos:

  • Ya tienen lo que necesitan

Como ya lo dijimos, una de las causas más frecuentes de infidelidad es la poca comunicación en pareja o la falta de actividad sexual, pero aunque el hombre encuentre otra persona para su satisfacción en la cama; en casa se siente cómodo con los cuidados y atenciones de su esposa.

En pocas palabras, el hombre actúa como un vivo que disfruta entre la pasión de su amante y la seguridad de su mujer.

  • Prefieren evitar un divorcio complicado

En ocasiones, al infiel le cuesta un poco llevar su doble vida por el asunto de los tiempos que toma con su querida y las explicaciones que deben dar en casa, pero luego de varios años de relación o convivencia con su esposa un divorcio les hace sentir un desgaste emocional muy fuerte y… ¿Adivina qué? Eso NO les gusta.

Además, el divorcio para un hombre puede significar quedar en la ruina y más cuando se trata de este tipo de casos, por eso prefieren permanecer en la seguridad del hogar antes de complicarse con abogados, audiencias, una cuota alimentaria y división de bienes.

  • Los hijos

Seguramente has escuchado alguna vez de una pareja que evita el divorcio por el bienestar de sus hijos, esto no es algo nuevo, siempre ha sido una preocupación en la sociedad tratar de que los hijos crezcan en “familias tradicionales”.

  • “Ama a su esposa”

En ocasiones, la rutina es la que lleva a la pareja al alejamiento y futura traición; no obstante, la esperanza de estos hombres por revivir en algún momento la llama del amor con su esposa puede seguir viva y, si es descubierto, es capaz de llorar arrepentido pidiendo una nueva oportunidad e inventar que la amante lo perseguía o que no significó nada pese a que la realidad sea otra.

  • Con su esposa puede ser auténtico

A la esposa la conoce bastante y ella sabe cómo es él en realidad, incluyendo sus virtudes y defectos y eso lo hace sentir bien, pero con la otra casi siempre intenta ser alguien perfecto y sabemos que nadie lo es.

  • Miedo a empezar de 0

Muchos hombres no dejan a sus esposas porque entienden una aventura como algo pasajero que tiene la capacidad de llenar expectativas superficiales mientras que el matrimonio es algo que ha construido durante años a través de muchos sacrificios.

Si tienes esposo procura que la comunicación de pareja sea la base de su relación, habla y al mismo tiempo escucha, no olvides que cada pequeño detalle cuenta y NO permitas por ningún motivo que su intimidad se apague, de esa forma estarás evitando también infidelidades.

Pero si tu papel es el de la amante y estás consciente de ello, en este mismo momento analiza cada uno de los tópicos que te acabamos de presentar y huye, no tienes que esperar las sobras de alguien cuando puedes obtenerlo todo. ¡Eres una reina, date tu lugar!

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Tips para sorprender a tu pareja

Belleza, Lifestyle, Sexo & Relaciones

septiembre 26, 2017

Para que una relación amorosa funcione, es necesario que ambas partes tengan la disposición de regar todos los días esa plantita llamada amor si no quieren que se marchite. En este sentido sabemos que no es fácil mantener la llama viva con el paso del tiempo, es por ello que debemos valernos de ciertos tips para sorprender a nuestro ser amado y hacerle sentir de todas las maneras, que es una de las personas más importantes en nuestras vidas.

Las muestras de amor, las sorpresas y los detalles son acciones que afianzan el vínculo amoroso ya que a todos nos gusta que nuestra pareja tenga gestos románticos para con nosotros, no sólo en los días especiales, sino cuando menos lo esperamos.

Desde una simple frase en un pedacito de papel, hasta las hazañas más elaboradas son momentos que quedan grabados en la memoria de los enamorados y que los acercan más. Aquí te desglosamos algunas ideas que puedes poner en práctica:

  • Llamadas

En ocasiones nos cohibimos de llamar a nuestras parejas mientras trabajan, pero resulta que una llamada sorpresa sólo para decirle un “Te amo” puede hacerle el día. Atrévete a marcar su número durante el break y exprésale tu amor con las palabras más dulces, seguro le dibujarás una sonrisa por el resto de la jornada.

  • Desayuno especial

¿Y si te levantas más temprano y le llevas su desayuno preferido a la cama? Ponle una flor, alguna frase bonita o despiértalo con el aroma del café recién hecho. La idea es salir de la rutina y comenzar el día con amor. Capáz se animan a comerse el postre también.

  • Piérdanse juntos

Con el paso del tiempo las parejas pierden esa chispa típica del frenesí, esas iniciativas que disfrutaban tanto cuando estaban recién enamorados. Es importante retomar esas viejas costumbres, por ejemplo, escaparse juntos un fin de semana, sin planearlo, sólo tomar las maletas y ya.

  • Sexting

La tecnología nos ha dotado de herramientas para acercarnos más a nuestros seres queridos y en los asuntos de pareja resultan bastante útiles para seducir. El sexting es una de ellas, entonces podrías enviarle un mensaje subido de tono o una foto provocadora mientras no está contigo, además de sonrojarse, deseará correr a donde tu estás para llevar a cabo eso que le estás proponiendo.

  • Sexo tántrico

Al practicar sexo tántrico los amantes alcanzan una conexión de todos los sentidos, pues se busca una sexualidad plena e íntima, con el máximo nivel de unión y placer. Para mantener el erotismo vivo, es conveniente animarse y experimentar sexualmente aquellas actividades que ambos desconocen.

  • Flores

¿Y si te decimos que a ellos también les gustaría recibir flores al menos una vez? Así es, hay tipos de arreglos florales para hombres, aunque no es común, los chicos se sorprenderían gratamente si su pareja les sorprende con este tipo de detalle acostumbrado para las mujeres.

  • Cúmplele un sueño

Presta atención a lo que te dice tu pareja, a eso que quiere hacer y que siempre menciona, TODOS tenemos sueños o actividades que queremos realizar. Esfuérzate y en la medida de lo posible, dale la sorpresa agradable de cumplirle el deseo.

  • Post it

Es sumamente tierno y romántico dejar pegadas notitas de amor por toda la casa o al menos por dónde sabemos que nuestra pareja las verá. Por ejemplo, en la nevera, sobre el monitor de la computadora, en el espejo del baño o en el retrovisor del carro, puede ser una frase amorosa o graciosa, de igual manera será un bonito gesto que le arrugará el corazón.

  • Collage

Saca el lado creativo que llevas dentro y diseña un collage o álbum de fotos que recoja los momentos más románticos, divertidos y memorables de su relación. Esta idea es muy bonita y él apreciará la iniciativa y que lo hayas hecho con tus propias manos, eso le demostrará que hubo dedicación de tu parte, cosa que valorará.

  • Música

Dedícale una canción y cántasela al oído, si tocas algún instrumento muchísimo mejor. No hay hombre que se pueda resistir a un espectáculo como ese, en el que tu amor por él se manifestará de la forma más romántica a través de la música.

Todos estos son tips para que sorprendas a tu pareja y dejes momentos especiales guardados en su memoria, que sirven también para consolidar su amor y mantenerlo en el tiempo ya que, árbol que no se riega, tarde o temprano se seca.

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Beneficios del sexo en el embarazo

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Ser Mamá, Sexo & Relaciones

septiembre 24, 2017

Por medio del sexo creamos a nuestros hijos y es una actividad que comúnmente nos gusta compartir con nuestra pareja, pero luego de quedar embarazada el comportamiento de una mujer puede cambiar de forma positiva o negativa en esta área; para algunas el deseo sexual se puede intensificar debido a que las hormonas están en plena ebullición y las emociones a flor de piel, otras aseguran una bajón de libido durante esta etapa al punto de rechazar a su pareja y, por otra parte, están quienes no se atreven a mantener relaciones sexuales por el simple miedo de causar daños al bebé.

¿Estas embarazada y evitas el sexo con tu pareja por no afectar la salud de tu bebé? NO lo hagas más. Eso de que es riesgoso que una mujer encinta tenga relaciones es un VIEJO MITO. A menos que lo indique el médico por alguna complicación en tu caso, puedes practicar el sexo y, lejos de ser perjudicial, resultará beneficioso por múltiples razones.

Unión afectiva de la pareja

La relación sexual fortalecerá el vínculo afectivo que los llevó a formar una familia, vivirán momentos muy especiales de complicidad e ilusión y, si es tu primer embarazo, serán los últimos meses siendo solo dos, entonces… ¡Aprovechen y disfruten de su intimidad!

Mejores Orgasmos

El flujo sanguíneo de la mujer estando embarazada aumenta aproximadamente un 50 por ciento especialmente en la región pélvica, gracias a la acción de las hormonas. Esto ocasiona que las relaciones sexuales sean mucho más placenteras y con orgasmos intensos.

Un dato curioso es que… hay casos en los que la mujer nunca había experimentado un orgasmo y lo hace por primera vez en el embarazo.

Agradable para el bebé

Aunque no lo creas, también el bebé disfruta la relación sexual, pues luego de que la madre tiene un orgasmo se produce una liberación de endorfinas que llega hasta el feto por medio del cordón umbilical y le da una sensación de placer a tu criatura.

Es positivo para formar bebés seguros y tranquilos

Especialistas en ginecología indican que las mujeres embarazadas activas sexualmente tienen bebés más seguros, tranquilos y felices. ¿Vas a desconfiar de ellos?

Ayuda a conciliar el sueño

El sueño constante es síntoma del embarazo en algunas mujeres, pero para otras esa puede ser una misión imposible, sobre todo en las últimas semanas de gestación; cuando la barriguita crece y no encuentras posición cómoda en la cama. En este último caso, el sexo surtirá efecto como un poderoso relajante muscular que contribuirá a mejorar el sueño y favorecer un mejor descanso.

Mejora el estado de ánimo

Es una condición que produce siempre el sexo, pues durante el orgasmo se liberan endorfinas conocidas como sustancias químicas naturales del cuerpo que nos ayudan a sentir bien y mejoran nuestro estado de ánimo, así que… ¡Digamos adiós a las preocupaciones y al mal humor!

Ayuda a desencadenar el parto natural

El sexo durante los últimos meses de gestación es un ejercicio maravilloso para preparar el parto, pues la oxitocina producida durante el orgasmo femenino provoca contracciones en el útero que facilitan este trabajo y preparan el cuerpo para aliviar el dolor.

Por otra parte, el esperma del hombre contiene prostaglandinas, hormonas que también favorecen la contracción de la musculatura del útero.

Mejora la recuperación postparto

Los efectos positivos de la relación sexual durante el embarazo se extienden hasta después del parto. El grupo de músculos que conforman el suelo pélvico y se encargan de sostener la vejiga, el útero y el recto son ejercitados por medio de la práctica sexual; es decir, se fortalecen de cara al parto y tienen una fácil recuperación después de el.

Si en tu embarazo no es contraindicado por el médico mantener relaciones sexuales, olvídate de la abstinencia. ¡Ya lo sabes! el acto sexual será provechoso para ti mientras atraviesas un estado de alteración hormonal e importantes cambios, para el futuro padre que participa en los temores y alegrías del embarazo y su futura paternidad y, por supuesto, para el feto que sentirá el cariño y tranquilidad de su madre.

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¿Cuándo mudarte con tu pareja?

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

septiembre 19, 2017

Después de compartir cierto tiempo de novios y llevarse bien como pareja, suele surgir la curiosidad e interés por proyectar una vida juntos y alcanzar metas en común a través de la conformación de un hogar. No obstante, son muchos los miedos que pueden despertar a la hora de llevar tu relación a la siguiente etapa; en el fondo sabes que la convivencia no es tarea fácil.

Según algunos expertos, la etapa del enamoramiento que va de 6 meses a 18 meses, puede ser determinante del éxito o fracaso cuando decides irte a vivir con tu pareja, ya que en ete periodo de tiempo la química del cerebro cambia lo que creemos cierto, sentimos una especie de adicción e idealizamos a nuestro chico como “mi media naranja”, pero si salimos de ese estado mágico y comenzamos a percibir comportamientos que no nos gusten de él, y viceversa, podríamos fallar en la convivencia y tener problemas que motiven la separación.

Por lo anterior, es necesario que si estás pensando vivir con tu pareja, independientemente de estar en la fase del enamoramiento o no, te hagas las siguientes preguntas:

  • ¿Lo conoceré lo suficiente?
  • ¿Cambiará la relación cuando vivamos en pareja?
  • ¿Soportaré las diferencias?

Responde cada una de estas interrogantes y determina si estás lista o no para dar este importante paso con tu pareja a través. Considera los siguientes tips:

  • Analiza si sientes un vínculo emocional fuerte

Lo principal antes de intentar conformar un hogar con alguien es estar segura de los sentimientos hacia él, entre más fuerte sea lo que sientes más difícil será acabar con nexos por situaciones domésticas.

  • Estudia sus hábitos

¿Tu pareja ronca?, ¿Deja la tapa del baño arriba?, ¿Duerme con la tele encendida?, ¿Es desordenado?, ¿Su posición para dormir abarca toda la cama? Para saber esos pequeños detalles pueden viajar juntos durante unos días, así observarás cómo fluye la convivencia.

  • Saber cómo resolver sus problemas

Si quieres vivir con tu pareja debes manejar una estrategia de negociación ante cualquier inconveniente. Es importante ponerse de acuerdo y saber reconciliarse, por ningún motivo la idea es que en cada discusión amanezcan durmiendo en cuartos separados.

  • Acuerdos del hogar

No se tratará sólo de soportarse, para que exista armonía y estar claros, antes de vivir en pareja es recomendable hablar sobre los roles que cumpliría cada uno en el hogar, cómo dividirían las labores domésticas, el closet, e incluso si tendrían mascotas.

  • Finanzas

Antes la mujer se quedaba en casa mientras la pareja salía a trabajar y cubría todas las necesidades, hoy en día somos parte importante del ingreso en el hogar. Es fundamental plantear de qué manera se distribuirán los gastos y pertenencias al momento de vivir juntos.

  • Defectos

Sabemos que nadie es perfecto y viviendo con tu pareja estarás más expuesta a convivir con sus defectos de carácter. Él puede ser celoso, controlador, manipulador, impulsivo, aislado, parrandero, agresivo, mujeriego, entre otros. Su personalidad difícilmente la podrás cambiar, si conoces sus debilidades y aun así lo aceptas y consideras que puedes soportarlo ¡Adelante!

  • ¿Estilos de vida compatibles?

Este punto es clave para que la relación en pareja fluya. Tal vez a ti te guste madrugar para ir a trotar, pero él duerme hasta tarde. Tú cuidas tu alimentación y a tu novio no le gusta comer light. A uno le gusta pasear en fin de semana y el otro prefiere quedarse en casa, pero si tienen más cosas en común que diferencias son BUENAS NOTICIAS. Compartir gustos y rutinas puede evitarles muchísimas discusiones.

  • Familia

¿Te llevas bien con la familia de tu pareja? Como bien dicen por allí unirte a alguien significa estrechar relaciones con su familia, probablemente te tocará compartir más a menudo con ellos en cenas, el cumpleaños de tus suegros o el bautizo de Luisito.

  • Sexualidad

Es recomendable que para dar el paso de vivir juntos haya buen entendimiento y goce en la sexualidad, pues con el trabajo y presiones esta se podría ver afectada.

Si leíste los tips y respondiste tus interrogantes de forma positiva ¡Felicidades!, te sentirás más animada para avanzar a la siguiente etapa junto a tu pareja.

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Razones para alejarte de tu ex

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, Sexo & Relaciones

septiembre 12, 2017

Poner punto final a la relación con una pareja de largo período de tiempo y que quisimos mucho, indiscutiblemente suele ser doloroso. Sin importar el motivo de la separación, lo común es vivir una especie de duelo emocional en el que todo nos la recuerda, desde acudir a un lugar que frecuentábamos juntos, hasta reconocer su fragancia en otra persona. Al final, todo esto ocasiona que, aunque tengamos mil amigas para conversar y desahogarnos, nos sintamos solas por la ausencia de ÉL… pero… ¿Qué pasa si nuestro ex vuelve a buscarnos y nosotras aún estamos frágiles por la ruptura? ¿Podremos mantenernos firmes o somos capaces de volver a intentarlo?

En caso de que eso ocurra, debes tener en cuenta que si decidieron romper de forma “definitiva” fue porque algo no estaba funcionando y, aunque resulte difícil de enfrentar y superar, antes de revertir la decisión debes preguntarte obligatoriamente ¿Qué motivos te impulsan a volver? para que luego no te arrepientas de tu elección. Lee a continuación 10 razones que pueden ayudarte a NO regresar con tu ex pareja:

  1. No superas el duelo

Una conocida frase del escritor Gabriel García Márquez cita “La memoria del corazón elimina los malos recuerdos y magnifica los buenos”. Si vuelves con tu ex pareja sin superar el duelo, te arriesgas a modificar la realidad olvidando las cosas malas de la relación que pueden volver a surgir.

  1. No te quedarás sola

Si quieres la compañía o la idea de una relación, es lógico que tu ex vuelva a parecerte una posibilidad, pero no regreses con él solo por la sensación de extrañar y sentir cariño. Será duro, pero date un tiempo, aprende de tus errores y disfruta el tiempo sola ¡Ya aparecerá la pareja ideal!

  1. Te destinas al fracaso en pareja

Cuando optas por volver tu relación cíclica (terminando y regresando una y otra vez) la insatisfacción con el otro se tornará usual. Durante unos días pueden tener buena comunicación por la presión de no volver a fallar, pero con el paso del tiempo regresarán los problemas y posiblemente terminen convirtiéndose en un matrimonio infeliz. ¿Eso es lo que quieres para toda tu vida?

  1. No puedes dejar atrás los fantasmas

Si el motivo de la separación fue una infidelidad, puedes intentar perdonarlo, pero las dudas siempre estarán latentes porque no hay garantías de que quien falla una vez no lo vuelva a hacer. Quizás necesites estar pendiente de lo que tu pareja publica en sus redes sociales y con quien habla por teléfono para sentir tranquilidad; eso no es vida.

  1. La historia de separación puede repetirse

Puede que haya mucha disposición de ambos para retomar la relación sin caer en los mismos errores, pero los recuerdos se mantienen activos y jugarán en contra para enfrentar los mismos problemas del pasado, el nivel de tolerancia es menor que antes y más temprano que tarde comenzarán los reproches.

  1. Resuelve primero tus necesidades y temores

NO intentes volver con tu ex por resolver necesidades como dinero, casa o mantener unida a la familia, las relaciones de dependencia no son sanas para nadie. En lugar de retomar la relación, utiliza tus necesidades como apoyo para emprender y ser una mujer autosuficiente.

  1. La frase “voy a cambiar” es un falso cliché

Cuando un ex quiere volver es capaz de ofrecerte bajar la luna y las estrellas por ti y te dice que va a cambiar para que la relación funcione; sin embargo, esa es la frase más falsa de todos los tiempos, en principio lo verás renovado y quizás hará por ti cosas que jamás imaginaste; luego la magia acabará y volverá a ser el mismo.

  1. La costumbre es más fuerte que el amor

No formes parte de esa frase, existen grandes diferencias entre el amor y cariño que queda de compartir tanto con una persona. “El amor todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta”. Si ya no amas, difícilmente tendrás capacidad para sufrir y soportar.

  1. Tu familia y amigos ya no lo toleran

Tu familia y amigos siempre perciben lo mal que la pasaste con una persona y, por ende, dejan de tenerle aprecio si en algún momento lo hubo. Al volver con esa persona tendrás que comenzar también una lucha para que haya de nuevo empatía entre ellos.

  1. No podrás conocer nuevas personas

Regresar con tu ex puede significar negarte a la oportunidad de ampliar tu círculo de amistades y conocer nuevas personas. Recuerda que cuando estás sufriendo son los amigos quienes te dan una mano.

El consejo es que NO volver a tropezar con la misma piedra, sigue tu camino mirando siempre al frente, el pasado atrás quedó y no debes cerrarte a la idea de conocer un amor que no te dé tantos problemas.

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Las disfunciones sexuales más comunes

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Las disfunciones sexuales más comunes

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

agosto 29, 2017

Las disfunciones sexuales en la pareja son más comunes de lo que pensamos y ni ellos ni nosotras estamos exentos de padecerlos. Algunos de estos problemas de cama generan dolor, dificultad para alcanzar el orgasmo o para mantenerse excitados, el hecho es que superar dichas problemáticas es un trabajo de ambos y no solo de quien la sufre directamente, en esto hacer la vergüenza a un lado, recibir terapia sexual y llenarse de paciencia es determinante si quieren superar la barrera.

Los especialistas coinciden en que los problemas de cama son la consecuencia de otras patologías a nivel físico, pero que también pueden manifestarse por el consumo de sustancias legales o ilegales y por los cambios biológicos propios de la edad. No obstante en casi todos los cuadros se aducen causas psicológicas referentes a la educación moral, religión y también por traumas adquiridos.

Como ya sabemos, los problemas sexuales son muchos y con diferentes características, pero sí hay unos en específicos que se repiten en la mayoría de las consultas del psicólogo o sexólogo debido a que afectan enormemente la convivencia y bienestar sexual de la pareja, estos son:

  • Trastorno del deseo sexual

La disminución del deseo es una disfunción sexual muy común en el género femenino, se habla incluso del 33% de incidencia entre los 18 y 59 años, no obstante esta baja en la libido puede afectar a los caballeros también y se caracteriza por apatía o desinterés en mantener relaciones sexuales.

Las causas pueden variar pero básicamente se debe a problemas en la salud física por medicación o trastorno hormonal, así como emocional referente a trastornos de ansiedad, estrés acumulado, vaginismo, cansancio o monotonía.

  • Disfunción eréctil

Se define como disfunción eréctil la incapacidad del hombre para lograr y mantener una erección, este a su vez genera problemas para la satisfacción íntima y  es uno de los temas más temidos por los chicos ya que los afecta a nivel físico y emocional impactando negativamente su autoestima.

La exigencia de un buen desempeño en la cama es una de las principales razones que desencadenan una disfunción en ellos, si no se trata a tiempo puede limitar la frecuencia sexual y dar paso a una espiral de la que le costará salir, sin mencionar los malestares con su cónyuge.

  • Trastorno de excitación en la mujer

Este trastorno impide que la mujer experimente todos el proceso de cambios fisiológicos durante el acto sexual o tras el juego previo. Es decir, la hace incapaz de sentir la lubricación vaginal, la aceleración de los latidos del corazón o la tensión muscular característica de la situación.

Son muchas las chicas que presentan esta disfunción sexual que se debe al miedo de fallar durante el encuentro, desconexión con la pareja, depresión o estrés que les hace perder paulatinamente el interés por el sexo.

  • Vaginismo

Conocido por muchas y temido por todas, el vaginismo provoca un fuerte dolor y ardor durante la penetración vaginal ya que los músculos que rodean la vagina se contraen involuntariamente, de hecho impiden que el pene pueda abrirse paso.

Lo más probable es que el cuerpo desarrolló este “sistema de defensa” sexual respondiendo a traumas que asocian el sexo con dolor o incomodidad física, por ello se resiste y evita a toda costa tener relaciones.

  • Eyaculación Precoz

Cuando el hombre expulsa el semen prematuramente antes, durante o después de la penetración sin desearlo y de forma recurrente en la relación sexual, sufre de eyaculación precoz.

Los factores que producen esta disfunción que es la más frecuente en los caballeros, son de carácter psicológico tales como baja autoestima, ansiedad por el desempeño, angustia o nerviosismo. Por el lado físico, la alteración en la sensibilidad de los receptores cerebrales de la serotonina, la baja frecuencia sexual, el alcoholismo y tabaquismo también son causas.

  • Anorgasmia

La anorgasmia es la inhibición de la respuesta orgásmica en las relaciones sexuales o en la  masturbación, las mujeres que la sufren no pueden, por más que intenten, alcanzar el orgasmo.

Al igual que muchas otras disfunciones sexuales, la anorgasmia responde a causas psicológicas o problemas de la comunicación sexual de la pareja en la mayoría de los casos, aunque diversos medicamentos y el consumo excesivo de alcohol también pueden hacer que esta aparezca.

 ¿Cómo tratar las disfunciones sexuales?

En primer lugar, es común que la pareja evite conversar sobre el problema que los aqueja o peor aún, que lo niegue. Para nadie es fácil admitir que está pasando por este tipo de de situación, pero la verdad es que evadirla solo generará más molestias en la relación que a la larga pueden provocar una ruptura o afianzar los problemas de inseguridad y autoestima en cada miembro ya que seguramente hay vergüenza, sentimiento de rechazo, culpa o fracaso en ambos.

Siempre después de la aceptación, la mejor ayuda es la profesional puesto que mayormente las disfunciones sexuales tiene un origen psicológico que sólo el experto puede identificar y emplear herramientas efectivas para erradicarlo. El objetivo de la terapia es mejorar los canales de comunicación de los cónyuges en distinto planos haciendo énfasis en el sexual, para ello aportará información pertinente, los reeducará en la forma cómo interactúan y los ayudará a liberar las cargas morales reduciendo la ansiedad.

Así mismo, en la consulta terapéutica se desarrollan técnicas de sensibilización para ir poco a poco recuperando la sensaciones, actitudes y respuestas placenteras en el acto erótico. Luego de esta primera etapa, se ahondará más detalladamente en el problema específico que los llevó a consulta ya que cada disfunción debe ser tratada de manera distinta.

Las disfunciones sexuales no deberían convertirse en la causa que lleve a una pareja a terminar su relación pero sí sabemos el peso y tensión que estas generan en la convivencia y estabilidad de la pareja. Si ambos tienen la disposición, incluso pueden convertir este problema en una oportunidad para acercarse más y fortalecer su vínculo amoroso, solo es necesario entender que es más frecuente de lo que muchos creen y que tiene solución a la larga.

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Discusiones de pareja ¿Sabes evitarlas?

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Discusiones de pareja ¿Sabes evitarlas?

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

agosto 22, 2017

La convivencia en pareja es el escenario perfecto para que todas las emociones se magnifíquen y es por ello que situaciones aparentemente sin importancia, tienden a volverse más determinantes de lo que realmente son ¿Por qué? porque el amor hace que la emocionalidad tome las riendas de nuestro comportamiento y es ahí cuando la comunicación asertiva debe prevalecer si no quieren hacer una tormenta de un vaso de agua.

El primer paso para evitar discusiones absurdas o banales, es analizar con qué frecuencia, por cuáles motivos y de qué manera solucionan las disputas. Generalmente las peleas aparecen por problemas de comunicación o altas expectativas de una o ambas partes, en este caso las terceras personas que sean de confianza y cercanas a la relación, pueden darnos una visión más objetiva e imparcial al respecto.

Luego de reconocer que por motivos tontos, irreales o sin sentido, la relación está siendo negativamente afectada en medio de discusiones frecuentes e intensas, lo mejor es ponerse a trabajar para evitarlas arrancando el problema de raíz. Si sabemos que los problemas son simples y que tienen soluciones fáciles más allá de la exageración que se le está dando, sólo falta una disposición genuina de cada uno para mejorar la forma como se resuelven.

Aunque hasta cierto punto las peleítas de pareja son normales, hay una delgada línea que las divide de una relación tóxica ya que si se les hace muy difícil corregir la manera como discuten, a la larga esto podría dañar irremediablemente la armonía y bienestar de ambos.

Cómo evitar las peleas absurdas y resolver los conflictos

 La clave está en prevenir puesto que si las discusiones tontas están afectando demasiado la relación, lo mejor es desarrollar técnicas que mejoren la forma cómo están comunicando sus sentimientos. Pero ¿cómo hacerlo?

1.Conversar en calma

A veces pasa que solo una parte de la pareja internaliza el problema que tienen para discutir y asume que este debe arreglarse, pero la otra parte aún no lo sabe. Lo primero que debe hacer es buscar un momento adecuado y tranquilo, para conversar sobre el asunto y establecer un plan de acción con miras a prevenir y gestionar cada malentendido.

Lo mejor es tener esta conversación con el tiempo suficiente para debatir de una manera sencilla y honesta, mostrando afecto y en medio de un ambiente de agradable y de cooperación. Nada de apuros ni malas caras puesto que buscamos asociar el comienzo del cambio con un contexto de amor y buena voluntad para reestablecer el vínculo afectivo que en un principio los unió. Si comenzamos está transición en medio de una pelea, estaremos a la defensiva y poco dispuestos a ceder lo que tengamos que ceder.

2.Hacer memoria

Para tener claro lo que hemos estado haciendo mal, necesariamente debemos hacer memoria de las discusiones que hemos tenido en el pasado y cómo las manejamos. Este es un buen ejercicio para la pareja que se basa en rememorar puntos de vista, palabras, gestos y razones por las cuales pelearon con anterioridad, así podrán decirse qué era lo que estaban pensando antes de explotar por la ira y aprenderán cómo la otra persona ve la relación y cuáles son sus expectativas.

El simple hecho de tener este tipo de diálogo y que surjan los verdaderos sentimientos de cada uno con respecto a situaciones cotidianas o trascendentales, representa un gran avance que los acercará un poco más y los hará más empáticos el uno con el tro.

3.Evitar los reproches

Si bien es necesario irse un poco al pasado para analizar las discusiones que han tenido, los miembros de la pareja deben poner especial cuidado de no caer en reproches cuando hagan este ejercicio. Es normal que aparezcan sentimientos de rabia o resentimiento ya que se están desempolvando viejas emociones, pero suponemos que a estas alturas la disposición de cambio debe ser mayor a ese impulso.

No queremos decir que tengamos que callar esas cosas que nos hicieron sentir mal o nos enojaron; queremos decir que hay maneras de comunicarlo sin ofender ni reprochar puesto que al hacerlo, nuestra pareja automáticamente pensará que buscamos venganza o revanchismo y eso definitivamente hará que se arrepienta de intentar mejorar la comunicación. Es decir, no es lo que se dice sino cómo se dice.

4.Agendar momentos de reflexión

Juntos pueden programar citas con la finalidad de hablar sobre el estado de la relación, es decir, como ya han conversado bastante sobre el tema que quieren solucionar y ya deben saber cómo hacerlo, lo mejor cotejar los avances que han venido dando durante el tiempo de reflexión.

Básicamente esta es una especie de autoterapia que indaga en nuestros sentimientos más íntimos como pareja y como individuos por más informal que parezca, entonces se avanza hacia el siguiente plano que consiste en comprometerse a dedicar tiempo para conversar sobre cómo perciben la relación y expresar qué sienten y cómo sienten las diferentes situaciones reales o potencialmente conflictivas para ambos.

5.Dejar a un lado el Internet

La tecnología puede contribuir mucho en el arreglo de situaciones problemáticas de una pareja, pero en este caso en el que se quiere mejorar la forma como esta se comunica, lo mejor es hacer el Internet a un lado y utilizarlo sólo cuando sea estrictamente necesario.

A veces resulta tierno un texto romántico en un chat y este gesto está bien si es sencillo, pero las grandes y más sentidas muestras de amor deben darse cara a cara. Tenemos que evitar mensajes ambiguos en esta etapa que busca desarrollar la empatía de pareja y el Internet es el espacio ideal para dar a entender lo contrario a lo que se quiere. Más adelante se puede retomar el uso de estos recursos tecnológicos en favor de la relación.

6.Establecer señales

A muchos les puede parecer gracioso pero la realidad es que es bastante efectivo, se trata de acordar palabras o gestos que sirvan como señal para que el otro sepa que según  nuestro criterio, la discusión es innecesaria o banal.

Eso sí, ambos deben saber que este método no debe utilizarse para evadir discusiones reales o escapar de situaciones incómodas, sólo será utilizado en beneficio del diálogo serio.

Discutir en pareja es normal y hasta sano, lo malo es que estas discusiones irrelevantes determinen la dinámica que llevan en la relación. No puede ser que por cualquier tontería, dos personas que una vez estuvieron (o están) muy enamoradas, sean incapaces de expresar sus sentimientos ni ofender o maltratar al otro y para que esto no pase, lo mejor es evitar.

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