MENU

Sexo & Relaciones
Categoría

¿Fin de año con los suegros?

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

diciembre 12, 2017

Si normalmente se complica distribuir el tiempo para disfrutar de las diferentes actividades navideñas con nuestros amigos y con nuestras familias, a la hora de convivir en pareja la situación se complica mucho más, sobre todo en el temido momento en el cual nos toca decidir en dónde pasar las fiestas. Resulta que esta simple decisión se puede convertir en un motivo de discusión si las partes no se ponen de acuerdo, pues por obvias razones cada uno desea pasarla con su familia de origen.

Al establecernos como pareja, nos establecemos también con la familia de nuestra pareja y en la época de navidad, muchos enamorados se debaten en la diatriba de en qué casa pasar la nochebuena y el fin de año. Por su parte cada suegro hará todo lo posible porque la suya sea la elegida, y ay de su retoño si decide irse por la otra opción, por ende se debe cuidar muy bien como manejar la situación para no herir los sentimientos de ninguno de los involucrados.

Los más justo sería repartirse las fechas de manera equitativa, es decir, un día en una casa y un día en la otra, pero en la práctica el tema no es tan sencillo sobre todo si uno en la pareja no se la lleva bien con los familiares del otro, pero que por obligación se ve en la incómoda situación de acceder ante la petición de su cónyuge.

Otra opción es alternar las fechas, un año pasan nochebuena en tu casa y al siguiente año en la de tu pareja. Así mismo el tipo de celebración de cada familia puede facilitar un poco más la elección, ya que no todas celebran el dia de la misma manera, hay quienes hacen un gran cena un día y el otro pasa debajo de la mesa.

También es pertinente ponerse de acuerdo con los hermanos y cuñados para que coincidan en la fecha elegida ya que ellos también tienen el mismo dilema con sus familias políticas, lo ideal es que se junte la mayor cantidad de personas para sacarle el máximo provecho y diversión a  la velada.

Ahora bien si las dos familias viven cerca, mucho mejor ya que inclusive pueden programarse visitas por determinado tiempo en cada casa, de esta manera cumplirán con cada núcleo familiar y probablemente hasta coman más.

Otras opciones para la navidad en pareja

Sé tú el anfitrión

Si de ninguna manera pueden ponerse de acuerdo en qué casa pasar las festividades o sencillamente no logras que padres, suegros, hermanos y cuñados decidan hora, lugar o fecha, y esto se esta volviendo un verdadero problema en la relación, tienen la opción de ser ustedes quienes organicen la celebración.

Tomen la iniciativa de celebrar en su casa e invitar a las dos familias, esto requiere un plus de esfuerzo y dedicación pero puede evitar un estrés mayor, incluso cada quien puede aligerar su carga aportando algo en específico para el día, una familia trae el plato principal, otra el postre, otra la bebida y así van encajando cada detalle.

Sin familia 

Si nunca definieron, los padres de ambos insisten en que sea en su casa, los cuñados están indecisos y a ustedes ya les está causando fatiga el tema, quizás lo mejor sea irse por lo neutral eligiendo una navidad sin familia y tomando la decisión de pasarla en casa. A lo mejor los suegros se molestarán o les causará tristeza pero ni modo, tendrán que conversarlo y aprovechar la oportunidad de planificar una velada romántica (si aún no hay hijos) o algo más hogareño si ya hay pequeños merodeando por ahí.

Hay lugares con reservación que ofrecen una cena y actividades recreativas para estos casos, también pueden irse de viaje o visitar a los amigos.

Con la familia de origen  

Ya mencionamos algunas opciones salomónicas para resolver el tema de en qué lugar pasar las fiestas navideñas, pero sabemos que hay casos de casos y para aquellas parejas que no conciben, por orgullo o tradición, pasar nochebuena y fin de año lejos de su familia, está la última opción de que cada quién se vaya a su casa de origen. No es lo idóneo ni lo que se esperaban pero al final de cuentas, si son maduros, pueden entender las razones de cada uno.

Debemos entender que no es sano obligar a tu pareja a pasarla en un lugar donde no quiere estar, porque además de que la pasará mal, hará que tú y los demás también lo hagan pues seguramente el lenguaje corporal dejará en evidencia su incomodidad ¿Vale la pena?

Ya saben que con comunicación cualquiera cosa es pues esta es la mejor herramienta para lograr acuerdos ganar-ganar y si es en pareja, estamos obligados a utilizar este recurso.

Leer Artículo

Aprende a decir adiós

Belleza, Lifestyle, SE BELLA, Sexo & Relaciones

diciembre 6, 2017

Aunque no quisiéramos a todos nos toca en algún momento de la vida pasar por el dolor de ver partir a un amigo o familiar querido de este paraíso terrenal y ese representa uno de los procesos más difíciles que puede llegar a experimentar nuestro corazón: El duelo emocional.

Las reacciones comunes que involucran el duelo son la tristeza, ansiedad, miedo a la soledad, sentimientos de culpa y disminución del interés por todo lo que rodea a la persona, pero… ¿Hasta qué punto es normal ese sufrimiento? Cada quien afronta esta etapa de forma distinta; sin embargo, dentro de los parámetros normales está previsto que dichos síntomas vayan desapareciendo en un lapso que puede variar desde los 6 meses hasta el año.

Pero si las reacciones emocionales son tan intensas que dificultan continuar con la vida diaria y permanecen más del año ya podemos hablar de un duelo patológico que, además, puede venir acompañado de alucinaciones con el fallecido o ideas suicidas.

Si estás sufriendo por la muerte de un ser querido, te invitamos a tener en cuenta las siguientes recomendaciones para que aceptes su ausencia y continúes con tu ritmo de vida:

  • Tiempo

 Es vital en la superación del duelo, como ya lo explicamos puede variar el tiempo que necesite cada persona para superarlo, pero sin dudas todos lo necesitamos para hacernos a la idea de que esa persona ya no está.

  • Expresar los sentimientos

 Hablar de lo sucedido y de lo que sentimos es una forma de aceptar que nuestro ser querido ya no está y que solo nos queda su recuerdo ¡Siempre habrá alguien dispuesto a escucharte y apoyarte!

  • Continúa tu vida

 Sabemos que perder a alguien es muy duro y nos quita las ganas de continuar el ritmo de vida e incluso de comer, pero la realidad es que tu vida continúa y otras personas necesitan de ti.

Haz actividades que te gusten y distraigan, comparte con tus amigos y dedícale tus logros a esa persona que ya no está. Seguramente tu ser querido siempre quiso lo mejor para ti y se alegraría de que pudieras ser feliz.

  • Cuidar tu salud

 El profundo dolor que ocasiona perder a un ser querido te puede hacer olvidar cosas tan importantes como la buena alimentación, el ejercicio y cada hábito que mejora tu calidad de vida. Debes dar un paso para recuperar ese estilo de vida, pues te ayuda a salir del estado de depresión y evita que te enfermes.

  • Apoya a tus familiares o amigos

 No eres el único que sufre por la pérdida de esa persona, quizás tu familia necesita de mucho apoyo, si lo haces tienes más posibilidades de sentirte mejor y ayudar a que los demás también lo hagan. Pueden aprovechar para recordar momentos felices junto a esa persona que siempre estarán vivos en su corazón.

Cada una de estas estrategias es muy significativa a la hora de mermar el dolor por haber perdido a alguien importante en tu vida, pero si las aplicas y aun así te sientes incapaz de salir adelante no dudes un solo instante en acudir a un especialista para que te aplique una terapia de duelo.

¿En qué consiste la terapia de duelo?

Es un tratamiento que suele utilizarse en el “duelo patológico” para potenciar los recursos individuales de cada persona y ofrecer el apoyo social que necesita para acabar con su aislamiento, mediante una transformación del proceso para que la persona fallecida no suponga un bloqueo. Las metas fundamentales de esta terapia son:

Facilitar la expresión de sentimientos y experiencias en relación con la persona fallecida, ya que en muchas ocasiones la persona guarda silencio y no le pone palabras a lo que siente dificultando la superación de la muerte.

Por otra parte, se busca que la persona dialogue sobre las circunstancias que llevaron a la muerte. Por ejemplo, si la muerte fue por suicido o atentando el duelo es más doloroso y hablar de ello facilita la asimilación.

Asimismo, la terapia también se centra en la solución de problemas cotidianos y en la re-adaptación de la persona a su vida diaria normal y se proyecta al paciente hacia el futuro, haciendo que gradualmente vuelva a incorporar actividades gratificantes a su rutina.

Para superar el duelo patológico también se utiliza la terapia conocida como “lamentación dirigida” que consiste en exponer a la persona a recuerdos y experiencias compartidas con el fallecido. De esa forma, ver o recordar tantas veces lo que le genera tristeza irá disminuyendo poco a poco su intensidad.

En conclusión, el duelo es un proceso normal por el que todos podemos pasar y debes dejar fluir para no quedar prisionero entre tus emociones, pero del que también debes intentar ir saliendo con el tiempo para no afectar tu vida. Además, es importante reconocer cuando el duelo se vuelve patológico para acudir al terapeuta.

Leer Artículo

Síntomas del enamoramiento

Belleza, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ, Sexo & Relaciones

diciembre 5, 2017

A lo largo de la vida muchas personas nos pueden parecer atractivas si se adaptan a las cualidades que tenemos idealizadas, pero de allí a enamorarnos hay algo de distancia; y es que aunque el enamoramiento generalmente comienza por un simple gusto o simpatía, hace falta que vivamos otras experiencias para que despierte en nosotros una “atracción definitiva” hacia alguien.

De acuerdo a lo que explica la Antropóloga y experta en biología del amor, Helen Fisher, el cerebro pasa por un proceso que se considera único durante la fase del enamoramiento que experimentamos los humanos, puesto que no se aprecian esos cambios intensos en otros momentos de la vida.

Sin embargo, en muchas ocasiones ocurre que sin darse cuenta las personas se van enamorando y reaccionan demasiado tarde al sentimiento por no saber reconocer las señales que les envía su propio cuerpo y emociones, pero como nosotros sabemos lo terrible que es cargar con ello, hoy te mostramos los síntomas más comunes del enamoramiento.

 Eso sí, ten en cuenta que cada caso es diferente y que no tiene que darse contigo cada síntoma al pie de la letra para que puedas reconocer lo que sientes y ¡Ahora sí! empieza la descripción.

  • Inestabilidad emocional y física

Algunos de los cambios que pueden experimentarse son: el aumento de energía, sensación de euforia, sueño e insomnio, pérdida del apetito, temblores generalizados, ansiedad o desesperación ante problemas referentes a la relación y pulso acelerado.

Este último por lo general surge cuando el cuerpo entra en estado de alerta a fin de intentar tomar el control de cada gesto y movimiento para seducirla(o). No obstante, es frecuente que esa aceleración del pulso nos ponga nerviosos y nos haga cometer una que otra torpeza.

  • Pensamientos recurrentes sobre esa persona

El enamoramiento genera que veamos referencias de la persona amada por todas partes en olores, sonidos, forma de vestir parecida e incluso la cara de algunas personas se nos puede parecer a la suya. Eso se debe  a que nuestro sistema de memoria aprende que el concepto de esa persona es muy importante para nosotros y ocasiona que este se conecte con todo tipo de ideas y sensaciones.

  • Esa persona es incomparable

Puede haber millones de seres humanos en el universo con mejores cualidades que ese del que nos enamoramos, pero para nosotros esa persona es única e incomparable: Desde nuestro punto de vista no puede haber alguien mejor que él o ella.

  • Idealizamos a la persona

¿Has escuchado esa frase que dice que “el amor es ciego”? ¡Pues definitivamente lo es!  Resulta difícil que al enamorarnos encontremos aspectos desagradables en esa persona que hace revolotear mariposas en nuestro estómago, pero si algún defecto llega a saltar ante nuestra vista no lo vemos tan negativo sino que probablemente nos enfocamos en buscarle una connotación positiva.

En pocas palabras, nuestro cerebro centra casi toda su atención en las cualidades que consideramos positivas del otro y en acontecimientos que lo incluyan. De ese modo, subimos a ese alguien “en un pedestal”.

  • Empezamos a fantasear con el futuro juntos

Cuando nos enamoramos evidentemente queremos dar inicio a una relación con ese ser que nos roba los pensamientos. Por ende, nos imaginamos cómo sería construir un futuro de crecimiento personal y familiar juntos, en el que no falten buenos trabajos y posición económica estable, viajes, casa, carro y hasta hijos ¡Nuestra imaginación vuela demasiado rápido!

  • Solo queremos estar junto a esa persona

Si estás enamorado quizás no te quieras separar ni un solo instante de esa persona y desees hacer junto a ella cualquier actividad, pero ¡Cuidado! Eso puede traer consigo una dependencia emocional acompañada de posesión, celos y miedo a ser rechazados que por supuesto no es saludable. ¡Intenta controlar eso y sigue haciendo actividades que te gusten con amigos o de forma individual!

  • Cambiamos algunas características de nosotros para gustarle más a esa persona

Somos capaces de modificarnos, dejándonos de lado a nosotros mismos con tal de encajar perfectamente como el ideal que ese alguien busca.

 Podemos cambiar la forma de vestir, realizar otro tipo de gestos que antes no realizábamos, incorporar aspectos de su manera de hablar en la nuestra (como palabras inventadas por ella y expresiones) e incluso cambiar los valores que se tenían anteriormente solo por cautivarlo.

  • Te sientes capaz de hacer cualquier cosa por el otro

Cuando nos enamorarnos nuestra capacidad de ser empáticos aumenta y vivimos los sentimientos como felicidad y tristeza que experimenta el otro como si fueran propios. Al sentir lo mismo que siente la persona de la que estamos enamorados y comprender sus emociones  también nos sentimos dispuestos a hacer cualquier cosa por verla bien.

¿Cuánto dura el enamoramiento?

Es cierto que muchas personas se enamoran en la juventud, se casan y  llegan a juntos a la vejez, pero eso no quiere decir que el enamoramiento sea eterno, los psicólogos coinciden en que fisiológicamente  no es posible sostener durante tanto tiempo los síntomas de embriaguez que causa el enamoramiento, porque ello nos llevaría a un estado cercano a la locura en el que dejaríamos de vivir para nosotros y dedicarnos al otro. Asimismo, aseguran que el mismo se termina a los 6 u 8 meses de haberse conocido.

Sin embargo, las parejas continúan juntas porque surge el amor profundo, que no se basa solo en atracción física sino en rasgos y características personales que van más allá. Esto, según los especialistas, ya no se denomina enamoramiento sino “verdadero amor basado en la elección adulta”

El caso es que aunque la fase del enamoramiento pase el verdadero amor crece, perdura y se sostiene en el tiempo. ¡Disfruta la etapa del enamoramiento al máximo y si luego te das cuenta que surge al verdadero amor no dejes de alimentarlo!

Leer Artículo

Aplicaciones para enamorados

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

diciembre 3, 2017

La tecnología y las aplicaciones específicamente, tiene la virtud de hacernos la vida un poquito más fácil, y en el campo del amor, también nos da opciones para mantenernos más cerquita de nuestra pareja.

Si queremos ponernos románticos, divertidos y picantes, podemos descargar las siguientes apps y compartirlas en pareja, total, no está de más mantenernos al día con el avance de la tecnología y utilizarla a nuestro beneficio.

  • Avocado

 Esta app ha recibido muchos premios gracias a su innovación y practicidad de uso, entre sus funciones está la posibilidad de, literalmente, darnos besos y abrazos virtuales con nuestro enamorado. Sólo basta con acercar el móvil a los nuestros labios o a nuestro corazón, para que se active la función.

También se pueden compartir fotos, dibujos a mano alzada, calendario de fechas relevantes y tareas asignadas para cada quien. Lo que se busca es tener un espacio privado y único para los dos.

  • Kindu

 Sabemos que el sexo tiene bastante peso en una relación y por eso debemos buscar todas las herramientas que existan para mantener la llama del amor encendida.

No se diga más, esta aplicación recoge la cantidad de likes o reacciones que tienen los miembros de la pareja ante determinadas ideas o fantasías expuestas en una lista y las coteja entre “definitivamente” o “abierto a discusión” evitando así el miedo al rechazo de cualquiera de las partes ante una propuesta de tipo erótica.

  • Cozi

 Con la aplicación Cozzi, las parejas mantienen ordenadas todas sus responsabilidades y obligaciones domésticas, cosa que es muy útil sobre todo cuando se tienen hijos.

Lo bueno a destacar de esta app es que se pueden ingresar todos los miembros de la casa para que todos tengas acceso a la lista de tareas desde un teléfono celular o computadora. Además de asignaciones se pueden compartir fotos, música, notas de voz, quejas o manifestaciones de amor, la idea es que la pareja libere un poco de estrés y tenga tiempo para invertir en su intimidad en lugar de resolver las diversas situaciones típicas de la convivencia.

Estas son sólo algunas opciones de aplicaciones necesarias y bien útiles para mantener cada aspecto de la pareja bajo control, el romántico, el sexual y el de convivencia.

Leer Artículo

Importancia del sexo para la pareja

Bienestar, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ, Sexo & Relaciones

diciembre 1, 2017

Todos hemos escuchado hablar sobre los beneficios del sexo: nos hace sentir con mejor humor, nos brinda salud tanto mental como corporal, somos experimentadores de un placer único, logramos una conexión especial con quien lo hacemos y nos ayuda a dormir mejor, entre tantas otras consecuencias positivas que puede lograr. El hecho es que en la actualidad, muchas parejas acuden a terapia luego de identificar un bajón en la frecuencia de sus encuentros sexuales a raíz de distintas problemáticas que la relación viene arrastrando desde algún tiempo.

Si bien en una relación deben cuidarse diversos aspectos que mejoran o fortalecen la misma, como la comunicación, la paciencia y el respeto, el sexo, sin duda alguna desarrolla un rol importante dentro de las parejas. Pasa que luego de años de convivencia y cuando la monotonía comienza a hacer estragos, los enamorados rememoran, hasta con nostalgia, aquellos tiempos en que la actividad sexual estaba a la orden del día.

Hay quienes solo comienzan teniendo sexo y terminan enamorados, como los hay quienes al decaer completamente su sexualidad no tienen más remedio que separarse. Si en una pareja, ambos gozan de buenas dosis de intimidad, podría significar que ambos están bien, si por el contrario tienen escasos o malos encuentros sexuales podría significar un problema, y es justo ahí cuando deben conversar sobre cómo retomar el ritmo del que disfrutaban en el pasado.

Dentro y fuera del coito entre dos personas que reciben y dan placer, debería existir la comunicación como eje fundamental para resolver cualquier problema que pudiera presentarse. Ambos deben discutir lo que les gusta o les disgusta puesto que muchas fantasías sexuales no se cumplen por el simple hecho de no comunicarlas, igualmente si se dan cuenta que la calidad o frecuencia del sexo ha decaído, deberían hablarlo y discutir la preocupación en busca de soluciones.

Es muy probable que con los años, teniendo una relación estable de pareja, los orgasmos disminuyan. Esta situación es una de las razones principales en la mayoría de casos de quienes asisten a terapia de parejas, pero lo importante es darse cuenta del problema para poder resolverlo.

¿Por qué baja el ritmo sexual en la pareja?

Cada pareja tiene realidades distintas y maneras distintas de abordar sus sexualidad, sin embargo algunas razones por las cuales bajó la frecuencia sexual en su relación se repiten una y otra vez en los casos de consulta y básicamente son:

  • La monotonía o costumbre de hacer siempre lo mismo, de haberse acostumbrado el uno al otro a niveles de que ya no se desean.
  • Cuando uno o ambos dejan de sentirse atractivo para su pareja y dejan de arreglarse para seducir al otro debido a que este ya conoce sus peores galas.
  • Límites de horarios o lugares para tener relaciones condicionadas a tiempo y espacio.
  • Tener sexo por compromiso y sin ganas, esto al final afecta terriblemente el deseo por el cónyuge y hace de la experiencia sexual un asunto traumático.

Consejos

Para estos casos, los especialistas suelen dar distintos consejos cuya eficiencia, por supuesto, dependerá de diversos factores externos e internos. En primer lugar los miembros de la pareja deben intentar hablar con franqueza de cosas innovadoras que les gustaría hacer en la cama o cosas que ya habían probados que les gustaría repetir, como una postura, algo que les gusta hacer o que les hagan y cosas nuevas para experimentar; coméntenlo con quien tienen sexo y lleguen a ciertos acuerdos.

Prueben con lencería sexy y atrévanse a tener sexo en lugares que les podría causar mayor excitación, seduzcan y de vez en cuando entréguense a dar placer sin esperar que el otro lo haga ¡tomen la iniciativa! Intenten con juegos de rol, por ejemplo, actúen inventando una escena de película y de esta manera aumenten la líbido.

Ahora si intentan todo y de verdad no encuentran solución, si uno quiere algo que al otro no le gusta, si se sienten obligados y atrapados en la relación, entonces lo mejor será, por la misma salud sexual, separarse, aunque el cariño no se los permita.

No es que el sexo sea el centro de nuestra vida, pero sin duda es una parte importante y básicamente las relaciones sexuales son lo que diferencian una amistad de una relación de pareja ya que el sexo es el único aspecto exclusivo que tenemos con nuestro cónyuge. Para algunos está sobrevalorada su importancia, para otros subvalorada, lo cierto es que su frecuencia y estilo debe ser algo que llene y satisfaga las necesidades de los integrantes de la relación, de lo contrario aparecerán sentimientos de rechazo, culpa, y frustración que a la larga terminarán con ese amor que en un inicio los unió.

Leer Artículo

¿Se puede ser feliz y soltero?

Bienestar, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ, Sexo & Relaciones

noviembre 26, 2017

La sociedad cuestiona sin parar la soltería y agrega etiquetas erradas a los que mantienen ese estado civil. La soltería no es sinónimo de tristeza, así como la vida en pareja tampoco es garantía de felicidad extrema.

Se habla en exceso de las ventajas de tener pareja. ¿Pero qué hay de los beneficios de ser soltero?

La soltería es tan normal como el anhelo de tener una pareja y formar una familia y concede privilegios como el tiempo a solas.

Existen quienes eligen estar solos, bien sea porque salieron de una relación dañina o estancada o por temor al compromiso y las responsabilidades. El mundo insiste en educar a la población bajo el precepto de crecer, casarse y formar una familia, pero la felicidad no viene en ese orden, es un camino individual y que varía entre unos y otros.

“Ni es obligatorio tener pareja ni es delito estar soltero”, es el mantra de quienes saben que la plenitud no depende del estado civil. La soltería conlleva una serie de beneficios que presentaremos a continuación:

– Tiempo a solas:

Cuando recién sales de una relación puedes sufrir una crisis existencial por la falta de esa persona, pues sientes que es indispensable y determinante en tu vida, pero con el tiempo lo superas y te puedes dar cuenta de que estar sin pareja concede una oportunidad de oro: pasar tiempo a solas para reinventarse y trazar nuevos rumbos.

La soltería te regala mucho tiempo para ti mismo, sin pensar en lo que otro quiera o te pida y eso lo puedes aprovechar para la autorreflexión.

– Recorrer el mundo:

¿Has pensado en pasar unas vacaciones lejos de casa o trabajar fuera del país? La soltería también otorga ese beneficio de ir y venir sin rendir cuentas. De hecho cambiar de aire es una buena opción en caso de que se esté superando una ruptura, por citar un ejemplo.

– Invertir en ti mismo

Otra recompensa de estar solteros es tener tiempo y presupuesto para hacer inversiones en estudios, oportunidades de negocios o mimos que se traduzcan en crecimiento personal.

– Brinda fortaleza

Aplica especialmente para quienes pasan por el rompimiento de una relación amorosa y estaban habituadas a la vida en pareja. Naturalmente habrá tristeza, pero una vez superado el duelo puedo verse como una experiencia que te llenará de fortaleza.

– Duermes tranquilo:

Sucede cuando alcanzas el equilibrio emocional y te sientes bien contigo mismo. Alinear los objetivos y proyectos con los pensamientos de bienestar es una excelente manera de conciliar sueños reparadores sin que hagan falta los abrazos por las mañanas. Ocho horas de sueño y una hora de ejercicio al día son reglas para estar y sentirse bien. La salud también tiene cabida en la transformación personal.

– Conoces gente nueva

Otro punto a favor de la soltería es que más allá de la apertura hacia nuevas experiencias y rumbos llegarán a tu vida personas nuevas que indudablemente representarán un aprendizaje.

– Tiempo de calidad con tus amistades

Quizás la vida en pareja y otras situaciones te apartaron de los amigos, esa familia elegida. Sin embargo, no todo está perdido. Estar sin pareja da más tiempo para compartir con aquellas amistades con quiénes quizás habías aplazado alguna reunión, puedes volver a la casa de aquella amiga que te reclamaba el olvido o simplemente salir a menudo con esos círculos de amistades que también ayudan a superar rupturas.

– Alcanzas la plenitud

Ponerse en forma, hacer yoga y pilates, escribir un libro o iniciarse como youtuber son algunas de las tareas que puedes sumar a la cotidianidad cuando estás libre de ataduras y compromisos. Siempre habrá tiempo para desempolvar aquello sueños que se han postergado. La autorrealización siempre debe ser la meta en la soltería, inclusive si aspiras a futuro encontrar una pareja, pues sentirse a gusto es parte del éxito de una relación.

Compartir la vida y los sueños con una pareja amorosa, comprensiva, detallista y humilde es maravilloso, eso no lo vamos a negar solo por el hecho de no tener alguien a nuestro lado, pero tampoco podemos “echarnos a morir” y darnos “golpes de pecho” si por algún u otro motivo la persona ideal no ha llegado aún. Como dicen por allí “todo llega cuando tiene que llegar” y mientras tanto nosotros tenemos tiempo de sobra para aprovechar en nuestro crecimiento individual ¿O no?

Leer Artículo

¿La primera impresión es la que cuenta?

Bienestar, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ, Sexo & Relaciones

noviembre 24, 2017

Crear en nuestra mente el perfil o imagen de alguien partiendo de la primera vez que lo vemos es algo muy común. En ocasiones, ni siquiera hay necesidad de dirigirle la palabra a esa persona para que nuestra imaginación vuele y se forme rápidamente una buena o mala impresión ¡No se trata de que siempre estemos pendientes de hacerlo; es algo natural que ocurre de forma inconsciente!

Diversos estudios realizados determinan que, “El cerebro constituye la primera impresión de una persona que conocemos en solo dos segundos” En esos primeros instantes el mismo crea el 50% de la imagen y será en los próximos 4 minutos cuando se complete el resto de su idea sobre las personas” ¿Qué tal? El cerebro actúa con una rapidez que quizás ni nos imaginamos.

Pero… es hora de responder ¿Cómo se forma la primera impresión? La imagen que los demás crean sobre nosotros tiene mucho que ver con la manera de presentarnos o mostrarnos en un primer momento más allá de la palabra; es decir, nuestro aspecto físico, postura corporal, gestos, tono de voz, movimientos, entre otros aspectos son determinantes para ello y como dice Oscar Wild “No hay segundas oportunidades para una primera impresión” por lo que siempre queremos dejar la mejor.

Influencia de la sociedad y cultura en las primeras impresiones

Aunque no queramos, lo que hay a nuestro alrededor y nuestra historia de convivencia condiciona siempre la primera impresión que guarda nuestro cerebro de una persona y actuamos de acuerdo a ella hasta sin darnos cuenta.

Dicho de otro modo, la sociedad nos marca cómo vestir, cómo actuar o hablar y muchos parámetros de impresión los codificamos dependiendo de ello. Si vemos que en alguno de los aspectos anteriores la persona es muy distante a lo común llama nuestra atención y lo destacamos como lo más importante de ese primer encuentro.

La primera impresión condiciona la interacción

De la imagen mental que tu cerebro considere sobre alguien dependerá que decidas interactuar o no a profundidad con esa persona para confirmar tus hipótesis. Además, la actitud o comportamiento que asumas con ellos tendrá gran relación con esa primera impresión que te lleves.

¡Ejemplifiquemos el caso! Imagínate que un día sales a compartir un café o comida especial con algún amigo (a) y por casualidad se encuentran a un conocido suyo con el que les toca compartir al menos un momento, así que te lo presenta y tú notas que es amable y conversador; en ese caso, lo más seguro es que te comportes de la misma forma para que haya empatía, pero si por el contrario, lo observas bastante serio no te tomarás mucho esfuerzo en caerle bien; salvo excepciones.

Es importante mencionar que, frecuentemente, la primera imagen que nos llevamos de una persona es completamente equivocada por cómo se dan las cosas y con esa impresión de “no me cae bien” “es extraño” “es desorientado” nos mantenemos hasta que, de pronto, otro encuentro casual te hace convivir con ese alguien y cambias por completo de opinión.

¿Se puede evitar el efecto de la primera impresión?

¡Lamentablemente NO! Porque como ya lo hemos hablado, es un efecto inconsciente del cerebro por lo que no podemos hacer nada para evitar crearnos una primera impresión de alguien o de algo, pero lo que sí podemos hacer es intentar MODIFICAR esa primera impresión.

¿Cómo hacerlo? La opción que tienes es intentar ser “consciente” luego de formada la idea para que procures no actuar en base a ella. No podemos asegurar que será efectivo, porque nuestra parte consciente tiene que luchar con la inconsciente para ganarle la batalla y sabemos que eso es como intentar meterle a alguien en la cabeza una idea que no quiere oír, pero tienes que intentarlo.

¿Cómo causar una buena impresión sin caer en el engaño?

Querer causar una primera impresión agradable te puede hacer mostrar como alguien que no eres con un objetivo específico: Caer bien, pero eso puede quedar refutado más tarde con experiencias posteriores que tengan contigo. Si quieres generar una buena impresión en un contexto determinado haz lo siguiente:

  • ¡Muéstrate natural! Sé tú mismo, porque tu carisma aumenta cuando eres fiel a tu propia esencia sin parecer otro.
  • Viste acorde a la ocasión y compórtate acorde al contexto en que te encuentres. Si estás con amigos puedes usar un lenguaje coloquial, pero en el trabajo es adecuada la formalidad.
  • Cultiva tus habilidades sociales. Por ejemplo, una sonrisa no cuesta nada y servirá como un gesto de cortesía que te ayuda a generar una buena impresión. ¡Sé simpático, amable y cercano en el trato directo!
  • Respeta las normas sociales.

Para conocer a alguien de verdad es importante dedicar tiempo a esa relación. Recuerda esa frase que dice que “las apariencias engañan” antes de juzgar a alguien basándote en lo primero que ves, porque de hacerlo puedes cometer un error ¡Elimina los prejuicios limitantes e irracionales! Y Si eres tú el que se someterá a una primera impresión de otro no olvides por nada del mundo ser TÚ MISMO.

Leer Artículo

Principales mitos del amor

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

noviembre 21, 2017

¿Acaso existen “ideales” del amor? Cuando de relaciones de pareja de trata, el mundo occidental tiene un caudal de falsas expectativas que cuestionan las diferencias y otros altibajos que pueden superarse con las herramientas adecuadas.

La “mitología del amor” es un concepto que debe tomarse en cuenta para comprender cómo las personas se han dejado influenciar, hasta inconscientemente, por falsos credos que provienen del entorno familiar y el bombardeo del cine, la literatura, los medios de comunicación y más recientemente, las redes sociales.

A fin de cuentas, enamorarse es sencillo; aprender a amar, no tanto.

¿Realmente se acaba el amor?, ¿Se puede conocer el ansiado amor ideal con un simple vistazo? La buena noticia es que cualquiera puede desligarse de esos paradigmas que marcan una generación tras otra y pueden dejar cicatrices.

Le presentamos cuáles son los principales mitos del amor:

– El amor todo lo puede:

Este proverbio bíblico ha sido tergiversado y ha causado rupturas precoces.

Dicen que si hay amor no pueden sobreponerse los problemas o viceversa: si hay problemas no hay amor. Pero no son más que falsas creencias.

No hay relaciones perfectas y el amor no viene siempre acompañado de una excelente comunicación, respeto y confianza. Pero son aspectos que se trabajan en conjunto y progresivamente.

– Amor a primera vista:

¡Hacer clic al instante tampoco es sinónimo de que dos personas irán al altar y serán felices para siempre! Aunque la atracción puede ocurrir desde la primera mirada, no siempre sucede e instaura en la gente un concepto distorsionado de la realidad que podría restarle interés a otros encuentros.

Esta superstición puede llevarte a ignorar relaciones potenciales por sobreponer la pasión antes de conocerse. Tómate tu tiempo y elige con calma, al fin y al cabo lo que te interesa es encontrar el amor.

– La media naranja:

¿Es posible que alrededor del globo sólo exista una persona disponible para quien busca el amor? Es uno de los mitos más extendidos y que puede causar una frustración o un patrón rígido del hombre o la mujer ideal. Peor aún, en caso de una separación definitiva esa persona puede pensar que se acabaron todas sus posibilidades de encontrar a alguien más o abrirse a otra relación amorosa. Si pasas por algo así, debes vivir tu duelo superarlo y seguir adelante… Seguramente por allí habrá muchas medias naranjas para ti.

– El verdadero amor llena todos los vacíos:

Es quizás una de las creencias más peligrosas. Quienes buscan el amor para suplir carencias, llevar la carga de la felicidad del otro o ser compatibles cien por ciento en los gustos y afinidades de la pareja es una meta lejana y por demás agotadora. Las parejas llegan para complementar y sumar, no para restar.

El amor propio y la realización personal son importantes para no caer en este círculo obsesivo de que por “ser uno” se anulen a sí mismos por complacer caprichos.

Hay reglas del amor en la que aplican las matemáticas del menos por más es menos. Cuando dos coinciden en caminar juntos y de la mano lo más sensato es que trabajen individualmente en sus carencias para que a futuro esas “deudas personales” no comiencen a pasar factura.

– La compatibilidad sexual es plena:

Se trata de un mito que va de la mano con el amor a primera vista. Las personas creen ciegamente que el amor verdadero implica relaciones sexuales excesivamente buenas. Aunque la vida sexual es parte indiscutible de la vida en pareja, hace falta conocer el cuerpo y los gustos del otro, trabajar la intimidad y sexualidad igual que aspectos claves como la comunicación y la confianza. ¡Dicen que el amor no es garantía del buen sexo, ni el buen sexo garantía del amor!

– Si estás enamorado no puedes sentir atracción por otra persona

¡Eso es completamente falso! El amor no paraliza la disposición a sentirse atraído por otros. Se puede experimentar afinidad por alguien sin que ello signifique ya no querer a la pareja, queda en tus manos establecer los límites de esa atracción y mantenerte fiel a la persona con la que ya tienes un compromiso.

Ama sin limitarte a los mitos, pues son solo “cuentos de camino” que la gente se va formando y a los que se acoplan demasiado llegando a hacerse daño. ¡Vive el amor a tu manera y ten presente que cada situación es distinta!

Leer Artículo

https://www.instagram.com/womelish/