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Sexo & Relaciones
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Sobrevive a la convivencia en pareja

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

abril 17, 2018

Convivir en pareja no es tan sencillo como parece, pasas de vivir de manera independiente, con tus propias reglas y rutinas a compartir toda tu intimidad con otra persona. Claro, si estamos enamoradas este es un gran paso que nos hace muy feliz, tener siempre a esa persona que tanto amas cerca de ti y despertar a su lado cada día.

Cuando no vives con alguien y solo la ves algunos días a la semana o todos los días pero algunas horas, no sabes cuáles son cada uno de sus hábitos, manías y costumbres. Obviamente nadie es perfecto y nos vamos a topar con la faceta quizás no tan tierna que aún no conocías bien de tu media naranja.

Pero no temas, con paciencia, comprensión, entendimiento y amor lograrán los dos adaptarse el uno al otro. Vivir juntos es la prueba definitiva para comprobar que son el uno para el otro y que pueden superar todos los obstáculos para convivir a largo plazo. Y es que, aunque compartir las tareas del hogar, presupuesto de la casa, cama y una vida entera con esa persona especial puede ser maravilloso, muchos no lo superan. Por eso es útil que tengas en cuenta algunos consejos para la convivencia en pareja.

  • A la hora de alguna discusión, ataca el problema no a tu pareja:

Es normal que todas las parejas discutan y tengas problemas, pero la idea es resolverlos hablando no criticando al otro.

Las críticas destructivas le dan a entender a nuestra pareja que es ella el problema o que es ella quien tiene el problema, aprende a discutir de forma calmada y constructiva para dar con lo que va mal de modo que puedan solucionarlo.

  • Admite cuando te equivocas:

Equivocarse es de humanos, pero no todo el mundo tiene al valor para admitir que estaba equivocado. Lo principal para solucionar cualquier problema que se presente con tu pareja es saber decir “disculpa”.

  • Comunicación:

Esta es la base de una buena relación, los secretos e ignorarse el uno al otro no trae nada bueno a una pareja. Dedica algunos minutos del día para conversar y preguntarle cómo está y cómo ha sido su día.

  • Acepta a tu pareja como es:

No  la intentes cambiar, acepta todas sus virtudes y sus defectos.

  • Pasa tiempo a solas y de calidad con tu pareja:

Todas las parejas necesitan pasar tiempo juntas, al compartir intereses en común y hacer actividades emocionantes la relación se hará cada vez más sólida.

  • Respeta su espacio:

También hay que respetar el tiempo del otro para que cultive sus intereses o salga con sus amigos.

  • Vayan a la cama al mismo tiempo:

Para una convivencia feliz en pareja, traten de mantener el mismo horario de sueño y duerman juntos, aunque no se levante a la misma hora a la mañana siguiente. Esto no solo les permitirá tener una vida sexual regular, sino que también les dará tiempo para conversar.

  • Actitud positiva:

Ser optimista produce un sentimiento general de bienestar y felicidad. Si te la pasas buscándole defectos a tu pareja, lo más seguro es que los conseguirás, pero si te enfocas en sus virtudes esto es lo que verás. Si te enfocas en los aspectos positivos de la relación, la convivencia en pareja te resultará mejor y más alegre.

  • No dejes de demostrar tu afecto:

Por más que pase el tiempo trata de mantener siempre presente las demostraciones de cariño. Caminen agarrados de la mano, abrácense en el cine, tóquense mucho. Estos pequeños gestos harán que tu pareja se sienta querida y apreciada.

  • Siempre dile “te amo”:

Demuéstrale tu amor cada vez que puedas, expresar tu amor es una parte esencial en la relación. Quizás ya tu pareja sabe que la amas, y seguro se lo demuestras, pero escucharlo es muy agradable.

  • Se detallista:

Siempre ten presente los detalles, regalándole chocolates, haciendo su comida favorita, recordando las fechas importantes o incluso enviándole mensajes a lo largo del día.

La paciencia y mucho amor son esenciales para mantener una relación de pareja, hay que esforzarse día a día para mantener la convivencia. Traten de compartirse los quehaceres y responsabilidades del hogar.

Es vital para una relación que además de ser pareja, los dos sean amigos y cómplices.

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Cómo sanar las heridas de la infancia

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

abril 11, 2018

La infancia es una etapa importante de nuestras vidas y mucho de lo sucedido en esta época nos afectará por el resto del tiempo que nos quede por vivir. Durante este tierno período es cuando se forma el carácter de una persona, estos son los años en donde  aprendemos cosas como vocabulario, significados, letras y números, pero también emociones, pensamientos y conductas.

A partir de estas vamos formando nuestra personalidad y autoestima que se ven reflejadas más adelante en la manera cómo relacionarnos con otros y en los desafíos que nos toca enfrentar en la vida. Si todo lo vivido fueron experiencias dolorosas y traumáticas, estas son que las que se convierten en las heridas emocionales del presente.

Generalmente, es muy difícil afrontar problemas emocionales como separaciones, traiciones, humillaciones, injusticia o abandono, y si no tenemos las herramientas necesarias para lidiar con estos escenarios se hace algo realmente insostenible que pueden hacer de nuestra vida un infierno.

Quizás sientas que no has podido curar esas heridas por más que lo hayas intentado y aún sigan doliendo, no es sencillo, pero no imposible. Lo importante es que reconozcas tu dolor, sepas con claridad qué es eso que te está haciendo daño para poder enfrentarlo y seguir adelante.

Lo primero es no buscar responsables, no enfoquemos nuestra atención en culpar a los padres u otros adultos que nos criaron, lo que queda ahora es hacernos responsables de nosotros mismos, hay que tomar consciencia de que lo que queremos o no en nuestra vida.

Heridas emocionales de la infancia

Estas son las heridas emocionales comunes que se experimentan en la niñez y que pueden estar afectándote en la actualidad:

  • Miedo al abandono
  • Rechazo
  • Bullying
  • Promesas no cumplidas
  • Traición
  • Injusticia
  • Maltrato

Si sientes que alguna o varias de estas son las que te están afectando emocionalmente, a continuación te vamos a ofrecer una ayuda para que puedas iniciar con el proceso de sanar tus heridas.

Sana tus heridas emocionales y fortalece tu autoestima

1.- Acepta a las heridas como parte de ti, reconócelas

Reflexiona sobre ellas, con la expectativa de que lograrás cambiar y mejorar. Puedes escribirla, explícate a ti misma como te han afectado, cómo afectan tu vida y evitan que sigas adelante, incluso exterioriza cómo te sentiste con el trato que te dieron en tu infancia y cómo te sientes ahora.

Acepta que no eres mejor ni peor solo porque hay algo en tu vida que te hace daño, quizás te haya costado mucho trabajo levantar esa coraza a tu alrededor para disminuir el daño en ese momento y evitar que te hagan más daño ahora, pero ya es momento de avanzar y dejar ir todo.

  1. Acepta que te haces daño al culparte

No te puedes desgastar buscando constante culpables, pierdes energía que es mejor utilizar para sanar tus heridas. Perdónate, es lo primero que tienes que hacer antes de perdonar a los demás, este es el paso más importante para lograr pasar la página y curar tu corazón.

Si te abres paso a la autocomprensión estarás desarrollando cualidades no solo por ti y para ti, sin darte cuenta lo estarás haciendo hacia otros, lo que provocará un bienestar en todos los aspectos emocionales de tu vida.

3.- Date permiso para enfadarte con los que te lastimaron

Antes dijimos que no debes buscar culpables, pero si debes asumir ese enfado, no lo dejes dentro de ti porque te hace daño y te consume, perdonarte a ti misma te llevará a perdonar a los demás. Crear odio y resentimiento dentro de nosotros son dos actitudes tóxicas que incluso pueden afectar la salud.

  1. Transforma tu vida

Luego de aceptar tus heridas y haberte perdonado, toca seguir adelante. Aprende de tus experiencias y empieza a construir tu futuro.

5.- analiza cómo fue tu vida con las heridas y observa como lo es ahora sin ellas

Piensa como en todos esos años te aferraste a esas heridas, controlaban cada momento de tu vida. Ahora ya ve tu verdadero yo, sin armaduras. No te juzgues ni te critiques, simplemente enfócate en sanar.

No renuncies a los amigos y personas que te aprecian y te aceptan como eres, ábrete con ellos… No tengas miedo de confiar.

Recuerda que los cambios profundos requieren de mucho esfuerzo, pero vale la pena afrontar lo que no nos hace felices y asumir que algo debe cambiar.

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Qué te hace más atractivo

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

abril 10, 2018

Los seres humanos somos sociales por naturaleza, siempre estamos buscando la manera de relacionarnos con los demás, conseguir esa persona con la que podamos entablar amistad, mantener una conversación agradable, salir a pasear, viajar y quizás llevarlo al terreno amoroso si lo que queremos es una relación de pareja.

Cualquiera que sea el tipo de relación que estás buscando, tendrás más afinidad con unas personas que con otras y en esto influyen muchos factores, como el contacto, el acercamiento, la proximidad, la familiaridad, lo que tengas en común con el otro y si hay sentimiento de reciprocidad entre ambos.

La atracción interpersonal y su influencia en las relaciones

La psicología social la define como el juicio que una persona hace de otra a lo largo de una dimensión actitudinal, cognitiva y conductual, esto incluye la evaluación positiva o negativa que hacemos de los demás, pero pueden ir influidas por variables socioculturales. Cuando conoces a alguien, la evalúas y decides si te agrada o no, pero esto depende de cómo te sientas con respecto a la persona, el ambiente donde estés, de la situación y bajo qué circunstancias estén.

Piensa en este caso, te encuentras con alguien que te dice fue al mismo gimnasio que tú pero no lo recuerdas, cognitivamente decides si esta persona tiene interés o no para ti, si finalmente no tienes interés en ella, entra en marcha el proceso de ignorancia cognitiva.

Levinger y Snoek, plantearon que las personas atraviesan 4 etapas a medida que se van desarrollando las relaciones interpersonales:

Contacto cero: es la proximidad o cercanía que podemos tener con otra persona.

Conocimiento: Las impresiones pueden ser unilaterales si sólo una de las personas conoce a la otra y bilaterales cuando ambas se conocen.

Contacto superficial: esto se da cuando empieza la interacción entre dos personas.

Reciprocidad: cuando sientes que te agrada alguien y esa persona también tiene una percepción positiva acerca de ti y lo demuestran.

Factores que estimulan la atracción interpersonal

Te has preguntado ¿Qué es lo que me hace ser más atractiva? ¿Qué hacen que dos personas se sientan atraídas? H.T Reis propuso los siguientes factores:

Reciprocidad:

Generalmente nos vamos a sentir más atraídos hacia una persona si sentimos que le agradamos, además, vamos a sentir preferencia hacía aquellas que tienen una visión semejante a la que tenemos de nosotros mismo, con esto confirmamos nuestra propia manera de entendernos. Por ejemplo, si nos enteramos que le caemos bien o mal a alguien, cuando llegue el momento se encontrarnos con esa persona influirá lo que nos han dicho, y a causa de esto seremos afectuosos o distantes, según sea el caso. Por lo tanto en nuestro comportamiento estará si terminamos por gustarle o no.

 Proximidad:

¿Ojos que no ven corazón que no siente?… ¿cierto?, pues esto tiene lógica, ya que mientras más cercanía exista entre dos personas, más probable es que haya un encuentro entre ambas. Es decir, es factible que dos personas que amen la opera coincidan en un anfiteatro y se sientan atraídas, o es muy común que dos personas que trabajen juntas acaben enamoradas.

Semejanza:

Mientras más cosas en común tienen dos personas, más grande será la posibilidad de sentirse atraídas una de la otra. Esto es habitual en personas de la misma religión, raza, edad, clase social, pero también ocurre en las que comparten los mismos gustos, intereses, carrera, educación y rasgos de personalidad.

La teoría de la coherencia cognitiva, explica que las personas se sienten atraídas por aquellos con las que coinciden en actitudes o conductas. Si alguien comparte principio y valores con otra, como miembros de una religión o grupo social, encontrarán que tienen muchas cosas en común, y a pesar de quizás no sepan mucho uno del otro, sienten mayor proximidad por las semejanzas de pensamiento.

Recuerda que estas no son reglas que aplican para todos, cada uno de nosotros somos únicos y diferentes. Tenemos maneras distintas de percibir la realidad y de actuar ante diferentes situaciones, sin embargo, te podrías sentir atraída hacia alguna persona que aunque no sean parecidos o tengan cosas en común, se complementen mutuamente.

Así mismo, hay otras cosas características positivas y muy valoradas que atraen a otros, como lo son: la honestidad, la lealtad, la honestidad, la compresión y el optimismo.

Ten en cuenta que para incrementar tu capacidad de atracción interpersonal puedes hacer algunas cosas sencillas como: tener una buena actitud, ser agradecida, mantenerte cerca de la persona que deseas atraer, demostrarle interés y que es importante para ti.

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Lo que debes saber sobre la inteligencia social

Carrera & Dinero, Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

abril 9, 2018

La inteligencia social es la capacidad que tenemos de relacionarnos con los demás de manera asertiva, empática, armoniosa y pacífica. Esta habilidad es innata en el ser humano, pero es necesario desarrollarla para lograr una mejor convivencia y por ende un mejor calidad de vida.

El desarrollo de la inteligencia social nos ayuda a comunicarnos efectivamente, a saber cómo manejar apropiadamente nuestras emociones y a obtener un buen resultado a la hora de relacionarnos.

Gracias a la inteligencia social podemos ser empáticos disminuyendo el interés personal para pensar en el otro. Esta nos hace más solidarios y menos individualistas y logra que nos sea más fácil integrarnos a los grupos sociales, además aumenta el autoestima ya que nos hace sentir seguros, queridos y apreciados.

La inteligencia social y emocional

Ambas están muy ligadas, implican el uso correcto de las emociones para mejorar las relaciones interpersonales, sólo que mientras la primera incluye aspectos como la intimidad, confianza, persuasión, la influencia y pertenencia a los grupos sociales; la segunda está relacionada con la capacidad de entender lo que significan las emociones propias y la de los demás, cómo  manejarlas, usarlas, identificarlas, expresarlas y entenderlas.

La importancia de la inteligencia social se refleja en cada ámbito de nuestra vida, y forma parte de todos los sectores de la sociedad: recreativo, cultural, deportivo, político, educativo y laboral. Hace que nos interesemos no solo en nuestro trabajo individual, sino también en el beneficio de la empresa donde laboramos, nos hace sentirnos bien donde desarrollamos nuestra vida personal y profesional, tener curiosidad y cariño por el país donde vivimos, trabajar en equipo, ayudar a mejorar el ambiente que nos rodea, ser solidarios y valorar la opinión de los demás.

Y es que, la inteligencia social es la que despierta el sentido de pertenencia en  nosotros y nos ayuda a identificarnos con nuestro entorno, por eso, para desarrollarla, es importante sentirnos parte del todo, preocuparnos en cómo nos afecta cualquier situación que ocurra a nuestro alrededor.

La inteligencia social implica algunos puntos clave:

  • Capacidad para identificar cómo se sienten mentalmente los demás.
  • Relacionar estados mentales con otros según sus similitudes.
  • Poder observar conexiones importantes entre diversas conductas.
  • Interpretar diferentes conductas sociales.
  • Responder de manera flexible al interpretar cambios en la conducta social.
  • Habilidad para predecir lo que pasará en una situación interpersonal.

La economía social

Es el “resultado” que obtenemos luego de alguna interacción social, todas esas primeras impresiones que nos quedan luego de interactuar con alguien. Algunas relaciones pueden resultar positivas y dejan cosas buenas en ti como alguna propuesta, una idea, algún conocimiento. Pero, como ya debes saber hay relaciones que son tóxicas, no nos dejan nada bueno, incluso algunas pueden ser tan negativas que nos causan estrés y eso afecta de manera negativa nuestra salud.

Cada vez que pasas por un momento que sea muy estresante para ti, en el cual estés sintiendo mucha angustia, tu manera de pensar, procesar y actuar se verá afectada, lo que hará que caigas en conductas que no son correctas socialmente. Vas a perder enfoque, y actuarás de manera impulsiva, Daniel Goleman afirma:

“El cerebro emocional responde a un evento más rápidamente que el cerebro racional”.

Todo lo contrario ocurre si te sientes cómoda con una persona y viceversa ¿Qué pasa cuándo te sientes bien estando con otra persona? Te expresas libremente, con espontaneidad, puede llegar a haber acercamiento corporal, fluye de manera natural la conversación y hay armonía entre ambos.

Mejorando tu inteligencia social

Ya sabemos lo importante que es la inteligencia social a la hora de crear vínculos emocionales con las personas que te rodean, por lo tanto a continuación te dejamos algunos tips para generar empatía:

  • Emplea un tono amable a la hora de conversar.
  • Ponte en el lugar del otro.
  • Reconoce y ten presente las emociones de los demás.
  • Establece contacto visual.
  • Observa con atención tu lenguaje corporal y el de tus interlocutores.
  • Comunícate de manera honesta.
  • Ten siempre una expresión amable en tu rostro.
  • Escucha con atención.

Si sabes cómo manejar tus aptitudes sociales, lograrás que tus relaciones sean más sencillas y satisfactorias. Interactuar con otros de manera positiva te ayuda a fortalecer vínculos familiares, crear amistades positivas y mantener relaciones de pareja.

Recuerda que si aceptas a los demás como son, te estás aceptando a ti misma.

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Humildad vs orgullo

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

abril 7, 2018

Tener una buena autoestima implica, entre muchas otras cosas, asumir tanto nuestras virtudes como nuestros defectos, esto incluye tener una dosis de humildad. Ser humildes nos ayuda a vencer el pernicioso orgullo, porque muchas veces un exceso de autoestima puede llevarnos a  pisar el terreno peligroso de la presunción.

Aceptarte a ti misma y confrontar tu yo real es un acto valiente que amerita salir de tu zona de confort, de ese lugar tan agradable pero estancado del cual salir no es nada fácil. Igualmente, aceptarte como eres te ofrece algo maravilloso que es conocer el lado bueno, luminoso y afable de ti misma, no solo esto, también te ayuda a relacionarte con todas la personas que te rodean, lo que crea un ambiente de armonía a tu alrededor.

El orgullo en exceso es un sentimiento tóxico que destruye relaciones, la humildad es el antídoto perfecto ya que promueve la armonía y sana lo que ha sido dañado por el orgullo. Es importante tratar de ser flexibles de manera que nuestras relaciones estén basadas en el respeto y la armonía, evitar que emociones fuera de control den pie a discusiones innecesarias. No podemos actuar de manera impulsiva, una mala acción o palabra que salga de una reacción irracional puede costarnos caro en nuestra armonía emocional.

Si sientes que en algún momento dañaste alguna relación que era importante a causa del orgullo, trata de estar más atenta a las cosas que dices o haces, quizás estés a tiempo de reparar el daño y recuperarla, de esto se trata la humildad, de reconocer cuando has actuado mal y hacer algo para mejorar.

Además, dejar de actuar con orgullo es muy sanador, derribar todas las paredes emocionales que nos impide disfrutar de todos los buenos momentos de nuestra vida  es un proceso terapéutico.

Si eres paciente, constante y con toda la intención de asumir tus errores para aprender a ser mejor persona, con toda seguridad recibirás una respuesta positiva en la interacción que tengas con todos tus seres queridos.

Toda esa carga que trae consigo el orgullo termina creando una cárcel para nuestra alma que con el paso del tiempo nos amarga, nos hace ser infelices y mientras más tiempo pase más difícil será liberarnos del orgullo. Perdonarte y amarte a ti misma es la manera de avanzar hacia una vida más tranquila y feliz.

Aprende a ser humilde y aléjate de las actitudes orgullosas, el orgullo corroe tu alma.

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Aprende a controlar la ira y sé más feliz

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

abril 4, 2018

Todas hemos sentido ira alguna o muchas veces en nuestra vida, quizás de manera fugaz o en un estado que sentimos no podemos controlar. La ira es un sentimiento normal y completamente humano, pero si llega a límites incontrolables llega a ser destructiva, nos lleva a tener problemas en nuestras relaciones personales, conflictos en el trabajo y disminuye nuestra calidad de vida llenándola de negatividad.

Normalmente, expresamos la ira por medio de la agresividad, es lo natural e instintivo. Esta es una respuesta a las amenazas externas lo que nos inspira a luchar y defendernos cuando nos sentimos atacadas, por lo tanto sentir un poco de ira no es dañino, es necesario para nuestra supervivencia. Pero como todos los extremos son malos, tenemos que aprender a controlarla para que las situaciones no se nos salgan de control.

La ira es un estado emocional que tiene sus variantes, puede ser una leve irritación, una furia moderada o una rabia intensa. Al molestarnos presentamos cambios biológicos y físicos, como por ejemplo aumento en nuestra presión y ritmo cardiaco. Asimismo, se disparan nuestros niveles hormonales como la adrenalina y la noradrenalina, por eso en algunos casos la ira “nos ciega”.

Expresión de la ira

Por razones de sentido común y normas sociales, no podemos atacar físicamente a cada persona u objeto que nos causa irritación, por lo tanto, recurrimos a diferentes maneras conscientes e inconscientes para lidiar con todos esos sentimientos de ira, pero definitivamente la mejor forma de hacerlo es de manera asertiva y no agresiva. Para lograr esto debemos aprender a manejar nuestras emociones, tener en mente que podemos conseguir las cosas sin lastimar a otros, lo principal es tener respeto hacia nosotras mismas y hacia los demás.

Tampoco es bueno suprimir la ira y luego redirigirla a otro tipo de pensamiento, si no expresamos nuestros sentimientos correctamente y la mantenemos dentro de nosotros sin ninguna expresión externa, puede causar ansiedad, hipertensión e incluso depresión.

Si no controlamos nuestra ira, ya sea que la suprimamos o en el caso contrario creamos una conducta cínica y hostil estamos creando un ambiente de infelicidad. El comportamiento pasivo-agresivo y la actitud más que crítica destructiva, hace que las personas no tengan relaciones exitosas.

Estrategias para controlar la ira

Relájate:

Si sientes que tienes muchos episodios de ira, intenta realizar ejercicios de relajación a diario, de este manera, al momento de tener algún inconveniente que te cree uno de esos accesos de ira seas capaz de controlarla. Sigue estos pasos:

Respira profundamente, toma aire desde tu diafragma, al mismo tiempo repite alguna frase como “relájate” o “ten calma” y visualiza en tu mente imágenes que relajen. Ejercicios como el yoga pueden a ayudarte también a calmarte.

Busca el origen de tu ira:

Muchas veces la ira puede venir de algún problema más profundo que tengas en tu vida y no has sabido enfrentarlo, si sientes que no has encontrado solución a ese problema en específico te puedes sentir frustrada. Enfócate, traza un plan y tomate el tiempo necesario pero no lo aplaces, no te castigues y renuncies si no consigues la solución, eventualmente lo lograrás. Terminar de resolver ese asunto pendiente puede mejorar al manejo de tu ira.

Mejora la comunicación:

Si te ves metida en una discusión acalorada, baja el ritmo y trata de escuchar atentamente a la otra persona, por más difícil que sea no respondas a la primera, tómate tu tiempo y piensa cuidadosamente lo que vas a decir. Es natural ponerse a la defensiva cuando nos sentimos atacadas, pero no pelees por cosas que realmente no tienen importancia, trata de entender al otro y descubrir cuál es el verdadero mensaje detrás de esas palabras molestas. Por ejemplo, si es tu pareja, quizás sea que se siente abandonada y busca llamar tu atención.

Usa el humor:

Ya sabes lo curativa que es la risa, puede aliviar cualquier momento de tensión y bajar los niveles de rabia. Por ejemplo, si te encuentras en medio de una situación que está creando ira en ti, dibuja en tu mente una imagen graciosa. Pero ojo, no te rías de los problemas ajenos y no uses el humor de manera sarcástica para atacar a otros. Esto es solo una herramienta para ti, para que internamente logres tu calma en medio de algún momento estresante.

Cambia de aire:

Si sientes que hay momentos o rutinas que están creando molestia en tu vida, trata de cambiarlas. Por ejemplo, si algún tema de conversación con tu pareja causa conflicto, intenta buscar algún lugar agradable para iniciar esa conversación y conseguir una solución, si el camino que recorres para ir a algún lugar es estresante, cambia de ruta. Son pequeños detalles que si los cambiamos pueden hacer una gran diferencia.

Recuerda que la vida es corta y no podemos desperdiciarla sintiendo algo negativo como la ira descontrolada. Trata de ver las cosas desde otra perspectiva, aunque no sea fácil puedes cambiar tu carácter y ser más tolerante con las cosas que te rodean, es muchas veces tratar de analizar si de verdad eso que te está haciendo sentir molestia es tan serio como piensas. Ser un poco más tolerantes, pacientes y sentir empatía hacia los demás puede ayudarnos a enfrentar todo con mejor humor.

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Cómo la tecnología afecta el amor

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

abril 3, 2018

La Mayor parte de nuestro tiempo nos las pasamos revisando el celular, el mensaje de Whatsapp que recibimos, el correo electrónico que necesitamos responder, las historias nuevas en Instagram o la notificación de Facebook que acaba de llegar. Si dejamos un gran parte de nuestra vida en manos de la tecnología ¿Cómo afecta esto a nuestra vida amorosa? Esto depende de si estamos solas o tenemos pareja, porque así como las redes sociales nos pueden ayudar a conseguir el amor, también pueden influir en gran medida a que una relación se acabe.

Gran parte de nuestra vida y la de nuestra pareja depende de la tecnología, no es de extrañar la tentación que puedas sentir de revisarle el celular o el computador, estos son una ventana a esa parte privada de tu pareja y la que crees no comparte contigo.

Son muchas las situaciones incómodas que surgen gracias a la tecnología: celos por mensajes encontrados en Whatsapp, descubrir aplicaciones para buscar parejas en el celular, sentirse ignorado por el otro ya que se la pasa revisando el celular o aquel like en una foto de alguna ex novia en Instagram, y ni hablar de las famosas etiquetas en las publicaciones de Facebook que han puesto en evidencia a más de uno.

Pero entonces ¿Todo es malo? La tecnología así como la Internet son herramientas poderosas, está en nosotras usarlas bien o mal.

El amor a un clic del ratón

La tecnología puede ayudar a fortalecer una relación, esos mensajes que le envías a tu pareja y recibes a lo largo del día para saber cómo está el otro, aunque detalle sencillo es muy agradable. Las conversaciones por video llamada cuando tu pareja está lejos por algún viaje, y en el caso de que viva lejos es aún más importante el uso de esta herramienta para sentir cercanía. Hasta para sazonar nuestra relación de pareja sirve la tecnología, mensajes eróticos, fotografías picantes y más que ayudan a crear el morbo.

Quizás te estés preguntando ¿Y si no tengo pareja? Solo imagina el mundo de posibilidades que te ofrecen el Internet y la tecnología. Aplicaciones para conseguir tu match perfecto, redes sociales en las cuales puedes conocer personas y crear conexiones amorosas, páginas web especializadas en ayudarte a conseguir a tu alma gemela, solo es cuestión de saber usar las herramientas que la tecnología moderna nos ofrece.

Causas de ruptura

Todo lo bueno tiene su lado negativo, como dijimos anteriormente, el resultado de  todo lo que nos ofrece la tecnología es bueno o malo según el uso que le demos. Recientemente, un estudio reveló que Facebook y WhatsApp provocaron 28 millones de rupturas a causa de celos, infundados o no. Vigilancia extrema que lleva a discusiones, incomunicaciones por el doble check de WhatsApp y el “estar o no en línea” son los principales motivos que causan estragos en las relaciones. Y es que, aunque no exista una prueba real de la infidelidad, el cerebro lo interpreta como tal, seguramente has escuchado el dicho “el que busca encuentra” por lo tanto cualquier forma de contacto virtual para él es lo mismo, aunque nunca se llegue al contacto físico.

Si la tecnología abarca tanto y es tan importante en nuestra vida, entonces, cualquier contacto íntimo que nuestra pareja tenga por un medio virtual que pueda conllevar a un encuentro físico representa una amenaza real y es igual de devastadora que una infidelidad presencial.

Recomendaciones para el uso de la tecnología en pareja

Recuerda siempre cuidar tu vida personal, no demuestres públicamente cualquier situación por la que estés pasando con tu pareja, muchas veces tenemos la necesidad de compartir nuestros momentos íntimos pero seguramente otros no tienen interés en conocer detalles. También puedes generar problemas de envidia si los momentos que compartes en las redes son de felicidad.

Sin llegar a invadir la privacidad de tu pareja, pueden llegar a un acuerdo en cuanto al uso de la tecnología, por ejemplo:

  • No revisar el celular a la hora de comer.
  • No contestar mensajes a la hora de dormir o de hacer el amor.
  • Acordar cuáles dispositivos y redes se pueden compartir las contraseñas
  • Establecer reglas o los tiempos de convivencia virtual o presencial.
  • Aclarar con la pareja todas las dudas que se tenga con respecto a alguna publicación o mensaje antes de tomar alguna decisión impulsiva.
  • Comunicar a la pareja si se tienen nuevos dispositivos tecnológicos y conocer cuáles son las redes que usan, así como el tipo de contenido que se espera publicar
  • Establecer un compromiso de fidelidad, es decir, ningún tipo de contacto incorrecto o te tipo amoroso hacía tercero en las redes.

Siempre ten una actitud positiva ante cualquier eventualidad, la mejor disposición para resolver conflictos y para tomar decisiones en donde tanto tú como tu pareja salgan beneficiados. No tomes determinaciones si estás fuera de control, no olvides que todo lo que publicas en la Internet, nunca desaparece.

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Beneficios de darte un año sabático

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

marzo 31, 2018

Muchos creen que un año sabático es igual a estar inactiva e improductiva, pero no es así, de hecho, este descanso te puede ayudar en tu salud y para hacerte evolucionar en tu vida personal.

Esto tampoco quiere decir que seas incapaz de conseguir un buen trabajo o empezar algún otro proyecto, tomarte unos meses sin trabajar y sin recibir remuneración no es algo negativo ni significa perder el tiempo. A continuación te mostraremos las ventajas de tomarte un año sabático antes de empezar algún proyecto laboral o de estudio:

  • Tiempo para aprender de forma autodidacta:

Si estás pensando en realizar un proyecto específico, antes de emprender puedes averiguar todo referente al tema. Buscar información, leer, practicar, analizar todas tus opciones. Quizás te inclines por hacer un curso online, estos suelen ser cortos y no ameritan mucho tiempo, pero ayudan a empaparte sobre el tema que requieras.

  • Viajar:

Viajar es el mejor regalo que te puedes hacer y además para hacerlo necesitarás de un buen tiempo, por lo cual el año sabático es la opción perfecta.

  • Aprender algún idioma:

Un año es tiempo suficiente para aprender un nuevo idioma si te dedicas por completo a esto, al tener mucho tiempo libre puedes hacerlo. Te sorprenderá la facilidad con la que puedes llegar a manejar un idioma nuevo si de verdad te concentras en lograrlo.

  • Te ayuda a tomar el control de tu vida:

Puede que te estés sintiendo desenfocada y sin saber qué hacer, pues este tiempo te ayudará a reflexionar, tendrás la libertad de trazar planes, priorizar objetivos y concretar qué es lo quieres.

  • Tiempo para reconectarte con tus seres queridos:

Si sientes que tienes olvidados a tu familia y amigos, esta es la oportunidad perfecta para lograr esa reconciliación y retomar el contacto con ellos.

Recuerda, antes de tomarte un año sabático es importante planificar y ahorrar. Es necesario que al decidirte por esto, tengas un colchón económico con el que puedas llevar a cabo cualquier plan que tengas en mente.

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