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Dilemas
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¡Fuera la ansiedad!

Dilemas, Lifestyle

junio 23, 2016

Una de las enfermedades de moda estos tiempos es la temida ansiedad, provocada por el estrés diario y las situaciones extraordinarias que pueden traumarnos — como una muerte prematura de seres queridos o una ruptura amorosa — la ansiedad puede tocar la puerta de la persona más fuerte emocionalmente.

Sus sintomas

Esta se define como la sensación de muerte inminente manifestada a través de terribles síntomas físicos como palpitaciones, dolor en el pecho, mareo, visión borrosa, temblor y exceso de sudoración en las manos, temblor o rigidez, tensión en el cuello, paranoia, ganas de salir corriendo, pensamientos fatalistas, etc.

Realmente los síntomas varían dependiendo de la persona pero estos son los más comunes. En resumen, en una situación de constante angustia y temor que afecta la cotidianidad de la persona inclusive llevándola a modificar su dinámica diaria por miedo a sentirse expuesta o en peligro. (más…)

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De 30 y con tus papas

Dilemas, Lifestyle

junio 8, 2016

Existen muchas cosas que no deberías hacer después de los treinta y vivir con tus padres es una de ellas.

La década de los 30 es una etapa crucial en nuestras vidas y es por ello que si hace poco que entraste en ella, entonces seguramente aún estás en la etapa de negación, aquella en que te pega muchísimo reconocer lo que ha ocurrido, pero ten calma, porque estos no son momentos para que entres en crisis si no para que planifiques el futuro que quieres, empezando por tu propia casa.

Sabemos que la economía está difícil y que además es complicado salir de casa de tus padres pero no imposible… ¡haz algo al respecto! (más…)

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Tatuajes, ¿sí o no?

Dilemas, Lifestyle

junio 2, 2016

El tema de los tatuajes fue satanizado durante muchos años. Probablemente, si le decimos a nuestra abuela que nos haremos uno, armará un escándalo. Afortunadamente, hoy en día esto no es taaan mal visto. De hecho, muchas celebridades tienen unos cuantos plasmados en su cuerpo. Sin embargo, no deja de ser una posibilidad que debemos analizar punto por punto antes de tomar la decisión.

En mi caso, debo confesar que me hice mi primer tatuaje a los 23 añitos. No fue algo tan procesado pero si estaba segura que quería hacerlo. Al decidir tatuar nuestra piel debemos saber que: primero, este es un arte definitivo que estará en tu cuerpo; y segundo: que no se debe tomar a la ligera ya que existen riesgos no solo físicos sino también sociales y (dependiendo del caso) familiares.

El hecho es que no debemos dejarnos llevar por modas, presiones de grupo o estados sentimentales ya que un tatuaje no es como el maquillaje que si no nos gusta fácil lo podemos quitar, es costoso y doloroso borrarse uno. Ya quisieran aquellas que se han tatuado el nombre del chico de turno o una frase grosera que fuera tan fácil.

Si definitivamente vamos usar de lienzo nuestro cuerpo y no hay vuelta atrás, vamos a enumerar las cosas que debemos saber antes de tatuarnos. (más…)

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Muévete con la Coach: ¡Chica Atrevida!

Dilemas, Lifestyle, Yael Bern

mayo 26, 2016

Puede ser que no pienses de ti misma como una persona osada, intrépida o valiente pero que lo eres. Te apuesto que puedes reflexionar sobre tu vida y enumerar numerosos momentos y acciones donde has tenido que ser valiente, osada, decidida; en otras palabras: ¡Atrevida! 

No tienes que hacer cosas épicas para ser valiente. No tienes que vivir una vida de grandes aventuras, participar en el IronMan 70.3, viajar alrededor del mundo, o aprender cinco idiomas. Esas cosas son maravillosas y funcionan para alguna gente.

Eso sí, si te consideras una mujer Womelish, eres osada y atrevida y si además eres mamá, ¡te digo que eres lo más valiente del mundo! ¡Woohoo! Felicidades y que Dios bendiga a tus hijo. (más…)

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Muévete con la Coach: Just do it!

Dilemas, Lifestyle, Yael Bern

mayo 19, 2016

Just Do It. Repite conmigo, ¡aunque sienta miedo, voy a avanzar! Si de verdad quiero lograr lo que quiero, ¡voy a aprender a convivir con este miedo!

¿Sabes de cuántas cosas perdemos cuando dejamos que el miedo nos controle?

Yo siento miedo. Yo todavía me asusto antes de comenzar algo nuevo o algo nuevo que nunca he hecho antes. Aún dudo, aún me siento nerviosa cuando visito a un cliente, cuando doy una conferencia – Uff! Durante esas, ¡mucho más! Pero ahora reconozco que eso significa que estoy yendo en la dirección correcta.

Significa que estoy estallando con cambios, que estoy haciendo algo… GRANDE.

Abraza tu miedo, hazlo de todas maneras y recupera tu poder.  Dale la bienvenida a los cambios y a las cosas grandes que quieren pasarle a tu vida.

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Los 10 NO de una mujer segura

Dilemas, Lifestyle

mayo 16, 2016

Vivimos en una época donde las mujeres ejercen diferentes roles de la sociedad. La seguridad que emanan ante cualquier circunstancia las hace merecedoras de reconocimiento y sobre todo, las llenan de paz y fortaleza espiritual. Busquemos lápiz y papel porque voy a pasar lista de las cosas que definitivamente NO hace una mujer segura de sí misma. (más…)

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Muévete con la Coach: Sentirte segura comienza CONTIGO Parte 2

Dilemas, Lifestyle, Yael Bern

mayo 5, 2016

¿Cómo te fue contestando las preguntas de la semana pasada? 

Si las pudiste contestar, puedo pensar que tienes una mejor idea de cómo te ves a ti misma, cuáles son tus mayores cualidades y capacidades, con lo cual, podrías encontrar mayor fortaleza, comenzar a sentirte segura e ir poco a poco sintiendo menos miedo.

Cuando dejas que la inseguridad te domine, dejas de crear la vida que quieres; dejas de vivir la vida de tus sueños cuando no estás segura de ti misma, de tus capacidades, habilidades y lo que eres como persona y lo que eres capaz de hacer!

Pero… ¿Cómo dejo de “sentir miedo”? (más…)

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Muévete con la Coach: Sentirte segura comienza CONTIGO Parte 1

Dilemas, Lifestyle, Yael Bern

abril 28, 2016

El miedo puede ser el responsable de cambiar tu vida: para bien o para mal. El poder para decidir cómo quieres vivir está en ti.

Si permitimos que el miedo nos controle, corremos el riesgo de perdernos las mejores experiencias que la vida tiene para ofrecernos.

Pero… ¿de dónde sale el miedo? (más…)

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