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10 cosas incómodas de estar soltera

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

Julio 25, 2017

Ser el blanco de chistes, soportar comentarios imprudentes, que te quieran buscar novio o que te critiquen por no tenerlo, son sólo algunas de esas situaciones incómodas de estar soltera y que casi todas hemos tenido que enfrentar. Ser la única disponible del grupo debería ser una ventaja, sin embargo no todos ven sus beneficios y por ende te hacen sentir como si en tu vida algo anda mal.

Estar soltera es una etapa más de nuestro crecimiento y evolución como individuos, por ello no debería convertirse en un dolor de cabeza constante que te empuje a buscar en cualquiera una relación (aunque corras el peligro de fracasar) solo para satisfacer las exigencias sociales o culturales que nos implantaron en el cerebro a lo largo de los años.

No, no es fácil ver como tu círculo social va enrumbando su vida en pareja y se alejan de ti para concentrarse en eso. Tampoco es sencillo tener que sortearnos entre su apretada distribución del tiempo o luchar contra esas pequeñas punzaditas de envidia que de pronto nos dan.

La soltería tiene sus Pro y sus contras como todo, sólo basta con abrir un poquito los ojos y comenzar a disfrutarla dejando de prestarle atención a las siguientes circunstancias:

1.Que tus amigos jueguen a ser cupido

Típico, resulta que por estar soltera tus amigos tienen la espontánea intención de jugar a ser cupido y comienzan una búsqueda frenética de posibles parejas para ti. Que si los compañeros de trabajo o del gimnasio, familiares lejanos o los hermanos de sus novios. La cosa es que no necesitamos celestinos y nos incomoda la predisposición de salir o conocer bajo esas circunstancias.

2.Ser el plan B de los demás

Nos referimos a que una cita con tus amigas o círculo social, se ve limitada a si están o no disponibles sus parejas. No debería pasar, pero sí pasa que te conviertes en el plan B de todo el mundo cuando no tienen nada que hacer o la agenda de su novio lo permita.

3.Frases cliché acerca de “tu suerte”

Seamos honestas, a nadie le gusta estar en solitario, así que es mentira cada vez que te dicen que “tienes suerte de estar soltera”. Pareciera que constantemente te lo dicen como para que no te sientas mal de, en ese momento, no disfrutar de una relación estable.

4.Tema de conversación

Si corriste con la suerte de colarte en un espacio de la agenda de tus amigos y salen a pasar tiempo juntos, no hay otro tema de conversación que no sea acerca de sus parejas. Que si comieron tal cosa, que si planean equis proyecto o que si a él o ella le gusta esto o aquello, tal parece que la palabra “me” fue sustituida por el “nos”.

5.Que te etiqueten

Sí, es muy triste e incómodo que se refieran a ti o te presenten como la amiga soltera del grupo. Bien sea en chistes o en serio, tu estado civil no debe definirte porque no es una característica relevante. Mejor que te guinden un cartel ¿no?

6.Tener que dar explicaciones

Es muy difícil que te crean que de verdad te sientes feliz así como estás y que sólo esperas que llegue alguien a complementar esa felicidad, pero que no estás desesperada. Tienes amigos, familiares y metas propias que no están atadas a una persona, pero muchos no entienden eso.

7.Las salidas

Aunque te la lleves de maravilla con las parejas de tu amigos o familiares, no todo el tiempo quieres salir con ellos. A veces sientes la necesidad de salir con tus seres queridos sin sus novios pues quizás quieras desahogarte, pedir un consejo o sencillamente disfrutar de la salida.

8.Señalamientos

Nada peor que tener que sentirse juzgada o señalada porque estás soltera y escuchar frases tipo “es que eres muy exigente” “estás cerrada al amor” “Relájate deja de ser tan complicada”.  ¿Quien les dijo que pueden elegir por ti?

9.Ataques de nostalgia

Vamos, todas queremos tener esa compañía perfecta con quien compartir, conversar, pasar momentos ricos y hacer planes. Esas son algunas de las razones por las que en ocasiones nos dan ataques de nostalgia y extrañamos tener pareja.

10.Dudas

Es normal que te ataquen las dudas ante la posibilidad de emparejarte con alguien. Piensas que de pronto ese sí puede ser quien esperabas o que definitivamente no. Deja de darte mala vida y VIVE más tu soltería que al final será pasajera.

El estar soltera, aunque haya sido satanizado por la sociedad, es un estado civil más de los que podemos experimentar durante nuestra vida. Como mujeres debemos darle importancia a las cosas que realmente lo merecen, darnos el espacio para disfrutarlas y entender que los demás también están disfrutando de estar en pareja. Sí, hay situaciones incómodas pero que seguro tenemos la capacidad de entender.

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¿Serán razones o excusas? Aprende a diferenciarlas

Dilemas, Lifestyle, SE CULTA

Julio 25, 2017

Por naturaleza y en cualquier momento, los seres humanos sentimos la necesidad de hacer ciertos cambios a partir de acontecimientos o situaciones que nos enfrentan incluso a nosotros mismos, también por la necesidad de seguir creciendo como individuo, sentirnos más felices o mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo e irónicamente, también por naturaleza, utilizamos el recurso de la excusa para posponer esas acciones, buscamos y rebuscamos razones para NO hacerlas y finalmente, dejamos pasar el tiempo escondidos en una falsa zona de confort. Para que no se nos vaya la motivación, es necesario preguntarnos ¿serán razones o excusas?

Todo aquel que desee trascender, debe tener claros varios elementos que tienen el poder de impulsarlo al éxito o empujarlo al fracaso, entre ellos la diferencia básica que existe entre una razón y una excusa. La primera es la causa principal e irrevocable de hacer o NO hacer algo consciente y responsablemente, la segunda tiene que ver más con una especie de disculpa que nos damos a nosotros mismos para eludir una obligación.

Más claramente, el argumento que se acompaña con la frase “No quiero” es una razón, precisamente esa: el No querer. Ahora bien, si en cambio decimos “No puedo” es una excusa.

El arte de procrastinar

Ya sabemos que procrastinar es el hábito de postergar, acciones, tareas o responsabilidades que debemos cumplir y que es nocivo para la productividad. Las razones varían entre desmotivación, estrés o acumulación de trabajo, lo cierto es que la procrastinación es bastante difícil (pero no imposible) de erradicar.

En este sentido, parece que nos hemos hecho expertos en posponer porque sencillamente no queremos hacernos responsables inclusive de nosotros mismos. Posponemos metas, objetivos, cambios, mejoras y avances que repercuten directamente en nuestro equilibrio y bienestar emocional, en nuestro desempeño como profesionales o en nuestra armonía familiar, al mismo tiempo que posponemos nuestra felicidad.

Finalmente ¿De quién es la culpa? Seguramente será más fácil culpar a terceros de eso que nos ocurre a lo interno y externo, pero la realidad es que esa es una EXCUSA y no una RAZÓN. Si nos empeñamos en negarnos a nosotros mismos cuán responsables somos de lo que nos pasa y de lo que No nos pasa, tardaremos más tiempo en enfrentar esa realidad a la que tememos y accionar para un cambio.

Al justificar los fracasos nos alejamos de la versión potenciada de nosotros mismos que deseamos moldear o de convertirnos en eso que queremos ser. Las excusas nos roban tiempo feliz, libertad, éxito y evolución.

¿Por qué nos cuesta comprometernos?

Si postergamos es porque no nos comprometemos, así de simple. Pero … ¿Por qué pasa? ¿Cuáles son las razones? Aquí algunas de ellas:

  • Porque nos gusta el placer y la gratificación rápida, sin mucho esfuerzo.
  • Porque en el fondo tenemos miedo de no saber hacer lo que debemos hacer, de fracasar y de intentar lo desconocido ya que siempre será más fácil irse por lo seguro.
  • Porque no hay riesgos que correr, nada se pone en juego, todo seguirá funcionando como va aunque no estemos satisfechos.
  • Porque a veces nos sobreestimamos a futuro, creemos que después estaremos más preparados, más listos, en mejores condiciones y ahí nos quedamos, nunca comenzamos, nunca llega ese “después”.
  • Porque no somos constantes.

Las excusas y los hábitos

Siempre al comenzar a generar pequeños o grandes cambios, cuando empezamos a crear hábitos sanos o transformadores de vida, aparecen justificaciones que nos impiden mantenerlos. Nos ubicamos en la disyuntiva de seguir como estamos o haciendo lo que hacemos porque es más fácil y cómodo que modificar nuestras rutinas, entonces es ahí, con determinación, cuando debemos identificar si realmente estas son excusas o razones.

Si ya sabes qué es, enfócate de acuerdo a ello. Si se trata de una excusa que no te deja hacer lo que te pone feliz ¡Cámbiala, anímate y motívate! Todos sabemos como auto inspirarnos. Pero si se trata de una razón, decídete, porque realmente nada te detiene, sólo tú misma así que busca otra alternativa pero que igual vaya dirigida a cambiar para brillar, no para quedarte estancada donde estás ¿Cómo hacerlo? Repasa las razones que te llevaron a querer un cambio.

¿Qué hacer?

¡Felicidades! Si llegamos al punto en que dominamos el autoconocimiento y sabemos cuándo estamos excusándonos, debemos buscar manera para dejar de hacerlo. Lo que nos ayuda es:

  • Hacernos responsables, dejar de usar el “No tengo tiempo” “No tengo dinero” “No tengo material” no tengo esto, no tengo aquello, tampoco lo otro. Eduquemos nuestro vocabulario y eliminemos palabras tóxicas reemplazándolas por unas más positivas.
  • Asumamos los obstáculos, dejemos de ocultarlos y busquemos solución. ¿El asunto es falta de tiempo? Vamos a levantarnos más temprano ¿No hay dinero? Seguro existe una opción más barata ¿No hay material? ¡Reciclemos!
  • Mantengamos la motivación y para ello hay que visualizar el objetivo SIEMPRE. Que no se nos olvide porqué estamos en este proceso, si es necesario diseñar mapas mentales, escribir notas, hacer videos o grabar audios, entonces lo hacemos. Dejemos volar la imaginación y veamonos llegando a la meta.
  • Inevitablemente debemos COMPROMETERNOS con nosotros mismos y con alguien más, esta es una buena forma de conseguir apoyo extra en los momentos de bajón emocional. Pon al tanto a un familiar, amigo o compañero acerca de lo que estás logrando obtener y pídele que te eche una mano cuando vea que estás bajando fuerzas.

Seguramente ya te echaste una miradita a lo interno e identificaste las excusas que más usas a diario y que casualmente se adaptan a todos los retos que se te presentan. Entonces ¿Qué vas a hacer? Si quieres dejar de justificarte y terminar de despegar ¡Anímate! porque el momento es AHORA.

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Una nueva técnica para memorizar datos

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE BELLA

Julio 22, 2017

En los últimos años y con la necesidad actual de memorizar datos constantemente, se vienen desarrollando distintas técnicas que nos ayudan a procesar y retener informaciones complejas de una forma mucho más sencilla, entre ellas la repetición espaciada que consiste en aprender determinado material dejando pasar un tiempo largo entre uno y otro repaso.

Normalmente nos sometemos a sesiones intensivas de memorización y práctica de cualquier habilidad e información que queramos retener pretendiendo que ese conocimiento quede permanentemente almacenado en nuestro cerebro. Los estudiantes y los ejecutivos sobre todo, tienden a someterse a largas jornadas de estudios justo antes de una evaluación o presentación de proyecto.

Según Hermann Ebbinghaus quien durante la segunda mitad del siglo XIX desarrolló diversos textos acerca de la memoria, cuando el aprendizaje se obtiene a través de  varias sesiones es retenido por más tiempo a diferencia de si se emplea horas seguidas de una sola sesión. Es decir, si estudiamos 6 horas seguidas la noche antes de un examen, lo más probable es que al cabo de una semana no recordemos nada, pero si empleamos una hora de ensayo seis días seguidos, seguramente habremos aprendido más y mejor.

¿Cómo se aplica?

Básicamente la técnica de la repetición espaciada consiste en dividir por pequeños bloques la información que se quiere retener. Claro, todo depende del tipo de datos que se estén procesando, si son términos sencillos bastará con definiciones cortas pero si se trata de historia, será necesario utilizar herramientas dinámicas como mapas conceptuales, resúmenes o esquemas.

La comprensión total del material de estudio es clave con esta técnica antes de ponerla en práctica ya que si no entendemos algo, pues mucho menos lograremos memorizarlo. Además, si conocemos de qué se trata el tema, seguramente se nos hará más fácil relacionar elementos y preparar el proceso de aprendizaje.

Luego de segmentar la información, debemos vaciarla con algún soporte bien sea físico o virtual tipo software o aplicaciones como Mnemosyne, Anki o Mnemodo. Si optamos por las tarjetas, escribiendo preguntas en una cara y su respuesta en otra hasta podremos hacer divertido el proceso.

Con la técnica de repetición espaciada, la frecuencia entre cada sesión varía según las necesidades del estudiante, eso sí, haciendo más corta la espera o descanso cuando recién comenzamos a aplicarla e ir alargando el intervalo a medida que se van apreciando los resultados o ascendiendo de nivel.

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Riesgos y beneficios de contratar familiares para tu empresa

Carrera & Dinero, Dilemas, Lifestyle, SE TÚ

Julio 20, 2017

Muchas de las marcas más exitosas en el mundo vienen de una gran tradición familiar debido al esfuerzo que le invirtieron generaciones tras generaciones de emprendimiento, no obstante, también existen casos de grandes negocios que se vinieron a pique precisamente por conflictos entre parientes. Sin dudas, es necesario poner sobre la mesa los riesgos y beneficios de contratar familiares para tu empresa, antes de mezclar los intereses económicos con las relaciones personales.

Cualquiera podría pensar que el sueño realizado de todo emprendedor es contar dentro de su familia con el talento específico que necesita para levantar su propia empresa. Sin embargo, hay quienes prefieren mantener alejados ambos aspectos de su vida: el laboral y el familiar, puesto que en ocasiones las relaciones de trabajo podrían tornarse tensas a la hora de hacer reclamos, otorgar ascensos, sueldo o despidos ya que siendo un pariente cercano el empleado, sería mucho más difícil tomar decisiones.

Como todo en la vida, hay riesgos y beneficios de dar ese paso aplaudido por muchos y criticado por otros como lo es emprender con familiares. Vamos a desglosar una listas con los principales aspectos a considerar:

Riesgos

Todos los líderes necesitan un toque de optimismo a la hora de realizar la contratación pero sin perder el sentido realista y de análisis ante las habilidades y debilidades de los candidatos. Quizás la relación afectiva puede hacernos ver de manera subjetiva las capacidades del familiar al que queremos contratar, ante ello lo mejor es hacer un análisis objetivo y evaluar detalladamente sus capacidades antes de firmar el contrato.

Cada gerente tiene su carácter y manera de presionar o exigir a los trabajadores diariamente o en momentos en el que se necesita un esfuerzo adicional. No es fácil hacerlo a pesar de que el ámbito en el cual se conocen es meramente laboral, pero cuando se trata de alguien a quien conocemos desde la infancia y con quien compartimos un nexo familiar la tarea de mandar es muchísimo más dura.

Si traemos a la oficina una persona que ocupa un lugar importante en nuestras vidas a nivel personal, corremos el riesgo de que se pierdan los límites normales establecidos entre jefe y empleado. Encontrar el equilibrio entre lo que está dentro y lo que está fuera del trabajo, será difícil y tarde o temprano generará estrés en los involucrados.

Quizás el riesgo más grande que se corre además de comprometer la relación familiar, es ubicarnos en una situación incómoda en la que sepamos que la dinámica laboral no está funcionando y que no va a funcionar. ¿Cómo decírselo? ¿Qué hacer para no herir sus sentimientos? Y si lo despides, ¿Afectará lo que pasa en casa? Cuando contratamos un pariente tenemos que plantearnos todos los escenario posibles, positivos y negativos.

Beneficios

Todas las empresas necesitan tener a disposición personal optimista, proactivo y con sentido de pertenencia, que quiera lo mejor para sí mismo tanto como para el negocio. ¿Quién mejor que un familiar? Nuestros familiares, siempre desearán el bienestar general del núcleo, que todos sus miembros gocen de éxito, prestigio y prosperidad espiritual y económica.

Por otro lado, discutir los términos del contrato laboral siempre será un tema al que muchos les cuesta y causa dolores de cabeza, debido a que encontrar alguien que esté dispuesto a trabajar a tu ritmo o al ritmo de tu empresa no es tan fácil. Cuando contratamos a un familiar cercano se nos abre la posibilidad de acordar, con toda confianza, aspectos de la dinámica diaria que los beneficie a todos, bien sea horarios, tareas o salarios.

Así mismo, tener a una persona confiable, que te conozca y con quien puedas conversar tranquilamente, es un plus cuando hablamos de comunicación asertiva en los negocios ya que este es un aspecto crucial del cual depende el éxito o fracaso de la organización. Seguramente fluirá un ambiente sano en toda la jerarquía laboral y no habrá problemas para expresarse.

Otro beneficio de contratar familiares para tu empresa es ese compromiso extra que añadirá para alcanzar los objetivos planteados. Como existen sentimientos de cercanía, lealtad y solidaridad, las piezas del equipo de trabajo estarán más centradas en llegar a la meta y trabajarán duro en pro de ello.

Ya sabemos que hay muchos riesgos pero también muchos beneficios de contratar a un familiar para tu empresa y por supuesto, todas las familias son distintas así que muchos de ellos pueden variar. El asunto es que cada emprendedor debe evaluar muy bien cada aspecto antes de tomar la decisión ya que los resultados se apreciarán rápidamente, puede que el pariente le dé ese empuje que necesitaba para despegar o se convierta en un obstáculo antes de llegar a la meta.

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¿A qué se debe la incontinencia infantil?

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Ser Mamá

Julio 19, 2017

Que nuestro hijo se haga pipí en la cama es un tema que se toma como normal y a la ligera, pero en el fondo la incontinencia infantil esconde causas psicológicas ligadas a su autoestima y seguridad junto a una fuerte carga de estrés o ansiedad. Lo importante es que a través de una comunicación fluida, los padres le hagan saber al pequeño que este es un problema pasajero del que no tiene que preocuparse pues juntos lograrán superarlo.

Mojar la cama o dejar escapar un poco de orina cuando ya se está en edad de ir solo al baño, son eventos que se relacionan a un retraso en la madurez evolutiva del niño, a situaciones estresantes que lo preocupan y a los estados ansiosos que le produce sentirse inseguro o incomprendido. Lo cierto es que la incontinencia infantil hace que el chico sienta vergüenza pues sabe que no es normal y esto obviamente lo deprime, sin embargo es prioritario orientarlo y explicarle que todo tiene solución, pero… ¿Cómo lo haces? Básicamente tienes que:

Indagar en sus emociones

Como madres debemos ayudar a nuestros hijos a canalizar sus emociones, para ello en este caso, tendremos que averiguar qué es eso que le produce ansiedad o por qué está tan estresado. Sabemos que los niños son muy emocionales y sensibles a todos los cambios que se produzcan en su entorno, quizás haya algo que amenace su estabilidad a nivel familiar como la llegada de un hermanito, divorcio o una pérdida familiar; tal vez es víctima de acoso escolar o se siente presionado académicamente, todas estos son posibles elementos estresores a su edad.

Siempre la mejor terapia para cualquier problema dentro y fuera del hogar, es conversar y en el caso de nuestros hijos es determinante para dilucidar cualquier duda o apoyar en momentos difíciles. Hablar con el pequeño seguramente lo hará sentir mejor, sea cual sea la causa de su estrés y lo más probable es que la incontinencia se solucione por arte de magia.

Mostrarle más amor ¡No lo castigues!

Sentirse amado y a salvo son ingredientes esenciales para una buena autoestima en nuestros hijos. Hazle saber a diario que lo amás utilizando frases positivas, de afecto, confianza y orgullo. Recuérdale que sus padres están ahí para protegerlo y apoyarlo.

Al saber la causa de su ansiedad y por ende su incontinencia, no olvides hacerlo desde el amor, cuidando cada palabra y gesto que le transmitas; elige un momento adecuado y tranquilo ¡Abrázalo, bésalo! Utiliza un lenguaje claro y sencillo que él pueda entender a su edad pero por favor, no lo castigues o culpabilices ya que esto es absolutamente contraproducente.

Sí, es normal que nos molestemos cuando el niño se hace pipí y lo primero que pensamos es regañarlo ya que es incómodo o molesto tener que limpiar todo lo mojado, pero en ese momento debemos ponernos en su lugar y tratar de comprender que si nosotras nos sentimos molestas ellos a su vez se sienten apenados y tristes. Pon de tu parte, recuerda que eres la adulta y asume una actitud comprensiva.

Hablarlo en casa

Que el niño se orine la cama o los pantalones no debe convertirse en un tema tabú para la familia. Aunque esté pequeño, él tiene la capacidad de entender que hacerse pipí no es un comportamiento socialmente aceptado y que no va acorde con su edad, así que mantenerlo en silencio puede de hecho afianzar la culpa o vergüenza que siente al respecto.

Claro, tampoco se quiere vulnerar la intimidad del pequeño, pero sí es necesario que se trate el tema con normalidad y que se hable en confianza, solo así podrán buscar soluciones y enfrentar el problema desde una perspectiva familiar.

Soluciones temporales

Después de afrontar el problema de incontinencia infantil, sus posibles causas y luego de haber descartado alguna patología junto al médico tratante, viene la hora de buscar soluciones temporales que reeduquen al pequeño en el hábito de orinar. En este sentido, la idea es evitar que el niño perciba que moja la cama o su ropa y afortunadamente existen muchas alternativas en el mercado. Aquí algunas ideas:

  • Los calzoncillos absorbentes se adaptan muy bien a la ropita y son prácticamente imperceptibles para que tu hijo no sienta que anda en pañales. Por nada del mundo uses la palabra “Pañal” o lo harás sentir como un bebé.
  • Llévalo a que use el baño antes de acostarse y no le permitas bebidas dos horas antes de dormir. Si tiene el sueño pesado y le dan ganas de hacer pis, no podrá llegar a tiempo.
  • Protege el colchón con sábanas de plástico o protectores de cama para que el daño no sea tan evidente. Si amanece mojado, ve rápido y ponle ropita seca lo antes posible.
  • Lleva un calendario de anotaciones y logros con los que puedan visualizar la meta. Determina cierta cantidad de tiempo y ve coloreando los días en los que no se haya hecho pipí.
  • Motiva al niño con juegos tipo stickers de un sol para los días secos y nubes para los días húmedos. Busquen técnicas para mantenerlo enfocado y determinado en la meta.

Según la Academia Americana de Pediatría, un poco menos de la mitad de los niños que pasan los cinco años de edad continúan mojando la cama. Si es el caso de tu hijo, no dudes en buscar ayuda profesional para descartar causas médicas y evalúen juntos los factores, incluyendo la herencia, que provocan la incontinencia infantil en tu pequeño. Ningún problema es imposible de solucionar, enciende las alarmas a tiempo y ayuda a tu niño a superar esta etapa tan vergonzosa para él.

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Cuidados para el cabello decolorado

Belleza, Dilemas, Lifestyle, SE BELLA

Julio 16, 2017

Todas las mujeres, sobre todo aquellas a las que les encanta cambiar de look constantemente, saben lo muy maltratado que luce el cabello luego de aplicar tintes y decoloraciones. Resequedad, puntas abiertas, falta de brillo y vida, son sólo algunos de los síntomas de una cabellera maltratada, sin embargo no todo está perdido puesto que sí hay ciertos trucos para devolverle la vitalidad a tu melena.

En esta temporada los tonos pastel se pusieron de moda, pero para llegar a obtener ese color en el cabello, son muchas las decoloraciones que los estilistas deben hacernos. Este proceso es taaan agresivo, que irremediablemente nos ubica en la disyuntiva de hacerlo o no hacerlo, atrevernos a llevar esa tendencia o seguir con el color natural.

Afortunadamente existen en el mercado un sinfín de productos especializados que aportan nutrición y fortaleza a cada hebra desde la primera aplicación, los que contienen aminoácidos de keratina son especiales para reparar el daño causado por los químicos pero si andas en una nota más natural, el aceite de oliva debe ser la base de tus mascarillas.

Los pasos a seguir son bien sencillos y puedes realizarlos en la peluquería o en tu propia casa.

1.Lava bien tu cabello con un shampoo de limpieza profunda para que arrastre todos los residuos del decolorante o tinte. 2 o 3 enjuagadas dependiendo del largo de tu cabellera.

2.Aplica la mascarilla que elegiste, comercial o natural, por los medios y puntas solamente. No toques la raíz o puedes causar una excesiva producción de grasa.

3.Envuelve el cabello en un gorro plástico o térmico preferiblemente. Deja que el producto se active por lo menos 15 minutos.

4.Pasado el tiempo, enjuaga lo suficiente con agua tibia.

5.¡Listo! Puedes proceder a realizarte el peinado de tu preferencia o dejar que se seque naturalmente.

Se recomienda aplicar la mascarilla 1 vez por semana durante un mes seguido para ver resultados rápidamente pero si deseas continuar hidratando tu cabello con esta técnica puedes seguir haciéndolo por el tiempo que quieras.

Recuerda que debes cuidar y consentir tu melena como el resto de tu cuerpo, así como hidratas tu piel, así mismo debes hacerlo con el cabello para que puedas lucir el color que prefieras pero con sedosidad y brillo natural.

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Padres ausentes, hijos depresivos

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Ser Mamá

Julio 12, 2017

Según la terapeuta Victoria Prooday, 1 de cada 5 niños en edad escolar presenta algún tipo de enfermedad mental derivada de un estilo de crianza en dónde generalmente los padres se encuentran ausentes. En este sentido, la también investigadora afirma que actualmente la educación de los hijos está direccionada a forjar chicos con baja autoestima, incapaces de relacionarse y con una alarmante tendencia a ser depresivos.

Velar porque sus hijos gocen de una infancia sana a nivel físico y emocional, debería ser la premisa de toda pareja que decide procrear. Sin embargo, hoy día vemos como aumenta, prácticamente sin control, las tasas de jóvenes suicidas con edades comprendidas entre los 10 y 14 años de edad, lo que nos lleva a preguntarnos ¿qué estamos haciendo mal? Tal vez la respuesta se encuentra en la cantidad y calidad de tiempo que invertimos dotando a los pequeños de herramientas conductuales que les sirvan en un futuro para enfrentar el mundo real, sean capaces de sobreponerse ante las adversidades y en apreciar el verdadero sentido de la vida.

Según Prooday, otro factor determinante que incide en el aumento de un 37% de adolescentes deprimidos, es la sobreestimulación y sustitución de afecto paterno por bienes materiales

Por otro lado, el exceso de tecnología logró arropar los hogares del mundo al punto que una buena comida en familia, disfrutar de un película en casa o de un paseo al aire libre, son momentos que han sido desplazados por pasar más tiempo frente a la computadora, tablet o smartphone. De esta conducta patológica y hasta dependiente en la que tanto hijos como padres se encuentran inmersos por estar al pendiente de sus realidades virtuales o paralelas, radica la cantidad exponencial de niños con déficit de atención o hiperactividad que están asistiendo a terapias psicológicas.

¿Qué hacen los padres ausentes?

  • Mantenerse distantes y no estar para apoyar emocionalmente a sus hijos cuando estos los necesitan, bien sea en situaciones cotidianas o en momentos trascendentales de su desarrollo como individuos. Una palabra de aliento o una respuesta a sus preguntas hacen la diferencia.
  • Están constantemente pegados a sus computadoras o celulares, conectados en su red social favorita o viendo novelas en la televisión. Este tiempo podría ser utilizado para conversar, satisfacer sus necesidades o realizar alguna actividad con propósito.
  • No imponen límites ni disciplina a sus hijos, dejan que estos establezcan sus propias reglas y que prácticamente se gobiernen solos. Los padres son figuras de autoridad que deben guiar a los chicos o detenerlos al momento de cometer errores.
  • Inculcan en sus niños un sentido de pertenencia o derecho a todo sin ganárselo, es decir, no le forjan responsabilidades para que obtengan gratificaciones. En ocasiones, con el fin de que estos se mantengan quietos o dejen el berrinche, los papás satisfacen cada capricho de sus hijos aunque estos no se los merezcan.
  • No se preocupan por cultivar las habilidades deportivas o artísticas de los pequeños. Tanto el deporte como el arte, son actividades que desarrollan la habilidad social de la persona, la enseña a trabajar en equipos y le estimula su creatividad.
  • Dejan que sean los chicos quienes decidan la hora de dormir y qué comer o cuándo hacerlo. La alimentación y el descanso son fundamentales para que el cuerpo y la mente crezcan en armonía y equilibrio emocional.

No todo está perdido, luego de algunas semanas de cambios paulatinos en la dinámica familiar, se ven resultados en la manera cómo sus miembros se relacionan. Poco a poco se van estrechando lazos de fraternidad y se van definiendo los roles; claro, para ello lo principal es la disposición de los padres y la determinación con que redireccionen la conducta de cada uno en casa.

Los 10 mandamientos para padres

Algunos consejos que Victoria Prooday recomienda en su libro “The silent tragedy affecting today´s children” para que esta generación de padres vuelva a la raíz de la educación y sus hijos retomen el contacto con la esencia de la niñez, son los siguientes:

1.Recordarle a los hijos quiénes llevan las riendas del hogar y que son los padres los jefes de la casa para que a su vez se sientas más seguros. Esto se hace con acciones más que con palabras y en ello el ejemplo predica mucho.

2.Aprender a decir que No. Los hijos no pueden obtener todo lo que desean sino todo lo que de verdad necesitan y sus padres no deben temer en negarles aquello que sea sea innecesario.

3.Cumplir con un régimen de alimentación balanceada que aporte nutrientes esenciales para la salud de los miembros del hogar. Al igual que los niños, los padres también necesitan tener energía y estar bien alimentados para poder cumplir con sus responsabilidades.

4.Establecer horarios para el disfrute al aire libre en actividades como caminatas, bicicleta, natación o cualquier deporte. Estos momentos deben compartirse en familia y con otros niños.

5.Hacer a un lado la tecnología en espacios destinados para el compartir familiar, por ejemplo, comida, charla, caminata entre otras.

6.Dedicar tiempo para apreciar el arte en cualquiera de sus expresiones. La idea es motivar y despertar tanto su emotividad como su creatividad.

7.Involucrar a los niños en las tareas del hogar que vayan acorde a su edad y capacidades. Recoger sus juguetes, doblar la ropa o acomodar el uniforme y útiles escolares la noche antes de ir a clases por ejemplo.

8.Dejar a los hijos que cometan sus propios errores y que se equivoquen, no sobreprotegerlos ni encerrarlos en una burbuja donde nada malo le pueda pasar. Esto no quiere decir que se les va a exponer a riesgos, lo que se busca es que ellos mismos desarrollen una actitud resiliente ante las circunstancias que se le presenten

9.Aplicar rutinas para dormir, alimentarse, recrearse y estudiar. Dejar que se aburran de vez en cuando pues al contrario de lo que se piensa, los niños necesitan estar aburridos para que les “baje la musa” y sean más creativos.

10.Conversar, hablar, reírse o lamentarse juntos. Los padres necesitan tender puentes emocionales con sus hijos ya que estos necesitan sentirse comprendidos para autorregular sus emociones.

Es necesario que los padres de hoy se involucren de manera activa en el crecimiento de sus hijos si no quieren que estos se conviertan en los adultos medicados del mañana. El número de pequeños desarrollando enfermedades o trastornos psicológicos que desencadenan suicidios y que los hace mucho más depresivos es alarmante, ante esta situación, nos vemos en la obligación de reimpulsar el papel que ejercemos dentro del hogar con miras a que nuestros niños crezcan siendo felices, sanos, resilientes y capaces de relacionarse con los demás.

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Ventajas del sexo entre amigos

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

Julio 4, 2017

A pesar de lo avanzado que está en pensamiento colectivo referente a cómo nos relacionamos en el plano romántico, algunas personas aún mantienen prejuicios acerca del sexo entre amigos. Este tabú permanece a lo largo del tiempo debido a que muchos temen que la amistad se fracture y que se mezclen los sentimientos luego que pase frenesí. Sin embargo la ciencia asegura que mantener relaciones sexuales con un amigo además de fortalecer el vínculo, abre la posibilidad de una relación formal que podría perdurar en el tiempo.

Cuando un hombre y una mujer tienen una fuerte relación de amistad en la que comparten no sólo tiempo sino también intereses, anécdotas, vivencias, incluso planes y emociones en común, es normal que les cueste diferenciar qué es lo que sienten exactamente; debatirse entre el deseo o la camaradería, es una constante con la que ambos deben luchar o aceptar.

“El miedo nace gracias a quienes no supieron manejar la situación y no dejaron claro cuáles eran los pro y contra de dar ese paso”.

Muchas parejas que se atrevieron a romper este mito con madurez, señalan que el miedo nace gracias a quienes no supieron manejar la situación y no dejaron claro cuáles eran los pro y contra de dar “ese paso”. En este sentido, es necesario que ambas partes se conozcan muy bien y se sinceren de antemano, conversen acerca de lo que están sintiendo, qué es lo que están dispuestos a dar, las condiciones de romper el hilo que los separa y discutir cuál es la prioridad y las consecuencias de pasar a otro plano para no generar falsas expectativas que pueden terminar hiriendo profundamente a uno de los dos.

La ciencia lo aprueba

Tener que elegir entre seguir siendo amigos o ser “amigos con beneficios” no debería representar un problema, al menos eso es lo que la ciencia asegura al indicar que tener sexo apasionado una o varias veces con un amigo, más allá de acabar con la relación, fortalece los niveles de confianza y respeto.

Una encuesta que científicos norteamericanos de la Boise State University realizaron a 300 participantes, arrojó como resultado que el 75% tuvo relaciones sexuales con un amigo y que gracias a ello su amistad salió fortalecida; otro 20% dijo que en algún momento de su vida se había acostado con un cercano y que esto los había unido mucho más de lo que estaban antes.

Por otro lado, 50% de los mismos encuestados señalaron que su relación actual y estable, había comenzado justamente como una amistad con derechos. Es decir, según el estudio mencionado, aquellos que de amigos pasan a ser novios, tienen mayores posibilidades de establecerse como una pareja seria y con propósito más que los que se emparejaron desde un principio.

Las ventajas

Culturalmente todavía no se ve bien que dos amigos eventualmente mantengan relaciones íntimas. Los conservadores prefieren mantener definidos los roles y que prevalezca la amistad por encima de la atracción romántica o sexual, no obstante vamos a detallar cuáles son las ventajas que el sexo entre amigos aporta a quienes sí sucumbieron ante el deseo:

  • Tener sexo sin condiciones, presiones, imposiciones o compromiso. Aquí no hay limitantes ni culpas siempre y cuando se hayan puesto las cartas sobre la mesa antes de iniciar este tipo de relación.
  • Que es pasajero y eso ambos lo deben saber ya que si se mantiene indefinidamente, podrán verse de otro modo e irrespetarán el acuerdo previo puesto que SIEMPRE alguno de los dos, comienza a sentir autoridad para exigir fidelidad o dará por sentado que son algo más.
  • Será más cómodo debido a que no tendrán que invertir tiempo ni dinero en cortejarse o convencerse ya que saben que se trata solo de sexo casual. Como ya se conocen y saben que se desean, hacerle saber al otro que quieren irse a la cama será más fácil.
  • Habrá discreción ya que sólo los dos sabrán los beneficios de su amistad y no será problema si alguno desea comenzar otra relación con alguien más.
  • El secreto que solo los amantes conocen, aumentan el morbo y placer sexual al momento de intimar de manera planificada o espontánea.
  • Dispondrán de tiempo y libertad para realizar sus tareas o aquello que les guste sin la presión de ver a una pareja. Los amigos con derecho respetan el espacio de cada quien.
  • Como ya existe confianza, será más fácil experimentar o llevar a cabo esas fantasías que ambos esconden.
  • Sexo frecuente ya que cuando estamos solteras, se nos hace más difícil tener relaciones debido a que primero debemos seguir el ciclo normal de conocer, intimar y acostarse. En cambio con un amigo sexual disponible, esto definitivamente no pasa.

No todo el mundo está preparado ni tiene la misma gestión emocional como para saber llevar una relación de amistad que incluya sexo. Aquellos que sí pudieron hacerlo y supieron separar ambos aspectos, gozan de madurez e independencia. Ninguno de los casos es reprochable, al final cada quien es responsable y dueño de las experiencias por las que desea pasar, quien quita y en esa resulta que consiguió al amor de su vida.

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