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Típicos errores al decorar tu hogar

Cine & Arte, Dilemas, Lifestyle, SE CULTA, SE TÚ

Agosto 12, 2017

¿Te mudas de casa o decidiste redecorar? Seguramente quieres que al terminar se vea perfecta y que refleje tu estilo personal, que sea cálida y acogedora. Para que no cometas los típicos errores decorativos, lo mejor es que no te vuelvas loca comprando y comprando cosas sin sentido, mejor date tu tiempo para definir cómo quieres que se vea cada detalle, cada área y si es posible escribe todo, toma fotos de lo que te gusta y acepta ayuda, recuerda que es sumamente importante que tu hogar tenga equilibrio y armonía para que te sientas a gusto cada vez que llegas a descansar.

Sí, es normal que desarrolles cierto apego por los viejos muebles o que evites gastar una gran cantidad de dinero, sin embargo puedes darle la vuelta y hacer las cosas más sencillas pero igual de bonitas. Toma nota de estos consejos:

  • Iluminación

La iluminación, un detalle que todos subestiman pero que tiene el poder de cambiar por completo la apariencia de tu casa, para bien o para mal.

En especial luego de mudarnos, dejamos para último el tema de las lámparas y sin darnos cuenta, pasan y pasan los meses y nuestros bombillos siguen ahí guindando de un cable. Es necesario invertir de entrada en unas buenas lamparitas que vayan con el estilo que buscas en cada espacio para que lo hagan más acogedor. Toma en cuenta qué tanta luz quieres por área y la estética que prefieres.

Cuida los detalles como luces LED en zonas estratégicas, luces exteriores, lámparas de habitación y oficina.

  • Mobiliario

Cuando estamos comprando los muebles que lucirán en nuestra casa cometemos el error de comprar más de los que caben, como nos gustan taaantos, nos los queremos llevar ¡TODOS!

En estos casos lo mejor es centrarse y elegir los fundamentales, decirle adiós a los viejos o reciclarlos dándole una nueva vida. Es importante destacar que si vamos a redecorar nuestra casa tenemos que salir de los objetos antiguos o estaremos acumulando trastes, aunque tengan muchos espacios, igual se verá todo amontonado.

Lo bueno de saber elegir bien el mobiliario es que todo tendrá un estilo sólido y no se verá como un carnaval de ideas.

  • Los tejidos

Quizás por ahorrar dinero o por error de principiantes, al elegir los tejidos como cortinas, alfombras o tapetes, terminamos llevándonos lo más barato o de baja calidad. De pronto parecen bonitos, pero a la larga se decoloran, se ponen brillantes o con pelusa.

Dicen que lo barato sale caro y seguramente al poco tiempo tendrás que invertir nuevamente en renovar estas piezas, además lo que buscas es que cada espacio se vea elegante y con estilo, no común y desechable.

Date tiempo si es necesario, pero a la hora de ir a la tienda, procura elegir unas buenas sábanas de hilo, cortinas de seda o algodón y cojines de Lino por ejemplo ¡Date el gusto!

  • El orden

Detrás de la belleza está el orden, por ello la clave está en mantener ordenado cada espacio de la casa de acuerdo a su uso.

La cocina o la sala, al igual que los baños deben tener sus estanterías, gavetas o envases en donde vaya cada cosa. Además de saber dónde está lo que necesitas, garantizas uniformidad y practicidad.

Si ya empezaste a empujar todo para que entre en el armario y no se vea al abrirlo, mejor considera reorganizar tu casa y trata de organizarlos cada tres meses por lo menos.

Si quieres que tu casa quede como en tus sueños ¡Agarra consejos! y pon en práctica estos sencillos tips para no cometas los típicos errores al decorar.

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Síntomas de la premenopausia

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ

Agosto 11, 2017

La premenopausia es la etapa de transición que sufre toda mujer un año antes de experimentar la menopausia, que a su vez representa el cese ovárico o desaparición de la menstruación en el cuerpo femenino ya que los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona. La perimenopausia, como también es conocida, comienza a dar sus signos a través de reglas irregulares y malestares físicos.

A partir de los 40 años, el cuerpo de toda mujer comienza a experimentar una serie de cambios que para algunas son desconocidos o malinterpretados, tales como disminución en la producción de hormonas como los estrógenos y la progesterona que son encargadas de regular los ciclos menstruales, es por ello que las reglas se vuelven menos frecuentes y cortas. De la misma manera el flujo vaginal cambia de apariencia y se ve seriamente disminuida la capacidad de concebir.

Existen casos prematuros y poco comunes en los que la premenopausia aparece a los 30 años

Junto a estas variaciones referentes a la menstruación, aparecen también los famosos sofocos o calores nocturnos, el insomnio, la irritabilidad, los cambios de humor y la depresión. Por otro lado las ganas de orinar aumentan y los senos se hacen mucho más sensibles al tacto.

En cuanto a la sexualidad, los dolores musculares y de cabeza, la sequedad íntima, la poca resistencia y hasta la incomodidad en la zona V aunado a la baja libido, dificultan tener relaciones sexuales de con la frecuencia a la que se estaba acostumbrada.

Cambios necesarios

A lo largo de nuestra vida debemos procurar mantener hábitos que vayan a favor de nuestra salud y bienestar emocional, no obstante cuando aparecen los signos de la premenopausia se hace aún más necesario adoptar cambios en el estilo de vida que garanticen unos niveles hormonales óptimos durante esta etapa y la siguiente.

En este sentido, la alimentación se convierte en la pieza clave para mantenernos saludables puesto que es en la perimenopausia cuando corremos más riesgo de desarrollar osteoporosis y enfermedades del corazón. Los médicos recomiendan seguir una dieta equilibrada que incluya muchas más frutas y vegetales evitando las grasas y la azúcar procesada.

Ejercitar el cuerpo y mantenernos activas debe ser la norma si queremos fortalecer músculos y huesos además de mantenernos de buen humor y aliviar los malestares típicos del estrés. Por lo menos 30 minutos diarios de algún deporte asesorado por profesionales, es suficiente.

Definitivamente se deben erradicar vicios como el tabaco, la cafeína o el alcohol y sustituirlos por prácticas sanas que mejoren la respiración y favorezcan la relajación como el Yoga o el Pilates y por supuesto, mantenernos hidratadas tomando mucha agua.

La medicina asegura que la premenopausia dura entre 2 a 8 años aunque hay casos en los que la mujer lo experimenta durante unos meses a penas. Lo importante es reconocer sus síntomas y aceptar que esta es una etapa más en la vida de todas las mujeres, buscar ayuda profesional y dejarse llevar.

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Consejos sobre responsabilidad en las Redes Sociales

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE CULTA, SE TÚ

Agosto 10, 2017

El problema con el contenido en los medios digitales es que expone por entretenimiento o cualquier otro fin, diversas situaciones, personalidades, o gente común en el ciber mundo, pues al ser reproducidas una y otra vez en las redes sociales hasta volverse viral, llega a un contenido impensable de usuarios.

En ocasiones no hay mayor impacto que un like o repost, pero se han conocido casos hasta de suicidio por bullying cibernético o contenido malicioso compartido en la red. Este año, por ejemplo, murieron más de 300 colombianos víctimas de un desastre natural, sin embargo un político de ese país suramericano aseguró a través del Internet que se trataba de un ataque terrorista, cosa que era totalmente falsa, pero tal aseveración conmocionó a sus y generó temor generalizado en la población.

Una cadena de Whatsaap, un repost de Facebook o un retweet de Twitter por mencionar algunos, parecieran sin inofensivos y en algunos casos lo son, pero en otros esta acción puede influir sobremanera en la percepción que tienen los demás acerca de un tópico en específico. A veces nos hacemos cómplices “inocentes” al compartir contenido que genera tanto ruido que cambia comportamientos u opiniones sobre todo en temas políticos, raciales o de religión.

Cuestión de identidad

La huella digital es toda esa información sobre terceras personas que circula en la red. Dicho de otra manera, es todo lo que aparece en los buscadores al introducir en nombre de alguien, que bien puede ser el nuestro. Debido a esta razón debemos ser muy conscientes  a la hora compartir lo que nos llegue a través de nuestros perfiles ya que ese material se divulga rápidamente a nivel mundial y se quedará ahí, en el cibermundo permanentemente.

Como ser responsable en tu Redes Sociales

1.Si te llega material fotográfico, o audiovisual que exponga la intimidad o vulnere la seguridad de alguien, aunque no lo conozcas ¡No lo reenvíes! Ayuda a frenar la bola de nieve.

2.No publiques ni compartas fotografías que exponen la identidad o den información sobre un niño.

3.Respeta la privacidad y los datos personales de tus conocidos. No subas material en donde estos aparezcan sin que lo sepan o sin su permiso.

4.No hables mal públicamente de tu trabajo o de la empresa donde prestas servicios. Esto incluso puede acarrearte problemas legales.

5.Si no es de una fuente confiable y verificable, no te hagas eco de noticias alarmantes.

6.Acepta en tus perfiles solo aquellas personas que conoces. No permitas que extraños tengan acceso a tus datos o información que tenga que ver con tus contactos.

7.Aprende a denunciar fotografías, videos o contenido que atente contra la moral e identidad de otra persona, esté o no vinculado contigo. Todas las redes sociales tienen esa opción.

8.Cuida tu lenguaje o comentarios emitidos en grupos públicos de whatsapp, facebook o cualquier portal. Uno nunca sabe quién lo está leyendo y si lo que digas te comprometa.

9.Piensa bien ante de subir una fotografía a la red, recuerda que sus derechos pasan a ser propiedad del portal.

10.Revisa la privacidad de tu perfil y asegúrate que sólo tus contactos puedan ver lo que publicas.

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¿Quieres saber si tu relación tiene futuro?

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE BELLA

Agosto 8, 2017

Todas, absolutamente todas, buscamos una pareja que nos respete, que nos apoye y con quien podamos construir un futuro juntos. Lamentablemente esto no siempre ocurre y la realidad nos ubica en una situación en la que nos toca reconsiderar continuar o no con la relación, lo que sí es seguro es que esto no pasa de la noche a la mañana pues seguramente antes identificaste signos de que lo suyo iba en picada.

Las personas tenemos problemas en el trabajo, en la familia y con los amigos, por ende pasa lo mismo en las relaciones amorosas, solo que los motivos varían dependiendo de la personalidad de cada miembro, pero lo que hace que el amor perdure es la forma cómo manejan cada situación y en esto la mejor manera de ir despejando dudas es conversando con tu pareja.

Quizás esos conflictos que crees irremediables tienen cura y de pronto eres tú quien está exagerándolos. Es normal que surjan desacuerdos pues cada uno tiene opiniones, costumbres y puntos de vista diferentes, el truco está en la comunicación y empatía, recuerda que ambos no perciben el mundo de la misma manera.

Pasa también que durante la primera etapa del enamoramiento, hacemos a un lado nuestros verdaderos intereses y actitudes, pero con el tiempo cada quien va mostrándose tal cual es y surge la lucha de poder. Lo cierto es que terminar una relación nunca ha sido fácil y no existe la receta ideal para que nadie salga herido, sin embargo antes de tomar esa decisión tan trascendental, debemos evaluar ciertos aspectos para estar seguras de que no habrá vuelta atrás.

¿Dudas acerca del futuro de tu relación? Mejor chequea lo siguiente:

  • Perdiste tu personalidad

El primer aspecto que tienes que evaluar ante las dudas es si siguen siendo las mismas personas que se enamoraron una vez. Cuando las parejas no gozan de herramientas efectivas para la resolución de conflictos, van acumulando todos esos malestares como una bola de nieve que tarde o temprano los aplasta.

Si sientes que ya no eres quien solías ser, que hiciste a un lado esas cosas que disfrutabas, ya no tienes amigos y estás desmotivada, lo mejor es que te hagas a un lado para recuperar tu personalidad y quererte un poco a ti misma, recuerda que si tú no te quieres difícilmente alguien más lo hará.

  • Peleas a la orden del día

Pese a lo que muchos piensan, los conflictos por convivencia son necesarios para afianzar la relación y conocerse más.  Ahora bien, una cosa son las peleas eventuales y otra es que estas formen parte de la rutina diaria.

Como ya sabemos la comunicación es determinante en el éxito o fracaso de la pareja, si esta es nula o inexistente entre los supuestos enamorados, probablemente estén dentro de un círculo vicioso del cual les costará salir. No es ni debería ser normal que diariamente estén peleándose por cualquier asunto, imagínate vivir así por el resto de tu vida.

  • Poca intimidad

Las relaciones sexuales pueden darnos una idea de cómo está la relación pues es en la cama donde ambos manifiestan sus más profundos sentimientos y se entregan, en cuerpo y alma, al amor y la pasión.

Muchas parejas en problemas se quejan de que la famosa llama del amor se apagó, que ya no se miran ni se tocan como antes y que el deseo se esfumó, el problema de base es que los enamorados no se preocuparon ni se preocupan por mantenerla encendida. Si ya tiene poca intimidad, hay frialdad e indiferencia sexual en tu relación, lo mejor es conversarlo a ver qué está pasando por sus cabezas.

  • Sentimiento de culpa

Al darte cuenta que ya todo no es como lo soñaste y que la relación va en franca decadencia, lo más probable es que desarrolles cierto sentimiento de culpa o de responsabilidad por ese fracaso. De la misma manera empiezas una carrera de obstáculos o retos con la finalidad de ir superando esas dificultades y rescatar la relación tú sola.

Mantén siempre presente que la relación es de dos, que los aciertos y desaciertos son responsabilidad de los dos. No intentes compensar tu sentimiento de culpabilidad con actos heroicos y sacrificios, si sientes que ya no te quiere, díselo a tu pareja no juegues a ser la mártir.

  • Zozobra

Cuando esa vocecita interior nos dice que las cosas no están bien y que algo pasa, lo mejor es hacerle caso y meterle la lupa. Si percibes algo escondido, que tu pareja cambió y que no es sincero, busca la manera de hablar y que exponga lo que piensa.

No es para nada bueno ni sano permanecer en una permanente sozobra ya que la duda nos hace sentir burlados y heridos, por ende lo mejor es salir de eso y poner las cartas sobre la mesa.

  • Te sientes sola

Aunque estés todo el tiempo con tu pareja igual te sientes sola. ¿Por qué? Porque no te escucha, no se interesa por ti ni por tus cosas, no te cuenta lo que le pasa y parece que estás junto a un desconocido porque él ya no es quien era cuando te enamoraste.

Intenta hablar, sincerarte y decirle que es lo que sientes, a lo mejor él siente lo mismo, pero si no es así ¿Para que continuar? ¿Vale la pena?

Todos los problemas de pareja tienen solución siempre y cuando ambas partes así lo quieran y trabajen en función de ello. Es necesario detectar a tiempo los conflictos que puedan acabar con el amor pero si de plano crees que tu relación tu no tiene futuro, lo mejor es terminar por lo sano en lugar de permanecer unida al sufrimiento y al desamor.

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5 pasos para sacar la negatividad de tu mente

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE BELLA, SE CULTA, SE TÚ

Agosto 7, 2017

La culpa y la preocupación son sólo dos de las muchas emociones negativas que azotan la mente de cada vez más personas en el mundo. Estos sentimientos básicamente han sido desarrollados a lo largo de nuestra vida como producto de una infancia llena de exigencias y perfeccionismo, se manifiestan en la adultez con estrés y ansiedad generalizada que afecta directamente nuestro bienestar físico y emocional.

El sentimiento de culpabilidad por haber cometido algún error o por no haber realizado determinada tarea o acción, al igual que la preocupación enfermiza por el futuro, son emociones negativas que limitan nuestra capacidad para disfrutar el presente y nos inmovilizan ante las situaciones de adversidad.

Tanto la culpa como la preocupación, deberían ser usadas como herramientas de aprendizaje para corregir conductas y buscar soluciones.

El verdadero peligro de tal negatividad en tu mente es que te impide ser feliz debido a que te mantiene estancada en un estado de tiempo contrario al real, es decir, por cosas que ya sucedieron o que aún no han sucedido. En este sentido, vivimos en una sociedad que carga permanentemente una culpa a cuestas y que se autocastiga alejando su atención del futuro que desea construir.

 Saca la culpa

Sabemos que el pasado no podrá cambiarse aunque te sientas muy mal por él y si aún no lo aceptas, comienza por hacerlo si quieres erradicar la culpa de tu mente. Para cambiar el pensamiento negativo y manipulador de la culpabilidad, tienes que dar los siguientes 5 pasos:

1.Deja de castigarte y acepta lo que pasó:

Vive el presente y disfrútalo, en el momento indicado buscarás una solución acertada a lo que pasó, pero por ahora castigarte no te garantiza que no cometerás el mismo error.

2.Fija momentos para buscar soluciones:

Deja de mantener en la mente durante todo el día ese asunto que necesitas revertir o enmendar. Probablemente sientes culpa por estar evitando alguna responsabilidad, así que fija el día, y hasta la hora en que te ocuparás de ello.

3.No dejes que te manipulen:

Pasa que nos encontramos con personas que nos manipulan a través de la culpa que sentimos, respeta tu decisión de no auto castigarte y reflexiona acerca de si tu actitud está aportando cosas positivas o negativas a tu vida.

4. Acéptate:

No tienes porqué gustarle a todos los demás, ni tú, ni tu comportamiento podrá satisfacer al mundo entero. Que tu felicidad y armonía espiritual sea la prioridad, no el darle gusto a tu entorno.

5.Anota:

Llevar anotaciones acerca de las cosas que te hacen sentir culpable es bastante útil precisamente para dejar de estarlo. Deja por escrito porqué, cuándo y quién te produce ese sentimiento es necesario para analizarlo y sustituirlo.

Saca la preocupación

Al igual que la culpa por el pasado, la preocupación por el futuro tiene el poder de robarnos el presente. La ansiedad y el miedo por lo que vaya a pasar no tiene que quitarte el sueño, así que con estos 5 pasos trabajarás más el hoy viendo el mañana como una consecuencia:

1.Acciona:

No te quedes parada cuando sientas que debes ocuparte de alguna situación, más bien ocúpate pues para la preocupación el mejor remedio es la acción.

2.Ubícate:

Sabes que es hasta ridículo preocuparse de más por cosas que aún no han pasado y que quizás no vayan a pasar. El 95% de las cosas negativas que pensamos realmente nunca suceden, así que pregúntate ¿Preocuparme cambiará lo que pueda o vaya a pasar?

3.Agenda tu preocupación:

Pon en tu agenda un tiempo determinado para preocuparte, digamos 10, 20 o 30 minutos en el día. Que sea sólo en ese rango de tiempo en el que te preocuparás y ocuparás por eso que está dando vueltas a tu mente.

4.Redacta una lista:

Haz una lista de todas tus preocupaciones ¿Con que finalidad? Pues al paso del tiempo la revisarás y te darás cuenta que muchas de esas cosas que te preocupaban nunca sucedieron o que no eran tan graves.

5.Repasa:

Analiza en qué te ocupaste anteriormente para deshacerte de una preocupación, cómo lo hiciste y en qué momento. Quizás esas mismas estrategias te puedan servir ahora.

El tema cultural tiene mucho que ver con nuestras culpas y preocupaciones puesto que en algunas culturas es mal visto el “no preocuparse” o que no te afecten ciertas cosas, al igual que castigarse por errores cometidos. Igualmente se cree que si de verdad nos importa algo o alguien debemos demostrarlo y expresarlo mediante la peocupación o la cupabilidad si hicimos algo mal, pero ¿realmente valdrá la pena sacrificar nuestro bienestar emocional por el qué dirán? En la respuesta encontrarás la solución a tus males y sacarás a negatividad de tu mente.

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Personalidad según el tipo de letra

Dilemas, Lifestyle, SE CULTA

Agosto 6, 2017

Entre esas curiosidades que nos encanta leer, seguramente nos hemos topado con el análisis de la personalidad según nuestro tipo de letra, el término correcto para esto es grafología. Lo cierto es que el tamaño, la curvatura o la inclinación de cómo escribimos, puede revelar muchos aspectos acerca de cómo nos comportamos ¿será que acertamos contigo?

Tamaño

En cuestiones de letra, el tamaño sí importa.

  • Pequeña: la usan personas perfeccionistas, exigentes y detallistas la extremo. Generalmente son tímidas, introvertidas y desconfiadas.
  • Medianas: personalidad adaptable, relajada y sencilla. Quienes tienen la letra mediana, son flexibles ante los obstáculos que se le pongan enfrente.
  • Grande: el egocentrismo y la sociabilidad definen a los de letra grande. Les encanta estar en contacto con las personas, sobresalir y poseen una gran seguridad en sí mismas.

Cursiva

Si escribes en cursiva, presta atención a estos datos:

  • Sin inclinación: prefieres la lógica y la practicidad en la vida, no eres nada humanista ni tienes problemas para tomar decisiones.
  • Inclinada hacia la derecha: afrontas y te gustan los retos además de correr riesgos. No le das muchas vueltas al asunto cuando te toca probar algo nuevo.
  • Inclinada a la izquierda: tiendes a ser sumisa, te gusta que te dirijan y que te enseñen. No asumes puesto de liderazgo más bien sigues líderes.

Espaciado

Busca un texto que hayas escrito y fíjate en el espacio que dejas entre palabras.

  • Si es amplio: te gusta tener y que respeten tu espacio personal. Pones límites a las demás personas cuando es necesario.
  • Si es reducido: tienes problemas para manejar la soledad por lo que te gusta estar siempre acompañada. Buscas apoyo en tus seres queridos cada vez que necesitas ayuda.

Formas

Algunos tienen la letra un poco más redondeada de lo normal, otros con más Ángulos. ¿Y tú?

  • Con ángulos: eres impulsiva, apasionada e inteligente por lo que deseas (y eres) más agresiva que el resto en determinadas situaciones.
  • Redonda: la dulzura, serenidad y creatividad es lo tuyo. Normalmente te diferencias del resto por tu originalidad y carisma.

El punto sobre la “i”

Sí, hasta cómo pones el punto sobre la “i” nos da una idea de tu personalidad.

  • Si lo pones mirando hacia la izquierda eres indecisa
  • Si lo colocas a la derecha o en el centro eres empática y práctica
  • Si eres de las que hace un círculo es porque eres visionaria
  • Si lo pones muy arriba eres creativa
  • Si lo haces alargado eres sumamente perfeccionista y autocrítica.

Como ven, la caligrafía puede decir mucho de nosotras. Aunque sea por curiosidad, fíjate que tan fuerte afincas el lápiz o que tan legible es tu firma, capáz y acierta en tu perfil.

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Aprende a diseñar tu tablero del éxito

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ

Agosto 3, 2017

Aprende a diseñar tu tablero del éxito

El tablero del éxito es una herramienta super útil para mantener visualizadas nuestras metas a corto, mediano y largo plazo. Digamos que es una especie de mapa mental en el que a través de fotos, frases o dibujos, mantenemos a la vista esas cosas que queremos lograr, de hecho se sabe que muchísimas personas exitosas que conocemos como Bill Gates, Katy Perry o Beyoncé, en algún momento de sus vidas utilizaron este recurso antes de alcanzar la fama.

Resulta que todos tenemos sueños y deseamos con todo el corazón que algún día se nos cumplan… pero para que eso suceda, debemos dar el primer paso que sin dudas es el más difícil. Seguramente se nos presentarán mil y un obstáculos en el camino, pero NINGUNO es tan poderoso como nuestra propia mente ¿Que queremos decir? que los miedos, las dudas y la poca autoconfianza que viven dentro de cada uno de nosotros, se empeñarán en atascarnos para que no evolucionemos como individuos; sin embargo, debemos darle la batalla y vencer para crear la vida que queremos.

Ese primer paso al que nos referimos es precisamente cambiar de pensamientos y de actitud, decidirnos y ser más positivos. En este sentido, el tablero del éxito podría ser un excelente aliado de inspiración.

¿Qué es exactamente un tablero del éxito?

Fácil, en una tabla, cartulina, cartelera, corcho o alguna superficie dura, colocamos imágenes de referencia, anotaciones y objetivos que deseamos conseguir, algunas personas lo llaman mapa del tesoro o mapa de los sueños. Con esta técnica de visualización, se busca mantener a la vista y en el mismo lugar, la motivación e inspiración diaria que necesitamos para poner la mente a trabajar en pro de lograr eso que nos proponemos.

¿Cómo se usa?

Sin lugar a dudas te divertirás un montón diseñando tu tablero del éxito, sentirás que eres niña otra vez. Ya tienes clara la lista de metas, proyectos o sueños que quieres lograr digamos que en el plazo de…¿Un año? Sí, se aconseja que estos se hagan todos los enero pero la decisión es de cada quien y no es una regla.

Seguidamente busca materiales que te ayuden a ilustrar cada uno de los ítems, por ejemplo: Billetes si se trata de dinero, fotos de casas si buscas un hogar o una mediecita de bebé si deseas convertirte en madre próximamente. Objetos, dibujos o fotografías que te recuerden la meta. Cuando termines, guíndalo en un lugar que veas todos los días y destina parte de ese tiempo en observarlo, lo mejor es que lo hagas cada mañana, recuerda que buscas mantener en tu mente los deseos y no perder el enfoque.

¿Realmente funciona?

Al poner en práctica la técnica de la visualización mediante el tablero del éxito, le estás dando la potestad a esas imágenes que utilizaste, que dirijan y enfoquen tu energía en lograr los objetivos. Actuarán con un imán y te recordarán diariamente las cosas que quieres hacer, enviándole una señal automática al cerebro de que trabajar por ellas valdrá la pena. Por consecuencia, la mente estará predispuesta a identificar personas u oportunidades que tengan que ver con tus deseos y atraerá otras que puedan acercarte más.

Claves para diseñarlo

Para que al diseñarlo no cometas ningún error, aquí están algunas claves:

1.Esta es una oportunidad para desarrollar tu creatividad y divertirte a la vez ya que aquí hay pocas reglas. Siéntete bien diseñándolo a tu estilo y con las imágenes, colores, formas y texturas que más te gusten e inspiren.

2.No incluyas en el tablero palabras como “debería” o “sería bueno que…” cambia esas frases por recortes de revistas con las vacaciones que quieres darte, lugares a los que deseas ir, poemas o citas de agradecimiento junto a fotos de tus seres queridos. Tienes que usar afirmaciones que den seguridad y que tengan sentido en tu vida.

3.Comienza a diseñarlo en el momento que te sientas feliz, tranquila y en armonía, pues solo de esta manera tendrás la oportunidad ideal para visualizar tus sueños. Si lo haces en medio de conflictos emocionales, tristeza o enojos, asociarás esas metas con sentimientos negativos.

4.Actualízalo regularmente ya que los deseos cambian o se expanden de manera constante y debes mantener tu tablero al día, igual a medida que vayas logrando lo que querías, sustituye ese deseo por alguna más grande o especial.

5.No te autolimites, esta estrategia funciona para todo aquello que puedas soñar. Busca dentro de ti cada propósito, enamórate de ellos y convéncete de que puedas lograrlo.

El tablero del éxito o mapa del tesoro, como prefieras llamarlo, es una herramienta de visualización que también tiene que ir acompañada de un esfuerzo real por hacer que cada sueño se cumpla. No basta con poner la foto de un cuerpo escultural y no ir al gimnasio o cuidar la dieta, de resto ¡cree en el poder de tu mente! y las muchas cosas que puedes lograr imaginando.

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¿Es posible mantener la privacidad de tus datos en Internet?

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ

Julio 28, 2017

Sabemos cuales son los peligros que corren nuestros datos si hacemos un uso irresponsable del Internet, también hemos leído decenas de artículos que nos alertan acerca de lo vulnerables que somos y las continuas filtraciones de los servicios que utilizamos a través de este medio, pero… ¿realmente nos hemos dispuesto a indagar sobre las posibles medidas de seguridad que podemos implementar para mantener la privacidad? El hecho es que incluso las aplicaciones que creemos más inofensivas, recopilan un montón de información sobre lo que hacemos, dónde estamos y qué tenemos; La mala noticia es que esa información de la que hablamos, puede parar en manos de terceras personas.

Afortunadamente hoy día existen trucos o técnicas básicas que nos garantizan un poquito más de seguridad y privacidad en el ciber mundo, cosa que nos conviene bastante para evitar caer como presa de usos ilícitos de nuestros datos. Algunas de ellas son:

  • Redes privadas

Estas redes, también conocidas como VPN (Virtual Private Network) nos da la posibilidad de navegar de una forma segura en Internet así estés en una Red Pública. A pesar de que las VPN son utilizadas para actividades ilegales ya que es fácil ocultarse, no tienen nada de malo y se aconsejan cuando dispongamos de una conexión segura.

  • Localización

Es importante que modifiquemos los parámetros de ubicación en nuestro móvil para que, por ejemplo, al subir una selfie en tu red social, no aparezca la ubicación exacta en dónde estás ya que esos son datos que pueden ayudar a delincuentes sobre los sitios que frecuentas, qué tipo de teléfono usas y hasta les da una idea de tu posición económica así que lo mejor es que desactives el GPS ya.

  • Cierra sesión

Cómo a veces nos cuesta recordar todas las contraseñas que utilizamos, preferimos dejar permanentemente abiertas las redes sociales y correos electrónicos en nuestros gadgets. ¡Craso error! ya que haciendo esto abres la posibilidad de que las plataformas sigan tus actividades… Mejor cierra sesión cuando no las vayas a usar.

  • Abre varias cuentas

Así es, abre varias cuentas de correos electrónicos para separar tus asuntos de acuerdo a su uso. Por un lado la vida familiar, por otro la laboral, en otro la de ocio y compras. De esta manera te cuidas del Spam y de los intrusos.

  • Crea alertas

Seguramente tú también googleas tu nombre y apellido para ver que sale ¿cierto? A lo mejor no hayas encontrado nada fuera de lo normal pero por si acaso, crea una alerta en el buscador que te mantenga informada de cualquier cambio, es decir, si alguna página Web te menciona, te llegará un correo informándote.

  • Actualiza tu máquina

De pronto este consejo es el más obvio pero algunos lo pasan por alto. Es necesario que actualices tu antivirus cada vez que puedas y estés al tanto del estado de seguridad de tu computadora. Los malware se valen de cualquiera oportunidad, por más mínima que sea, para atacar tu máquina sin que te enteres.

Sigue estos consejos y te ahorrarás malos ratos. Mantener la privacidad en Internet sí es posible, sólo que debemos prestar más atención a los detalles para no sufrir filtraciones, ataques o usurpación de identidad.

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