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Beneficios del Mindfulness en la oficina

Bienestar, Carrera & Dinero, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ

Junio 24, 2017

La meditación consciente trae consigo innumerables beneficios para nuestra vida diaria y si la aplicamos a nivel laboral, nos sorprenderá ver cuán útil es para mejorar las relaciones de trabajo, es por ello que cada vez más empresas están apostando en incluir técnicas guiadas de mindfulness en la dinámica organizacional, con la finalidad de que sus empleados consigan ese bienestar necesario para, incluso, aumentar sus niveles de rendimiento.

Flujo creativo, mejor estado de ánimo, proactividad, disposición y energía son sólo algunas de las ventajas del mindfulness en la oficina. Los grandes y experimentados coach y estudiosos de la materia, aseguran que mientras el cerebro está estresado no podemos pensar ni llevar a cabo las tareas más simples, es ahí en dónde la meditación entra en juego y aporta serenidad constante para los momentos de mayor tensión.

Pasar tantas horas en la oficina aumenta las fricciones, fomenta malos entendidos y estimula la ansiedad en cada uno de los empleados, por obvias razones es normal que aparezcan conflictos laborales y que algunos tiendan a descuidar sus responsabilidades o no prestarles toda la atención que necesitan.

Entre los más resaltantes y provechosos de la meditación laboral están:

  • Mayor capacidad para procesar y retener información. El cerebro se mantiene joven y su densidad neuronal aumenta.
  • Mejor concentración y agilidad mental. El trabajador se vuelve más creativo y capaz de gestionar y cubrir necesidades rápidamente y con ingenio.
  • Regulación y autocontrol de las emociones. Los empleados son capaces de generar climas de empatía con su entorno.
  • Disminución de la ausencia laboral por enfermedades. El mindfulness tiene la capacidad de regular los estados de dolor y mejorar la salud en general, tanto física como emocional.

Sólo unos minutos diarios de meditación serán más reparadores y energizantes que una pequeña siesta. Rápidamente el equipo de trabajo notará cómo aumenta su capacidad de enfoque, compenetración y por ende productividad ya que la combinación de bienestar personal y clima laboral armonioso, inciden directamente en el desempeño de cada miembro.

La realidad es que hoy en día existen un montón de profesionales dedicados al mindfulness y inclusive, a la mano de todos, en Internet hay opciones para todos los gustos y niveles.

Sabemos que no todas las empresas tienen los recursos o el espacio dispuesto para crear dinámicas de meditación entre sus miembros, sin embargo, cada uno de nosotros puede dedicarse un momento a solas para la introspección y la relajación, solo será necesario buscar algún set de música relajante, quitarnos los zapatos, cerrar los ojos y escuchar nuestra propia respiración. Esta es sólo una idea, al paso del tiempo cada uno encontrará la técnica con la que se sienta más a gusto, lo importante es saber que el Mindfulness laboral es una herramienta más que garantiza el equilibrio que necesitamos en cada aspecto de nuestra vida.

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Cómo dejar de postergar las tareas laborales

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ

Junio 22, 2017

Las tareas que menos nos gusta realizar en nuestro trabajo, son las que con mayor frecuencia evitamos o postergamos. Este es uno de los principales problemas de oficina, la procrastinación, que básicamente es buscar cualquiera excusa o medio de distracción para no cumplir con alguna responsabilidad, dicha actitud influye de manera negativa en la organización del tiempo productivo.

Todos en algún momento podemos estresarnos debido a una acumulación de trabajo que necesite atención consciente, sin embargo la procrastinación es precisamente la causa primaria de este mal. Mientras queramos hacer muchas cosas la vez en lugar de detenernos una por una, inevitablemente cansaremos nuestro cerebro y este por naturaleza buscará objetivos más sencillos para liberar carga.

Algunas causas de la procrastinación

  • Estar tan motivados que creemos poder hacer todo sin ayuda. Delegar es necesario para saber por dónde empezar y para poder alcanzar los objetivos planteados.
  • Lo contrario al punto anterior, estar tan desmotivados que no ponemos de nuestra parte para cumplir, simplemente no nos gusta lo que hacemos o tenemos que hacer.
  • La creatividad también nos podría llevar a procrastinar ya que nuestra mente está trabajando en tantas ideas que no logra concentrarse en una sola.
  • Trabajar independientemente es contraproducente para el buen desempeño de algunas personas. No tener un jefe o supervisor, gozar de libertad en el horario y carecer de disciplina, hace que se posterguen tareas.
  • Sentirse abrumado, con muchas asignaciones, poco tiempo y demasiada presión, hará que tarde o temprano nos bloqueemos. Lo mismo pasa cuando las metas son muy ambiciosas e inconscientemente tenemos miedo de no poder lograrlas.
  • Pasar por alguna situación personal o de salud impide que seamos productivos. Dormir bien, sentirnos bien y tener nuestros asuntos emocionales resueltos, nos ayudará a rendir más.

Cómo dejar de procrastinar

1.Primero es necesario que sepas exactamente la razón por la cual estás postergando el trabajo pendiente. Seguro surgirán múltiples causas pero debe haber una de mayor peso, identifícala y modifícala.

2.Evita todos aquellos factores que te hacen procrastinar, por ejemplo, si tus compañeros, familiares o amigos suelen entrar a tu espacio laboral para conversar, cierra la puerta o colócate audífonos para que sepan que no estás disponible.

3.Apaga todos los dispositivos electrónicos que te distraen, tablets o smartphones tal vez, si surge una emergencia, el teléfono de oficina será la opción para avisarte.También deberás disponer un espacio limitado de tiempo para revisar noticias, correo electrónico y Redes Sociales.

4.Planifica cómo y con qué orden irás saliendo de tus tareas, recuerda, una por una. Sin duda es una buena manera de plantearte metas a corto plazo para alcanzar el objetivo final, además te podrás concentrar más y mejor.

5.Trata que tu ambiente de laboral sea ameno, cómodo y ordenado. A nadie le gusta trabajar en medio de un desorden, en una habitación muy fría o caliente, sucia o sin luz. Estos son pequeños detalles que influyen y marcan la diferencia.

6.Proponte metas realistas que tú sepas que podrás culminar. La idea es estar siempre positivos y de buen humor, porque al ponernos muy ambiciosos corremos el riesgo de salir frustrados. Un estado de ánimo negativo impedirá que fluyas.

7.Prémiate si pudiste culminar todas tus tareas a tiempo. De vez en cuando es bueno recompensarnos por lo que hacemos bien puesto que aumentamos nuestra autoconfianza y elevamos el autoestima.

8.Ten a la mano una agenda, bien sea física o electrónica. Sabemos que mientras más ordenados y planificados somos, más productivos nos volvemos sin dejar que nada se nos escape.

9.En el caso de los independientes, siempre y cuando el oficio lo permita, reconocer cuál es nuestro ciclo productivo es de gran ayuda. Algunos trabajan mejor de noche pero otros tienen mayor disposición en las mañanas, es cuestión de saberlo y adaptarnos para sacarle provecho.

10.Tener un tiempo estipulado para nosotros mismos es vital, esto quiere decir que por más trabajo que tengamos, debemos buscar hacer eso que nos gusta y relaja. Deporte, meditación, pintura, cocina etc. Digamos que es una forma de drenar.

Como hemos visto, para procrastinar se pueden estar en los dos extremos, estando súper motivados o demasiado desmotivados, cualquiera puede postergar sus tareas o responsabilidades y muuuchas podrían ser las causas. De cualquier manera es bueno que reconozcamos porqué estamos haciéndolo y nos pongamos a corregir tal hábito ya que a la larga, podría repercutir con la imagen que tienen de nosotros y tenderíamos a dejar tirada cada tarea que se nos asigna ya que se creará una costumbre casi que automática.

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Técnicas para mejorar la comunicación sexual

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

Junio 20, 2017

Uno de los principios básicos para mejorar la relación de la pareja y mantener estables las emociones, es trabajar la comunicación a nivel sexual. Muchos se preguntan a qué se refiere esto; esta consiste en expresar asertivamente nuestros deseos y necesidades antes, durante y después del sexo.

La asertividad sexual tiene que ver con la facilidad con que los miembros de una pareja conversan acerca de sus preferencias en la cama, cuando quieren y cuando no quieren tener relaciones sexuales. Este hábito trae consigo una serie de beneficios para salud física y sobre todo emocional, que rompe de una u otra manera con los roles de género a los que estamos acostumbrados, cosa que le sienta bastante bien a la autoestima de las mujeres.

¿En qué consiste la comunicación sexual?

Sentirse cómodos con el tiempo, el ritmo y la frecuencia con la que se tienen relaciones sexuales y además poder decírselo sin ningún tipo de pena o incomodidad es, definitivamente, un conjunto de habilidades que los enamorados deben desarrollar. De esta manera no sólo podrán satisfacer sus deseos más íntimos sino que también podrán negarse a realizar aquellas prácticas con las que no se sientan a gusto y a las que quizás acceden por miedo a que el otro se sienta rechazado.

Histórica, social y culturalmente se nos ha dicho que es el hombre quien corteja, quien seduce y quien busca tener relaciones sexuales. Actualmente este rol se ha flexibilizado y las mujeres también están tomando parte activa en el arte de amar ya que dejaron de ser un sujeto pasivo, condescendiente y sumiso en el sexo, sin embargo aún es largo el camino por recorrer si queremos erradicar las conductas machistas que permanecen en la sociedad, sobre todo en cuanto a sexualidad se trata.

Con la asertividad sexual las mujeres recuperan el control sobre sus sensaciones más privadas, se deslindan de la presión sexual a la que se nos acostumbró generacionalmente, desarrollan su apetito sexual y tienen la oportunidad de desarrollar nuevas y placenteras experiencias íntimas.

Técnicas para mejorarla

  • Tomar la iniciativa

Un alto porcentaje de mujeres con dificultad para alcanzar el orgasmo durante el coito, son aquellas a las que les cuesta tomar la iniciativa cuando desean tener sexo y no logran manifestárselo a su pareja. Tristemente, esperan a que sea el hombre quien proponga el encuentro y lo inicie.

No debería ser un motivo de vergüenza seducir a nuestro compañero sexual cuando queremos mantener relaciones ni decirle cuáles son los estímulos que nos excitan más, pero la verdad es que la mayoría de las féminas, por cuestiones culturales inclusive, rechazan la idea de hablar de ese tema dentro y fuera de la habitación, limitando así la satisfacción erótica de la que pudiesen disfrutar.

Irónicamente a la mayoría de los varones les encanta una mujer que conozca a plenitud su sexualidad y que no tenga tapujos en hacérselo saber. Ellos se nutren de los tips o datos que nosotras les podemos dar a la hora de complacernos, que es lo que más disfrutan. Dominando este aspecto, seguramente tendremos más orgasmos intensos y con mayor frecuencia.

  • Saber decir que No

No todo el tiempo queremos tener sexo, eso es normal y no tiene porqué ser motivo de conflicto. En este contexto vemos como muchos ceden ante los deseos del otro sin que existan las ganas suficientes sólo por complacer o por no “quedar mal”. Esto se ve mucho en la mujer, quien erradamente cree que el hecho de ser pareja implica estar siempre disponible.

Por más que insistan, dentro de la cotidianidad pueden haber momentos en los que la libido no esté alta, al igual que estados de humor variantes, ciclos menstruales o sencillamente preferir pasar un rato divertido sin penetración.

La idea es que se goce de una confianza tal, que cualquiera de los dos pueda decir de manera segura, firme y con respeto, que no quiere hacerlo o que no le gusta equis posición por ejemplo, sin tener de “disculparse” o sentirse un mal amante, es ahí donde la comprensión del otro se manifiesta.

  • Historial y anticoncepción

El tema de la prevención no solo de embarazos no deseados sino también de enfermedades de transmisión sexual, es un tema algo incómodo pero que hay que abordar con educación y diplomacia a la hora de tener sexo. Seguramente serán un par de minutos de tensión, pero a la larga es la forma más segura y madura de prevenir.

Según diversos estudios, la incidencia de estos dos factores es mayor en la población joven tal vez por la desconocimiento, falta de información o inmadurez. Lo cierto es que las chicas debemos estar preparadas para exigir el método anticonceptivo más seguro, el preservativo, si el chico no desea ponérselo. Igualmente debemos disponer del tiempo para conversar en pareja sobre el historial sexual de cada uno sin que nadie salga ofendido.

No obstante, al estar seguros en el tema de la salud  y alguno (o ambos) desea tener hijos, la decisión debe ser consensuada y ninguno debe imponer sobre el otro su preferencia. En ocasiones muchas mujeres se embarazan por la presión que sus parejas ejercen sobre ellas y no porque realmente lo desean.

La comunicación es la base de toda relación bien sea familiar, social laboral y, por supuesto, romántica, es por ello que saber expresarse a todo nivel determina el éxito o fracaso de una pareja. A nivel sexual es de suma importancia que cada miembro tenga la confianza y libertad de conversar acerca de cualquier aspecto sexual que le inquiete o simplemente que desee probar, sin duda esto garantiza un ganar ganar en el que ambos obtienen placer sin reservas.

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¿Eres adicta a las Redes Sociales?

Dilemas, Lifestyle, SE CULTA

Junio 19, 2017

Hasta hace muy poco, psicológicamente hablando, se consideraban como adicciones sólo aquellas conductas de dependencia por algún tipo de sustancia exceptuando la ludopatía. Hoy en día con la llegada de las nuevas tecnologías de la comunicación, este concepto se abre un poco más e incluye el uso indiscriminado del Internet, específicamente de las Redes Sociales.

Pueden considerarse adictas a las Redes Sociales aquellas personas que desarrollan una patológica necesidad de interactuar constantemente con otros a través de las distintas plataformas virtuales existentes. La realidad es que detrás de esta conducta recurrente, se encuentra una imperativa necesidad de aceptación, reconocimiento y, en algunos casos, deseos de conseguir algo más que les hace falta a su vida, aunque en ocasiones nos sepan qué es.

Querer estar enterados de todo lo que acontece en el mundo, hacerle saber a los demás lo que se está haciendo y (a toda costa) mantenerse presente en el cibermundo, es una de las necesidades que estos grupos satisfacen en el adicto. Digamos que le genera un placer intrínseco que casi pasa desapercibido. El término profesional adecuado para ello es Síndrome FOMO (Fear of Missing Out).

Otro aspecto relevante acerca de este tipo de adicción es que no se limita al uso de las computadoras sino que actualmente podemos acceder a nuestros perfiles utilizando diferentes aparatos como tablets y smartphones.

Adicción sin sustancia

Al igual que en la ludopatía, el uso contínuo de Redes Sociales, según diversos estudios, podría hacer que el individuo libere Dopamina al igual que un alcohólico cuando consume su primera copa. Si a esto le sumamos que cada vez son más las personas que se crean perfiles en comunidades como Twitter y Facebook, por razones culturales, de moda y hasta laborales, entendemos entonces que cualquiera puede caer en el mal uso de esta poderosa herramienta de conexión.

Sabiendo que a través de un perfil en cualquier portal de los que abundan en el Internet, podemos exponer nuestra cotidianidad y hasta crear una realidad paralela o falsa de nuestra vida subiendo fotografías, compartiendo enlaces o citando frases de autores, las Redes Sociales representan una herramienta determinante, para bien o para mal, de personas con rasgos depresivos o egocéntricos por ejemplo, he allí el elemento adictivo.

¿Quienes son más propensos?

Durante mucho estuvimos acostumbrados a pensar que los adolescentes eran más propensos a desarrollar malos hábitos en cuanto al uso de la tecnología. En la actualidad cualquier persona, de cualquier género o clase social puede hacerse adicto a la Redes Sociales ya que el acceso a estas es mucho mayor puesto que los gadget pueden acompañarnos a cualquier parte a donde vayamos, con tener un conexión Wifi o de datos es suficiente para acceder a nuestro Timeline.

Por la practicidad, rapidez y apariencia amigable, portales como Facebook se convirtieron en una especie de vitrina donde todos sus usuarios son de alguna manera evaluados socialmente de acuerdo al contenido que suben. Es por ello que nos esmeramos en mostrar la parte positiva, posesiones, viajes y diversión de la que gozamos. Es una manera de relacionarnos de tal manera, que hasta existen espacios exclusivos para encontrar pareja o salir de fiesta entre otros.

Las Redes Sociales dejaron de ser un lugar para mantener contacto con los seres queridos o amistades, para convertirse en todo un sistema que influye en los acontecimientos, publicidad y relaciones amorosas.

Síntomas y consecuencias

En el momento que un usuario se vuelve adicto a las Redes Sociales, presenta un síndrome de ansiedad casi obsesiva por estar “conectado” en sus perfiles y para ello buscará la manera, aunque no tenga a la mano un dispositivo o señal de Internet.

Así mismo su círculo cercano notará cambios drásticos en sus dinámicas diarias, aislamiento, presentismo que es cuando está cuerpo presente pero con la cara y total atención en su celular, tablet o laptop. Descuidará responsabilidades, no podrá concentrarse en sus tareas y sin darse cuenta su mundo real se convertirá en 100% virtual, bien sean amistades, conversaciones, trabajo y relaciones.

A medida que esta conducta adictiva vaya empeorando, las relaciones sociales, familiares, laborales y románticas del adicto también lo harán ya que este preferirá dedicarle más tiempo a las Redes Sociales que a interrelacionarse. En este sentido, se conocen casos de matrimonios que terminan en divorcio por este tema o por infidelidades asociadas al Internet.

Igualmente los ataques de estrés y ansiedad a causa del empleo compulsivo de este medio serán la orden del día. Serán normales los ataques de pánico por sólo ver que la señal se debilita o la batería se descarga. Así mismo obtener aceptación o feedback del contenido que se cuelga en cada perfil es una referencia de qué tan popular se es.

Justo en el punto en la que adicción es prácticamente incontrolable, la persona adicta preferirá no dormir con tal de estar en línea con sus contactos o publicando contenido constantemente. Por obvias razones el trastorno del sueño comenzará un deterioro físico que afectará negativamente su salud no solo en ese aspecto sino también a nivel muscular, en las articulaciones, vista y hasta oido.

Las redes sociales aparecieron como un mecanismo para mantenernos más conectados con nuestras personas de interés, familiares, influenciadores e incluso con los compañeros de trabajo o viejos amigos de la infancia. El problema está en que, como su capacidad de acceso a la información es infinita, estas han dado pie a que algunos las utilicen como escape de su propia realidad o como medio único de distracción que a la larga acarrea problemas de concentración, uso del tiempo productivo y hasta grandes desgastes físicos y emocionales. Analicemos con sinceridad cuánto tiempo le estamos dedicando a nuestros perfiles y que tan mal nos sentimientos si no estamos conectados, no hagamos que una herramienta súper útil de la actualidad se convierta en un instrumento negativo en nuestras vidas.

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Como volver loco a tu hombre

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

Junio 16, 2017

Seguramente han escuchado que para volver loco a un hombre sólo basta con quitarle el control remoto o apagarle la televisión en pleno partido de fútbol. Pues tengo que decirles que no es cierto. Hacen falta unos simples truquitos que todas debemos saber y llevarlos con nosotras como la biblia, para que los chicos que pierdan la cabeza por nosotras.

Primero que todo

Como muchas ya sabemos, el sexo es la herramienta fundamental para hacer que jamás quieran pensar en alejarse de nuestro lado. Así que vamos a comenzar a instruirnos el arte de amar.

Intentemos cumplir todas sus fantasías sexuales, usemos jugueticos, incluyamos sabores, olores y sensaciones en la cama ¡pongámonos creativas! Recordemos que si nosotras queremos placer debemos comenzar por darles todo el que sea posible a ellos. Les recomiendo libros sobre sexualidad, videos de Youtube, revistas, horóscopos, TODO el material que podamos encontrar para darles a entender a ellos que estamos 100% dispuestas a complacerlos y hacer realidad hasta su más oscuro deseo reprimido. Un juego de roles donde se ponga en juego la sumisión será una buena estrategia. ¡Anímate!

Por otro lado

Debes también procurar en volverte su amiga y su caja negra. Ser la persona en la que él más confíe en este mundo creará un vínculo entre ambos que será indestructible.

A los hombres les gusta tener a su lado alguien con quien contar 24/7 y poder ser tal cual son sin tapujos. Procuremos crear ese lazo de amistad con nuestras parejas ya que este será el pilar de la armonía y estabilidad en la relación. Para lograra esto es necesario disfrutar de momentos de diversión, juegos, hobbies y debates también.

Lo anterior no quiere decir que todo sea color de rosas. También con nuestros amigos tenemos diferencias, la cosa está en saber sobrellevarlas y estar juntos en las buenas y en las malas.

Por último

El amor entra por el estómago. ¡Cocina! Destácate con una buena alimentación (así cuidas de su salud) y platillos deliciosos que lo harán bendecir esas manos que le preparan sus alimentos día a día. Ese toque casero hogareño que aman los hombres comienza por una mesa bien servida.

No olvides los postres, a todos les gusta un buen dulcito a media tarde. En el fondo los hombres valoran mucho las cualidades de ama de casa en una mujer ya que a través de esto se visualizan en un futuro hogar con niños y todo. Hoy día encontramos con facilidad recetas sencillas pero que preparadas con amor conquistan a más de uno.

Como verán no es nada del otro mundo volver loquitos a nuestros hombres. Además todo lo que se hace con amor a la larga funciona. Así que chicas atrévanse a tomar el control y tenerlos a sus pies.

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Emprender en Latinoamérica

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ

Junio 15, 2017

Hablar de emprendimiento se ha vuelto una constante en las conversaciones entre personas de negocios durante los últimos años. Emprender representa el sueño de independencia y éxito profesional que muchos persiguen durante toda su vida, sin embargo este término va más allá de una idea, es necesario tiempo extra, paciencia, esfuerzo y algo de dinero para poder concretar tu propia empresa.

Afortunadamente en América latina cada vez se ven más profesionales académicos o de oficio, que apuestan a concretar su propio proyecto puesto que el latinoamericano tiene ese don de creatividad que lo caracteriza. En este sentido, debemos saber qué están haciendo los gobiernos para apoyar el talento emergente ya que sin apoyo financiero, estas iniciativas que hacen crecer a un país, están destinadas al fracaso en la mayoría de los casos.

Principales barreras

La burocracia administrativa es una de las principales trabas que un emprendedor se encuentra en el camino, ya que son muchos los requisitos para obtener financiamiento público o privado que es necesario para desarrollar su idea.

Igualmente los monopolios tradicionales tienen acaparado el mercado y no dejan que nuevos participantes entren al terreno. De hecho algunas grandes transnacionales juegan al saboteo con tal de desplazar a sus potenciales competencias.

Al emprender son necesarios contactos que a su vez te lleven a otros contactos que te ayuden a desarrollar tu iniciativa, personas que crean en ti. Lamentablemente, según el Banco Interamericano de Desarrollo, en este lado del continente carecemos de redes de conocidos o influencias que nos empujen y es por ello que los líderes deben promover el capital social, establecer canales de comunicación y mecanismos que ayuden a superar las desventajas que enfrenta un emprendedor novato.

Los trámites legales que debe consignar un emprendedor son sumamente costosos. Nuevamente el tema burocrático pone cuesta arriba el interés de los nuevos empresarios por generar su propia fuente de ingreso y entrar a agitado mundo de los negocios. Reducir tiempo e inversión legal para las nuevas empresas sería una buena estratégia que estimularía el crecimiento en ese sector y esto el compete a los responsables de las políticas públicas de cada país.

¿En qué estamos emprendiendo?

Entre los sectores que presentan mayor crecimiento durante los últimos años están aquellos que de una u otra forma tienen que ver con el Internet y las Redes Sociales. Así mismo todos los relacionados al mundo tecnológico, financiero y de salud encabezan la lista.

El Marketing digital no se queda atrás, esto puede responder a la necesidad que tienen las marcas de promocionarse en las diferentes plataformas que la tecnología les ofrece, nadie quiere quedarse rezagado pero no todos dominan el área.

Los jóvenes latinos están un 89% más dispuestos a emprender nuevos negocios que los demás en el mundo, pero esto no quiere decir que sean los más eficaces que los asiáticos por ejemplo.

Emprender en esta época y en este lado del mundo no es fácil, hay diversos retos y barreras que debemos ir derribando a diario pero lo que sí es cierto, es que al lograrlo, la satisfacción, gratificación y recompensa emocional y económica vale la pena. Atrévete a intentarlo, asesórate y cultiva tus conocimientos para de esa manera, tener una gran parte del camino avanzado.

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El peligroso juego de la ballena azul

Lifestyle, SE TÚ, Ser Mamá

Junio 14, 2017

Hasta la fecha, alrededor del mundo se han contabilizado más de 130 jóvenes víctimas de uno de los juegos, a través del Internet, más peligrosos de los últimos años, se trata de la Ballena Azul. Esta dinámica contacta y seleccionados a chicos de todas partes del planeta mediante de las Redes Sociales, para cumplir una serie de retos con los cuáles van escalando posiciones hasta llegar al desenlace, que conduce directamente al suicidio.

La Ballena Azul es originaria de Rusia, uno de sus organizadores quien fue aprehendido por las autoridade aseguró que, según sus propias palabras, lo diseñó con la intención de limpiar la sociedad. “Les mostré por qué era mejor morir. Tomaron su decisión, nadie les obligó…. Los adolescentes son residuos biodegradables, personas sin ningún valor para la sociedad” dijo el joven de 22 años llamado Philippe Budeikin.

Sus inicios

A mediados del 2016, se escuchó hablar por primera vez del juego cuando una periodista rusa, atraía por la ola de suicidios masivos en adolescentes que azotaba su país, comenzó a investigar y redactar un artículo que intentaba buscar las causas de esta epidemia que poco a poco se estaba expandiendo. En esa ocasión lo llamó “grupos de la muerte” ya que fueron creados en la Red Social más popular en Rusia, la Vkontakte.

Según su investigación, desde noviembre del 2015 hasta abril del 2016, se habrían quitado la vida 130 niños y adolescentes rusos, la mayoría pertenecientes a el mencionado grupo.

Retos mortales

Desde automutilación hasta saltar al vacío, pasando por ahorcamiento, dibujarse una ballena en el brazo utilizando un cuchillo, pincharse varias veces con agujas, y pararse al borde de un puente, hasta ver películas de terror y psicodelia a una hora específica de la madrugada. Estos son algunos de los 50 retos que impone el juego hasta llegar al día final, en el cual se le pide al jugador que se suicide empleando alguna de las técnicas dictadas.

Lo que este macabro invento busca, es ir aumentando paulatinamente la dificultad de las tareas con el objeto de que el chico se gane la confianza del “curador” o mentor del juego.

 Las víctimas

Los adolescentes con problemas depresivos, trastornos de personalidad y víctimas de bullying, encabezan las listas de los captados para pertenecer a esta secta. En la dinámica existen tutores en línea que usan perfiles falsos de Facebook o Whatsaap para repartir los retos que estos participantes deben cumplir y posteriormente enviar fotografías que lo certifiquen.

Lamentablemente no existe ningún tipo de regulación en el Internet que sancione o bloquee estos enlaces, por ende cualquiera con sólo hacer click en alguno de los portales que ya existen dedicados a la Ballena Azul, puede acceder a la lista de desafíos. Hoy en día existen un grupo en español que cuenta con al menos 15.000 miembros pero también los hay en otros idiomas tanto en Facebook como en YouTube y Twitter.

La Ballena Rosa

Como respuesta al terrible juego de la Ballena Azul, un publicista y un diseñador gráfico brasileros, crearon la Ballena Rosa con una finalidad totalmente distinta pero siguiendo prácticamente el mismo concepto. En este juego, los participantes deben ir cumpliendo con 50 retos que rescatan los valores positivos de sus jugadores, ayuden a quien lo necesita y contacten a sus familiares.

“Vi la historia de ‘La ballena azul’ y pensé en hacer algo relacionado con el bien. Queríamos mostrar que Internet también tiene fuerza para hacer cosas positivas”, relató uno de los impulsores del proyecto a los medios de comunicación.

Todos los padres están en la obligación de hacerle seguimiento a las actividades y páginas Web que sus hijos visitan. Recordemos que existen un sinfín de peligros En Linea que seducen a los niños y adolescentes aprovechándose de su vulnerabilidad e inocencia. La Ballena Azul ya ha cobrado varias vidas en Suramérica, es por ello que ahora más que nunca, la supervisión es de vital importancia.

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¿Las mujeres inteligentes se quedan solteras?

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

Junio 13, 2017

Tanto el intelecto como el nivel cultural, son uno de los rasgos que te hacen más o menos atractiva para el sexo opuesto, eso es un hecho. Ahora bien, desde hace años las mujeres hemos luchado por defender nuestros derechos fundamentales, entre ellos el acceso a la educación y el reconocimiento profesional, es decir, a la igualdad de oportunidades indistintamente del género, gracias a ello es que logramos alcanzar altos puesto de gerencia a nivel comercial y hasta político. Pero… ¿Están los hombres acostumbrados o preparados para aceptar tal logro sin que afecte las relaciones de pareja? o por el contrario ¿Una chica inteligente está destinada a permanecer soltera?

Las costumbres y el cómo nos relacionamos íntimamente han cambiado con el empoderamiento de la mujer, a pesar de que algunos sectores de la sociedad aún se resistan. Actualmente las féminas se están formando académicamente mucho más que los hombres y esto, por consecuencia, los está desplazando en diversos ámbitos incluyendo los laborales e intelectuales. Sin embargo, a raíz de esta independencia conseguida luego de décadas de discriminación sexual, las heterosexuales se están enfrentando a un fenómeno derivado y es que tal parece que mientras más capacitadas estén, menos propensas son a tener una relación formal y estable.

¿Estudiar o enamorarse?

Cuando hablamos de amor, sabemos que cada quien ama de manera distintas y sus gustos varían, lo que a unos les parece atractivo a otros quizás no. Hay a quienes les llama la atención una mujer coqueta y bien parecida, pero a otros les atrae mucho más un cerebro bien cultivado.

Sin embargo algunos hombres, respondiendo en ocasiones a rasgos de machismo o baja autoestima arraigados, tienden a rechazar una relación formal con una mujer que los supere en conocimientos o estudios certificados. Pareciera que el nivel educativo está intrínsecamente ligado a tener o no pareja.

Diversos estudiosos a nivel mundial se han interesado por este fenómeno y han realizado investigaciones con la intención de generar varias hipótesis al respecto. Muchos aseguran que el género femenino se vuelve más exigente a la hora de emparejarse, luego de haber obtenido cierto estatus académico. Ante la posibilidad de casarse con alguien que no la iguala en conocimiento, prefiere quedarse sola.

Aunque parezca clasista, la conexión romántica que se establece entre dos personas, se origina por la estimulación intelectual que ambos emplean en el arte de la seducción. Otros factores como los intereses comunes también influyen en ello.

También dichos estudios afirman que las mujeres menos inteligentes o con menos estudios, pasan más tiempo libre ya que no se dedican a trabajar o ejercer su carrera, razón por la cual buscan caballeros que las superen en inteligencia, posición económica y mejor puesto de trabajo.

Estereotipos

Lamentablemente todavía hay quienes ven y ubican a la mujer ejerciendo un rol inferior al de los hombres, ese es un estigma social al que se le sigue dando la batalla. Cada una de nosotras tiene derecho a elegir casarse o no, tener hijos o no, trabajar o no, estudiar o no.

Estos patrones culturales que dictan cómo debe el género femenino llevar su vida típica de formar familia y limitar su sexualidad, son los que en ocasiones entorpecen las relaciones de aquellas que han roto el molde.

Una mujer inteligente constantemente se está haciendo preguntas y buscando respuestas, ahí está la razón de instruirse y de no resignarse o conformarse con cumplir tales parámetros sociales sino más bien de sentirse plena y satisfecha complaciendo sus instintos de crecimiento. Entonces, por tales motivos, necesita a su lado un hombre con el que pueda expresarse libremente e inspirarse intelectualmente sin caer en la presión externa.

Lo que ellos buscan

 Los hombres prefieren a mujeres que sean menos inteligentes que ellos, ese fue el resultado de una investigación realizada por la Universidad Luterana y La Universidad de Texas en ambas Estados Unidos.

Aparentemente los chicos se sienten intimidados ante una mujer que los supere en habilidades y conocimientos, mucho más en estatus académico y económico, es por ello que eligen para casarse a chicas que sean menos reflexivas e independientes, de hecho en el referido proyecto se utilizaron fotos al azar de mujeres profesionales y mujeres de escasos estudios sin que ellos supieran, al final veían más atractivas al segundo grupo.

Los caballeros buscan compañía en damas que prioricen la familia y los valores hogareños por encima de cualquier otra cosa, esto porque ven el matrimonio desde un punto de vista moralista y sesgado.

Para estos casos siempre habrán féminas dispuestas para asumir el rol de ama de casa y otras por su lado decidirán empoderarse y llevar un estilo de vida más libre y cónsono con sus aspiraciones personales.

Cultivarse y capacitarse no solo para enfrentar la vida sino para sentirnos bien con nosotras mismas, no debería prelar el hecho de estar o no en pareja. Sea cual sea el camino que elegimos, podemos estar seguras que encontraremos a esa persona con quien lo vamos a transitar. Se trata de abrir un poco los ojos e identificar con qué tipo de hombre nos sentimos más cómodas, entonces será ahí en dónde tenemos esforzarnos un poco más por relacionarnos de acuerdo a lo que queremos, pero de ninguna manera debemos dejar de educarnos.

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