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¿Estás estancada?

Carrera & Dinero, Dilemas, Lifestyle, SE TÚ

mayo 24, 2018

En muchas ocasiones duramos años en el mismo empleo y cuando nos damos cuenta ni siquiera hemos recibido un ascenso. Si te encuentras en esta situación es momento de pensar en hacer algo para cambiarla, sentirte estancada en tu trabajo es realmente frustrante ya que el éxito en el ámbito laboral es de suma importancia para sentirte satisfecha y con buena autoestima.

Existen generalmente dos opciones que causan estancamiento en el trabajo, no saber qué hacer o hacia donde encaminar la carrera y que no se tenga posibilidad de ascender. Una persona que se encuentre en cualquiera de estas situaciones es normal que se sienta infeliz y con un gran sentimiento de frustración, lo peor de todo es que muchas veces no sabe cómo salir de esa situación.

Cómo saber si estoy estancada

Si te sientes identificada con una o varias de las siguientes cosas, definitivamente estás en un punto muerto en tu carrera.

  • No sientes ninguna motivación para levantarte en las mañanas e irte al trabajo.
  • No eres productiva en tu trabajo, te la pasas desconcentrada y pensando en otras cosas.
  • No te relacionas con ninguno de tus compañeros de tus colegas.
  • Te llevas mal con tus superiores.
  • No te reconocen tu trabajo.
  • Tienes un salario bajo.
  • Tienes muchos problemas personales.

Si consideras que estás estancada es importante que busques una solución, esto pone en riesgo tu carrera y tu futuro.

Sal de esa zona de estancamiento

1.- Salte de la zona de confort

Esta zona es conocida por mantenernos atrapadas y por ser un lugar seguro sin poder salir por miedo a lo nuevo o a vivir cosas desconocidas, pero, como seguro ya has escuchado antes… El que no arriesga no gana.

Muchas veces por más ganas que tengas de salir de allí hay algo que te frena, puede ser miedo de defraudarte a ti o a los demás, de no cumplir con tus expectativas y fallar en algún nuevo proyecto. Empieza poco a poco, da pequeños pasos hasta que te decidas a buscar un cambio radical a tu vida laboral. Busca nuevos retos y no te rindas.

2.- Planifica tus objetivos

Descubre cuáles son tus limites y hasta donde estas dispuesta a llegar. Analiza bien que es lo quieres lograr, cuáles son tus intereses, como te ves de aquí a algunos años; pregúntate ¿Para mí que es el éxito profesional? ¿Qué quiero lograr profesionalmente?

Si no sabes exactamente qué es lo que quieres lograr y hacia te quieres dirigir, nunca vas a decirte a salir del estancamiento en el que te encuentras. Además, si te la pasas contando los días para que lleguen las vacaciones, es claro que ese no es el trabajo correcto para ti y estás perdiendo tu tiempo y potencial, esta es una señal clara de que necesitas cambiar tu vida urgentemente.

3.- Define tu punto de partida

Analiza cuáles son tus habilidades, fortalezas, cualidades, debilidades, experiencias, etc. Cuando estés totalmente consciente de lo que tienes y de lo que eres capaz, estarás lista para avanzar.

4.- Nunca dejes de aprender

Continuamente trata de ampliar tus conocimientos, mantente al día sobre los temas referente a tu carrera, usa el Internet como herramienta para aprender y así abrirte a nuevas oportunidades.

5.- Ponte en contacto

Esto es importante, tanto dentro como fuera de tu ámbito laboral. Si agregaste a alguien en alguna red social, como por ejemplo LinkedIn (especializada en hacer contactos laborales) este podría ayudarte en algún proyecto a futuro y/o a su vez presentarte a otras personas.

6.- Ten un plan B

Por si sucede algún imprevisto, es bueno tener un plan para que estés preparada.

7.- No temas equivocarte

Los errores nos hacen más fuertes y aprendemos de estos, son las mejores experiencias laborales.

En definitiva tienes que dar el paso, y esta parte es lo que da más miedo, pero piensa en lo mal que te sientes ahora y visualiza como será de brillante tu futuro si mejoras tu vida profesional.

Nunca te rindas, la persistencia es la clave del éxito.

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Inconformismo ¿Quieres todo lo que no puedes tener?

Bienestar, Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ

mayo 23, 2018

Ser conformistas es malo… Pero ser inconformes con todo y en cada aspecto de nuestras vidas también lo es, compararnos con los demás es algo más común de lo que crees y muchas lo hacemos incluso inconscientemente.

Si en este momento te pones a pensar en todo lo que tienes en tu vida probablemente lo tengas todo o por lo menos lo necesario para ser feliz pero quizás no lo estés valorando como debe ser.

Cuando sientes que en tu vida falta algo, toda tu atención se enfocará justamente en eso, por ejemplo: si tienes muchos deseos de tener un bebé, verás embarazadas por todos lados; si deseas profundamente tener ese bolso de esa marca que te encanta, lo se lo empezarás a ver a todas las mujeres que tengas a tu alrededor. Expertos en la materia le dieron un nombre a esto “síndrome de la pieza faltante” y es justo eso, tener fijación por eso que no tienes.

Tener cierto grado de insatisfacción es normal, porque esto te motiva a moverte para conseguir lo que ambicionas, te crea curiosidad e inquietud, para luego al cumplir la meta fijarte en el próximo objetivo. El problema está cuando no disfrutas lo que ya tienes.

¿Qué debes hacer? Lo principal es aprender a vivir el momento, detente un rato a disfrutar las cosas, sentirlas y apreciarlas.

Querer lo que no tenemos es algo que en alguna medida siempre estará en nosotros, simplemente no hay que dejar que se convierta en algo obsesivo, desear sin medidas lo que tienen es caer en la envidia y este es un sentimiento muy tóxico que enferma la mente y el alma.

De igual manera la idealización juega un papel importante en el inconformismo, añoras algo creyendo que será lo mejor para ti pero realmente no puedes saber cómo es ese algo antes de vivirlo y seguramente no vaya a llenar tus expectativas, por este motivo es importante el vivir y disfrutar el día a día.

No te preocupes tanto y disfruta del camino

¿Te quieres librar del conformismo? Sigue leyendo.

– No compares:

Ni a ti ni a nada de lo que tengas en tu vida, querer lo que no se tiene surge principalmente de desear lo que otros tienen y esto viene motivado a las comparaciones. Una cosa es admirar a alguien y querer ser un poco mas como esa persona que querer ser esa persona y todo lo que tiene, tampoco compares tu relación con otras, tu casa, ropa, etc. más bien enfócate en cuidar y mejorar lo que tú ya tienes, agradece las cosas buenas de tu vida y valora a la personas que amas y te aman.

– Plantéate objetivos y metas:

Principalmente que sean reales y alcanzables, que puedas medir en cuanto al tiempo y cuantas cosas quieres lograr. Todo esto te ayuda a enfocarte en lograr tu meta, organizar un plan de acción que te ayude a cumplirlo y sobre todo que te haga sentir satisfecha.

– Conócete a ti misma

Tómate el tiempo para aprender más de ti, saber bien que es lo que quieres para ti y para tu vida. Muchas veces no nos encontramos en un buen momento, estamos desenfocadas y sin control, esto también colabora a que lleguemos a sentirnos decepcionadas de nuestra vida y por ende desear la de otros. Si sabes bien lo que quieres, qué te gusta y que no, hallarás las respuestas correctas y tomarás las decisiones correctas.

– ¡Felicítate!

Muchas veces esto tan importante se nos olvida, cada vez logres algo y cumplas una meta celébralo, tienes que felicitarte por cada logro en tu vida, esto te hará feliz  te sentirás satisfecha.

– Aprende

Nada ni nadie en esta vida es perfecto, cuando falles no lo veas como algo negativo no te dejes vencer por esto, al contrario, debes tomarlo como una lección y te enseñará a no cometer los mismos errores.

– Confía en ti misma

La mejor arma que tienes es tu instinto y confiar en que puedes lograr lo que sea si de verdad te lo propones. Recuerda que todo esfuerzo tiene sus recompensas, así que no necesitas más de lo que tienes o lo que otros tienen, si trabajas en positivo solo cosas buenas y en justa medidas llegarán a tu vida para hacerte feliz.

Alegrarte por el éxito de otros solo hará una cosa… hacerte sentir mejor contigo misma, así que ya sabes, no hay nada que otra persona tenga que tú necesites. Tienes la capacidad de luchar por lo que quieres, solo tienes que dar el paso y conseguirlo. No pongas excusas, tú eres la única que puedes demostrarte a ti y al mundo lo que eres capaz de hacer y que además puedes ser feliz a medida que recorres ese camino.

Cada persona es un mundo, así que piénsalo bien… compararse con otros al final no sirve de nada.

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Cómo la rutina acaba con el amor

Bienestar, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 22, 2018

Al iniciar una relación la etapa de “luna de miel” es lo que muchos consideran la mejor parte de la misma. Cuando tenemos poco tiempo con nuestra pareja, apenas nos estamos conociendo, todo es nuevo y la rutina es impensable, la primera vez de cualquier cosa con el objeto de nuestro afecto es emocionante.

Al tener una nueva relación son muy habituales las escapadas románticas, hacer el amor en lugares excitantes, descubrir nuevos lugares, viajar; luego pasa el tiempo y muchas veces las parejas entran en una etapa de “adaptación” que se va convirtiendo en rutina, mas adelante en costumbre hasta que ya todo se termina.

El amor entre dos personas surge de la novedad y la pasión de los primeros encuentros, pero aunque en esos encuentros la pareja eche chispa, no es garantía que esto se mantendrá así para siempre. Y es que a las relaciones hay que dedicarles tiempo y cariño, son como una flor que si no riegas simplemente muere, la meta es cómo lograr que la relación se mantenga y se vaya desarrollando de manera positiva  con el paso del tiempo.

La indiferencia es la gran enemiga del amor pero aliada de la rutina, poco a poco se da por sentada a la pareja y se va dejando de lado los gestos de amor, la ternura, el tiempo y la dedicación al otro. Los mismos problemas cotidianos también ayudan a crear la rutina en una relación; el trabajo, asuntos familiares, mantener la casa, la situación económica… Todo esto hace que se acumulen frustraciones que nos empujan a desquitarnos con nuestra pareja.

Llega un punto al finalizar el día en el que nos metemos en la cama, no compartimos con nuestra pareja, no conversamos, ni nos preocupamos por cómo están y qué ocurre en sus vidas hasta que vamos dejando de lado hasta el sexo. Si no se hace algo para salir de la rutina esta puede matar la relación.

Acaba con la rutina antes que esta acabe con la relación

Si al leer todo esto sientes que tu relación está llegando a un punto sin retorno, no te desesperes, aún estás a tiempo de recuperar tu relación ¿Cómo? Dedicándole tiempo a tu pareja y recuperando la pasión que sentían al inicio y que seguro sigue allí escondida esperando.

  • Inicien el día de forma diferente

Con besos, caricias, conversen un poco antes de levantarse de la cama y empezar el día. Puedes preparar un desayuno especial, es cuestión de iniciar el día mostrando interés hacía tu pareja.

  • Escapada romántica

No dejen que pase el tiempo y poco a poco ir abandonado el tiempo a solas. Si tienen hijos es momento de buscar una niñera e irse de viaje a un lugar donde pueden reconectar y volver a encender pasión, dedíquense simplemente a consentirse mutuamente alejando todo lo demás.

  • Complicidad

Busque alguna actividad que puedan hacer juntos, algo que les guste a ambos y sea divertido. Puede ser juegos de mesa, baile de salón, ir al cine una vez a la semana, hacer un curso de cocina, etc.

  • Reconocimiento y respeto mutuo

Todos los días tómense el tiempo para recordarse el uno al otro porqué se aman, qué fue lo que hizo que se enamoraran, lo orgullosos que están por sus logros. Haláguense, no se callen nada, expresar los sentimientos es lo más sano en una relación.

  • Encuentros románticos

Reserven una habitación en un hotel, tengan sexo en el carro, en cualquier otro lugar que no sea la cama. Puedes ponerle sazón a la vida sexual con lencería sexy y juguetes, no olvides llevar un buen vino y música romántica.

  • Usa la creatividad

Y la tecnología, envíense mensajes de textos o de mensajería instantánea para recordarse lo mucho que se aman o para cosas más atrevidas como fotos, videos o notas de voz subidas de tono.

  • Demostraciones de cariño

No pierdan el romance, nunca es suficiente el “te amo”, pero no lo hagan de manera rutinaria, que sea sincero y con mucho cariño. No olviden los detalles ni las fechas importantes, celebrar los aniversarios y cumpleaños de tu pareja lo hace sentir querido y valorado.

No tengas miedo cuando escuches la palabra rutina, esta no es necesariamente mala. Llega un momento de la relación en la que es inevitable que algunas cosas como el ver televisión, salir a comprar, llevar a los niños a la escuela se vuelvan rutinarias, mientras sean conductas y patrones positivos no hay que alarmarse, simplemente tienes que saber cuando la rutina se está convirtiendo en algo que amenaza con alejarte de la persona que amas.

Nunca dejes de comunicarte con tu pareja, todo se soluciona hablando tranquilamente y con mucho amor.

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Simplifica tu vida y alcanza la paz interior

Bienestar, Carrera & Dinero, Lifestyle, SE BELLA

mayo 21, 2018

Con toda seguridad has tenido momentos en los que te sientes abrumada con muchas cosas en tu vida y en tu cabeza, cuando estás así todo te sale mal causando que no te sientas bien contigo misma ¿verdad? Esto nos ocurre a menudo. Por ello la importancia de eliminar todo lo que no sea importante, de esta manera dejamos sitio y nos enfocamos en lo que es realmente primordial para nosotros y para nuestro desarrollo.

Desde un desorden en tu casa, tener muchos objetos acumulándose en tu lugar de trabajo, muchas cuentas bancarias que llevar, listas de cosas por hacer que nunca acaban, hasta favores pendientes y miles de otros ejemplos como estos lo único que hacen es hacerte perder el control de tu vida causándote altos niveles de estrés, impidiéndote disfrutar de tu tiempo a solas o con tus seres queridos.

Por todas estas razones es de suma importancia ordenar tu vida en pro de tu felicidad y paz interior. A continuación te dejamos algunas maneras mediante las cuales puedes simplificar tu vida y ser más feliz.

1.- Céntrate en lo que realmente importa

Detente un momento a pensar si eso que quieres hacer en este momento a como dé lugar tendrá alguna importancia mañana, en una semana, en mes o en un año; si no es así ¿realmente es tan urgente como para que tengas que afectar tu felicidad? Antes de centrarte en lo importante primero tienes que tener claro qué es lo que a ti te importa de verdad. Si algo es realmente importante para ti, te aseguro que vas a encontrar tiempo para hacerlo, evita perder tiempo en cosas triviales que no tienen ninguna relación con tus prioridades.

2.- Adapta el minimalismo a tu vida

Cada vez que te mudas o viajas consigues objetos que no sabes por qué los tenías, haz una limpieza y saca de tu vida todo eso que realmente no necesitas y te está estorbando. Cuando vayas a comprar algo también hazte la misma pregunta, así evitarás volver a acumular cosas innecesarias y de paso te vas a ahorrar dinero.

3.- Se ordenada

Lo anterior te ayudará a esto, mientras menos cosas tengas más fácil te será mantener orden en tu casa. Hay gente que es desordenada por naturaleza, si tú eres una de estas, intenta adquirir el hábito del orden. Incluye esto como parte de tu rutina, dedica 10 minutos a limpiar tu casa y tu lugar de trabajo.

El tener todos los espacios donde pasas mucho tiempo completamente ordenados, te traerá muchas ventajas: comodidad, armonía, aumentará tu productividad y serás más eficaz. Usa gavetas y archivadores, asigna un sitio para cada cosa y luego que la uses siempre colócalo en el mismo lugar.

4.- Planifica

La espontaneidad es buena… pero no en todos los aspectos de tu vida, hay cosas que para poder vivir de manera sencilla tienes que planificar de antemano ¿No tienes ningún método de planificación? Es hora que te busques un sistema. Puedes usar una agenda o un aplicación en tu celular, la noche anterior o el mismo día en la mañana escribe todo lo que tengas que hacer durante el día y ve tachando cada cosa que vayas haciendo. Las cosas pequeñas que no sean realmente importantes ponlas todas juntas y les dedicas un día a la semana a todas.

5.- Simplifica tus finanzas

Si tienes muchas cuentas y varias de estas no las usas o muy poco, elimínalas, trata de tener solo cuentas esenciales. Esto simplificará tu vida al no dedicarle tiempo innecesario a las finanzas.

6.- Aléjate de las cosas negativas

El orden también se aplica en tu vida social, saca de tu vida a todas las personas negativas y tóxicas que no te aportan nada. Esto además de simplificar tu vida al no dedicarles tiempo a personas que no lo merecen, te dará un ambiente positivo que es bueno para tu salud mental.

7.- Relájate y descansa

Dedícate tiempo, la persona más importante para ti debes ser tu misma. Esto no es egoísmo, si tú no estás bien ¿Qué le puedes ofrecer a sus seres queridos? Si estás en el trabajo haz pequeñas pausas para relajarte, en tu día a día tómate tiempo para hacer cosas que te gustan, ve de viaje por lo menos una vez al año, etc.

8.- Duerme

Dedica el tiempo necesario a dormir, si solo duermes 3 o 4 horas todos los días vas a vivir todo el tiempo cansada y desenfocada. Un buen dormir es sinónimo de salud, paz, armonía y productividad.

Ya lo sabes, simplificar tu vida te asegurará una vida tranquila y sana. Aprende a decir  “No” cuando alguien te quiera imponer algo que no es importante, no es fácil decir esta palabra, pero si no te niegas a ciertas cosas, estarás perdiendo tu valioso tiempo en cosas que no son primordiales en tu vida.

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Razones para viajar sola

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ

mayo 19, 2018

Viajar es una de los placeres más maravillosos que existen, conocer lugares nuevos, diferentes culturas y comer nuevas comidas nos  regocija y nos hace crecer como persona. Seguro una de tus cosas favoritas es escaparte de vez en cuando, pero  ¿Sola?

Muchas veces no tomamos ese paso de viajar solas por miedo o simplemente nunca nos hemos planteado esta opción porque lo típico y común es viajar acompañadas, por alguien o por un grupo de personas.

¿Pero qué pasa si tienes muchísimas ganas de ir a un lugar y no consigues a esa persona que te quiera acompañar? Pues, te vas tú sola. Viajar en solitario tiene además muchos beneficios, no es nada raro ni peligroso si te planificas bien y tienes los cuidados necesarios.

¿Cuáles son los beneficios de viajar sola?

– Te descubres a ti misma. Aprenderás a disfrutar de la soledad, pasarás tiempo a solas contigo misma y tus pensamientos. Esto te ayudará a estar a gusto contigo y por ende mejorará tu relación son los demás.

– Enfrentas tus miedos y ganas seguridad en ti misma. Emprender un viaje a solas te hará defenderte por ti misma, ser independiente y te impulsará a enfrentarte con nuevos desafíos.

– Conoces a nuevas personas. Cuando viajas sola mejoran tus habilidades sociales, ya que estarás siempre abierta a hacer nuevas amistades, a conversar con las demás personas y a vivir nuevas experiencias.

– Tú tomas todas las decisiones referente al viaje. A donde ir, donde comer, que visitar, puedes ir planificando sobre la marcha e improvisar, el cielo es el límite. Son tus vacaciones en solitario y las puedes adaptar a ti.

– Sacas todo el provecho posible a tus destinos. Aprovechando todo el tiempo que tienes para estar contigo misma puedes descubrir nuevos hobbies como la fotografía, algún deporte extremo, hacer senderismo, ir a algún concierto de una banda que te guste o disfrutar de los momentos de silencio para leer un libro tranquilamente.

Aprovecha de este viaje a solas y consiéntete a ti misma, ve a un spa, hazte un masaje relajante, come sano o cosas que nunca hayas probado antes. Viajar sola es algo que tienes que experimentar así sea una vez en tu vida. Atrévete y aventúrate a viajar en solitario, no te arrepentirás.

 

 

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¿Qué necesitas para emprender tu propio negocio?

Dilemas, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ

mayo 17, 2018

Para emprender un negocio propio se necesitan muchas cosas, pero sobre todo empuje y mucha pasión. Todo el mundo empieza desde cero y muchos de ellos como Oprah, Steve Jobs o Richard Branson han logrado absoluto éxito en sus empresas, lo más complicado puede ser por dónde empezar.

Seguro te estás preguntando que hacer o cómo dar ese primer paso, primero tienes que tener claro que iniciar una empresa no es fácil, demanda gran parte de tu tiempo y atención, pero, es una gran experiencia ¿Qué puede ser más satisfactorio que tener algo propio?

Generalmente el éxito o fracaso de una empresa depende de tres aspectos principales: Cómo, porqué y los pasos a seguir. Si tienes clara estas tres cosas estás empezando con buen pie.

A continuación te damos varios tips que te van ayudar a emprender tu negocio, no importa si es online o tradicional.

1.- Descubre cuáles son tus habilidades

No solo es tener una buena idea, es estar segura que tienes todas las características y habilidades típicas de un emprendedor. Principalmente es pasión por lo que quieres hacer, ganas de salir adelante, no dejarte vencer ante cualquier obstáculo y por supuesto cero temor a salir de tu zona de confort.

2.- desarrolla tu idea

No empieces un negocio solo pensando en dinero o porque sea tendencia, desarrolla algo que te apasione y con lo que ya tengas algo de experiencia.

3.- Investiga e identifica tu mercado

Tienes que tener claro a qué tipo de público va tu producto, cuál es tu target. Investiga a profundidad, haz estudios de mercado, puedes buscar por Internet todo lo referente a tipo de negocio y si consigues muchas coincidencias no te desanimes, consigue la manera de darle la vuelta y ofrecerle algo diferente y distintivo al público.

 

4.- Crea un plan de negocios

Esto es importante, aquí tendrás toda la información sobre tu emprendimiento. Alguna de las cosas que debes incluir son: Misión y Visión, resumen de la empresa, resumen ejecutivo, muestras del servicio o producto que ofreces, tu target, etc. Esto también lo necesitaras si en algún momento buscas inversionistas para tu proyecto.

5.- Determina costos

Primero que nada, ponte una meta financiera que puedas lograr. Luego de esto empieza con las respectivas investigaciones sobre los costos actuales en el rubro que vas a desarrollar y pedir presupuesto de todas las cosas que necesitas para empezar.

6.- Diseña un presupuesto

Luego que tienes ya claro todos los costos, es el momento de hacer tu presupuesto empresarial, cuanto tienes pensado gastar, montos específicos de cada cosa con el total final.

7.- Busca inversionistas

Quizás tienes una excelente idea y un maravilloso proyecto, pero no el dinero suficiente para empezarlo, en esta situación lo ideal es buscar personas que estén interesadas en invertir en tu negocio.

8.- Busca el nombre de tu empresa

Elige un buen nombre, original, llamativo, que te represente a ti y a tu marca. Además tienes que averiguar si el nombre está libre para su uso y posterior registro.

9.- Empieza a ofrecer tu producto o servicio

Ya tienes todo lo anterior listo, empieza a vender. Busca clientes, corre la voz entre tu familia y amigos, enfócate en ofrecer un servicio o producto de calidad. Se paciente, no siempre todo se va a dar a la primera, pero si eres persistente lo lograrás.

10.- Usa las redes sociales

Estas son tu mejor arma para publicarte, no dejes de hacerlo. Se constante en las redes y siempre tendrás personas interesadas en lo que estás ofreciendo.

Recuerda también que la atención al cliente es lo más importante, mantenlos contentos y siempre ofréceles nueves experiencias, productos y servicios.

Roma no se construyó en un día, no esperes hacerte millonaria de la noche a la mañana.

Sigue tu instinto, tú mejor que nadie conoces tu marca. Mantente enfocada en atraer clientes potenciales y en tus ventas, siempre se positiva y optimista. Saca a la mujer de negocios que hay en ti.

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Porqué las personas tóxicas afectan tu salud

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 16, 2018

Así como una persona alegre y positiva te hace sentir bien contagiándote de esta energía, igual pasa con una persona negativa y amargada. Como muchas veces te habrán dicho los humanos somos seres empáticos, esto se debe a las llamadas neuronas espejo, estas funcionan imitando emociones de otras personas que captan nuestra atención.

Dichas neuronas funcionan de igual manera al estar con gente positiva que al estar con alguien negativo y triste, terminamos por contagiarnos de todo su pesimismo.

Las personas que son agradecidas, que nos impulsan a seguir nuestros sueños son los que vale la pena tener a nuestro lado. La típica persona tóxica es la que no se alegra por ti, que siempre te mal aconseja a no seguir tus sueños porque no lo vas a lograr y siempre tiene una opinión pero negativa, aléjate de ella.

La toxicidad afecta tu salud

Aunque no lo creas, no solo tu salud mental se puede ver afectada por culpa de la toxicidad de otros; ansiedad, dolores de cabeza, depresión, insomnio, dolores musculares, malestares digestivos y otros síntomas como estos se presentan cuando vives bajo la sombra de una persona con energías negativas.

Principalmente, tienes que aprender a identificar cuáles son las personas tóxicas ¿cómo lo haces? Prestando atención a sus actitudes: son personas envidiosas, les gusta descalificar a los demás, humillan, les encanta hacer sentir culpables a otros, son egoístas, egocéntricas, chismosas, manipuladoras y se la pasan quejándose por todo y de todos.

Si llegas a reconocer estas cosas en alguien que está o quiere formar parte de tu entorno, ya sabes… Aléjate todo lo que puedas de esta persona.

Aprende a cuidarte

¿Qué pasa si por algún motivo no puedes alejarte de una persona tóxica? Quizás inevitablemente están en tu entorno por cuestiones de trabajo o es un familiar. No te preocupes, hay maneras de evitar que te afecten.

– Ten de antemano un tema de conversación:

Si sabes que te vas a encontrar con esta persona e inevitablemente tienes que tener contacto con ella, busca temas de conversación que sean banales. Si sabes que hay algún tema con la que se sienta cómoda, habla de eso e intenta alejarte lo más pronto posible.

– No intentes cambiar su forma de ser:

Verás que esto te será imposible, no pierdas tu tiempo y no te agotes. Respeta sus opiniones y no discutas con ellos. Da tu opinión y mantenla también pero no les impongas tus creencias, evita enfrentamientos.

– Pon limites:

Si empiezas a sentirte afectada por la toxicidad de alguien, repite los mantras “Disculpa, ahorita no puedo” “estoy muy ocupada, dejémoslo para después”. Mientras más te presionen mas tú diles esto. Trata de decirlo de diferentes maneras hasta lo entienda, de manera sutil pero firme.

– No te sientas culpable:

Estás haciendo lo correcto para ti y lo mejor para tu salud, no permitas que nadie te diga como sentirte, tú tienes el control de tus sentimientos.

– No des información sobre tu vida:

Si haces esto, le estas abriendo una puerta para que entre y opine sobre tu vida. Y no solo esto, empezarán las envidias y malas energías en todos tus planes y cosas buenas que tengas en tu vida. No lo permitas, restringe tu vida solo a las personas que aprecias y te valoran de verdad.

¿Qué pasa si es tu superior o te cuesta demasiado decir que no? Repítete siempre “esto no es bueno para mí”. Al repetirte esto en tu mente, inmediatamente se va creando un rechazo, un mecanismo de defensa que poco a poco te ira convenciendo que lo mejor es poner distancia.

Al momento de alejarte de la gente tóxica, inmediatamente sentirás una sensación maravillosa de libertad y felicidad. Ten siempre presente que mientras más nos alejamos del dolor, más nos acercamos a la auténtica tranquilidad y equilibrio. Pregúntate honestamente si estas rodeada de la gente correcta, si te das cuenta que no es así, pues empieza a hacer cambios en tu vida.

Aléjate de la negatividad, no te rodees de gente tóxica, tu salud física y mental te lo agradecerán. De igual manera está siempre muy pendiente de los conflictos que se crean alrededor de ti, porque algo está podría estar pasando que estás atrayendo constantemente toxicidad a tu vida o quizás sin ser consiente tu misma estás creando negatividad en ti  y en los demás, tienes que revisarte y mejorar si esto pasa.

Ser feliz está en ti, tú misma te creas tu felicidad… Nunca lo olvides.

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¿Amor u obsesión?

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

mayo 15, 2018

¿Alguna vez has sentido tanto amor hacia alguien que no puedes dejar de pensar en esa persona? ¿Sientes que no puedes vivir sin ese objeto de tu afecto? ¿Te has enganchado de una manera desesperada y obsesiva? Puedes estar sufriendo de algo que se llama Limerencia, que es cuando el amor que crees sentir realmente no es amor, es obsesión.

Cuando una persona pasa por este tipo de obsesión romántica, siente un anhelo profundo, penetrante y excesivo por obtener reciprocidad en sus afectos, es decir, necesitan que la persona que sienten amar les corresponda.

No solo pana con relaciones recién formadas, esta enfermedad que “te hace perder la cabeza” la pueden sentir personas incluso hacia sus cónyuges ¿Cómo lo demuestran? Nunca quieren separarse de ellos, el solo hecho que su pareja se vaya al trabajo es motivo de angustia al no saber realmente que hará el otro en ese espacio de tiempo que estarán separados, por ejemplo.

Una persona con Limerencia, no importa cuál sea el comportamiento del otro, siempre va a dudar que su pareja corresponda totalmente su amor.

La Limerencia convierte los sentimientos de afecto y apego en desesperación y obsesión.

La psicóloga Dorothy Tennov asocia esta “enfermedad del amor” con los siguientes síntomas:

  • Un Deseo romántico intenso.
  • Comportamiento compulsivo y obsesivo hacia la persona.
  • Creación de fantasías sobre una relación con el objeto de deseo.
  • Cambios emocionales que van desde la alegría extrema o la tristeza dependiendo de la interacción que se tenga con la persona.
  • Mucha actividad en el cerebro causado por el aumento de la dopamina.
  • Generalmente no es correspondido, lo que causa aun más estragos en la persona.
  • Más importancia en obtener el amor romántico de parte del otro, que la consumación sexual.
  • Se suele idealizar a la persona y se crean fantasías heroicas de siempre estar ahí para ayudar y recibir el agradecimiento del mismo.
  • Mucho apego que llega al punto de total dependencia del otro.
  • El sentimiento se puede convertir en algo autodestructivo al punto del acecho o el suicidio.

Incluso la Limerencia puede hacer que la persona se sienta físicamente enferma, entre las manifestaciones físicas están:

Sudoración extrema, temblores, falta de aire, dilatación de las pupilas, enrojecimiento de la cara, desordenes alimenticios, nerviosismo constante, tartamudeo, palpitaciones aceleradas, desconcentración, etc.

Superando la obsesión           

Una vez que aceptas la fijación que tienes hacia esa persona, lo importante es superarlo. Puedes sentir que es imposible ¿Cómo sacar de mis pensamientos a esa persona que amo con toda mi alma y es mi vida entera? Primero, debes entender que ese sentimiento no es amor de verdad, es un sentimiento dañino y el amor no debe herir de esa manera, no es justo ni para ti ni para la persona objeto de tu obsesión.

No interactúes más con esa persona: tomar el control, la separación física te ayuda a liberarte emocionalmente y te ayudará a darte cuenta que puedes tener control sobre tu estado de fijación.

–  Distrae la mente: haz cosas que te gusten, pasatiempos que te ayuden a alejar de tu mente del objeto de tu afecto. Si siempre quisiste aprender un idioma, hacer algún curso de cocina o conocer algún país… Este es el momento indicado para hacerlo.

– Haz una lista de las cosas negativas de esa persona: uno de las principales características de la Limerencia es la idealización del otro, por lo tanto, al verlo como una persona común con virtudes pero también con defectos, puedes caer en cuenta que no necesariamente es quien te hará feliz.  

– Habla acerca de lo que sientes: Con amigos cercanos, familia, con personas que te aprecian y sabes te pueden ayudar a superar esa obsesión que sientes. También puedes acudir a un profesional que te sepa escuchar y que seguramente va a saber más que nadie como ayudarte a curarte de la Limerencia.

– Ten presente sus cualidades: y haz otra lista de las cosas que una pareja debería valorar. Mayormente el problema principal de esta enfermad es la falta de reciprocidad en los sentimientos, por lo tanto si aprendes a valorarte menos posibilidades tendrás de desarrollar un vinculo emocional con una persona que no aprecie todo lo bueno que hay en ti.

La Limerancia puede ser inofensiva pero también puede llegar a límites dañinos si piensas en herirte a ti misma o a otros. Si te sientes de esta manera busca ayuda profesional, no dejes que un sentimiento que ni siquiera es amor dañe tu vida. El amor es para disfrutarlo no para hacernos sentir tristes y miserables. Recuerda que la mejor clase de amor que puedes recibir es el que ofrecen sin condiciones y correspondido.

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