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¿Te cuesta ir al gimnasio? Motívate

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¿Te cuesta ir al gimnasio? Motívate

Belleza, Bienestar, Dilemas, Fashion, Lifestyle, SE BELLA, Spa & Salones

junio 10, 2018

Si queremos vernos bien, sentirnos bien y estar en buena forma física ir al gimnasio es lo ideal. Lo malo es que muchas son las veces en las que tenemos el ánimo por el piso, nos gana la pereza, estamos cansadas, estamos de mal humor… En fin, diversos son los motivos por los cuales nos hemos sentidos desmotivadas a la hora de hacer ejercicio.

Quizás se pueda dejar pasar un día o dos, pero si de verdad no se quiere perder lo trabajado o de plano dejar de ir al gimnasio, que tenemos que poner de nuestra parte para ir, así tengamos cero ganas.

¿Cómo conseguir la motivación? Primero tienes que tener siempre en mente que el ejercicio te ayuda no solamente a estar en forma, también te ayuda a sentirte bien por dentro, lo cual se consigue estando sana físicamente. Recuerda que el interior muchas veces se refleja en el exterior.

  • Motivación metódica

 Organiza tu tiempo en el gimnasio como si fuese algo de gran importancia, como ir a trabajar. Organízate de manera semanal y por cada semana que cumplas con tu objetivo, te vas premiando.

  • Motivación horaria

Establece un horario para ir al gimnasio, que sea una hora que te guste o que sea inmediata luego del trabajo, así no tienes que ir a casa y que luego te de flojera salir otra vez. Además, si gestionas bien el tiempo que estarás allí, te aseguras que tendrás luego tiempo libre para hacer otras cosas.

  • Motivación física

A medida que pasa el tiempo vas notando como tu cuerpo mejorar gracias al ejercicio, esta es la mayor motivación que puedes tener, observar con tus propios ojos lo bien que te ves y también sentirte a gusto.

  • Motivación personal

Así como poco a poco vas bien como tu cuerpo cambia, notarás como tu mente estará más tranquila y despejada. El momento en el gimnasio es tu oportunidad para liberar tensiones, pensar tranquila, incluso buscar en tu mente ideas que necesites en el trabajo o encontrar la solución a alguna otra cosa que te esté molestando. Al llegar a tu casa notarás como dormirás mejor luego de tu sesión de entrenamiento. Y notarás también como tu piel estará más tersa y te sentirás de buen humor.

Luego de leer todo esto ¿seguirás poniendo excusas para ir al gimnasio?

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Batido para mejorar la circulación

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Batido para mejorar la circulación

Belleza, Bienestar, Fashion, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ, Spa & Salones

septiembre 3, 2017

Los amantes de los batidos prácticamente tienen una opción para cada necesidad de su cuerpo ya que la naturaleza es tan sabia, que con solo mezclar alguno de sus frutos con algo de agua y hielo, obtenemos una deliciosa bebida 100% efectiva para diversos malestares.

Resulta que al batir remolacha o también conocida como betabel, con zumo de naranja, una mandarina y un poco de perejil, se obtiene un poderoso batido que mejora la circulación de la sangre, al igual que previene las varices y las trombosis venosas. Anota la siguiente receta y mete todos los ingredientes en la licuadora:

  • El zumo de una naranja ya que esta magnífica para combatir el colesterol de la sangre y regular el funcionamiento del páncreas. Además está llena de vitamina C que es maravillosa para la piel y las defensas.
  • Una mandarina entera debido a que dicha fruta es anti-inflamatoria y estimula la producción de anticuerpos, por ende te ayudará a elevar las defensas de tu organismo ante cualquier virus o infección.
  • La remolacha por su parte, tiene una gran cantidad de beneficios para la salud por su alto contenido de nitratos. Podemos mencionar su capacidad para abrir los vasos sanguíneos y permitir un mejor flujo de oxígeno disminuyendo la presión arterial, así mismo se conoce por cuidar del hígado y desintoxicar el cuerpo.
  • Finalmente el perejil que reduce el riesgo de trombosis, alivia la inflamación y pesadez de las piernas aparte de combatir la hipertensión

Elige ingredientes que no estén demasiado verdes ni tampoco muy maduros, colócale agua a tu gusto dependiendo de qué tan espeso prefieras el batido, agrega hielo si es de tu preferencia y degusta a preferiblemente en las mañanas, tres veces por semana. Te aseguramos que verás buenos resultados y que te encantará la mezcla.

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The Beauty Spot: La cabina del bronceado seguro

Lifestyle, Spa & Salones

abril 25, 2016

¿Sueñas con un bronceado seguro y parejo los 12 meses del año? Pues despierta de tu sueño porque ya es una realidad.

Desde que los dermatólogos empezaron a alertarnos sobre los riesgos de la cama solar (envejecimiento prematuro de la piel, más arrugas y hasta posibilidades de cáncer), el uso de los solarium artificiales decayó en los últimos años. ¡Ya era hora! (más…)

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Beautique Panamá: Encuentra tu belleza holística

Belleza, Bienestar, Lifestyle, Spa & Salones

abril 8, 2016

Conoce entornos idílicos, tratamientos exclusivos y sensaciones tan relajantes que parecen irreales. No busques más, las mejores experiencias ‘wellness‘ están en Beautique Panamá, Salón de belleza y Spa.  

Beautique Panamá es el primer centro holístico de estética en Panamá en donde te brinda tratamientos de belleza integral que cuiden de tu cuerpo, mente y espíritu, es un centro de belleza en donde tu belleza florece de adentro hacia afuera.

Se preguntarán: ¿Qué es la holística? Es una posición metodológica y epistemológica que postula cómo los sistemas (ya sean físicos, biológicos, sociales, económicos, mentales, lingüísticos, etc.) y sus propiedades, deben ser analizados en su conjunto y no solo a través de las partes que los componen. (más…)

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Clínica Estética Carvajal: líderes en medicina estética

Lifestyle, Spa & Salones, Yazmina Carvajal

abril 5, 2016

Para mantener una piel hidratada y nutrida, lo más importante es beber agua y mantener una alimentación equilibrada y saludable rica en todo tipo de nutrientes imprescindibles, practicar ejercicio y descansar lo suficiente, ya que cualquier carencia que exista en el interior del organismo también se manifestará en el exterior.

Pero aun así, cumpliendo todo lo antes mencionado nuestra piel, sobretodo la del rostro necesita una ayuda extra y es ahí el momento donde es necesario acudir a los expertos, es ahí donde WOMELISH les recomienda la Clínica Estética Carvajal. (más…)

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