MENU

SE TRENDY
Categoría

5 Trucos para aumentar tus seguidores en Instagram

Dilemas, Lifestyle, SE CULTA, SE TRENDY, SE TÚ

julio 26, 2018

Las redes sociales son una excelente herramienta del marketing digital para impulsar una marca personal; específicamente el Instagram ha crecido de manera exponencial en los últimos años, es sumamente popular y muy fácil de usar. Una cuenta de Instagram con muchos seguidores se puede convertir en un excelente vehículo para promocionar tu empresa o imagen, incluso una persona puede ganar dinero con las fotos que publica en esta red.

Como todas las plataformas de este tipo, hay que saberlas usar para que puedas lograr tus objetivos planteados. En Instagram, la clave es conseguir seguidores pues mientras más tengas, tu cuenta se valoriza, le llegas a un grupo grande de personas y lograrás vender tu producto o servicio. Pero para  lograr esto debes tener contenido de calidad que le sirva a tus seguidores y que los enganche.

¿Por qué usar Instagram?

Esta red social tiene actualmente más de 500 millones de usuarios activos, además tiene aproximadamente 60% de sus usuarios conectados diariamente y se comparten un promedio de 80 millones de fotos en un solo día. Instagram es popular a la hora de promocionar marcas porque está comprobado que el uso de imágenes en el marketing de contenidos trae muy buenos resultados, esto prueba la importancia de lo visual… una imagen dice más que mil palabras.

Usar Instagram no requiere de mucho, para empezar debes tener en cuenta algunas cosas puntuales: prestar atención a las tendencias, publicar seguido, tener mucho cuidado con el tono que usas al momento de comunicarte, interactuar y por supuesto usar buenas fotos.

Otra cosa que debes tener en cuenta es evitar comprar seguidores, esto aunque es algo fácil no te va a dar buenos resultados porque agregarás números genéricos que simplemente estarán de adorno en tu perfil.

Generalmente los seguidores que son comprados resultan ser cuentas falsas, usuarios inactivos o que no forman parte de tu segmento de mercado. Solo los números en seguidores no garantizan ventas ni popularidad, debes tener en cuenta los likes, comentarios y las visualizaciones, para lograrlo el contenido debe ser bueno y de esta manera lograrás enganche y seguidores reales.

Realmente no hay una fórmula mágica para que logres que un millón de personas te sigan, pero si hay algunos trucos que puedes aplicar para que consigas seguidores en tu cuenta.

1.- Usa los Hashtags

Estas son las palabras que ves en algunas fotos y van precedidas por un “#”, esto hará que tus fotos tengan mayor visibilidad.

Cuando alguien realice alguna búsqueda con esa palabra, va a ver tus publicaciones así no siga tu cuenta, y si le gusta lo que ve… es un seguidor seguro. Usa Hashtags que tengan relación directa con tu publicación y no abuses de los mismos.

2.- Integra tu Instagram con otras redes sociales

Si usas otras redes como Twitter y Facebook, enlaza tu cuenta con estas. La idea es que promociones tu Instagram en todas las redes sociales que uses, esto aumenta el alcance de tus publicaciones, la posibilidad de ser descubierto por otros usuarios y de atraer más seguidores.

3.- Usa botones de enlace a tu perfil

Si tienes un blog o una página Web usa botones que lleven a los usuarios que  habitualmente visitan tu site directamente a tu cuenta de Instagram.

Esta es otra manera de promocionar tu cuenta, incluso nuevos lectores que lleguen a tu página y les guste su contenido van a enlazarse con tu Instagram.

4.- Publica buenas e interesantes fotos

Otra cosa que es fundamental en el engagement de los usuarios de Instagram es la calidad de tus fotos. Mo temas experimentar, ser audaz, jugar con los ángulos, ser diferente y único, esta diferencia es lo que llamara la atención de potenciales seguidores cuando estén revisando la línea del tiempo.

De igual manera es importante que definas la identidad visual de tu marca, así cualquier foto tuya será reconocida de inmediato donde sea y establece un vínculo con tus seguidores.

5.- Copys o comentarios

Escribe en cada foto un copy que sea divertido e interesante, que tenga que ver con la foto y complemente el mensaje que quieres dar.

Al final, puedes agregar una pregunta para que invites a los usuarios a comentar, de este modo aumentaras el interés por  tu cuenta y por ende los seguidores.

Publica constantemente, pero la mejor hora es entre las 5 y las 6 de la tarde; Interactúa, responde las preguntas que te hagan  y comenta en las publicaciones de otros usuarios y sácale provecho a las Instagram stories.

Leer Artículo

¿Te cuesta ir al gimnasio? Motívate

Belleza, Bienestar, Dilemas, Fashion, Lifestyle, SE BELLA, Spa & Salones

junio 10, 2018

Si queremos vernos bien, sentirnos bien y estar en buena forma física ir al gimnasio es lo ideal. Lo malo es que muchas son las veces en las que tenemos el ánimo por el piso, nos gana la pereza, estamos cansadas, estamos de mal humor… En fin, diversos son los motivos por los cuales nos hemos sentidos desmotivadas a la hora de hacer ejercicio.

Quizás se pueda dejar pasar un día o dos, pero si de verdad no se quiere perder lo trabajado o de plano dejar de ir al gimnasio, que tenemos que poner de nuestra parte para ir, así tengamos cero ganas.

¿Cómo conseguir la motivación? Primero tienes que tener siempre en mente que el ejercicio te ayuda no solamente a estar en forma, también te ayuda a sentirte bien por dentro, lo cual se consigue estando sana físicamente. Recuerda que el interior muchas veces se refleja en el exterior.

  • Motivación metódica

 Organiza tu tiempo en el gimnasio como si fuese algo de gran importancia, como ir a trabajar. Organízate de manera semanal y por cada semana que cumplas con tu objetivo, te vas premiando.

  • Motivación horaria

Establece un horario para ir al gimnasio, que sea una hora que te guste o que sea inmediata luego del trabajo, así no tienes que ir a casa y que luego te de flojera salir otra vez. Además, si gestionas bien el tiempo que estarás allí, te aseguras que tendrás luego tiempo libre para hacer otras cosas.

  • Motivación física

A medida que pasa el tiempo vas notando como tu cuerpo mejorar gracias al ejercicio, esta es la mayor motivación que puedes tener, observar con tus propios ojos lo bien que te ves y también sentirte a gusto.

  • Motivación personal

Así como poco a poco vas bien como tu cuerpo cambia, notarás como tu mente estará más tranquila y despejada. El momento en el gimnasio es tu oportunidad para liberar tensiones, pensar tranquila, incluso buscar en tu mente ideas que necesites en el trabajo o encontrar la solución a alguna otra cosa que te esté molestando. Al llegar a tu casa notarás como dormirás mejor luego de tu sesión de entrenamiento. Y notarás también como tu piel estará más tersa y te sentirás de buen humor.

Luego de leer todo esto ¿seguirás poniendo excusas para ir al gimnasio?

Leer Artículo

Qué es el marketing de contenidos y cómo aplicarlo

Bienestar, Carrera & Dinero, Fashion, Influenciadores, Lifestyle, SE CULTA, SE TRENDY

junio 7, 2018

La finalidad del marketing es clara: vender un producto o servicio, atrayendo la atención del cliente para satisfacer sus deseos y necesidades. Pero a medida que el tiempo pasa y cosas nuevas surgen, el marketing también cambia para adaptarse a estas nuevas dinámicas ya que nunca dejará de existir sino que se transformará constantemente.

Gracias a toda esta evolución digital que ha traído con ella las redes sociales y al marketing online, es de suma importancia el mensaje que las marcas transmiten y esto nos lleva al marketing de contenidos.

La Universidad de San Diego define así al marketing de contenidos

“Refiere al proceso de crear y distribuir contenido relevante y valioso, para atraer, adquirir y fidelizar a una audiencia claramente definida, con el objetivo de generar acciones rentables en los consumidores”

La finalidad del marketing de contenidos es, mediante el uso de las redes sociales, atraer al consumidor a través de diferentes contenidos creados especialmente para estos ¿En qué tipo de redes y medios digitales se aplica este marketing? Twitter, Facebook, Instagram, Youtube, Linkedin y Blogs son los más comunes y populares para este fin.

Retos del marketing de contenidos:

– Producir el contenido suficiente

– Crear buen contenido

– Conseguir el presupuesto

– Ofrecer contenido variado

¿Cuáles son las ventajas del marketing de contenidos?

  • Mejora tu imagen de marca, si ofreces contenidos variados, de calidad y útiles, vas a mejorar tu visibilidad y te harás una buena reputación.
  • Es más rentable y económico.
  • Te permite llegar a un gran número de personas y te ayudar a captar potenciales clientes.
  • Es la manera idea de promocionar tu marca, además de los productos y servicios que ofrezcas.
  • Te acerca con tu público y te ayuda a conocerlo mejor.
  • Genera confianza entre la marca y el consumidor.

Cómo aplicar esta estrategia

1.- Define los objetivos

Toda estrategia debe partir de objetivos concretos, las metas que te traces deben ser medibles para que puedas analizarles y saber de esta manera si funcionan o no. Cada marca requiere sus propios y diferentes objetivos, pero generalmente son: conseguir clientes, generar tráfico, generar engagement, lanzar algún producto o servicio, etc.

2.- Definir el público

Necesitas saber cuál es tu audiencia, a qué tipo de personas te estás dirigiendo y cuáles son sus preferencias para poder saber qué tipo de estrategia vas a crear. Algunas de las características son: edad, preferencias de consumo, en que trabaja, nivel de estudios, sus necesidades, etc.

3.- Analiza la competencia

Esto te servirá como punto de referencia y para diseñar un plan que se diferencia de los demás y aprenderás de los errores de otras marcas.

4.- Planifica

Todo buen plan de contenidos debe tener su correspondiente calendario, esto para saber de antemano qué vas a hacer, cómo, cuándo, en que redes y por qué. Los formatos más comunes son: artículos de blog, vídeos en redes sociales, infografías con imágenes creativas, e-mail (newsletter, noticias), gifs y los contenidos redactados para ser publicados en las redes sociales.

5.- Crea y distribuye el contenido

Este el momento de empezar a aplicar todo lo planificado, cada contenido que crees debe ser de calidad, que sea original y fresco. Si tienes un equipo que te ayuda, dales lineamientos para que trabajen apegados a la planificación. Mantente actualizada y atenta a las tendencias para siempre ofrezcas buen contenido.

6.- Monitorea

Mantente atenta de cómo va la estrategia y el alcance que lleva.

Ten en cuenta que si los resultados no son como los esperabas siempre puedes cambiar de estrategia y hacer los ajustes que sean necesarios. No dejes de escuchar a tu público, recoge todo el feedback que te hacen por medio de los comentarios y aumenta la participación de tu audiencia por medio de los “me gusta”, suscripción, descargar, compartir y la compra de productos.

Leer Artículo

Aplicaciones para las fiestas navideñas

250

Aplicaciones para las fiestas navideñas

Bienestar, Lifestyle, SE TRENDY

diciembre 21, 2017

Tanto la noche buena como la de fin de año son de las más especiales para todos, pues es el momento en que la familia y los amigos se juntan para celebrar las fiestas navideñas y como en toda fiesta, hay circunstancias diversas como la lejanía o no saber preparar alguna bebida o platillo en específico, que nos hace ir directamente al teléfono móvil y buscar en Internet esa luz que nos ilumine, en este sentido las aplicaciones se convierten en nuestras aliadas para sacarnos de apuros.

Afortunadamente existe una amplia variedad de apps súper buenas que nos facilitan y canalizan nuestras necesidades durante las fiestas dece,brinas, y 3 de ellas son:

1- Elle Gourmet

Ay Ay Ay, la casa se pone de cabeza cuando justamente al que no es muy buen cocinero, le toca encargarse del plato principal en la cena. Gracias a Dios que ya la tecnología puede hacerse cargo y que con esta App tenemos más de 6 mil recetas para elegir. Lo mejor de todo es que se trata de platos de alta cocina pero con una preparación sencilla apta para novatos.

Con Elle Gourmet podemos elegir entre categorías dependiendo de los ingredientes, tipo de plato y tipo de cocina, inclusive si estamos muy apurados, vamos directo a la sección SOS para que la aplicación nos diga qué podemos hacer en 1 2×3 diciéndole cuáles ingredientes tenemos en la nevera.

Otro de los plus de esta aplicación es que te calcula la cantidad de ingredientes que necesitas dependiendo de cuantas personas vayan a comer, tiene videos explicativos y hasta una tienda online.

2- Campanadas

Si te encuentras fuera de casa o simplemente eres de los que se divierte siguiendo cómo llega el nuevo año a otras partes del mundo, esta aplicación te gustará bastante.

Además nos avisa el momento exacto en que llegan las 12 campanadas, cosa que es muy bueno para quienes nos distraemos riéndonos mientras nos comemos las 12 uvas de los deseos, o conversando con los amigos y/o familiares que tenemos cerca.

Campanas te garantiza ese beso o abrazo justo en el momento exacto de la llegada del nuevo año, ni un minuto más ni un minuto menos, así que no dudes en descargarla antes del 31.

3- Red Stamp Cards

En estas fechas siempre buscamos una manera bonita de extender nuestros mejores deseos y felicitaciones a nuestros seres queridos, en esta, la era digital, tenemos un sin fin de opciones que nos ayudan en el diseño perfecto para esas tarjetitas navideñas online.

Red Stamp Cards es una aplicación MUY completa en cuanto a diseños, fondos, stickers, colores y funciones añadidas que puedes escoger para tu diseño de tarjeta.

Luego de completado el proceso de creación, podrás compartir tus felicitaciones vía Facebook, WhatsApp, Instagram o Email.

Por aquí te dejamos algunas opciones para que descargues en esta navidad y te elimines algunos problemitas típicos de estas fechas.

Leer Artículo

274

Consejos para el Yoga en casa

Bienestar, Lifestyle, SE TRENDY

octubre 29, 2017

Todos conocemos los beneficios y la popularidad que el yoga le aporta a nuestro bienestar físico y emocional. Sin embargo, por la falta de tiempo y responsabilidades diarias, muchos se han animado a practicarlo en casa y para ello es necesario poner en práctica ciertos consejos si desean hacerlo correctamente.

No es necesario que emules un aula de yoga en tu casa pero si deberás buscar un espacio confortable, tranquilo y amplio en donde puedas hacer los ejercicios con libertad y cómodamente. La idea es que conectes la mente con el cuerpo y te relajes en el proceso.

  1. Busca los accesorios adecuados como lo son las esterillas antiresbalantes y la ropa cómoda. También existen en el mercado uno bloques o ladrillos de yoga para personas muy rígidas.
  2. Identifica el estilo y la rutina de yoga que más te guste y adapte a tus necesidades. Si tienes conocimiento y experiencia, tú mismo puedes crear tus rutinas y guiarte por clases virtuales.
  3. Haz uso del Internet y aprovecha los beneficios que nos da la tecnología. Usa tu celular o computadora, también puedes pagar tutoriales en línea. El asunto es que utilices todos los recursos.
  4. Hazlo en el momento ideal, sin apuros, sin estrés y relajado. Regálate ese momento para ti y disfrútalo ¡Sácale provecho! No lo hagas por cumplir sino porque de verdad te gusta y están las condiciones dada para ello.

No olvides calentar el cuerpo antes de someterlo a estas posiciones del yoga que por demás son intensas y exigentes. Trata de hacerlo con la conciencia y paciencia de saber que los resultados no se ven inmediatamente y que requieres dedicación y práctica.

Leer Artículo

285

Rasgos de los consumidores modernos

Lifestyle, SE CULTA, SE TRENDY

octubre 26, 2017

Las reglas del mercado han cambiado y el comportamiento del consumidor también. Hay otros modos de comunicación e interacción con los usuarios, plataformas sociales más cercanas y dinámicas totalmente distintas a las de hace una década.

La revista Forbes señala que desde los años 80 hay un término rondando en el mundo del marketing “prosumer” (el acrónimo de productor y consumidor, por sus siglas en inglés), que en simples términos describe el cambio de paradigmas en los modelos de negocios.

Actualmente, los consumidores son los influenciadores que las empresas y publicistas deben alcanzar para el éxito de una campaña, producto o servicio, y es que la era del comprador pasivo ya pasó, ahora todos expresan su opinión, no se conforman con la versión de las compañías; investigan, comparan y hacen transacciones pensadas.

Para comprender esta dinámica, les presentamos nueve rasgos de los consumidores modernos:

  • Hiperinformados

Con acceso a internet las 24 horas y los siete días, tiendas en línea gigantescas en todo el globo terráqueo y un caudal de información a un clic de distancia, cuando un cliente acude a su negocio o ingresa a su sitio web o perfil en redes sociales ya investigó acerca del producto o servicio que ofrece, por lo que no necesita ser persuadido a la “antigua”, necesita más bien inspiración, empoderamiento y el respaldo que le haga entender que se trata de la decisión correcta. ¡Asesoría es la palabra clave!

  • ‎Hiperconectados

El cliente llega al establecimiento con un smartphone a la mano. Contrasta y verifica la información que recibe al instante y quiere contrastar su oferta con la de la competencia. En este sentido toca distinguirse del resto para sobresalir. El plus puede estar en el servicio al cliente, costos, promociones y la experiencia. ¿Qué lo diferencia a usted del montón? Ese es el punto.

  • ‎Infieles

Ya no hay consumidores “casados” con marcas. En mercados altamente competitivos, el cliente sabe que tiene la razón y, por ende, el poder. No basta con conquistarlo; la tarea es valorarlo mediante estrategias de fidelización y una propuesta de valor que los demás comprendan. La escucha es vital en este aspecto.

  • ‎Buscadores de experiencias

Atrás quedó la típica transacción de compra y venta. Las personas buscan experiencias y ser parte del concepto de la compañía, otra estrategia de fidelización que puede dar muchos frutos. Dicen que “no se trata de los productos que vendes sino de las emociones que generas”.

  • ‎Conversadores

Todo gira en torno a conversaciones y pueden ser en torno a experiencias positivas o negativas. No en vano, grandes marcas siguen apostando al boca en boca como forma de promocionarse y hasta las compañías más exclusivas apelan a esta alternativa. Proporcionar experiencias agradables es urgente. De lo contrario, los clientes se encargarán de la mala publicidad, por el medio que sea. Hay un principio que reza: “Un cliente satisfecho atrae dos más. Pero uno insatisfecho, aleja ocho”.

  • Confían en experiencias de otros consumidores aunque sean desconocidos

Existen miles de directorios y plataformas en internet que permiten a los usuarios dejar comentarios acerca de sus experiencias de compra  y muchos los suelen consultar antes de adquirir productos, servicios, viajes, reservas de hoteles, entre otros. Un comentario positivo o negativo de internet puede influir en la decisión de compra de un cliente potencial, sin importar que la opinión venga de un desconocido.

  • Respetan las marcas honestas y éticas

Este tipo de consumidores aprecia la honestidad y está dispuesto a confiar en las marcas que les brindan información útil y de valor para tomar decisiones a la hora de la compra.

Una muy buena estrategia para ganar la confianza del mercado es hacer marketing de contenidos y educar al cliente con respecto a nuestro producto y cómo sacarle el máximo beneficio.

Por otra parte, el mercado actual está dispuesto a dejar de consumir marcas que pongan en riesgo el medio ambiente o que sean poco éticas.

  • Les gusta comprar, pero no que les vendan

Al consumidor le gusta sentir que tiene el control del momento y detesta que el vendedor pretenda obligarlo a comprar como sea. El trabajo del vendedor tiene que enfocarse a despertar emociones, deseos y sentimientos que impulsen al cliente a tomar su decisión de compra, porque si lo obliga, el consumidor bloqueará por completo cualquier intención de compra y buscará la manera de huir del lugar.

  • Viven comparando

El consumidor moderno se caracteriza por consultar diversas opciones y comparar precios y calidad antes de tomar la decisión que más le satisfaga. Por lo tanto, los dueños de negocios deben conocer su industria y a la competencia, para tener en claro cuáles son los puntos clave de las propuestas de valor de otras empresas y así enfocar su estrategia de ventas hacia elementos a su favor que influencien en la decisión de compra.

En resumen, el consumidor espera ser escuchado, prefiere las marcas honestas que brindan información de valor a sus consumidores y son mediadores en orientarlos para saber cómo darle mejor utilidad a los productos o servicios de su catálogo. Ama comprar, pero no le agrada que le vendan; indaga, compara y espera ser de influencia.

La responsabilidad social y ética ambiental completan la lista de requerimientos del cliente actual. Las marcas ecológicamente y socialmente comprometidas hacen la diferencia.

Leer Artículo

Técnicas para entrenar tu memoria

291

Técnicas para entrenar tu memoria

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE BELLA, SE TRENDY, SE TÚ

octubre 6, 2017

La palabra entrenamiento siempre la hemos asociado con mantener un cuerpo saludable, pero ¿conoces la importancia de ejercitar tu memoria?… Si en ocasiones te cuesta hasta recordar algo simple como el lugar en que dejas las llaves del auto, quizás tienes problemas para memorizar.

Gracias a la memoria no solo recuerdas detalles como dónde dejaste tus llaves o cómo hacer tu receta de cocina favorita,sino que también reconoces quiénes son tus familiares o qué cuentos te gustaba que te contaran en tu niñez antes de ir a la cama Y TODO lo  aprendido en tu vida. En pocas palabras, le debes el hecho de recordar tu existencia.

Aunque diversos estudios determinan que la buena salud de la memoria está condicionada por variables como la edad, el estrés, la dieta, genética y calidad del sueño ¡Tú puedes ayudarla! pues también está comprobado que con la disposición de realizar algunos ejercicios sencillos de 15 o 20 minutos diarios contribuirás a mantener una memoria más saludable. En las próximas líneas, te desglosamos algunas técnicas:

  • Oblígate a memorizar datos sencillos

Memorizar números telefónicos, el número de tu cuenta bancaria, alguna dirección o sencillamente la lista de compras del super es una excelente alternativa para fomentar la buena salud de tu memoria.

Además, en la noche cuando estés lista para dormir, puedes repasar con mínimo detalle todo lo que hiciste durante el día desde el momento en que te levantaste. De esta forma, mejorarás tu memoria, habilidad de visualizar, concentración y poder de observación.

  • Recuerda a través de rimas sencillas

Intenta dedicar algunos minutos a memorizar información a partir de la creación de rimas, con esto estimulas y agilizas el buen funcionamiento de tu memoria.

  • Crea mapas mentales

Cada vez que visites un lugar nuevo, intenta dibujar un mapa del área que recorriste sin olvidar detalles como las plantas, escaleras, murales y animales que hayas visualizado. Con este ejercicio mejorarás tu memoria, capacidad cerebral y desarrollarás tu inteligencia espacial.

  • Intenta aprender algo nuevo

Una forma efectiva de entrenar la mente es incitarla a superar nuevos desafíos. Estudia algún idioma que te llame la atención, aprende a tocar un instrumento, a tejer o simplemente investiga a profundidad temas que te apasionen y resulten de tu interés. Así pondrás en funcionamiento diversas zonas de la mente que obligarán al cerebro a salir de su zona de confort.

  • Juega para tener una mejor memoria

Puedes entretenerte para mantener la buena salud de tu memoria, pues hoy en día existe gran cantidad de juegos que sirven como entrenadores y dan mucha agilidad; por ejemplo, los Sudokus, crucigramas, puzzles y hasta las sopas de letras.

  • Cambia tu rutina

En ocasiones las rutinas a las que va mezclada nuestra vida diaria son causantes de que hagamos las cosas en modo automático; es decir, sin prestar mucha atención, pero intenta cambiar de rutina utilizando otra ruta para ir al trabajo o reorganizando tu escritorio, con ambas forzarás al cerebro a desvincularse de viejos hábitos y prestar atención de nuevo.

  • Utiliza tu mano no dominante

Si eres diestra utiliza la zurda y viceversa, para realizar actividades del día a día como cepillar tus dientes. Investigaciones demuestran que si utilizas el lado opuesto de tu cerebro, puede haber una expansión rápida y sustancial de partes de la corteza cerebral encargadas de procesar información del tacto de la mano, con lo cual incrementarás tu salud mental.

  • Olor y acción

La nariz a diferencia de otros sentidos alcanza la memoria directamente sin pasar por otras partes del cerebro, por ello se considera como una herramienta de asociación mental muy efectiva.

Ponlo en práctica utilizando un perfume o labial de olor fuerte mientras estudias para una evaluación y llévalo contigo al momento de presentarla, eso te hará recordar mejor lo estudiado. En general, mientras más puedas reconstruir el contexto en el que se guardó el recuerdo, mejor recordarás.

Más allá de técnicas…

Para ayudar a que los ejercicios mentales que te acabamos de dar sean efectivos debes seguir los siguientes hábitos:

  • Consume alimentos ricos en Omega- 3

La dieta es un factor determinante para la buena salud de nuestra memoria. Si quieres que se mantenga intacta procura que tu dieta incluya alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 como el salmón, aceite de oliva, frutos secos, espinaca, entre otros.

  • Duerme bien

El 95% de los adultos necesitan dormir entre 7.5 y 9 horas cada noche, reducir algunas horas puede afectar la memoria, creatividad y habilidades cognitivas. Lo recomendable es que mantengas un horario regular para dormir, evites las pantallas al menos una hora antes de ir a la cama y que evites la cafeína.

  • Reduce el estrés y la ansiedad

El estrés es tóxico para la memoria y, a medida que pasa el tiempo, destruye células cerebrales afectando la región que involucra la formación de nuevas memorias y de la extracción de recuerdos antiguos. Para superar el estrés es necesario que tomes algunas pausas en tu trabajo durante el día, expreses tus sentimientos en vez de guardarlos, te enfoques en una tarea a la vez y medites si te agrada.

Si intentas todas las técnicas mentales recomendadas y tu memoria no mejora, probablemente tengas una condición de salud que debes identificar como enfermedades cardiovasculares o diabetes. En ese caso, no dudes en acudir a tu médico.

Leer Artículo

Cabello Volumen Moda Look

321

¿Cómo dar volumen a tu cabello?

Belleza, Bienestar, Fashion, Lifestyle, SE BELLA, SE TRENDY, SE TÚ

septiembre 15, 2017

¿Lisos?, ¿rizos definidos? o ¿con volumen? Sabemos que la tendencia de moda guarda relación con la forma en que decides llevar tu melena para lucir más bella y, aunque no siempre se adapte a nuestro estilo; vivimos al tanto de lo que está IN para no fracasar con el look ¡Tranquila, es lo normal!

Trucos para darle volumen a tu cabello sin maltratarlo:

Puedes intentar lo que quieras con tu cabello siempre y cuando sea prestando atención al cuidado del mismo, pues maltratado difícilmente te hará lucir radiante. Si tu decisión es lucir una MELENA CON VOLUMEN, ¡Hay Buenas noticias! Puedes lograrla manteniendo tu cabello saludable.

  • Péinate con los dedos

Para darle volumen a tu cabello puedes peinarte con los dedos mientras se seca, luego pasa el cepillo y se producirán unas ondas naturales que te encantarán.

  • Cambia la raya de lado

Si utilizas la raya del lado derecho, cámbiala al izquierdo o al centro del cabello cada cierto tiempo, ya que cuando el mismo se acostumbra a estar siempre en la misma posición se ve aplastado y… ¡Es lo que quieres evitar!

  • Utiliza espuma para el Cabello

Algunas dicen que ensucia el cabello y crea un efecto contrario al volumen. No obstante, eso puede deberse a una incorrecta aplicación. Para que tu cabellera no se ensucie tienes que evitar colocar la espuma desde la raíz; hazlo desde el medio hacia las puntas. Además, presta atención al largo de tu cabello y utiliza la cantidad correcta de espuma; para un cabello mediano puedes utilizar el volumen de un huevo.

  • Corta tu cabello en capas

No lleves un corte recto si tienes poco cabello porque no será fácil que adquieras volumen, con un ligero corte en capas lucirás una cabellera con mucha más estructura.

  • Aplica champú al seco

No es preciso que tu melena esté sucia para aplicar champú al seco. Tu intención es dar volumen, así que coloca este producto en el cabello limpio y observarás un comportamiento similar al de la laca.

  • Utiliza un champú para volumen

Existen champús especiales para dar al cabello un poco de volumen. Si la tarea se te hace difícil, lávatelo con uno. ¡Tendrás el cabello más grueso, fuerte y con mejor cuerpo!

  • Cepilla el cabello boca abajo

Luego de desenredar tu cabello, agacha la cabeza mirando hacia el suelo y péinalo del lado contrario; es decir, desde la parte más cercana al cuello. Finalmente vuelve a subir tu cabeza con un movimiento rápido y notarás el cambio.

  • Hazte un moño alto

Con el cabello húmedo haz un moño alto y deja que se seque de forma natural, al tenerlo seco podrás soltarlo y manejarlo con tus dedos.

Ya tienes nuestros consejos, ahora aplícalos por separado o en conjunto y ¡Presume tu melena con un extra de volumen!

Leer Artículo

https://www.instagram.com/womelish/