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Consejos para el Yoga en casa

Bienestar, Lifestyle, SE TRENDY

octubre 29, 2017

Todos conocemos los beneficios y la popularidad que el yoga le aporta a nuestro bienestar físico y emocional. Sin embargo, por la falta de tiempo y responsabilidades diarias, muchos se han animado a practicarlo en casa y para ello es necesario poner en práctica ciertos consejos si desean hacerlo correctamente.

No es necesario que emules un aula de yoga en tu casa pero si deberás buscar un espacio confortable, tranquilo y amplio en donde puedas hacer los ejercicios con libertad y cómodamente. La idea es que conectes la mente con el cuerpo y te relajes en el proceso.

  1. Busca los accesorios adecuados como lo son las esterillas antiresbalantes y la ropa cómoda. También existen en el mercado uno bloques o ladrillos de yoga para personas muy rígidas.
  2. Identifica el estilo y la rutina de yoga que más te guste y adapte a tus necesidades. Si tienes conocimiento y experiencia, tú mismo puedes crear tus rutinas y guiarte por clases virtuales.
  3. Haz uso del Internet y aprovecha los beneficios que nos da la tecnología. Usa tu celular o computadora, también puedes pagar tutoriales en línea. El asunto es que utilices todos los recursos.
  4. Hazlo en el momento ideal, sin apuros, sin estrés y relajado. Regálate ese momento para ti y disfrútalo ¡Sácale provecho! No lo hagas por cumplir sino porque de verdad te gusta y están las condiciones dada para ello.

No olvides calentar el cuerpo antes de someterlo a estas posiciones del yoga que por demás son intensas y exigentes. Trata de hacerlo con la conciencia y paciencia de saber que los resultados no se ven inmediatamente y que requieres dedicación y práctica.

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Rasgos de los consumidores modernos

Lifestyle, SE CULTA, SE TRENDY

octubre 26, 2017

Las reglas del mercado han cambiado y el comportamiento del consumidor también. Hay otros modos de comunicación e interacción con los usuarios, plataformas sociales más cercanas y dinámicas totalmente distintas a las de hace una década.

La revista Forbes señala que desde los años 80 hay un término rondando en el mundo del marketing “prosumer” (el acrónimo de productor y consumidor, por sus siglas en inglés), que en simples términos describe el cambio de paradigmas en los modelos de negocios.

Actualmente, los consumidores son los influenciadores que las empresas y publicistas deben alcanzar para el éxito de una campaña, producto o servicio, y es que la era del comprador pasivo ya pasó, ahora todos expresan su opinión, no se conforman con la versión de las compañías; investigan, comparan y hacen transacciones pensadas.

Para comprender esta dinámica, les presentamos nueve rasgos de los consumidores modernos:

  • Hiperinformados

Con acceso a internet las 24 horas y los siete días, tiendas en línea gigantescas en todo el globo terráqueo y un caudal de información a un clic de distancia, cuando un cliente acude a su negocio o ingresa a su sitio web o perfil en redes sociales ya investigó acerca del producto o servicio que ofrece, por lo que no necesita ser persuadido a la “antigua”, necesita más bien inspiración, empoderamiento y el respaldo que le haga entender que se trata de la decisión correcta. ¡Asesoría es la palabra clave!

  • ‎Hiperconectados

El cliente llega al establecimiento con un smartphone a la mano. Contrasta y verifica la información que recibe al instante y quiere contrastar su oferta con la de la competencia. En este sentido toca distinguirse del resto para sobresalir. El plus puede estar en el servicio al cliente, costos, promociones y la experiencia. ¿Qué lo diferencia a usted del montón? Ese es el punto.

  • ‎Infieles

Ya no hay consumidores “casados” con marcas. En mercados altamente competitivos, el cliente sabe que tiene la razón y, por ende, el poder. No basta con conquistarlo; la tarea es valorarlo mediante estrategias de fidelización y una propuesta de valor que los demás comprendan. La escucha es vital en este aspecto.

  • ‎Buscadores de experiencias

Atrás quedó la típica transacción de compra y venta. Las personas buscan experiencias y ser parte del concepto de la compañía, otra estrategia de fidelización que puede dar muchos frutos. Dicen que “no se trata de los productos que vendes sino de las emociones que generas”.

  • ‎Conversadores

Todo gira en torno a conversaciones y pueden ser en torno a experiencias positivas o negativas. No en vano, grandes marcas siguen apostando al boca en boca como forma de promocionarse y hasta las compañías más exclusivas apelan a esta alternativa. Proporcionar experiencias agradables es urgente. De lo contrario, los clientes se encargarán de la mala publicidad, por el medio que sea. Hay un principio que reza: “Un cliente satisfecho atrae dos más. Pero uno insatisfecho, aleja ocho”.

  • Confían en experiencias de otros consumidores aunque sean desconocidos

Existen miles de directorios y plataformas en internet que permiten a los usuarios dejar comentarios acerca de sus experiencias de compra  y muchos los suelen consultar antes de adquirir productos, servicios, viajes, reservas de hoteles, entre otros. Un comentario positivo o negativo de internet puede influir en la decisión de compra de un cliente potencial, sin importar que la opinión venga de un desconocido.

  • Respetan las marcas honestas y éticas

Este tipo de consumidores aprecia la honestidad y está dispuesto a confiar en las marcas que les brindan información útil y de valor para tomar decisiones a la hora de la compra.

Una muy buena estrategia para ganar la confianza del mercado es hacer marketing de contenidos y educar al cliente con respecto a nuestro producto y cómo sacarle el máximo beneficio.

Por otra parte, el mercado actual está dispuesto a dejar de consumir marcas que pongan en riesgo el medio ambiente o que sean poco éticas.

  • Les gusta comprar, pero no que les vendan

Al consumidor le gusta sentir que tiene el control del momento y detesta que el vendedor pretenda obligarlo a comprar como sea. El trabajo del vendedor tiene que enfocarse a despertar emociones, deseos y sentimientos que impulsen al cliente a tomar su decisión de compra, porque si lo obliga, el consumidor bloqueará por completo cualquier intención de compra y buscará la manera de huir del lugar.

  • Viven comparando

El consumidor moderno se caracteriza por consultar diversas opciones y comparar precios y calidad antes de tomar la decisión que más le satisfaga. Por lo tanto, los dueños de negocios deben conocer su industria y a la competencia, para tener en claro cuáles son los puntos clave de las propuestas de valor de otras empresas y así enfocar su estrategia de ventas hacia elementos a su favor que influencien en la decisión de compra.

En resumen, el consumidor espera ser escuchado, prefiere las marcas honestas que brindan información de valor a sus consumidores y son mediadores en orientarlos para saber cómo darle mejor utilidad a los productos o servicios de su catálogo. Ama comprar, pero no le agrada que le vendan; indaga, compara y espera ser de influencia.

La responsabilidad social y ética ambiental completan la lista de requerimientos del cliente actual. Las marcas ecológicamente y socialmente comprometidas hacen la diferencia.

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Técnicas para entrenar tu memoria

Bienestar, Dilemas, Lifestyle, SE BELLA, SE TRENDY, SE TÚ

octubre 6, 2017

La palabra entrenamiento siempre la hemos asociado con mantener un cuerpo saludable, pero ¿conoces la importancia de ejercitar tu memoria?… Si en ocasiones te cuesta hasta recordar algo simple como el lugar en que dejas las llaves del auto, quizás tienes problemas para memorizar.

Gracias a la memoria no solo recuerdas detalles como dónde dejaste tus llaves o cómo hacer tu receta de cocina favorita,sino que también reconoces quiénes son tus familiares o qué cuentos te gustaba que te contaran en tu niñez antes de ir a la cama Y TODO lo  aprendido en tu vida. En pocas palabras, le debes el hecho de recordar tu existencia.

Aunque diversos estudios determinan que la buena salud de la memoria está condicionada por variables como la edad, el estrés, la dieta, genética y calidad del sueño ¡Tú puedes ayudarla! pues también está comprobado que con la disposición de realizar algunos ejercicios sencillos de 15 o 20 minutos diarios contribuirás a mantener una memoria más saludable. En las próximas líneas, te desglosamos algunas técnicas:

  • Oblígate a memorizar datos sencillos

Memorizar números telefónicos, el número de tu cuenta bancaria, alguna dirección o sencillamente la lista de compras del super es una excelente alternativa para fomentar la buena salud de tu memoria.

Además, en la noche cuando estés lista para dormir, puedes repasar con mínimo detalle todo lo que hiciste durante el día desde el momento en que te levantaste. De esta forma, mejorarás tu memoria, habilidad de visualizar, concentración y poder de observación.

  • Recuerda a través de rimas sencillas

Intenta dedicar algunos minutos a memorizar información a partir de la creación de rimas, con esto estimulas y agilizas el buen funcionamiento de tu memoria.

  • Crea mapas mentales

Cada vez que visites un lugar nuevo, intenta dibujar un mapa del área que recorriste sin olvidar detalles como las plantas, escaleras, murales y animales que hayas visualizado. Con este ejercicio mejorarás tu memoria, capacidad cerebral y desarrollarás tu inteligencia espacial.

  • Intenta aprender algo nuevo

Una forma efectiva de entrenar la mente es incitarla a superar nuevos desafíos. Estudia algún idioma que te llame la atención, aprende a tocar un instrumento, a tejer o simplemente investiga a profundidad temas que te apasionen y resulten de tu interés. Así pondrás en funcionamiento diversas zonas de la mente que obligarán al cerebro a salir de su zona de confort.

  • Juega para tener una mejor memoria

Puedes entretenerte para mantener la buena salud de tu memoria, pues hoy en día existe gran cantidad de juegos que sirven como entrenadores y dan mucha agilidad; por ejemplo, los Sudokus, crucigramas, puzzles y hasta las sopas de letras.

  • Cambia tu rutina

En ocasiones las rutinas a las que va mezclada nuestra vida diaria son causantes de que hagamos las cosas en modo automático; es decir, sin prestar mucha atención, pero intenta cambiar de rutina utilizando otra ruta para ir al trabajo o reorganizando tu escritorio, con ambas forzarás al cerebro a desvincularse de viejos hábitos y prestar atención de nuevo.

  • Utiliza tu mano no dominante

Si eres diestra utiliza la zurda y viceversa, para realizar actividades del día a día como cepillar tus dientes. Investigaciones demuestran que si utilizas el lado opuesto de tu cerebro, puede haber una expansión rápida y sustancial de partes de la corteza cerebral encargadas de procesar información del tacto de la mano, con lo cual incrementarás tu salud mental.

  • Olor y acción

La nariz a diferencia de otros sentidos alcanza la memoria directamente sin pasar por otras partes del cerebro, por ello se considera como una herramienta de asociación mental muy efectiva.

Ponlo en práctica utilizando un perfume o labial de olor fuerte mientras estudias para una evaluación y llévalo contigo al momento de presentarla, eso te hará recordar mejor lo estudiado. En general, mientras más puedas reconstruir el contexto en el que se guardó el recuerdo, mejor recordarás.

Más allá de técnicas…

Para ayudar a que los ejercicios mentales que te acabamos de dar sean efectivos debes seguir los siguientes hábitos:

  • Consume alimentos ricos en Omega- 3

La dieta es un factor determinante para la buena salud de nuestra memoria. Si quieres que se mantenga intacta procura que tu dieta incluya alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 como el salmón, aceite de oliva, frutos secos, espinaca, entre otros.

  • Duerme bien

El 95% de los adultos necesitan dormir entre 7.5 y 9 horas cada noche, reducir algunas horas puede afectar la memoria, creatividad y habilidades cognitivas. Lo recomendable es que mantengas un horario regular para dormir, evites las pantallas al menos una hora antes de ir a la cama y que evites la cafeína.

  • Reduce el estrés y la ansiedad

El estrés es tóxico para la memoria y, a medida que pasa el tiempo, destruye células cerebrales afectando la región que involucra la formación de nuevas memorias y de la extracción de recuerdos antiguos. Para superar el estrés es necesario que tomes algunas pausas en tu trabajo durante el día, expreses tus sentimientos en vez de guardarlos, te enfoques en una tarea a la vez y medites si te agrada.

Si intentas todas las técnicas mentales recomendadas y tu memoria no mejora, probablemente tengas una condición de salud que debes identificar como enfermedades cardiovasculares o diabetes. En ese caso, no dudes en acudir a tu médico.

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Cabello Volumen Moda Look

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¿Cómo dar volumen a tu cabello?

Belleza, Bienestar, Fashion, Lifestyle, SE BELLA, SE TRENDY, SE TÚ

septiembre 15, 2017

¿Lisos?, ¿rizos definidos? o ¿con volumen? Sabemos que la tendencia de moda guarda relación con la forma en que decides llevar tu melena para lucir más bella y, aunque no siempre se adapte a nuestro estilo; vivimos al tanto de lo que está IN para no fracasar con el look ¡Tranquila, es lo normal!

Trucos para darle volumen a tu cabello sin maltratarlo:

Puedes intentar lo que quieras con tu cabello siempre y cuando sea prestando atención al cuidado del mismo, pues maltratado difícilmente te hará lucir radiante. Si tu decisión es lucir una MELENA CON VOLUMEN, ¡Hay Buenas noticias! Puedes lograrla manteniendo tu cabello saludable.

  • Péinate con los dedos

Para darle volumen a tu cabello puedes peinarte con los dedos mientras se seca, luego pasa el cepillo y se producirán unas ondas naturales que te encantarán.

  • Cambia la raya de lado

Si utilizas la raya del lado derecho, cámbiala al izquierdo o al centro del cabello cada cierto tiempo, ya que cuando el mismo se acostumbra a estar siempre en la misma posición se ve aplastado y… ¡Es lo que quieres evitar!

  • Utiliza espuma para el Cabello

Algunas dicen que ensucia el cabello y crea un efecto contrario al volumen. No obstante, eso puede deberse a una incorrecta aplicación. Para que tu cabellera no se ensucie tienes que evitar colocar la espuma desde la raíz; hazlo desde el medio hacia las puntas. Además, presta atención al largo de tu cabello y utiliza la cantidad correcta de espuma; para un cabello mediano puedes utilizar el volumen de un huevo.

  • Corta tu cabello en capas

No lleves un corte recto si tienes poco cabello porque no será fácil que adquieras volumen, con un ligero corte en capas lucirás una cabellera con mucha más estructura.

  • Aplica champú al seco

No es preciso que tu melena esté sucia para aplicar champú al seco. Tu intención es dar volumen, así que coloca este producto en el cabello limpio y observarás un comportamiento similar al de la laca.

  • Utiliza un champú para volumen

Existen champús especiales para dar al cabello un poco de volumen. Si la tarea se te hace difícil, lávatelo con uno. ¡Tendrás el cabello más grueso, fuerte y con mejor cuerpo!

  • Cepilla el cabello boca abajo

Luego de desenredar tu cabello, agacha la cabeza mirando hacia el suelo y péinalo del lado contrario; es decir, desde la parte más cercana al cuello. Finalmente vuelve a subir tu cabeza con un movimiento rápido y notarás el cambio.

  • Hazte un moño alto

Con el cabello húmedo haz un moño alto y deja que se seque de forma natural, al tenerlo seco podrás soltarlo y manejarlo con tus dedos.

Ya tienes nuestros consejos, ahora aplícalos por separado o en conjunto y ¡Presume tu melena con un extra de volumen!

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Bienestar, Fashion, Lifestyle, SE BELLA, SE TRENDY

septiembre 10, 2017

Definitivamente los colores tienen la capacidad de afectar nuestro estado de ánimo pues según los que saben, cada tonalidad activa una parte de nuestros sentidos y despierta ciertas emociones. Es por ello que el tono que elegimos para nuestras paredes o vestimenta, nos hace sentir alegres, tristes o apasionados.

Si quieres saber de qué manera puedes jugar con los colores para subir tu estado de ánimo, chequea los siguientes datos:

Amarillo

El amarillo tiene una facultad estimulante del sistema nervioso y los procesos cognitivos. Su variante, el naranja, representa la fuerza, vitalidad y energía por lo que se recomienda para iniciar la semana o decorar la oficina.

Azul

El azul inspira calma y tranquilidad, salud y alivio del dolor, razón por la cual la mayoría de los hospitales lo usan en sus paredes o imagen corporativa. úsalo en tu habitación o en el lugar donde pases la mayor parte del tiempo y quieras relajarte o descansar.

Verde

El verde es conocido por ser el color de la esperanza y el equilibrio emocional. También es muy útil para representar la vida y lo mejor de todo es que se puede combinar fácilmente dependiendo de su intensidad.

Rosa

Todo lo femenino, culturalmente, siempre irá acompañado del color rosado. No obstante, debemos tener cuida en excedernos con su uso pues si se acerca mucho al rojo produce efectos negativos en el estado de ánimo. Utilízalo en accesorios o detalles para levantar las emociones bajas.

Blanco

No hay otro color ideal para levantar el ánimo como lo hace el blanco, sin duda esta es la mejor opción y de paso, SIEMPRE estará de moda. Decora, vistet, pinta y combina el blanco como quieras ya que se relaciona emocionalmente con la pureza, la limpieza y la paz.

¿Ves cómo los colores influyen en tu ánimo? A partir de ahora tendrás más cuidado en cómo combinas cada tono y como lo llevas en tu outfit ¡Alegra tus días! y llénalos de color.

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Trucos para diseñar tu estilo

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Trucos para diseñar tu estilo

Belleza, Fashion, Lifestyle, SE BELLA, SE TRENDY, SE TÚ

septiembre 8, 2017

Para diseñar un estilo personal de outfit, estilismo y maquillaje que nos defina, no basta con navegar en las redes sociales de las famosas o en los portales de belleza; para lograrlo es necesario inspirarnos y poner en práctica ciertos trucos ya que no se trata sólo de que la ropa nos quede sino la seguridad que proyectamos.

La magia para construir tu estilo viene de adentro de ti misma, pues sólo tú conoces qué es lo que te gusta y cómo quisieras verte. Empieza por indagar y definir tus gustos para que avances en el diseño de tu imagen. Sigue estos consejos:

  • Identifica cuáles son tus musas. Pueden ser personajes públicos, de redes sociales, celebridades, músicos o talentos del mundo de la moda, lo cierto es que estas serán tu fuente de inspiración para adaptar su estilo al que tú quieres lograr.
  • Pon al día tu closet. Sácalo todo y separa lo que usas o puedes usar, de lo que no necesitas, busca el orden porque así será más fácil buscar tu outfit para cada ocasión.
  • Entiende que hay cosas que pueden quedarle genial a otras mujeres pero que quizás no van con tu tipo de cuerpo o estatura por ejemplo. Además no necesariamente lo que es tendencia es lo que te va a quedar mejor a ti, así que debes ser selectiva cuando adquieras ropa, zapatos o accesorios.
  • Atrévete a probar y salir de la norma. Sabiendo qué le queda mejor a tus características, intenta un nuevo corte de cabello, dale un giro a la clásica pienza de vestir o elige un color que no hayas elegido antes, quizás das en el clavo y te sienta de maravilla.
  • Ponle tu sello a cada look. Siempre debe haber algún detalle que te caracterice, bien sea una pieza, un color, un accesorio o un motivo especial. Por ejemplo hay chicas a las que les encanta lo tropical y colorido, entonces basan su outfit en frutas o flores.
  • Cuando ya sepas lo que quieres, no salgas de una vez a comprar todo lo que se te ocurra. Empieza por lo básico y poco a poco en distintas visitas a tiendas, encontrarás piezas que complementen.
  • Busca calidad, no cantidad. Una franela blanca es una franela blanca sea cual sea la marca, entonces enfócate en invertir en pocas piezas de lujo pero que te vayan a durar y que se vean con clase y estilo.

Coco Chanel dijo “la moda pasa de moda, el estilo jamás” Destácate y sigue estos consejos para diseñar tu estilo, seguramente al final de todo encontrarás la imagen que te resalte de los demás.

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Por qué debes hablar otro idioma

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¿Por qué debes hablar otro idioma?

Carrera & Dinero, Libros, Lifestyle, SE BELLA, SE CULTA, SE TRENDY, SE TÚ

septiembre 4, 2017

Todos sabemos las múltiples ventajas competitivas a nivel profesional que nos da el saber hablar varios idiomas. Sin embargo, la ciencia ha descubierto que el bilingüismo aporta otros beneficios en el área cognitiva ya que dicha habilidad tiene la capacidad de ejercitar el cerebro haciéndolo más útil y funcional.

Pues sí, el bilingüismo es una forma de ejercicio para nuestro cerebro que evita desarrollar enfermedades degenerativas como el Alzheimer por ejemplo. Se sabe incluso que aquellos que en su dinámica diaria utilizan al menos dos idiomas, son mucho más ágiles y dinámicos que los que sólo hablan su lengua natal.

Diversos estudios en neurología han encontrado diferencias en la estructura cerebral de los bilingües en relación a los monolingües, estos sugieren que los primeros tienen mayor cantidad de neuronas en el hemisferio izquierdo que es el que procesa el lenguaje; así mismo aseguran que las fibras que lo conectan con el hemisferio derecho se conservan mucho mejor a lo largo del tiempo.

Hoy en día existe alrededor de 6.800 lenguas en el mundo

Por otro lado, socialmente hablando, dominar otra lengua nos abre un abanico de posibilidades para explorar otras culturas y aprender de ellas. No olvidemos que este es precisamente uno de los consejos que la ciencia nos da para ser más felices, el conocer a personas que sean diferentes a nosotros y el bilingüismo nos permite ir más allá de nuestros códigos lingüísticos.

De la misma manera, no sólo nuestras relaciones laborales se ven positivamente influenciadas al hablar varios idiomas sino también nuestras relaciones sociales las cuales se incrementan a medida que vas soltando la timidez, esto pasa por que tendrás más personas que contactar y lo harás con mayor seguridad y autoconfianza.

Partiendo del punto en el que sabemos que manejar otro idioma es sumamente útil para comunicarnos con gente que no habla el nuestro, debemos acotar que el ser bilingüe aunque no “nos hace más inteligentes” sí desarrolla y mejora muchos de nuestros aspectos cognitivos. Entre ellos podemos que decir que nos da:

  • Más creatividad

Pensar en dos o más idiomas dispara nuestra creatividad, pues tener un cerebro flexible y ejercitado contribuye a que las ideas fluyan con mayor rapidez, acceder rápidamente a los recuerdos, prestar más atención y concentramos fácilmente. Así mismo se goza de amplias rutas de asociación y estrategias cognitivas, es por ello que una mente bilingüe es más creativa que una monolingue.

  • Mejor memoria

Muchos sufren de mala memoria sin saber que si aprendemos otro idioma obligaremos a nuestro cerebro a utilizar esas áreas que no utilizamos regularmente cuando buscamos un recuerdo. Por consecuencia tendremos un cerebro más eficiente a la hora de gestionar memorias y traerlas al presente inmediato.

  • Disminución de la demencia

Así es, cuando dominamos otras lenguas estamos creando otros circuitos neuronales alternativos que sustituyen a las conexiones que normalmente desaparecen por la demencia, enfermedad generada a partir de la degradación del tejido cerebral.

  • Cerebro más joven

No hay excusas para inscribirse en algún curso y aprender otro idioma ya que, sin importar la edad en la que se dominó, ser bilingüe reduce el deterioro cognitivo natural que se produce con el paso del tiempo, por ende gozaremos de mayor lucidez que otros aunque estemos más viejitos.

  • Mayor flexibilidad

Con esto nos referimos a que los individuos que desde su infancia han hablado dos o más lenguas, tienen mayor flexibilidad cognitiva y por ende se les hace más fácil y con mayor rapidez adaptarse a circunstancias nuevas o desconocidas.

A todos y cada uno de estos beneficios que mencionamos, podemos agregar que el convertirnos en bilingües nos ayudará a desempeñar mejor un conjunto de habilidades inherentes a la organización y a la conducta.

Itzel Orduña doctora en neurociencias destaca que: “Se cree que estas habilidades, que incluyen procesos como la atención selectiva, la memoria de trabajo y la capacidad de inhibir y seleccionar información y nuestras acciones, permiten una mayor flexibilidad cognitiva, que involucra la capacidad para adaptarse a cambios y procesar información de manera eficiente y adaptativa”.

Nunca es tarde para atreverse a practicar un idioma nuevo pues queda claro que aunque nos hayamos decidido de adultos, los beneficios cognitivos que este hábito trae a nuestra vida se adquieren indistintamente de la edad. Busca técnicas que se adapten a tu dinámica diaria bien sea presencial u online, lo importante es que comiences a ejercitar ese cerebro desde ya y expandas tus oportunidades de crecimiento individual ¡Anímate!

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Batido para mejorar la circulación

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Batido para mejorar la circulación

Belleza, Bienestar, Fashion, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ, Spa & Salones

septiembre 3, 2017

Los amantes de los batidos prácticamente tienen una opción para cada necesidad de su cuerpo ya que la naturaleza es tan sabia, que con solo mezclar alguno de sus frutos con algo de agua y hielo, obtenemos una deliciosa bebida 100% efectiva para diversos malestares.

Resulta que al batir remolacha o también conocida como betabel, con zumo de naranja, una mandarina y un poco de perejil, se obtiene un poderoso batido que mejora la circulación de la sangre, al igual que previene las varices y las trombosis venosas. Anota la siguiente receta y mete todos los ingredientes en la licuadora:

  • El zumo de una naranja ya que esta magnífica para combatir el colesterol de la sangre y regular el funcionamiento del páncreas. Además está llena de vitamina C que es maravillosa para la piel y las defensas.
  • Una mandarina entera debido a que dicha fruta es anti-inflamatoria y estimula la producción de anticuerpos, por ende te ayudará a elevar las defensas de tu organismo ante cualquier virus o infección.
  • La remolacha por su parte, tiene una gran cantidad de beneficios para la salud por su alto contenido de nitratos. Podemos mencionar su capacidad para abrir los vasos sanguíneos y permitir un mejor flujo de oxígeno disminuyendo la presión arterial, así mismo se conoce por cuidar del hígado y desintoxicar el cuerpo.
  • Finalmente el perejil que reduce el riesgo de trombosis, alivia la inflamación y pesadez de las piernas aparte de combatir la hipertensión

Elige ingredientes que no estén demasiado verdes ni tampoco muy maduros, colócale agua a tu gusto dependiendo de qué tan espeso prefieras el batido, agrega hielo si es de tu preferencia y degusta a preferiblemente en las mañanas, tres veces por semana. Te aseguramos que verás buenos resultados y que te encantará la mezcla.

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