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Aprovecha la relajación musical

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Aprovecha la relajación musical

Belleza, Bienestar, Lifestyle, Música, SE BELLA, SE CULTA

julio 27, 2018

“La música es el lenguaje del alma” decía Platón y Friedrich Nietzsche expresó “Sin música la vida sería un error”. Cuando escuchamos nuestra lista de canciones predilectas nos estamos regalando una buena dosis de serotonina, de esta manera aliviamos el estrés, calmamos molestias y somos un poco más felices. Todo esto gracias a algo tan sencillo y que tenemos al alcance de nuestras manos.

Actualmente hay miles de estudios que confirman lo que ya todos sabíamos… o mejor dicho, sentíamos: la música, especialmente la relajante, tiene muchos beneficios cognitivos, neurobiológicos y emocionales.

Beneficios de la música relajante

  • Reduce el estrés.

Hace algún tiempo, científicos del Mind Lab Institution, luego de varios estudios llegaron a una conclusión: la canción que más relaja el ritmo cardíaco, la actividad cerebral y la respiración es “Weightless” del grupo Marconi Union. Con toda seguridad tú debes tener una canción predilecta que al escucharla, sientes que está todo bien.

  • Los sonidos de la naturaleza ayudan con la concentración.

Sonidos de lluvia, pájaros, animales de la selva, cascadas y ríos que fluyen tienen poder catártico en el organismo. Además de relajarnos nos libera y nos hace sentir centrados. De hecho este tipo de música es excelente para los niños que sufren de Trastorno de Atención con o sin Hiperactividad.

  • Reduce el dolor.

Según un artículo del Psychology Today, este tipo de música ayuda con la sensación del dolor, proporciona endorfinas, lo que crea una sensación de placer e incluso ayuda con el fortalecimiento de la respuesta inmunitaria.

  • Ayuda con el sueño.

Para las personas que sufren de insomnio, la música es  una buena opción. Los lleva a un nivel total de relajación, con armonía y tranquilidad. La música de meditación ayuda mucho a reducir la ansiedad, que es una de las principales causas de la falta de sueño.

  • Mejora la función cerebral.

La música relajante nos puede llevar a un estado propicio para potenciar nuestras habilidades espacio-temporales y mejorar nuestro razonamiento.

  • Ayuda al corazón.

Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, los latidos se vuelven más regulares, lo que ayuda a reducir arritmias e infartos.

Como puedes ver la música ayuda en todos los aspectos, la puedes usar para enamorar a alguien, curar un corazón roto y hasta para estudiar mejor.

Deja que tu vida se llene de música y prepara una buena lista de reproducción con música relajante en tu iPod para que seas feliz.

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vive tu vida en total armonia

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Vive tu vida en total armonía

Belleza, Bienestar, Libros, Lifestyle, Música

mayo 30, 2018

Vivir en armonía no es llevar una vida perfecta, es vivir la vida de la manera que te haga feliz a ti, es lograr tener un balance en tus sentimientos, pensamientos y acciones, con la finalidad de disfrutar cada momento a plenitud, en paz contigo y con los que te rodean, sentir energía positiva.

Todo esto te proporciona la paciencia y sabiduría necesarias para enfrentar la vida con todas las situaciones buenas y malas que esta conlleva.

Lo más importante para lograr armonía es entender que todo está en la mente, tú misma te pones el límite o al contrario abres todo tu ser a la armonía total ¿Cómo? Dándole una connotación positiva o negativa a cada evento que ocurra en tu vida, incluso a los momentos más difíciles en los cuales muchos pueden solo ver la parte trágica y negativa, tú puedes ayudarte a lograr la felicidad simplemente viendo la luz en medio de la oscuridad de esos acontecimientos, todo esto te lleva eventualmente a tener una mentalidad vencedora.

Desvinculando situaciones

Esto implica dejar de relacionar una cosa con otra, por ejemplo: amor con felicidad, dinero con tranquilidad, hijos con felicidad matrimonial, etc.

Deja de hacer presunciones que evitan veas el panorama completo de las cosas y que muchas veces te limitan:

– Puedes ser feliz sin amor de pareja ya que no es el único que existe. No tienes que estar con alguien para ser feliz.

– Una persona rica no siempre es feliz, el dinero no lo es todo y no da la felicidad.

– Puedes ser feliz con poco, agradece a la vida lo que tienes y valora todo lo bueno que hay en ella, puede parecer poco, pero seguramente es más de lo que pensabas.

–  Tener algunos días malos no significa que todo vaya a ir mal de ahora en adelante.

Vive en armonía, sé feliz

Esto no se logra de manera inmediata, puede pasar algún tiempo, por esto tienes que empezar desde ya a trabajar en lograr el equilibrio de tu cuerpo- mente y alma-corazón.

Lo principal es que tengas actitud positiva, buena energía y mucha perseverancia, una vez que llegues a la armonía en tu interior, sentirás que ha valido la pena.

  • Encuentra la felicidad dentro de ti, en tu corazón:

Verás cómo todas las cosas buenas llegarán a tu vida. Disfruta de las cosas que te guste hacer, mantén siempre el buen humor, mira la vida desde una perspectiva positiva, no dejes que otros te amarguen tu día, sé amable con otros, necesitarás de todo esto para evolucionar.

  • No intentes cambiar a otros:

No lo hagas, estarás perdiendo tiempo y energía. No dejes que tu felicidad esté supeditada a otras personas, porque vas a caer en la frustración, cada quien es como es y tienen que cambiar por sí mismos. Enfoca toda esa energía en cambiar tú, si lo haces verás como atraerás lo bueno de otras personas también.

  • No busques la aprobación:

Cada decisión que tomas para mejorar que no sea por buscar la aprobación de los demás o por buscar el cariño de terceros, debes hacerla por ti, porque tú quieres de verdad ser mejor persona y ser feliz.

  • Mantén tu decisión de mejorar:

Si de verdad estás dispuesta a vivir en armonía, mantén esa decisión pase lo que pase. En la vida hay altas y bajas, puede que te ocurran cosas que te lleven a desistir, que te amarguen y te hagan sentir desesperanza o desesperación. Pero ten presente que todo pasa, las cosas malas son experiencias de las que podemos aprender y nos ayudan a ser mejor personas.

  • Vive el presente:

No te enfoques en el pasado ni te obsesiones por el futuro, lo que pasó ya quedó atrás y si empiezas a vivir tu vida en armonía desde ya, te estás asegurando un futuro brillante lleno de paz y tranquilidad. Vive el ahora.

  • Acepta las cosas que no puedes cambiar:

Enfócate en trabajar por cambiar aquello que si puedes mejorar, hay cosas como tu familia, tu pasado y otras situaciones que de verdad no puedes cambiar. Centra tus energías en mejorar tú y las cosas que si están en tus manos poder hacerlo, como por ejemplo tu trabajo o tu círculo de amistades.

Lo importante es que aprendas a tener un equilibrio en tu vida, esto te permitirá mantenerte en control y dar lo mejor de ti para ser atraer de esta manera la felicidad.

 

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Razones por las que bailar ayuda a tu cerebro

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Razones por las que bailar ayuda a tu cerebro

Bienestar, Lifestyle, Música, SE BELLA, SE CULTA

noviembre 27, 2017

¿Sabías que desde la prehistoria el ser humano ha tenido la necesidad de comunicarse corporalmente? Resulta que, en ese entonces, se expresaban sentimientos y estados de ánimo  con movimientos rítmicos que además servían de  ritual en acontecimientos como defunciones, bodas y nacimientos. ¡Es así como se introduce el baile!

Hoy en día, no solo bailamos a manera de ritual, sino como una expresión con fines de entretenimiento, artísticos o religiosos, por medio de la cual usamos el lenguaje no verbal entre los seres humanos y expresamos sentimientos y emociones a través de los movimientos y gestos.

Probablemente pienses que al bailar solo logras entretenerte, pero detrás de esa actividad hay múltiples beneficios para la salud de tu cerebro que te ayudan a mantenerte en forma apta ¿Quieres conocerlos a detalle? ¡Lee con atención!

  • Ayuda a desarrollar la creatividad

El director del Laboratorio de Psicología Dancística de la universidad de Hertfordshire, Peter Lovaat, realizó un estudio en el que afirma que bailar ayuda al cerebro a generar nuevas rutas de pensamiento y  nuevos circuitos neuronales.

Dicho de otro modo, cuando permitimos que nuestro cuerpo fluya con la música el cerebro trabaja con libertad. No necesitamos lenguaje, simplemente sentir y expresarlo de forma corporal, por lo que la espontaneidad y la creatividad nos permiten buscar nuevas soluciones ¡El cerebro busca rutas alternativas, probando y liberando algunos de sus nudos!

Sirve para conectar y socializar

Cuando bailamos hacemos conexión con nuestro interior y expresamos sentimientos que quizás nos habitan inconscientemente. Parece mentira que la simple acción de mover el cuerpo con ritmo nos permita conocernos a sí mismos por medio de un nuevo lenguaje, pero así es.

Del mismo modo, bailar nos ayuda a conocer gente nueva sin necesidad de hablar y une personas de todas las edades, el baile permite que dos personas de distintos países hablen el mismo idioma y acercar personas sin importar la diferencia de gustos, tan solo unidas por la música y el ritmo.

Combate el Alzheimer

Un estudio con participantes de tercera edad, divulgado en el New England Journal de Medicina, determinó que el baile frecuente aumenta la agudeza mental. Una persona con Alzheimer es capaz de recordar memorias olvidadas cuando baila la música que solía conocer ¿Interesante no?

Aumenta tu memoria

Asimismo el estudio publicado en el New England Journal de Medicina comprobó que el baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria, lo que podría evitar la demencia senil.

Por otro lado, aprender rutinas de baile mejora la memoria y habilidad para realizar varias tareas al mismo tiempo.

Mejora el estado de ánimo y la autoestima

Al bailar nos concentramos en nuestros movimientos y liberamos la mente de los problemas que la agobian. El cerebro libera sustancias como la dopamina y serotonina que nos permiten liberar el estrés y generar felicidad.

A través del baile es posible unir el cuerpo, mente y alma, mejoramos las conexiones, fortalecemos el autoestima y mejoramos la relación y confianza con nosotros mismos y con los que nos rodean. ¡Vuélvete creativo en la pista y abrirás puertas dentro de ti que te ayudarán a quererte!

Otros beneficios de bailar…

El baile es aliado en la pérdida de peso

No tienes que buscar hacer un deporte extremo para mantener tu cuerpo en forma. De acuerdo a un estudio publicado el Journal of Physiological Anthropology bailar es igual de útil para la pérdida de peso y aumento de potencia aeróbica que el ciclismo.  En media hora de baile constante puedes quemar entre 200 y 400 calorías.

Beneficia la salud del corazón

Al igual que los ejercicios aeróbicos, si se práctica con regularidad, el baile puede ayudar a disminuir tu ritmo cardiaco, la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre.

Fortalece tu sistema muscular

Mejora la postura y disminuye los dolores de espalda a la vez que da flexibilidad. Dependiendo del tipo de baile que practiques, ayudas a fortalecer los diferentes músculos y articulaciones.

Si te gusta bailar no dejes de hacerlo en cada tiempo libre, pues ya sabes los múltiples beneficios que tiene tanto para tu cerebro como el físico. Y si te gustaría bailar pero no sabes ¿Qué esperas? Dile a tu pareja o un amigo que te enseñe ¡Mueve un pie y el otro le sigue!

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Emilio de Los Rabanes es retado por Iris De Arco en WOMELISH TV

Farándula, Música, SE CULTA, SE TRENDY, Televisión, Videos

noviembre 8, 2016

En el segundo episodio de Womelish Tv, contamos con la participación especial de Emilio Regueira, Vocalista de Los Rabanes, entrevistado por nuestra presentadora, Iris De Arco.

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Emilio Regueira Vs. Iris De Arco – Promo WOMELISH TV

Farándula, Música, SE CULTA, SE TRENDY, Televisión, Videos

noviembre 8, 2016

Aquí les dejamos lo que fue la promo de nuestro episodio número dos, en el que tuvimos como invitado especial a Emilio Regueira, Vocalista de Los Rabanes.

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Conoce “Joanne” el nuevo disco de Lady Gaga

Lifestyle, Música, SE CULTA

noviembre 4, 2016

El pasado 21 de octubre, con una mezcla de Pop, Rock y Country Folk, la cantante estadounidense Lady Gaga editó su quinto álbum de Studio al que tituló “Joanne” en honor a su tía.

Como era de esperarse la crítica especializada ha dado su veredicto y señala que “Joanne” es minimalista y elemental, dejando el estilo radical y atrevido que ha caracterizado a la celebridad durante sus 10 años de carrera comercial. Las letras que componen cada tema son más personales y autobiográficas que sus antecesoras. Escuchar este disco es escuchar la voz debajo de la máscara de Gaga y entender a la mujer que está dentro del personaje.

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En cuanto a los instrumentos que predominan podría decirse que en la onda orgánica y tradicional de Joanne se destacan las guitarras y baterías, sin embargo la cohesión con distintos géneros musicales determina un producto final bastante variado y atractivo.

Si buscas un tema de esos rompe discotecas en este álbum no lo vas a encontrar, no obstante, es imposible restarle méritos puesto que son 11 canciones, alrededor de 40 minutos, para apreciar música del alma, música para escuchar.

Por acá te dejamos el Track List:

  1. Diamond Heart
  2. A-yo
  3. Joanne
  4. John Wayne
  5. Danci´in Circles
  6. Perfect Illusion
  7. Million Reasons
  8. Sinner´s Prayer
  9. Come to Mama
  10. Hey Girl
  11. Angel Down

A pocos días de haberse lanzado este disco, Joanne batió su primer record convirtiendo a Gaga en la primera mujer artista que posiciona 4 discos en el puesto número 1 del Top 200 de Billboard desde el año 2010, por lo que sin lugar a dudas, debemos ubicarlo en nuestro Play List desde ya.

 

 

 

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Relájate con el disco “Long Ambient 1” de Moby y descárgalo gratis

Lifestyle, Música, SE CULTA

septiembre 25, 2016

Sólo las personas que han experimentado en algún momento de su vida un ataque de ansiedad o pánico derivado de una experiencia traumática o exceso de estrés saben los terribles síntomas que se experimentan, como la sensación de muerte súbita por ejemplo, y lo importante que es buscar relajarse y distraerse mientras pasa el episodio. Para ello la música es un aliado súper efectivo y el cantante Moby pensó en ello.

“Durante los últimos dos años he creado música muy muy muy tranquila para escucharla cuando hago yoga o duermo o medito o entro en pánico. Terminé con cuatro horas de música y decidí regalarla” Moby

 “Long Ambient 1: calm sleep” lanzado a principio del 2016 se trata de un compilado de 4 horas con descarga gratuita de 11 tracks de música ambiental que te eleva a un estado de paz y tranquilidad con sus sonidos instrumentales.

El artista a través de un comunicado expresó que su decisión de regalar este material musical, en el cual ha trabajado durante un par de años, es una forma de agradecimiento hacia sus seguidores y que dentro del disco encontrarán “…música lenta, bastante calmada, con acordes bonitos y sonidos ambientales”.

Si quieres meditar, hacer yoga, relajarte o disfrutar de Long Ambient 1: calm sleep puedes descargarlo aquí  http://moby.com/la1/ o escucharlo vía streaming.

Por cierto Moby aseguró que esta iniciativa tendrá secuelas así que estaremos muy pendientes.

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5 canciones para ejercitarte

Lifestyle, Música

mayo 30, 2016

¿Estás buscando las canciones ideales para darle ese empujoncito a tu cuerpo mientras te ejercitas? Aquí te dejamos una lista de temas que consideramos no te pueden faltar en tu playlist.

Aunque en Spotify existan un montón de listas para correr, hacer yoga, entrenar en el gimnasio, nadar o lo que sea, es importante que tú también incluyas aquellas que consideras que te van a levantar el ánimo cuando estés más cansada. (más…)

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https://www.instagram.com/womelish/