MENU

SE CULTA
Categoría

¿Eres adicta a las Redes Sociales?

Dilemas, Lifestyle, SE CULTA

Junio 19, 2017

Hasta hace muy poco, psicológicamente hablando, se consideraban como adicciones sólo aquellas conductas de dependencia por algún tipo de sustancia exceptuando la ludopatía. Hoy en día con la llegada de las nuevas tecnologías de la comunicación, este concepto se abre un poco más e incluye el uso indiscriminado del Internet, específicamente de las Redes Sociales.

Pueden considerarse adictas a las Redes Sociales aquellas personas que desarrollan una patológica necesidad de interactuar constantemente con otros a través de las distintas plataformas virtuales existentes. La realidad es que detrás de esta conducta recurrente, se encuentra una imperativa necesidad de aceptación, reconocimiento y, en algunos casos, deseos de conseguir algo más que les hace falta a su vida, aunque en ocasiones nos sepan qué es.

Querer estar enterados de todo lo que acontece en el mundo, hacerle saber a los demás lo que se está haciendo y (a toda costa) mantenerse presente en el cibermundo, es una de las necesidades que estos grupos satisfacen en el adicto. Digamos que le genera un placer intrínseco que casi pasa desapercibido. El término profesional adecuado para ello es Síndrome FOMO (Fear of Missing Out).

Otro aspecto relevante acerca de este tipo de adicción es que no se limita al uso de las computadoras sino que actualmente podemos acceder a nuestros perfiles utilizando diferentes aparatos como tablets y smartphones.

Adicción sin sustancia

Al igual que en la ludopatía, el uso contínuo de Redes Sociales, según diversos estudios, podría hacer que el individuo libere Dopamina al igual que un alcohólico cuando consume su primera copa. Si a esto le sumamos que cada vez son más las personas que se crean perfiles en comunidades como Twitter y Facebook, por razones culturales, de moda y hasta laborales, entendemos entonces que cualquiera puede caer en el mal uso de esta poderosa herramienta de conexión.

Sabiendo que a través de un perfil en cualquier portal de los que abundan en el Internet, podemos exponer nuestra cotidianidad y hasta crear una realidad paralela o falsa de nuestra vida subiendo fotografías, compartiendo enlaces o citando frases de autores, las Redes Sociales representan una herramienta determinante, para bien o para mal, de personas con rasgos depresivos o egocéntricos por ejemplo, he allí el elemento adictivo.

¿Quienes son más propensos?

Durante mucho estuvimos acostumbrados a pensar que los adolescentes eran más propensos a desarrollar malos hábitos en cuanto al uso de la tecnología. En la actualidad cualquier persona, de cualquier género o clase social puede hacerse adicto a la Redes Sociales ya que el acceso a estas es mucho mayor puesto que los gadget pueden acompañarnos a cualquier parte a donde vayamos, con tener un conexión Wifi o de datos es suficiente para acceder a nuestro Timeline.

Por la practicidad, rapidez y apariencia amigable, portales como Facebook se convirtieron en una especie de vitrina donde todos sus usuarios son de alguna manera evaluados socialmente de acuerdo al contenido que suben. Es por ello que nos esmeramos en mostrar la parte positiva, posesiones, viajes y diversión de la que gozamos. Es una manera de relacionarnos de tal manera, que hasta existen espacios exclusivos para encontrar pareja o salir de fiesta entre otros.

Las Redes Sociales dejaron de ser un lugar para mantener contacto con los seres queridos o amistades, para convertirse en todo un sistema que influye en los acontecimientos, publicidad y relaciones amorosas.

Síntomas y consecuencias

En el momento que un usuario se vuelve adicto a las Redes Sociales, presenta un síndrome de ansiedad casi obsesiva por estar “conectado” en sus perfiles y para ello buscará la manera, aunque no tenga a la mano un dispositivo o señal de Internet.

Así mismo su círculo cercano notará cambios drásticos en sus dinámicas diarias, aislamiento, presentismo que es cuando está cuerpo presente pero con la cara y total atención en su celular, tablet o laptop. Descuidará responsabilidades, no podrá concentrarse en sus tareas y sin darse cuenta su mundo real se convertirá en 100% virtual, bien sean amistades, conversaciones, trabajo y relaciones.

A medida que esta conducta adictiva vaya empeorando, las relaciones sociales, familiares, laborales y románticas del adicto también lo harán ya que este preferirá dedicarle más tiempo a las Redes Sociales que a interrelacionarse. En este sentido, se conocen casos de matrimonios que terminan en divorcio por este tema o por infidelidades asociadas al Internet.

Igualmente los ataques de estrés y ansiedad a causa del empleo compulsivo de este medio serán la orden del día. Serán normales los ataques de pánico por sólo ver que la señal se debilita o la batería se descarga. Así mismo obtener aceptación o feedback del contenido que se cuelga en cada perfil es una referencia de qué tan popular se es.

Justo en el punto en la que adicción es prácticamente incontrolable, la persona adicta preferirá no dormir con tal de estar en línea con sus contactos o publicando contenido constantemente. Por obvias razones el trastorno del sueño comenzará un deterioro físico que afectará negativamente su salud no solo en ese aspecto sino también a nivel muscular, en las articulaciones, vista y hasta oido.

Las redes sociales aparecieron como un mecanismo para mantenernos más conectados con nuestras personas de interés, familiares, influenciadores e incluso con los compañeros de trabajo o viejos amigos de la infancia. El problema está en que, como su capacidad de acceso a la información es infinita, estas han dado pie a que algunos las utilicen como escape de su propia realidad o como medio único de distracción que a la larga acarrea problemas de concentración, uso del tiempo productivo y hasta grandes desgastes físicos y emocionales. Analicemos con sinceridad cuánto tiempo le estamos dedicando a nuestros perfiles y que tan mal nos sentimientos si no estamos conectados, no hagamos que una herramienta súper útil de la actualidad se convierta en un instrumento negativo en nuestras vidas.

Leer Artículo

Trucos para saber si te están mintiendo

Dilemas, Lifestyle, SE CULTA

Mayo 28, 2017

Todos odiamos que nos mientan y hacemos lo posible para evitar caer en cualquier tipo de farsa incluso de nuestras personas más cercanas. Sin embargo, el sexto sentido no basta para desenmascarar al mentiroso, hacen falta ciertos trucos para saber si te están mintiendo y son los que a continuación detallaremos.

  • Expresión facial

Aunque en ocasiones no prestemos atención a las muecas, gestos o al lenguaje verbal de la persona que nos está hablando, debemos saber que estos pueden darnos suficiente información para saber si nos dicen la verdad. Normalmente al mentiroso se le nota la angustia y las dudas en sus palabras. Si levanta demás la ceja y arruga la frente, probablemente se siente expuesto.

  • Sonrisa

Forzar la sonrisa es una técnica usada por quienes mienten para bajar la presión de sentir que pueden ser descubiertos. Es muy fácil diferenciar quien ríe con amabilidad y quien ríe por compromiso o de mentira. Si es verdadera podemos notar que todos sus músculos de la cara se mueven, pero si es falsa solo usarán los labios y la parte inferior de las mejillas.

  • Manos

Cuando alguien está mintiendo tenderá a rascarse la nariz o cubrirse la boca al hablar, ya que tiene la adrenalina en un alto nivel y esta se transporta hacia los capilares nasales causándole picor. Bloquear los labios con las manos es una manera inconsciente de tapar las mentiras que dice. También mantendrá las manos en constante movimiento para disimular la ansiedad.

  • Mirada

Nadie miente por deporte o placer, hay connotaciones emocionales, psicológicas o circunstanciales que llevan a la mentira. Es por ello que a quien lo hace se le dificulta mantener el contacto visual y prefiere desviar la mirada hacia otro lado, nunca directamente a los ojos. Verás cómo parpadea más rápido y mira al horizonte para sentirse menos culpable.

  • Tono de voz

Si habla más rápido o despacio de lo normal, si su tono de voz es más agudo o grave que de costumbre, balbucea, tartamudea o se pone rojo, probablemente te está mintiendo. La persona que miente siempre se pondrá aunque sea un poco nerviosa al hacerlo, entonces lo evidencia en cómo se expresa, pero ten cuidado y no confundas estas señales con timidez.

  • Respuestas

Si quieres corroborar la información que te da la persona de la cual sospechas, indaga más en datos específicos, hazle preguntas y pídele que sea detallista. Si premeditó el engaño tendrá las respuestas básicas pero no esperará que tú vayas más allá y se enredará dando respuestas incongruentes o erradas, tardará tiempo en darlas o dirá lo primero que se le venga a la mente.

Con estos trucos seguramente atraparás a cualquiera que pretenda mentirte descaradamente. Sólo pon en práctica cada uno de los consejos que te detallamos y ahórrate el trato con cualquier mentiroso.

 

 

 

 

 

Leer Artículo

Te decimos cómo manejar las emociones en el trabajo

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE CULTA, SE TÚ

Mayo 22, 2017

No hace muchos años atrás, hablar de las emociones en el trabajo era condenarse al fracaso profesional debido a que se veía al trabajador como una máquina de hacer tareas cuya única responsabilidad era producir para la empresa. Afortunadamente los tiempos han cambiado y hoy en día sabemos y reconocemos la importancia de gestionar correcta y efectivamente los sentimientos en cualquier ámbito, a esto le llamamos inteligencia emocional.

Tener la libertad de expresarse, comunicar los distintos sentimientos que se experimentan en la convivencia diaria y manejar los picos emocionales ante las diferentes circunstancias o problemas, sin importar el rol que se ejerce dentro de una organización, forma parte del buen desenvolvimiento como empleado o emprendedor, que además ayuda a engranar y fortalecer el equipo de trabajo, he ahí su importancia.

Es normal que en los miembros de una empresa aparezcan explosiones de ira, frustración, fracaso o culpa y nos es único o exclusivo de la clase trabajadora, también le pasa a la alta cúpula gerencial de menor a mayor escala y es por eso que ahora los departamentos de Recursos Humanos, buscan gerentes capaces de inspirar, guiar al personal a su cargo y ayudarlos a canalizar sus emociones aunque exista alta competencia, tiempos de producción establecidos o metas determinadas bajo presión.

El arte de la gestión emocional

  • Gestión de quejas: Este es quizás el mayor reto que se le puede presentar a un gerente, saber gestionar las quejas y utilizarlas como trampolín al éxito, transformándolas en una oportunidad de crecimiento. Se trata de ser firme en las decisiones pero tomando las críticas constructivas de los subordinados o iguales, siempre teniendo cuidado en cada una de las palabras o gestos usados al dirigirse a terceros. El truco está en dejar pasar el momento emocional (ira, rabia, predisposición) para poder racionalizar y analizar el contexto.
  • Gestión de críticas: por consecuencia de la anterior, surge también la gestión de las críticas, que no es más que saber discernir entre la acotación sana, con propósito y la queja sin sentido o con mala intención. En todas las empresas existe personal tóxico que debe ser corregido o expulsado del ambiente. De no saber manejar las diatribas, puede surgir la frustración o imposibilidad de realizar determinadas tareas, como el manejo de personal, por ejemplo. Un ejercicio práctico es pedir 3 alternativas por cada queja que te presenten.
  • Gestión de ego: todos a diario y más en el ámbito laboral, tenemos que lidiar con nuestro ego y con el de nuestros compañeros. De igual manera debemos manejar las rivalidades, soberbia y arrogancia que nacen en el lugar de trabajo. Lo ideal es que el líder se convierta en una especie de mediador entre las partes para que logren limar asperezas, encontrar un punto medio entre sus posiciones y sanar la relación laboral.
  • Gestión de cambio: nada es estático, todo se transforma constantemente, eso es algo que las empresas deben tener claro y preparar a la jerarquía para los procesos de cambio, ya que muchas personas no se sienten a gusto ante lo nuevo. Cuando se van a realizar modificaciones de cualquier tipo en la dinámica laboral, es importante y necesario que se le comunique con anterioridad a los miembros del equipo para evitar que se corran rumores falsos o alarmistas. Además, de esta manera se todos se sentirán involucrados y tomados en cuenta dentro de la organización, lo que fomenta el sentido de pertenencia.
  • Gestión de responsabilidades: cuando la apatía o el desánimo aparece en los trabajadores, una guía que los motive, inspire y recuerde cuáles son sus responsabilidades, es necesaria para que la empresa no se vaya a pique. Hoy en día se estilan las reuniones grupales en dónde se promueva el diálogo o la tutoría de coach motivacionales. Lo que sí es cierto es que las felicitaciones se dan en público y los regaños en privado, así se transforma la carga emocional negativa en positiva.

Manejar las emociones dentro del trabajo no es fácil, hay que tener mucho tacto y sensibilidad, además de una buena comunicación y empatía para poder gestionar los sentimientos de cada uno de los compañeros. Viéndolo desde el punto de vista de un líder, este tiene la responsabilidad de mantener al equipo sólido, engranado y satisfecho para que la empresa sea productiva y existe un ambiente laboral agradable.

Leer Artículo

108

5 de las tradiciones navideñas más raras del mundo

Lifestyle, SE CULTA

Diciembre 5, 2016

La navidad es celebrada de distintas maneras alrededor del mundo. Cada tradición es especial, ya que está cargada de emociones, sentimientos y significados propios que forman parte de la identidad y sentido de pertenencia de su lugar de origen, es por ello que existen tantas y algunas hasta pueden parecer extrañas o curiosas.

La cena familiar, días de júbilo, alegres fiestas o eventos que pueden durar hasta el amanecer son las actividades decembrinas más comunes. Igualmente adornar nuestros hogares, trabajos e intercambiar obsequios.

Los latinos le agregamos un poco más de alegría, sabor y calor familiar a estas fiestas además de fuerte sentido religioso y espiritual. Si embargo también tenemos nuestras peculiaridades.

Ahora bien, en ciertas partes del mundo se realizan rituales navideños que quizás veamos como extraños, pero sin duda son bastante divertidos. Te mostraremos las 5 tradiciones navideñas más raras del mundo

  1. En Japón ¡no envíes tarjetas rojas de navidad!

 El rojo sólo se usa en casos de duelo por lo que es considerado de mal gusto el uso de este color durante las fiestas navideñas. Es decir, todo lo contrario a las tradiciones de origen norteamericano.

  1. Si estas en Noruega ¡Amarra a tus padres!

Sí, amárralos porque al hacerlo los estas obligando a que te compren regalos o de lo contrario no los sueltas. Primero se amarra a mamá y a la semana siguiente a papá. Ambos te darán muchos obsequios porque aunque se vea raro y cruel, ellos ven ese acto como un acto de amor navideño.

  1. En Italia en vez papá Noel esperan a Befana

Befana, quien es una bruja muy amable y amiga de los tres reyes magos, obsequia dulces y regalos a los niños el 7 de Enero. Si, muy raro porque normalmente vemos a Papá Noel como símbolo navideño, sin embargo esta viejita con zapatos rotos y una escoba, llega al final de la temporada para llevarse la navidad.

  1. En Republica Checa te podrás enterar si te casa el año que viene

Sólo tienen que lanzar un zapato por encima de su hombro derecho estando de espaldas a la puerta de la casa y si el zapato cae con el tacón apuntando hacia la puerta seguirán siendo solteras. Si la punta del zapato cae apuntando hacia la puerta sonaran las campanas nupciales.

  1. En Islandia tienen 13 días de regalos

Si durante el año fuiste una niña buena los yules o jólasveinarnir (unos duendecillos buenos) bajarán desde la montaña hasta tu casa para dejarte regalos en los zapatos durante los 13 días previos a la navidad. Si te portaste mal sólo te dejaran una papa.

Existen muchas otras tradiciones navideñas fuera de lo común, anímate a conocerlas y a divertirte con el espíritu navideño que nos invade a todos en el planeta.

Leer Artículo

124

La forma más fácil y rápida de aprender un nuevo idioma

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE CULTA, SE TÚ

Noviembre 14, 2016

Ser bilingüe o políglota es una gran ventaja para cualquiera no sólo a la hora de emprender un viaje, sino también para conseguir una oportunidad laboral o de negocios y mejorar la salud de tu cerebro dándote agilidad mental, flexibilidad para adaptarte, mayor facilidad para resolver problemas y desarrollo cognitivo. Por si fuera poco las personas que hablan más de una lengua son menos propensos a sufrir de enfermedades como el Alzheimer.

Pero sabemos que no a todos se les da tan natural este aprendizaje por lo que te vamos a enseñar la forma más fácil y rápida de aprender un nuevo idioma sin desanimarte en el intento. Tomando en cuenta estas recomendaciones de seguro te irá mejor en la tarea.

  • Motívate

Si no estas realmente motivada para aprender un idioma, más allá de querer figurar entre tu círculo social, el proceso de aprendizaje no será fluido. Plantéate una meta que te impulse e inspire (como un viaje al país donde se habla el idioma que deseas apender) y comprométete con ella.

  • Involúcrate

Rodéate de personas que estén en esa misma sintonía (como círculos de práctica conversacional) y acude a todas las técnicas y herramientas que te ayuden. Las aplicaciones, los tutoriales y audio libros, por ejemplo. La idea es que te enfoques en el objetivo y trabajes por él.

  • Practica

Constantemente debes practicar usando cualquier elemento de manera creativa. Kareoke, dibujos, juego de memoria pasatiempos. La idea es que mantengas frescas las nuevas palabras en tu diccionario mental.

  • Atrévete

Pierde el miedo a equivocarte o a quedar en ridículo, eso es normal porque estás aprendiendo. Luego cuando domines el idioma encontrarás la recompensa.

  • Escucha

Aprende a escuchar el sonido de las letras y palabras completas. Al principio te sonará raro puesto que algunas no suenan ni se pronuncian igual a tu idioma, pero si lo escuchas constantemente al paso del tiempo será más familiar al oído.

Toma la decisión de aprender un nuevo idioma y comienza a disfrutar de sus beneficios. No te quedes atrás en conocimiento ya que este es poder. ¡Suerte!

Leer Artículo

Emilio de Los Rabanes es retado por Iris De Arco en WOMELISH TV

Farándula, Música, SE CULTA, SE TRENDY, Televisión, Videos

Noviembre 8, 2016

En el segundo episodio de Womelish Tv, contamos con la participación especial de Emilio Regueira, Vocalista de Los Rabanes, entrevistado por nuestra presentadora, Iris De Arco.

Leer Artículo

Emilio Regueira Vs. Iris De Arco – Promo WOMELISH TV

Farándula, Música, SE CULTA, SE TRENDY, Televisión, Videos

Noviembre 8, 2016

Aquí les dejamos lo que fue la promo de nuestro episodio número dos, en el que tuvimos como invitado especial a Emilio Regueira, Vocalista de Los Rabanes.

Leer Artículo

145

Conoce “Joanne” el nuevo disco de Lady Gaga

Lifestyle, Música, SE CULTA

Noviembre 4, 2016

El pasado 21 de octubre, con una mezcla de Pop, Rock y Country Folk, la cantante estadounidense Lady Gaga editó su quinto álbum de Studio al que tituló “Joanne” en honor a su tía.

Como era de esperarse la crítica especializada ha dado su veredicto y señala que “Joanne” es minimalista y elemental, dejando el estilo radical y atrevido que ha caracterizado a la celebridad durante sus 10 años de carrera comercial. Las letras que componen cada tema son más personales y autobiográficas que sus antecesoras. Escuchar este disco es escuchar la voz debajo de la máscara de Gaga y entender a la mujer que está dentro del personaje.

lady-gaga-joanne-tracklist-official

En cuanto a los instrumentos que predominan podría decirse que en la onda orgánica y tradicional de Joanne se destacan las guitarras y baterías, sin embargo la cohesión con distintos géneros musicales determina un producto final bastante variado y atractivo.

Si buscas un tema de esos rompe discotecas en este álbum no lo vas a encontrar, no obstante, es imposible restarle méritos puesto que son 11 canciones, alrededor de 40 minutos, para apreciar música del alma, música para escuchar.

Por acá te dejamos el Track List:

  1. Diamond Heart
  2. A-yo
  3. Joanne
  4. John Wayne
  5. Danci´in Circles
  6. Perfect Illusion
  7. Million Reasons
  8. Sinner´s Prayer
  9. Come to Mama
  10. Hey Girl
  11. Angel Down

A pocos días de haberse lanzado este disco, Joanne batió su primer record convirtiendo a Gaga en la primera mujer artista que posiciona 4 discos en el puesto número 1 del Top 200 de Billboard desde el año 2010, por lo que sin lugar a dudas, debemos ubicarlo en nuestro Play List desde ya.

 

 

 

Leer Artículo

https://www.instagram.com/womelish/