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Trucos para verte más alta y sin tacones

Belleza, Lifestyle, SE BELLA

Junio 23, 2017

Muchas de las celebridades que conocemos son más bajitas de lo que pensamos ¿Qué las hace parecer altas? Para empezar, aplican ciertos trucos visuales que engañan hasta al ojo más experimentado, estos van desde pilates y legs countouring hasta adoptar una posición erguida. No te preocupes porque ya vamos a desglosar cada uno de ellos.

1.Piernas, abdomen y glúteos

La idea es que te acostumbres a caminar con la espalda bien recta, los glúteos apretados y el abdomen comprimido.

2.Zapatos

Para verte más alta no es necesario que lleves unos tacones pero si tienes que prestar atención al calzado que eliges. Procura que sean abiertos y se vea más el empeine, crearás una ilusión óptica. Las zapatillas puntiagudas también funcionan.

3.Colores y estampados

De igual manera debes optar por colores oscuros en tus zapatos y con estampados pequeños o con rayas verticales.

4.Ropa

La norma es SIEMPRE usar un outfit pegadito. Nunca debes usar ropa ancha ni prendas que te queden largas o de lo contrario conseguirás el efecto contrario al que buscas. Apuesta por la asimetría y por piezas que destaquen la cintura bien sean faldas o pantalones de talle alto con cinturones.

5.Escote

Prácticamente todas las mujeres amamos los escotes, si este en en forma de V muchísimo mejor. Recuerda que buscamos estilizar la figura y hacer que te veas unos centímetros más arriba.

Junto a estos simples y prácticos trucos para verte más alta, súmalo una cabellera que tienda al look corto y desenfadado, claro que vaya de acuerdo a tu tipo de rostro. De la misma manera lleva bolsos o carteras pequeñas que no distraigan la mirada  te hagan ver más petite. La apuesta es sacarle provecho a lo que tenemos por naturaleza, lucir bella y cómoda ¡Toma nota!

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Disimular tu cabello graso

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Junio 18, 2017

Tengo en mi baño una colección de shampoo y productos para el cabello graso. Lo que pasa es que desde pequeña he tenido ese problemita que me desespera porque ningún peinado, ni secado, ni planchado me dura más de un día.

Es súper incómodo sufrir de este mal ya que en ocasiones las personas piensan que es desaseo y mala costumbre. Por otro lado aunque queramos, no podemos lavarlo y secarlos todos los días debido a que puede generarse el efecto contrario al resecar y debilitar la fibra capilar.

En vista de esto he tenido que investigar mucho para poder disimular el “exceso de hidratación” en mi cabellera y esto fue lo que encontré:

1: Colocar un poco de talco en las raíces, peinarlo y eliminar el exceso con el secador.

2: Utilizar “shampoo en seco” en esos días intermedios de lavado para darle una apariencia saludable sin necesidad de mojarlo. Hoy en día existen varias marcas en el mercado.

3: Tejer una trenza de pez para mantener el cabello alejado del rostro y dar una apariencia desenfadada pero con estilo.

4: Usar accesorios como pañuelos, diademas, cintillos sujetadores o ganchitos de moda.

5: Aprovechar el secador en esos días aplicando aire caliente y luego frío. Peinar como de costumbre y se verá con brillo natural.

Además de todos estos consejos también se recomienda aplicar agua con vinagre en el último enjuague y evitar el uso de acondicionador. Olvida el cabello graso siguiendo las sugerencias.

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5 formas de moldear tu cuerpo sin cirugía

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Junio 11, 2017

Para aquellas mujeres a las que definitivamente no les gusta el ejercicio ni mucho menos las intervenciones quirúrgicas, la ciencia ha desarrollado diferentes técnicas para moldear el cuerpo sin cirugía, cosa que pone a brincar en un pie a más de una.

Así es, con un poco de disposición y paciencia, podemos apreciar resultados impensables en la apariencia de nuestra figura sin necesidad de ninguna operación. Algunas de las técnicas más utilizadas para ello son:

1.Crioterapia

La crioterapia utiliza el frío como método para reducir hasta un 20% las medidas en una sola sesión y se realiza a través de un aparato especialmente diseñado para ello que no es invasivo, ni usa anestesia o inyecciones.

Esta técnica se enfoca en la áreas donde hay mayor acumulación de grasa que será succionada posteriormente mediante dos paneles de refrigeración que la mantienen inmovilizada y fija durante una hora. Es como si te dieran un ligero tirón en frío.

Los especialista dicen que, literalmente, la crioterapia congela las células grasas para que se desintegren y sean expulsadas de manera natural por el organismo en un periodo de 30 a 90 días.

 2.Velashape

Usando un sistema de succión mecánica y radiofrecuencia, se ablandan los tejidos y se calienta el colágeno de la piel, con la intención de acelerar los procesos celulares. A través del calor, aumenta la circulación, el drenaje linfático y el metabolismo.

Este sistema de electrodos se puede utilizar en cualquier zona del cuerpo que queramos modelar ya que reduce entre 2 y 3 cm con un par de sesiones. Otra de las maravillas de Velashape es que ataca la celulitis y se potencia su efecto si se combina con la ultracavitación.

3.Rejuvenecimiento corporal

Esta opción está siendo cada vez más utilizada por las mujeres del mundo, se trata de electroestimulación aplicada directamente sobre la superficie de la piel para  que penetre el tejido adiposo, contrarreste la temida celulitis, mejore su textura y le dé firmeza.

Debido a que la circulación sanguínea mejora, se podrán notar grandes cambios y rejuvenecimiento, moldea la figura y disminuye los dolores musculares. Esta opción ofrece los mismos beneficios de la masoterapia ya que reduce los bultos de grasa localizada pero sin utilizar agujas.

Los especialistas recomiendan de 25 a 45 minutos diarios de sesión junto a una rutina de ejercicios y alimentación balanceada. Lo bueno es que puede utilizarse tanto en el abdomen como en las piernas, brazos, papada y pantorrillas.

4.Máximus

Máximus combina la bioestimulación y la radiofrecuencia con la finalidad de reafirmar el músculo desde la superficie hasta lo más profundo, aumentar la producción de colágeno y derretir la grasa para que se disuelva.

Lo mejor es aplicar de 5 a 10 sesiones de 45 minutos para reafirmar unas 3 veces por semana. Es importante saber que ni las mujeres embarazadas ni las personas que tengan alguna prótesis metálica en su cuerpo o marcapasos, puede realizarse esta técnica de modelado corporal.

Un plus del Máximus es que los resultados comienzan a verse desde la primera semana de tratamiento.

 5.Liposonix

El liposonix es un ultrasonido de barrido o focalizado, que identifica las áreas con mayor grasa en el cuerpo para de esta manera, enviar ondas que la diluyan hasta 1 cm de profundidad en cada sesión que debe durar al menos 30 minutos.

Dependiendo del índice de grasa corporal, con el liposonix se pueden bajar 6 cm de sobrepeso sobre todo en la cintura, zona muy complicada para las mujeres.

Recordemos que ningún aparato es tan milagroso como para darnos una figura de modelo mientras tengamos malos hábitos alimenticios, así que es necesario tomar conciencia de lo que comemos para, no solo vernos bien, sino sentirnos y estar saludables.

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Batido especial para un vientre plano

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Junio 5, 2017

Usamos gran parte de nuestro tiempo en rutinas de ejercicios con el objetivo de tener un vientre bien plano, y eso no está mal, pero también es bueno conocer algunas alternativas menos complicadas para potenciar el efecto de ejercitarse.

Consumir diariamente en el desayuno, un batido que contenga espinaca, 2 kiwis pelados, ½ taza de jugo de naranja o mandarina fresca, ½ rama de cilantro, 1 tallo de apio y un poco de hielo al gusto, garantizará que nuestro organismo no tenga deficiencia de antioxidante ni vitaminas.

Dicho de otra manera, cada vaso de este poderoso jugo contiene proteínas, carbohidratos, fibra, sodio y grasas “buenas”  que le hacen bastante bien al cuerpo ya que, por ejemplo el kiwi y la naranja, nos aporta un 80% de la vitamina C que necesitamos cada día.

Así mismo, la espinaca es rica en antioxidantes que combaten los radicales libres y por ende previene el envejecimiento, cosa que toda mujer quiere. Por otro lado rejuvenece las células y mejora el estado general de nuestra salud.

Además de sabrosa, con esta bebida de refuerza el sistema inmunitario, se rebaja la hipertensión, se evita el cáncer, las alergias y los resfriados, razones suficientes para incluirlo en todos nuestros desayunos.

Muchas veces subestimamos el poder de los batidos sin saber que es una de las mejores maneras de aprovechar todos los nutrientes de las frutas y vegetales. La próxima vez que pienses qué vas a tomar por la mañana o cuando te vayas de compras al supermercado, recuerda esta excelente receta que además de sus beneficios para la salud, te ayudará en esa ardua tarea de aplanar el vientre.

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Dile adiós a los puntos negros

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Mayo 27, 2017

Una de las cosas a las que toda mujer le huye es a los terribles puntos negros en el rostro. Afortunadamente este problema es más común de lo que pensamos y existen infinidad de tratamientos para combatirlo, así que no te preocupes, porque podrás tener tu zona T libre de impurezas.

Cuando las glándulas producen exceso de sebo, estos se mezclan con suciedad y restos de piel, lo que bloquea que está dilatado y deja pasar la grasa con mayor facilidad. Quedando atrapada sobre todo en la zona de nariz, frente y mentón, la suciedad termina por formar los comedones o acné.

Los dermatólogos recomiendan crearse el hábito de la rutina de limpieza, tonificación y humectación diaria con productos a base de retinoides, que son conocidos por descamar ligeramente la dermis que se deposita en los poros. El ácido salicílico también posee propiedades exfoliantes que retirar los restos superficiales pero si el problema se ha venido agudizando con el paso del tiempo, la micropigmentación, los peeling y el láser pueden ser opciones.

Lo que No debes hacer

Es importante que evitemos los jabones o cremas grasosas ya que probablemente empeorarán el problema, no obstante los famosos “dermolimpiadores” que dejan la piel seca y brillante tampoco son aconsejables ya que aceleran la producción de sebo. De igual manera aléjate de los cepillos faciales con cerdas duras, las herramientas para extirpar los puntos negros y las vendas cosméticas para ocultarlos o de lo contrario dejarás cicatrices profundas.

Hay casos extremos en los que inevitablemente la piel se ha marcado por tanto maltrato, es aquí cuando debemos buscar mascarillas que absorban toda la suciedad de la cara sin resecarla y que además contengan ingredientes que favorezcan la cicatrización. Por otro lado, mantener el rostro libre de maquillaje pesado es determinante en estos casos; podemos elegir aquellos diseñados para cutis grasos que sean libres de sustancias aceitosas.

Algunas recomendaciones

  • Limpia tu piel dos veces al día con productos especializados.
  • Realiza sesiones de vaporización para que la piel libere toxinas.
  • Exfóliate al menos 2 veces por semana.
  • Busca recetas de mascarillas naturales aplícalas por lo menos 1 vez cada siete días.
  • Cuida tu alimentación y evita la comida chatarra.

Tener una piel libre de impurezas, tersa y suave, es el sueño de todas nosotras. Siguiendo una rutina diaria y cuidando los productos que aplicamos en el rostro, nos ayudará a conseguir ese aspecto jóven que tanto deseamos.

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Obsesión por la belleza: la nueva enfermedad social

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Mayo 26, 2017

En el tiempo en el que vivimos, la apariencia tiene mucho peso e importancia a la hora de relacionarnos. De hecho, desde hace un par de décadas, la belleza se ha vuelto una especie de obsesión tanto en mujeres como en hombres quienes buscan de una u otra manera, obtener esa aprobación social por cómo se ven. Desde la llegada del Internet con sus Redes Sociales, este fenómeno se ha exacerbado generando una gran preocupación en quienes padecen la nueva enfermedad social, preocupación que los lleva a someterse a múltiples y peligrosas intervenciones para alcanzar el ideal estético, cosa que no sólo acarrea una gran inversión económica sino también psicológica y emocional.

Debido a que constantemente estamos siendo influenciados por los medios de comunicación, la industria de la belleza se ha convertido en una especie de mentora que nos impone la manera de vestirnos, los que consumimos y lo que aparentamos, utilizando la publicidad como herramienta.

Según los más recientes estudios, las mujeres son mucho más proclives a desarrollar la obsesión por la belleza ya que la presión externa que sufren es tan grande, que se encaminan en la carrera por ser la “más bella” incluso desde pequeñas. Muñecas, juguetes relacionados al maquillaje, estilismo y moda además de material audiovisual como series supuestamente dirigidas a los adolescentes, llevan a las chicas a establecer comparaciones entre una y otra.

La Psicóloga Renee Engeln, asegura que “esta obsesión por la belleza hace que las mujeres inviertan todas sus energías en aparentar lo que no son y contentar al público, en lugar de fijarse en otras metas como el desarrollo profesional o intelectual”

Más del 80% de las adolescentes a nivel mundial, pasan gran parte de su tiempo comparando sus cuerpos con los de las modelos famosas, a su vez el 70% de las mujeres adultas dice sentirse más valoradas, queridas y deseadas al lograr parecerse a cualquier celebridad. Diversos sociólogos especializados en el tema atribuyen desórdenes alimenticios, depresión y problemas relacionados con la ansiedad, al este padecimiento social que poco a poco ha ido calando en el pensamiento colectivo.

Un problema cultural

Uno de los factores determinantes a la hora de buscarle solución a esta enfermedad  social, es que su origen es cultural y no patológico, es por ello que vemos países que le dan mayor importancia al tema de la belleza femenina que otros. Entonces para erradicar la conducta, no basta con modificar la rutina de la persona, también hace falta cierta voluntad, conciencia y disposición de los líderes que saquen el problema de raíz dándole valor al crecimiento profesional y espiritual de sus seguidores, en esto la educación es clave.

Todas, desde nuestros espacios, podemos contribuir en la lucha contra la obsesión por la belleza. No se trata de descuidar el aspecto personal, se trata de que éste no determine el concepto que tenemos de nosotras mismas ¡se trata de querernos! y de aceptarnos y de trabajar en función de avanzar y crecer como individuo.

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Cómo tener una piel más hidratada

Belleza, Bienestar, Lifestyle, SE BELLA

Abril 22, 2017

Una piel seca es más propensa a las arrugas y al aspecto áspero, eso no es lo que queremos las mujeres. Hidratarnos el rostro y todo el cuerpo, forma parte de la rutina básica para garantizar una tez suave y tersa, así que debemos prestar atención a estos simples consejos para garantizar una apariencia joven y fresca por mucho más tiempo.

  • Ducha tibia

Evitemos ser radicales en la temperatura que elegimos para el agua al momento de ducharnos, ni muy fría ni muy caliente, ya que al hacerlo estamos estimulando la pérdida de los aceites naturales que posee nuestra piel y por consecuencia aparece la resequedad. Opta por agua tibia o ambiente y date baños de no más de 10 minutos, a menos que estés en un spa y eso no pasa todo el tiempo.

  • Hidratación luego del baño

Lo mejor es aplicar las cremas hidratantes al salir de la ducha debido a que es en este momento cuando penetrarán mejor en la dermis aprovechando que los poros están abiertos. No te excedas en la cantidad ya que puedes obtener el efecto contrario y pasar de una piel seca a una sumamente grasosa.

  • Cremas para rasurarte

Si eres de las que se rasura en casa, debes saber que necesariamente tienes que usar alguna crema especial antes de pasar la afeitadora, de lo contrario corres el riesgo de irritar la zona y propiciar la aparición de abscesos, acné o puntos negros. Humedece la piel, colócate el producto, rasúrate y elimina los excesos con agua tibia.

  • Protector solar

Nunca salgas de tu casa sin aplicarte bloqueador solar, es una regla. Aunque no haya sol, aunque haya frío, incluso si está lloviendo, debes protegerte de los rayos UV porque estos son sumamente dañinos para la piel ya que, entre otras cosas, la resecan. No olvides los labios.

  • Relajación

Lo que tenemos adentro es lo que irradiamos afuera. El estrés causa múltiples enfermedades y también afecta nuestra apariencia, de hecho produce tanta resequedad en la piel, que esta se vuelve escamosa. Busca maneras de drenar, ejercítate y relájate para mantenerte joven y bella.

No olvides tomar mucha agua, este es el elemento básico que te garantizará una piel hidratada y firme. Cuídate, consiéntete, mímate y utiliza productos que te ayuden a combatir la resequedad. No te centres sólo en el rostro, recuerda que cada parte de tu cuerpo es importante.

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Cómo conseguir una cintura de modelo

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Marzo 25, 2017

El sueño de la mayoría de las mujeres es lograr tener ese cuerpo de arena envidiable que poseen las modelos de revistas, sin embargo también sabemos que lograrlo no es tan sencillo ni se logra de la noche a la mañana. Para poder lucir una cinturita de avispa se requiere esfuerzo, constancia y disciplina, necesarias para mantener bajo control las medidas de pecho y caderas.

Algunas celebridades, como las Kardashian, se han obsesionado con las curvas pronunciadas pero con cintura reducida y han recurrido a diversas estrategias como los corsé de entrenamiento que ayudan a reducir medidas en la zona. Esta técnica ha sido cuestionada por sus posibles efectos en las costillas y pulmones, sin embargo es muy utilizada actualmente, así que si tomas la decisión, mejor consúltalo con los que saben.

Grasa localizada

Lamentablemente no hay un ejercicio con el que podamos disminuir la grasa en una zona específica de nuestro cuerpo, ni siquiera en la cintura. Pueden realizarse rutinas que ayudan a la tonificación pero no a reducir medidas, sin embargo trabajar la zona abdominal es determinante si se quiere mantener un tono firme en su musculatura.

En este sentido, según los principales y más reconocidos entrenadores a nivel mundial, el High Intensity Interval Training o ejercicios de HIIT, que se caracteriza por sprints de 30 segundos con descansos de 2 minutos, es el más indicado para acelerar el proceso metabólico.

 Rutina recomendada

1.Calentamiento

5 minutos de trote suave y 3 de ejercicios de abdomen activarán la zona pélvica que es lo que queremos para conseguir un vientre compacto. También son recomendables los ejercicios hipopresivos, como contraer el vientre, técnica que está muy de moda.

2.Roll Up

Siéntate sobre una colchoneta, baja con la espalda curveada y ruédate sobre el glúteo y la zona lumbar. Imagina que estás abrochándote el pantalón pero acostada. Realiza este movimiento varias veces ya que lo que se busca es contraer el abdomen totalmente.

3.Rotación

En el suelo y boca arriba, eleva las piernas y mantén las rodillas y caderas con unos 90° de inclinación. Al mismo tiempo ten los brazos abiertos y utilízalos para sujetar el tronco mientras realizas el movimiento de izquierda a derecha una y otra vez. De esta manera tu columna girará y de igual manera activará los transversos y suelo pélvico.

El tiempo y frecuencia de esta rutina sugerida para activar el abdomen y favorecer la definición en la cintura, es de 3 veces por semana durante 15 o 20 minutos de repetición. Puedes en paralelo apoyarte en ejercicios de plancha frontal y lateral, trote y sprints de carreras. La idea es que mantengas un día intermedio de descanso y lleves un estilo de vida y alimentación sana para conseguir ese cuerpo que anhelas.

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