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Cierra los poros abiertos en un 2×3

Bienestar, Lifestyle, SE BELLA

Junio 25, 2017

Tener los poros del rostro abiertos es una de las peores pesadillas de cualquier mujer ya que hace que la piel luzca más vieja, expuesta a bacterias y acentúa las imperfecciones de la cara. El principal problema es que ninguna escapa de esta posibilidad estética que incluso podría acentuarse con el pasar del tiempo a tal punto que ni el maquillaje lo podrá ocultar.

Las personas que tienen una piel grasa o mixta son más propensas a desarrollar poros abiertos al igual que las de edad avanzada, sin embargo la naturaleza como gran aliada, nos aporta sencillos, rápidos y eficaces ingredientes que nos ayudan a combatir en un 2×3 este detallito cosmético.

  • Tomate

Los tomates son astringentes, busca unas rodajas y friégalas por toda tu cara durante varios minutos o hasta que seque su jugo, sobre todo en dónde los poros se acentúan más. Unas dos veces por semana será suficiente.

  • Hielo

El hielo ayuda a tensar la piel y por ende cierra los poros, de igual manera actúa como una especie de pre-base antes de maquillaje para que este dure más. Toma un cubito, envuélvelo con un pañuelo y date pequeños golpecitos suaves or toda la cara después de hidratar.

  • Yogurt

Aplica una mascarilla a base de yogurt natural durante 10 minutos por todo tu rostro y luego sácatela con agua bien fría. Te aseguramos que esos poritos se contraerán rápidamente, así que no dudes en utilizar este tips un día sí y otro no.

  • Bicarbonato

Todas sabemos las bondades del bicarbonato de sodio en cuestiones de belleza, para el tema de los poros abiertos, basta con mezclar dos cucharadas de este poderoso ingrediente con un poquito de agua hasta formar una pasta y posteriormente expandir por tooooda la cara con movimientos circulares. 5 veces a la semana y verás los resultados.

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Beneficios del Mindfulness en la oficina

Bienestar, Carrera & Dinero, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ

Junio 24, 2017

La meditación consciente trae consigo innumerables beneficios para nuestra vida diaria y si la aplicamos a nivel laboral, nos sorprenderá ver cuán útil es para mejorar las relaciones de trabajo, es por ello que cada vez más empresas están apostando en incluir técnicas guiadas de mindfulness en la dinámica organizacional, con la finalidad de que sus empleados consigan ese bienestar necesario para, incluso, aumentar sus niveles de rendimiento.

Flujo creativo, mejor estado de ánimo, proactividad, disposición y energía son sólo algunas de las ventajas del mindfulness en la oficina. Los grandes y experimentados coach y estudiosos de la materia, aseguran que mientras el cerebro está estresado no podemos pensar ni llevar a cabo las tareas más simples, es ahí en dónde la meditación entra en juego y aporta serenidad constante para los momentos de mayor tensión.

Pasar tantas horas en la oficina aumenta las fricciones, fomenta malos entendidos y estimula la ansiedad en cada uno de los empleados, por obvias razones es normal que aparezcan conflictos laborales y que algunos tiendan a descuidar sus responsabilidades o no prestarles toda la atención que necesitan.

Entre los más resaltantes y provechosos de la meditación laboral están:

  • Mayor capacidad para procesar y retener información. El cerebro se mantiene joven y su densidad neuronal aumenta.
  • Mejor concentración y agilidad mental. El trabajador se vuelve más creativo y capaz de gestionar y cubrir necesidades rápidamente y con ingenio.
  • Regulación y autocontrol de las emociones. Los empleados son capaces de generar climas de empatía con su entorno.
  • Disminución de la ausencia laboral por enfermedades. El mindfulness tiene la capacidad de regular los estados de dolor y mejorar la salud en general, tanto física como emocional.

Sólo unos minutos diarios de meditación serán más reparadores y energizantes que una pequeña siesta. Rápidamente el equipo de trabajo notará cómo aumenta su capacidad de enfoque, compenetración y por ende productividad ya que la combinación de bienestar personal y clima laboral armonioso, inciden directamente en el desempeño de cada miembro.

La realidad es que hoy en día existen un montón de profesionales dedicados al mindfulness y inclusive, a la mano de todos, en Internet hay opciones para todos los gustos y niveles.

Sabemos que no todas las empresas tienen los recursos o el espacio dispuesto para crear dinámicas de meditación entre sus miembros, sin embargo, cada uno de nosotros puede dedicarse un momento a solas para la introspección y la relajación, solo será necesario buscar algún set de música relajante, quitarnos los zapatos, cerrar los ojos y escuchar nuestra propia respiración. Esta es sólo una idea, al paso del tiempo cada uno encontrará la técnica con la que se sienta más a gusto, lo importante es saber que el Mindfulness laboral es una herramienta más que garantiza el equilibrio que necesitamos en cada aspecto de nuestra vida.

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Trucos para verte más alta y sin tacones

Belleza, Lifestyle, SE BELLA

Junio 23, 2017

Muchas de las celebridades que conocemos son más bajitas de lo que pensamos ¿Qué las hace parecer altas? Para empezar, aplican ciertos trucos visuales que engañan hasta al ojo más experimentado, estos van desde pilates y legs countouring hasta adoptar una posición erguida. No te preocupes porque ya vamos a desglosar cada uno de ellos.

1.Piernas, abdomen y glúteos

La idea es que te acostumbres a caminar con la espalda bien recta, los glúteos apretados y el abdomen comprimido.

2.Zapatos

Para verte más alta no es necesario que lleves unos tacones pero si tienes que prestar atención al calzado que eliges. Procura que sean abiertos y se vea más el empeine, crearás una ilusión óptica. Las zapatillas puntiagudas también funcionan.

3.Colores y estampados

De igual manera debes optar por colores oscuros en tus zapatos y con estampados pequeños o con rayas verticales.

4.Ropa

La norma es SIEMPRE usar un outfit pegadito. Nunca debes usar ropa ancha ni prendas que te queden largas o de lo contrario conseguirás el efecto contrario al que buscas. Apuesta por la asimetría y por piezas que destaquen la cintura bien sean faldas o pantalones de talle alto con cinturones.

5.Escote

Prácticamente todas las mujeres amamos los escotes, si este en en forma de V muchísimo mejor. Recuerda que buscamos estilizar la figura y hacer que te veas unos centímetros más arriba.

Junto a estos simples y prácticos trucos para verte más alta, súmalo una cabellera que tienda al look corto y desenfadado, claro que vaya de acuerdo a tu tipo de rostro. De la misma manera lleva bolsos o carteras pequeñas que no distraigan la mirada  te hagan ver más petite. La apuesta es sacarle provecho a lo que tenemos por naturaleza, lucir bella y cómoda ¡Toma nota!

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Disimular tu cabello graso

Belleza, Lifestyle, SE BELLA

Junio 18, 2017

Tengo en mi baño una colección de shampoo y productos para el cabello graso. Lo que pasa es que desde pequeña he tenido ese problemita que me desespera porque ningún peinado, ni secado, ni planchado me dura más de un día.

Es súper incómodo sufrir de este mal ya que en ocasiones las personas piensan que es desaseo y mala costumbre. Por otro lado aunque queramos, no podemos lavarlo y secarlos todos los días debido a que puede generarse el efecto contrario al resecar y debilitar la fibra capilar.

En vista de esto he tenido que investigar mucho para poder disimular el “exceso de hidratación” en mi cabellera y esto fue lo que encontré:

1: Colocar un poco de talco en las raíces, peinarlo y eliminar el exceso con el secador.

2: Utilizar “shampoo en seco” en esos días intermedios de lavado para darle una apariencia saludable sin necesidad de mojarlo. Hoy en día existen varias marcas en el mercado.

3: Tejer una trenza de pez para mantener el cabello alejado del rostro y dar una apariencia desenfadada pero con estilo.

4: Usar accesorios como pañuelos, diademas, cintillos sujetadores o ganchitos de moda.

5: Aprovechar el secador en esos días aplicando aire caliente y luego frío. Peinar como de costumbre y se verá con brillo natural.

Además de todos estos consejos también se recomienda aplicar agua con vinagre en el último enjuague y evitar el uso de acondicionador. Olvida el cabello graso siguiendo las sugerencias.

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Aprende a vencer el orgullo

Bienestar, Lifestyle

Junio 12, 2017

El orgullo representa a su vez dos sentimientos totalmente distintos, por un lado es aquello que sentimos cuando hacemos algo bien u obtenemos algún logro, y por otro lado, es la actitud negativa que se asume como medida de defensa o humillación para las personas a nuestro alrededor. El primero es positivo pero el segundo es tóxico.

Las personas orgullosas tienen un exceso de “confianza” en sí mismas al punto de que creen que poseen la capacidad de hacerlo todo mejor que cualquiera. Así mismo se caracterizan por cierta dificultad para perdonar ya que piensan que son los demás quienes tienen que acercarse a ellas y pedirles perdón, nunca al contrario porque están convencidos de su perfección y por ende van minando sus relaciones interpersonales con resentimiento.

Quien padece de orgullo es autoritario, cerrado y exigente, además de ser incapaz de reconocer ni mucho menos valorar los aciertos de terceros bien sea a nivel personal, familiar, de amistad o laboral. Se enfrasca en tener siempre la razón y hace cualquier cosa para defender su punto, aunque esto signifique invalidar o ignorar la opinión de otros.

¿Qué lo origina?

Los psicólogos afirman que el orgullo puede esconder profundos sentimientos inconscientes de inferioridad generados a partir de un suceso traumático o determinante, posiblemente errores cometidos que desencadenaron el desprecio o burla hacia la persona.

De esta manera, el orgullo viene a convertirse en una especie de escudo protector o arma de defensa para, particularmente, perseguir y resaltar los éxitos personales con el fin de esconder debilidades propias. En el fondo, el orgulloso teme reconocer sus miedos y utiliza el autoengaño para convencerse de que estos no existen.

Con esta actitud ante la vida, una persona orgullosa inevitablemente fracasará en toda relación íntima, de trabajo grupal o proyecto familiar debido a que en estos casos es necesaria la disposición de aportar y ceder. Al final terminará matando el afecto que su círculo le profese. Algunas consecuencias negativas de ser orgulloso son:

  • Imposibilidad para pedir ayuda, lo que trae consigo un estancamiento permanente debido a que todos necesitamos de vez en cuando para cumplir un objetivo, alcanzar una meta o sencillamente, crecer como individuo.
  • Aislamiento ya que siempre le va a costar pedir perdón por alguna equivocación, ante esto prefiere dar por terminado el vínculo de amistad, familiar o de trabajo.
  • Como no le gusta delegar responsabilidades debido a que creer que nadie lo podrá hacer mejor que el mismo, el orgulloso se abarrota de tareas que nunca puede terminar por completo.
  • Deterioro de sus relaciones ya que fácilmente explota ante cualquier crítica y se niega a recibir consejos.
  • La persona orgullosa limita sus conocimientos porque desprecia las ideas de los demás.

Ya sabemos cuáles son las consecuencias de ser orgulloso en la vida, ahora bien ¿Qué hacer para dejar de serlo?

En primer lugar sí, todos necesitamos sentirnos valorados y reconocidos por nuestro círculo más cercano, sobre todo por aquellos que admiramos. En este sentido, demostremos que eso que nos dicen es importante y que de verdad aporta algo positivo a nuestra vida. Reconozcamos que sus palabras nos inspiran y motivan a ser mejor, por hacerlo no vamos a convertirnos en alguien inferior, todo lo contrario, nos ubica como alguien por quien vale el esfuerzo y con quien se desea estar.

De la misma manera, trata de no ofenderte por todo y deja de tomarte cada cosa como personal. Es difícil para alguien que está acostumbrado a permanecer a la defensiva pero lo que pasa es que, aunque no nos demos cuenta, nuestro cerebro está buscando razones para ofenderse o confrontar. Hay que romper con ese hábito y dejar pasar más cosas.

Reflexionar sobre las causas de tu orgullo, identifícalas y reconócelas para que puedas transformarlas. Quizás te sea difícil de detectar, pero con introspección llegarás a la raíz para que empieces a comportarte de manera distinta y encuentres el bienestar emocional que deseas.

Hazte la idea de que no tienes la razón, quítate esa necesidad de encima y ábrete más a los argumentos de otros aunque no los compartas. No todos pensamos igual y en la diversidad se encuentran riquezas, piensa eso antes de querer imponerte.

Vive con humor, sonríe, búrlate de tus defectos u aceptate tal cual eres. Reir aligera las cargas así que practica este ejercicio más a menudo.

Definitivamente el orgullo es un enfermedad que entristece el alma, atenta contra nuestro autoestima y nos impide relacionarnos con el mundo que nos rodea. Dar nuestro brazo a torcer no nos hace peores personas ni nos baja de nivel, es un gesto de reconciliación con los demás que habla muy bien de nosotros.

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5 formas de moldear tu cuerpo sin cirugía

Belleza, Bienestar, Foodie, Lifestyle, SE BELLA

Junio 11, 2017

Para aquellas mujeres a las que definitivamente no les gusta el ejercicio ni mucho menos las intervenciones quirúrgicas, la ciencia ha desarrollado diferentes técnicas para moldear el cuerpo sin cirugía, cosa que pone a brincar en un pie a más de una.

Así es, con un poco de disposición y paciencia, podemos apreciar resultados impensables en la apariencia de nuestra figura sin necesidad de ninguna operación. Algunas de las técnicas más utilizadas para ello son:

1.Crioterapia

La crioterapia utiliza el frío como método para reducir hasta un 20% las medidas en una sola sesión y se realiza a través de un aparato especialmente diseñado para ello que no es invasivo, ni usa anestesia o inyecciones.

Esta técnica se enfoca en la áreas donde hay mayor acumulación de grasa que será succionada posteriormente mediante dos paneles de refrigeración que la mantienen inmovilizada y fija durante una hora. Es como si te dieran un ligero tirón en frío.

Los especialista dicen que, literalmente, la crioterapia congela las células grasas para que se desintegren y sean expulsadas de manera natural por el organismo en un periodo de 30 a 90 días.

 2.Velashape

Usando un sistema de succión mecánica y radiofrecuencia, se ablandan los tejidos y se calienta el colágeno de la piel, con la intención de acelerar los procesos celulares. A través del calor, aumenta la circulación, el drenaje linfático y el metabolismo.

Este sistema de electrodos se puede utilizar en cualquier zona del cuerpo que queramos modelar ya que reduce entre 2 y 3 cm con un par de sesiones. Otra de las maravillas de Velashape es que ataca la celulitis y se potencia su efecto si se combina con la ultracavitación.

3.Rejuvenecimiento corporal

Esta opción está siendo cada vez más utilizada por las mujeres del mundo, se trata de electroestimulación aplicada directamente sobre la superficie de la piel para  que penetre el tejido adiposo, contrarreste la temida celulitis, mejore su textura y le dé firmeza.

Debido a que la circulación sanguínea mejora, se podrán notar grandes cambios y rejuvenecimiento, moldea la figura y disminuye los dolores musculares. Esta opción ofrece los mismos beneficios de la masoterapia ya que reduce los bultos de grasa localizada pero sin utilizar agujas.

Los especialistas recomiendan de 25 a 45 minutos diarios de sesión junto a una rutina de ejercicios y alimentación balanceada. Lo bueno es que puede utilizarse tanto en el abdomen como en las piernas, brazos, papada y pantorrillas.

4.Máximus

Máximus combina la bioestimulación y la radiofrecuencia con la finalidad de reafirmar el músculo desde la superficie hasta lo más profundo, aumentar la producción de colágeno y derretir la grasa para que se disuelva.

Lo mejor es aplicar de 5 a 10 sesiones de 45 minutos para reafirmar unas 3 veces por semana. Es importante saber que ni las mujeres embarazadas ni las personas que tengan alguna prótesis metálica en su cuerpo o marcapasos, puede realizarse esta técnica de modelado corporal.

Un plus del Máximus es que los resultados comienzan a verse desde la primera semana de tratamiento.

 5.Liposonix

El liposonix es un ultrasonido de barrido o focalizado, que identifica las áreas con mayor grasa en el cuerpo para de esta manera, enviar ondas que la diluyan hasta 1 cm de profundidad en cada sesión que debe durar al menos 30 minutos.

Dependiendo del índice de grasa corporal, con el liposonix se pueden bajar 6 cm de sobrepeso sobre todo en la cintura, zona muy complicada para las mujeres.

Recordemos que ningún aparato es tan milagroso como para darnos una figura de modelo mientras tengamos malos hábitos alimenticios, así que es necesario tomar conciencia de lo que comemos para, no solo vernos bien, sino sentirnos y estar saludables.

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¿Podemos robar la energía de los demás?

Bienestar, Lifestyle, SE BELLA

Junio 10, 2017

Los humanos tenemos ese don de saber reconocer a esas personas que quizás tengan lo que muchos llamamos “mala vibra”. Resulta que la ciencia lo explica mejor y asegura que estas incluso pueden robarnos la energía, razón suficiente para querer alejarnos.

Partiendo del punto de que todos tenemos vibraciones energéticas que están en constante transformación, la Universidad de Bielefeld en Alemania estudió y demostró, que igual como lo hacen las plantas, todos tenemos la capacidad de absorber la energía de otros. Este tipo de investigaciones se basan en los principios de la Bioenergética, una de las ramas de la biología.

Según Bader-Lee quien forma parte del equipo de investigadores, nuestros cuerpos actúan como esponjas capaces de robar la energía a su alrededor y es por eso que en ocasiones algunos nos sentimos incómodos ante la presencia de alguien o de un grupo de personas que pareciese, literalmente, chuparnos el ánimo y contagiarnos la apatía, es decir, tenemos una especie de autodefensa ante estos ladrones energéticos, por así decirlo.

Estado emocional

Generalmente las personas que roban la energía de los demás no son conscientes de ello, sino que automáticamente su organismo busca equilibrar los estados de ánimo y satisfacer sus carencia emocionales, energizando las células percibidas y aumentando la cantidad de cortisol.

Pero no todo es malo, así como hay quienes nos ponen nerviosos, tristes o estresados, también hay quienes tienen esa capacidad de traspasarnos emociones positivas como el optimismo, la alegría y la diversión. Solo debemos tener las alarmas encendidas y alejarnos de quienes identificamos como tóxicos.

Cómo recargar

Al pasar de los años los humanos hemos ido perdiendo el vínculo que nos une a la naturaleza, desperdiciando los múltiples beneficios que aporta de vez en cuando salir de la rutina y reencontrarnos con nuestra raíz.

Dar un paseo al aire libre, ejercitarse en un parque o simplemente admirar el paisaje, genera un intercambio y renovación de energías que fluyen dentro de nosotros para renovarnos y mejorar nuestro estado de ánimo.

La próxima vez que te sientas cansada, triste y sin ganas de nada, analiza de quiénes te estás rodeando y qué puedes hacer para contrarrestar sus efectos. Busca el bienestar y la armonía emocional, busca sumar energía positivas a tu espíritu y verás como todo comienza a cambiar de adentro hacia afuera.

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Consejos si estás buscando un bebé

Bienestar, Lifestyle, Ser Mamá

Junio 7, 2017

La mayoría de las mujeres en edad fértil comienzan a cuidarse cuando ya saben que están embarazadas, lamentablemente esto aumenta las posibilidades de que el embrión no se desarrolle sanamente ya que en las primeras semanas es cuando se aparecen las estructuras fundamentales del bebé. En este sentido, la planificación familiar juega un rol determinante en la salud del niño tanto como de la madre.

Cuando una pareja decide comenzar la búsqueda de un bebé, debe modificar ciertos hábitos o conductas de su cotidianidad para garantizar que tanto la gestación como el nacimiento, se den satisfactoriamente. Los futuros padres deben tomar en cuenta algunos consejos básicos para que el embarazo desde su comienzo, sea saludable y seguro, de hecho asistir a un consulta preconcepcional es la mejor opción ya que se contará con la ayuda de un médico durante todo el proceso.

Al llegar a un consultorio con la decisión de convertirse en padres, el profesional realizará la historia clínica de cada uno, valorará sus antecedentes, factores de riesgo y condición física, la idea es prever las posibles complicaciones que se puedan dar durante el embarazo.

  • Sustancias tóxicas

Si alguno o ambos en la pareja tiene algún vicio como el consumo de alcohol y tabaco, inmediatamente debe dejarlo ya que las sustancias tóxicas que se ingieren, aumentan las probabilidades de abortos, bebés prematuros o deficientes de peso.

Se estima que fumar antes y durante el embarazo, es una de las principales causas de enfermedades como el asma, bronquitis y dificultades para respirar en los niños. De la misma manera el alcohol está asociado a malformaciones fetales.

Igualmente, se deben tomar las previsiones necesarias si por cuestiones de trabajo, están expuestos a productos químicos o radiaciones que puedan afectar la gestación.

  • Enfermedades

Si la mujer padece algún padecimiento, incluyendo los crónicos, se recomienda analizar qué tipo de medicamentos usa y si es necesario ajustarlo o cambiarlo. Para esto los únicos capacitados son los médicos tratantes, que son quienes determinan el factor de riesgo en la gestación.

Por otro lado, un diagnóstico temprano y pertinente de enfermedades de transmisión sexual, es necesario para evitar un parto prematuro o que el bebé se infecte en el vientre o al momento de nacer.

En la consulta preconcepcional, debe comunicarse las patologías que presentan los miembros de la pareja.

  • Automedicación

En ningún caso es bueno automedicarse, muchísimo menos si se está buscando un bebé. Por más tonto que parezca, antes de consumir cualquier tipo de medicamento, así sean vitaminas, lo mejor es consultárselo al ginecólogo ya que no sabemos qué reacciones puede generar en nuestro cuerpo.

En ocasiones se cometen errores que parecen inofensivos, pero que atentan directamente contra la gestación, hacerse radiografías o una depilación láser pueden causar malformaciones en el feto.

  • Alimentación

Siempre debemos procurar alimentarnos de manera balanceada, pero si queremos quedar embarazadas, nuestra dieta tiene que estar compuesta obligatoriamente, por mucha frutas, verduras, legumbres y fibra, así mismo proteína animal como carne, pollo y pescado. También se debe evitar la ingesta de grasa, exceso de azúcar y productos procesados.

Los platos deben ser preparados al vapor, horneados o a la plancha preferiblemente. Lo que se busca es tener todos los nutrientes y evitar el sobrepeso antes de quedar en cinta.

  • Vitaminas

Es aconsejable tomar ácido fólico y yodo desde unos meses antes de la concepción puesto que el primero previene los defectos del tubo neural y la espina bífida en el bebé y el segundo desarrolla su sistema neurológico. En la dieta diaria podemos conseguirlo en alimentos verdes como el brócoli y lechuga al igual que en las frutas cítricas y los cereales; el yodo en el pescado y la leche.

Los expertos recetan 400 mg diarios de ácido fólico antes del embarazo y durante el primer trimestre.

  • Ejercicios

A menos que exista una causa médica que lo prohíba, deportes suaves y de bajo impacto que no requieran saltos o peso, como las caminatas, natación, yoga, pilates o baile, están recomendados durante el embarazo puesto que funcionan como método de relajación y liberación de la tensión normal en esta etapa. Además su práctica trae beneficios a la hora del parto ya que mejora la flexibilidad y la resistencia en la mamá.

Antes y durante de encaminarnos en la maravillosa experiencia de convertirnos en madres, debemos también hacer a un lado el consumo de café o bebidas estimulantes. Si eres de las que no puede vivir sin cafeína, limita su consumo a sólo 200 ml diarios.

Traer un bebé al mundo no es cuestión de juegos ni improvisación. Los padres deben tomar conciencia acerca de esta gran responsabilidad y tomar medidas de prevención de enfermedades relacionadas a la concepción, siempre de la mano de los que saben, es decir, los médicos especialistas.

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