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Cómo destacarte en un nuevo empleo

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ

febrero 17, 2018

Comenzar en un nuevo empleo nos genera mucha ansiedad que se prolonga durante los primeros tres meses ya que practicamente este tiempo se considera una extensión de la entrevista.

A ciencia cierta es durante la primera etapa del empleo cuando realmente nos damos a conocer como somos con nuestro carácter y nuestras habilidades para desenvolvernos en el ambiente laboral. Es justo aquí cuando tenemos que destacarnos, sobresalir y generar una buena impresión tanto en nuestros compañeros como en nuestros superiores ¿Cómo hacerlo? Te damos unos consejos:

  • Relaciónate

Preséntate, saluda, despídete ¡sé educado! Darte a conocer es una de las principales cosas que debes hacer para relacionarte con tus compañeros y tienes la ventaja de la novedad, así que el ojo de todos estará sobre tu comportamiento.

  • Conoce la empresa

No esperes hasta el primer día de trabajo para conocer la naturaleza de la empresa y sus particularidades. Investiga en Internet todo lo que puedas para que no llegues tan perdido y los demás noten que hay interés en ti por integrarte a la organización.

  • Observa

Realiza un sondeo interno del papel que cada miembro del equipo juega en la organización, identifica al líder y el lenguaje o metodología que este usa para tratar a tus compañeros. De esta manera sabrás cuál es la dinámica interna para resolver los problemas que aparecen a diario.

  • Evita el chisme

En ese proceso de sondeo, también deberás identificar quien es el chismoso o hablador de la empresa, porque en todas hay una. Cuando lo identifiques evita caer en ese juego y que te vean muy a gusto con su manera de actuar, pues estás en un momento en el que te debes ganar la confianza y credibilidad del grupo.

  • Demuestra

En la entrevista de trabajo destacaste por una serie de aptitudes y conocimientos que aseguraste tener ¡Es hora de demostrarlos! La idea es que actúes en base a lo que sabes hacer y demuestres que elegirte fue la mejor decisión.

  • Organiza

Que mantengas tus tareas y tu espacio de trabajo bien organizado dice mucho de ti y de cómo gestionas tus responsabilidades. Las apariencias engañan y de pronto eres muy talentoso pero si demuestran ser desordenado, te tocará esforzarte extra para demostrarlo.

Sigue estos consejos y prepárate para impresionar a todos en tu nuevo empleo.

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5 Errores de padres primerizos

Lifestyle, SE TÚ, Ser Mamá, Sexo & Relaciones

febrero 16, 2018

Es un hecho, todos los que desean ser padres van a cometer ciertos errores típicos a la hora de tener a su bebé. Con o sin intención, los papás primerizos se enfrentan a una serie de experiencias nuevas en las que quizás no son tan habilidosos; de cualquiera manera, el mundo que recién se abre en sus vidas es fascinante y hermoso.

1- Gastar dinero innecesariamente

Por la misma emoción e inexperiencia juntas, los futuros padres quieren comprar todos los productos para bebés que existe en el mercado. Ropa, gadgets, más ropa y más ropa incluso para temporadas que ni siquiera se experimentan en el país en dónde se encuentran, por ejemplo, ropita de invierno en un país tropical.

La verdad es que la mercadotecnia nos hace creer que NECESITAMOS todos esos productos y nosotros vamos derechito a comprarlos gastando altas suma de dinero; lo más triste que a la larga no usamos muchas de esas cosas que compramos.

2- Alimentar sólo cuando lloran

Los papás primerizos cometen el error de alimentar a su bebé únicamente cuando llora y esperan hasta que despiertan de su laaarga siesta para alimentarlos. Los recién nacidos, en sus primeras semanas de vida necesitan alimentarse cada dos o tres horas aunque no manifiesten hambre,

Luego de que tenga su peso ideal, siempre y cuando el pediatra lo apruebe, pueden pasar cinco horas entre alimento y alimento. Recordando que la lactancia es la mejor opción.

3- No sacarle los gases antes de alimentarlo

Sí, sabemos que hay que sacarle los gases después que comen pero ¡antes también! De esta manera evitamos que escupan y aliviamos sus gasesitos normales de los primeros 30 días de nacidos.

Lo que aconsejan los expertos es sacarle los gases al menos dos minutos antes de darle de comer, es decir, hay que tomarse el tiempo necesario para la alimentación del niño.

4- Llevarlos a pasear a lugares llenos de gente

Todos los padres primerizos quieren sacar a sus recién nacidos para que todo el mundo lo conozca, incluso los llevan a reuniones familiares y hasta a los centros comerciales, este es un error que puede afectar su salud.

En su primera etapa de vida, un bebé debe estar protegido de bacterias, gérmenes y personas que puedan tener algún tipo de virus o enfermedad contagiosa pues su sistema inmunitario se encuentra débil.

5- Bañarlo a diario

Muy por el contrario de las creencias populares que nos dicen que a los bebés hay que bañarlos con agua tibia todos los días, los pediatras dicen que con dos o tres veces a la semana está bien.

Eso sí, la higiene con el cambio de pañal y las manitos de niño es importante. Ahora bien si notamos que el agua caliente los relaja, puede hacerse antes de dormir peor sin jabón.

Estos son sólo 5 de toooodos los errores que cometen los papás primerizos. Sabemos que son muchos y que son normales, también sabemos que la experiencia va enseñándonos lo que debemos y lo que no debemos hacer, no obstante, hay que disfrutar esta hermosa etapa pues nuestros niños serán bebés una sola vez en la vida.

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Características de los jefes tóxicos

Carrera & Dinero, Dilemas, Lifestyle, SE TÚ

febrero 15, 2018

Algunos disfrutan ir a trabajar, que es el ideal de todos, pero muchos otros ven la faena laboral como una verdadera tortura ¿La razón? Un jefe que te hace la jornada insoportable, haciéndote mucho más pesadas las responsabilidades y que te llena de estrés la cotidianidad al punto de que termina afectando todas las demás área de tu vida.

Tipos de jefes hay muchos, de hecho tanto los psicólogos como los sociólogos han dedicado gran parte de sus estudios al análisis de la relación laboral debido a que esta, determina los índices de productividad y los resultados de la empresa. Ante dicha realidad, muchas compañías han elegido apostar por su capital humano y capacitarse en beneficio de mantener la armonía del ambiente laboral, sin embargo, existe también un porcentaje de organizaciones que le restan importancia a este elemento.

Sabiendo que el bienestar de los empleados influye en el crecimiento y productividad de la empresa, las organizaciones están prestando mayor cuidado y atención a esta variable. El estrés y el malestar laboral aparece como consecuencia de una relación tóxica entre las partes y ahí, el liderazgo tóxico tiene mucho que ver puesto que este se caracteriza por la poca habilidad de los superiores para llevar una relación sana con sus subordinados, al sobrecargarlos de responsabilidades, siendo ambiguos en la definición de roles y maltratando a quienes tienen su cargo.

Un jefe tóxico genera sentimientos negativos del empleo a la empresa donde trabaja, le resta entusiasmo y motivación a su faena y al final este último opta por abandonar la empresa o cumplir con sus actividades con un mínimo de esfuerzo.

4 de cada 10 jefes son tóxicos

Perfil

Así es, hay más jefes tóxicos de los que creemos e inclusive se desglosan en diferentes tipos dependiendo de sus características, pero básicamente tienen el siguiente perfil:

  • Acosadores: Acosan, intimidan y humillan a sus subordinados abusando de su poder.
  • Perfeccionistas: No saben delegar porque creen que nadie está a su altura.
  • Adictos: Son adictos al trabajo y piensan que los demás empleados deben ir a su ritmo de 24/7
  • Materialistas: Basa su gestión y rendimiento únicamente con resultados económicos.
  • Injustos: No son justos e imparciales.

Características

De la misma manera, los jefes tóxicos comparten características que los diferencian del resto y que afectan negativamente su ambiente de trabajo.

  • Son arrogantes y tienen problemas para comunicarse con el resto del equipo ya que piensan que siempre tienen la razón y si lo dudan, evitan reconocerlo. Quieren que se acepte su palabra como la última sin cuestionar nada.
  • Se limitan a pensar sólo en número y desechan las necesidades de los trabajadores, sus características y argumentos. Por ello están constantemente cambiando de personal debido a que no reconocen que el corazón de la compañía son sus empleados.
  • No permiten que el equipo de trabajo sugiera, opine o proponga, pues estos jefes son autocráticos y quieren mantener el poder total de las decisiones y metodologías.
  • Carecen de paciencia y se irritan fácilmente hasta perder los estribos. Es ahí cuando ofenden y humillan a sus subordinados sin medir palabras, gestos o acciones ya que poco entienden que el capital humano es crucial para el avance de toda empresa.
  • No les gusta el cambio, la innovación ni la modernidad, son inflexibles y con mente cerrada.
  • Quieren mantener el control de todo y para ello están constantemente supervisando todas las tareas de cada uno de los empleados, cosa que merma la capacidad creativa del grupo.
  • Aparentan ser muy seguros y confiados en sí mismos, cuando la realidad es totalmente contraria. El líder que tiene confianza en sí mismo, no temerá delegar funciones en su equipo de trabajo o valorar sus opiniones.
  • Les exige a sus empleados en base a expectativas irreales y cuando estos no satisfacen esas expectativas, explota y los culpabiliza, pero cuando si lo hacen, este jefe es incapaz de agradecer o reconocer el esfuerzo.
  • Están llenos de prejuicios, discriminan y hasta tienen una mentalidad sexista o racista.
  • Les cuesta planificar o gestionar su tiempo.
  • Limitan la creatividad de los miembros del equipo y la que exista, simplemente no la reconocen lo que genera que los empleados comiencen a trabajar bajo patrones rígidos y mecánicos.

El mundo de las empresas viene experimentando cambios en su dinámica, ahora reconoce que el efecto de la globalización y el estrés representan un problema a la hora de tratar con los empleados.

Los buenos líderes saben que las crisis generan situaciones difíciles para los trabajadores y este es un factor que también deben tomar en cuenta cuando lideran, razón que los ha llevado a introducir cambios en cómo se tratan los actores de una organización y cuál es la importancia que se le da a sus empleados.

A la larga un jefe tóxico afecta económicamente a la organización ya que su mala gestión, reduce los niveles de productividad en el corazón de la empresa: sus trabajadores.

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El color que está de moda

Fashion, Lifestyle, SE BELLA, SE TÚ

febrero 14, 2018

Recientemente se está viendo tanto en la pasarela de alta moda como en las calle, el rojo y sobre todo el azul como colores dominantes ya que aportan un estilo bastante chic y juvenil a quien los luce.

Lo idea es combinar mas de dos tonos de azul con gris y darle vida con alguna prenda de color vibrante. No tengas miedo de usar este color en prendas predominantes como abrigos y gabardinas, trajes de oficina o un estilo más casual, en la moda se vale todo.

Si no eres tan osada y prefieres llevar la moda a tu manera y discretamente, los jeans (bien azulitos) son una opción que te mantendrá IN sin perder tu esencia. Pero si por el contrario eres experta en combinar estilos diferentes, una prenda azul de alguna textura suave, puede ayudarte a bajarle intensidad a un más elegante y sofisticada, como el terciopelo por ejemplo.

Muchos dicen que el rojo es el color del amor, pero lo que en realidad es, es el color de la pasión. Dicen que el azul es el verdadero tono que representa la pureza del amor, sea cual sea su significado, es hora de incluirlo en tu outfit porque es lo que se está llevando.

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3 Ventajas del sexo de reconciliación

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

febrero 13, 2018

No, definitivamente el sexo no es la cura mágica para los problemas de pareja ¡Pero cómo ayuda! Eso si, ambas partes deben tener claro que irse a la cama no debe ser utilizado como herramienta para evadir sus diferencias.

Ciertamente la sexualidad es una de las maneras de fortalecer la relación de pareja ya que ayuda a que fluya la comunicación, pero claro está que no lo es todo. Sin embargo, cuando la discusión fue mínima, tener un encuentro amoroso con tu otra mitad es una buena manera de hacer borrón y cuenta nueva ¿Por qué?

1- Porque cura las heridas

Algunos motivos de desacuerdo en la pareja son complejos y requieren de un tratamiento más profundo para superarlos, por ejemplo, temas de dinero, familias o responsabilidades. Estas temáticas generalmente dejan heridas entre los enamorados, heridas que se pueden aliviar a través de un buen acostón.

2- Porque aflora el instinto

Al pelear, se liberan neurotransmisores como la noradrenalina además de adrenalina y testosterona que a su vez se transforman en deseo. Según expertos en las relaciones maritales “El sentimiento de amenaza activa el sistema de conexión, un sistema biológico que trabaja para mantener intactas tus relaciones importantes. Cuando ese sistema se activa, motiva a aumentar tu sentido de unión y seguridad con los otros”

3- Porque los reconecta

Cuando peleas con tu pareja es normal que se digan o hagan cosas que los hieren y por consecuencia los alejan. Luego de la reconciliación sexual, seguramente se reconectarán esos sentimientos que “Se rompieron” producto de la discusión.

La conoces las 3 principales razones por las que el sexo de reconciliación es bueno es bueno para la relación. Ponlo en práctica más seguido pero…. recuerda poner en orden las causas de cada malestar.

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¿Triste? Esto debes hacer

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

febrero 12, 2018

Es normal pasar por momentos de tristeza, todos tenemos esos días en los que experimentamos bajones emocionales y la melancolía invade nuestro estado emocional, afortunadamente existen estrategias psicológicas que nos ayudan a manejar el malestar para seguir adelante.

Estar triste no es un estado anímico exclusivo de quienes tienen problemas para manejar sus emociones sino que incluso aquellas personas que gozan de vitalidad y positivismo diario, pueden pasar por estados de tristeza. Las razones son diversas y van desde una ruptura sentimental hasta un despido laboral, pero sea cual sea el motivo, la clave está en nuestra actitud y manera de ver enfrentar las adversidades.

¿Qué puedes hacer para echar a un lado la tristeza? Lo principal es darle la batalla a la desmotivación y a la apatía, así mismo debemos aprender a identificar qué nos puso así y definir el motivo concreto. No obstante, hay casos en los que convergen muchas causas y esto sin dudas nos sumerge en un estado de profunda desesperanza en los que además, el desequilibrio neuroquímico de nuestro cerebro hace su parte.

A continuación desglosaremos una serie de consejos que nos ayudan a liberar la tristeza:

  • Lectura

La rumiación siempre está presente en los estado de tristeza pues lo normal es que le demos vueltas y vueltas al mismo pensamiento que nos perturba. Lo mejor es distraer la mente con lecturas de nuestra preferencia, sea cual sea su género literario, ya que estas nos desconecta de las ideas obsesivas y nos ayuda a expandir la mente.

  • Ejercicio

¡Comprobado! Ejercitarse es el mejor antídoto para sentirnos felices debido a que al ejercitarnos, descargamos neuroquímicos relacionados a la felicidad, como lo son la serotonina y la adrenalina. No, tampoco es que por correr más horas vamos a desaparecer la tristeza por arte de magia, pero si asumimos este estilo de vida como un hábito, a la larga veremos el mundo con otros ojos, unos más positivos.

  • Naturaleza

Estar en contacto con la naturaleza nos llena de paz, de tranquilidad y de armonía espiritual. En medio de un estado de tristeza, no cae nada mal irse de excursión, o a la playa, quizás a la montaña o si no puedes escaparte, una salida al parque también es opción.

  • Amigos

Tanto los amigos o familiares son personas que pueden darte ánimo o al menos escucharte mientras te desahogas hablando de eso que te tiene mal. Quizás no tengan los mejores consejos para dar, aunque así lo quieran, pero no cabe dudas que en compañía las penas se hacen menos largas.

  • Alimentación

La tristeza en íntima amiga de la ansiedad y esta a su vez, nos da por comer compulsivamente o evitar radicalmente los alimentos. Sea cual sea el caso, debes saber que comer saludablemente tendrá un impacto positivo en cómo te sientes, al final, somos lo que comemos, entonces procura cuidar muy bien lo que ingieres y comienza a tratar mejor a tu cuerpo.

  • Meditación

Los estado de tristeza generalmente vienen casados con el estrés y el sentirte agobiado. Esas sensaciones negativas se procesan y se transforman con la meditación y el mindfulness ya que sus técnicas nos permiten relajarnos y focalizar nuestra atención.

Todos estos consejos deben ir de la mano con una decisión firme de hacer a un lado eso que no nos aporta nada en nuestro día a día y que, lo veamos o no, afecta cómo nos sentimos. El fumar, consumir alcohol o pasar demasiado tiempo frente a la computadora, son cosas que también incrementan los estados de tristeza, así que está en nuestras manos cambiar los patrones y abrirnos más a lo nuevo y positivo.

 

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¿Qué es el Cyberbullying?

Dilemas, Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

febrero 11, 2018

El ciberacoso o cyberbullying es un tipo de acoso directo o indirecto que se lleva a cabo a través de las redes sociales mediante una conducta intencionada que busca agredir emocionalmente a otra persona y que permanece en el tiempo.

Generalmente el instrumento utilizado para tal fin son fotos, conversaciones o videos de su autor original compartidas sin una mala intención, pero que al caer en terceras manos son tergiversados o mal utilizados en pro de generar un daño, humillar o ridiculizar. Por ejemplo, cuando un amigo nuestro cuelga en su perfil una foto en la que no sales muy agraciado, él no la montó con la intención de hacerte quedar mal, pero al llegar a  quien si lo quiere, este último hace un uso diferente del material.

Con el ciberacoso hay que tener en cuenta que todo lo que se sube al Internet puede ser visto por millones de personas, la mayoría son desconocidas, y que en esta situación la víctima se siente indefensa e impotente además de expuesta y presa de caer en otro tipo de acoso derivado del inicial, aparte de que el anonimato confabula a favor de la impunidad en el mundo digital.

Impacto emocional

Quienes sufren o han sufrido ciberacoso son personas afectadas seriamente en su autoestima y autoconcepto, al punto de que llegan a echarse la culpa por estar en medio de una situación como esta.

Así mismo, las víctimas de cyberbullying se convierten en individuos inseguros con un sentimiento de inferioridad, incapacidad y vergüenza por no poder hacer nada ante este tipo de ataque contra su integridad. Muchas de ellas son coaccionadas a mantener silencio sin denunciar por temor a represalias mucho peores que el daño inicial.

Lamentablemente quienes son presas del cyberbullying reciben escaso apoyo social y esto a futuro le dificulta establecer vínculos fraternales y afectivos con terceras personas lo que le genera un auto aislamiento, incluso si el acoso es prolongado en el tiempo, la víctima puede desarrollar trastornos de personalidad o del estado de ánimo como depresión severa o fobia social que pueden llevarle al suicidio.

Si estamos o conocemos a alguien que está en medio del ataque del cyberbullying, lo primero que hay que tener claro es que el silencio sólo empeora las cosas. Hay que afrontar y denunciar al acosador antes de que la situación se nos escape de las manos; muchas países ya están legislando y penando este tipo de ataque, sólo falta cultivar un poco má sla conciencia social en torno a este tema.

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Daybreaker: De fiesta antes de trabajar

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ

febrero 10, 2018

Sabemos y hasta hemos disfrutado de las bondades antiestrés del “After office” pero ¿Sabes lo que es el Daybreaker? Te contamos que este fenómeno que poco a poco se está haciendo consiste en irse de fiesta en la mañana y terminar justo a la hora que nos toca ir a trabajar.

Así es, una fiesta matutina que comienza a primera hora de 6:00am a 9:00 am digamos que una manera poco usual de activarse sin tener que tomarte ni una taza de café. Lo bueno es que en estos eventos no se toma alcohol, por el contrario, lo que se sirven son batidos energéticos, platos saludables, frutas y cereales, eso sí, se baila bastante.

El Daybreaker nació en Boston pero hasta los momentos se practica en 20 ciudades alrededor del mundo como Nueva York, Paris, Shangai, Hong Kong y Berlín. Lo mejor es que ya esta tendencia está acercándose a latinoamérica pues ya se sabe de Buenos Aires como ciudad que adoptó esta moda.

La dinámica del Daybreaker comienza con una clase de Yoga a las 6:00 am y tiene una hora de duración. La idea es relajar a todos los asistentes. Seguidamente comienza el baile que en ocasiones es guiado por bailarines que intervienen artísticamente.

De esta manera cualquiera le levanta tempranito para ir a la oficina, lo mejor es que el precio de estas “Fiestas” es accesible y adaptado a la moneda local, puedes ir vestido como quieras y con ganas de activarte.

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