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Cómo conseguir una cintura de modelo

Belleza, Bienestar, Lifestyle, SE BELLA

Marzo 25, 2017

El sueño de la mayoría de las mujeres es lograr tener ese cuerpo de arena envidiable que poseen las modelos de revistas, sin embargo también sabemos que lograrlo no es tan sencillo ni se logra de la noche a la mañana. Para poder lucir una cinturita de avispa se requiere esfuerzo, constancia y disciplina, necesarias para mantener bajo control las medidas de pecho y caderas.

Algunas celebridades, como las Kardashian, se han obsesionado con las curvas pronunciadas pero con cintura reducida y han recurrido a diversas estrategias como los corsé de entrenamiento que ayudan a reducir medidas en la zona. Esta técnica ha sido cuestionada por sus posibles efectos en las costillas y pulmones, sin embargo es muy utilizada actualmente, así que si tomas la decisión, mejor consúltalo con los que saben.

Grasa localizada

Lamentablemente no hay un ejercicio con el que podamos disminuir la grasa en una zona específica de nuestro cuerpo, ni siquiera en la cintura. Pueden realizarse rutinas que ayudan a la tonificación pero no a reducir medidas, sin embargo trabajar la zona abdominal es determinante si se quiere mantener un tono firme en su musculatura.

En este sentido, según los principales y más reconocidos entrenadores a nivel mundial, el High Intensity Interval Training o ejercicios de HIIT, que se caracteriza por sprints de 30 segundos con descansos de 2 minutos, es el más indicado para acelerar el proceso metabólico.

 Rutina recomendada

1.Calentamiento

5 minutos de trote suave y 3 de ejercicios de abdomen activarán la zona pélvica que es lo que queremos para conseguir un vientre compacto. También son recomendables los ejercicios hipopresivos, como contraer el vientre, técnica que está muy de moda.

2.Roll Up

Siéntate sobre una colchoneta, baja con la espalda curveada y ruédate sobre el glúteo y la zona lumbar. Imagina que estás abrochándote el pantalón pero acostada. Realiza este movimiento varias veces ya que lo que se busca es contraer el abdomen totalmente.

3.Rotación

En el suelo y boca arriba, eleva las piernas y mantén las rodillas y caderas con unos 90° de inclinación. Al mismo tiempo ten los brazos abiertos y utilízalos para sujetar el tronco mientras realizas el movimiento de izquierda a derecha una y otra vez. De esta manera tu columna girará y de igual manera activará los transversos y suelo pélvico.

El tiempo y frecuencia de esta rutina sugerida para activar el abdomen y favorecer la definición en la cintura, es de 3 veces por semana durante 15 o 20 minutos de repetición. Puedes en paralelo apoyarte en ejercicios de plancha frontal y lateral, trote y sprints de carreras. La idea es que mantengas un día intermedio de descanso y lleves un estilo de vida y alimentación sana para conseguir ese cuerpo que anhelas.

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Los Sí y los No sobre la fertilidad femenina

Bienestar, Lifestyle, SE BELLA

Marzo 24, 2017

Cuando una mujer toma la decisión de quedar embarazada siempre, casi siempre, recurre a consultar opiniones de las más experimentadas, sobre todo si el bebé no llega de manera espontánea. En este escenario optamos por prestarle mayor atención al tema de la fertilidad y es justo aquí cuando surgen muchos mitos que nos tienden a confundir y en ocasiones a desmotivar.

Para que tengamos claros cuáles son los Sí y cuáles son los No sobre la fertilidad femenina, aquí desglosamos los más comunes:

  • El ejercicio extremo afecta la ovulación

Efectivamente, Sí, está demostrado que el exceso deportivo genera una especie de estrés hormonal que afecta negativamente la ovulación debido a que la interrumpe. Este fenómeno es muy común en deportistas de talla olímpica o con altas exigencias competitivas. Lo bueno es que a medida que reduces la intensidad de las rutinas y su frecuencia, puedes revertir el efecto.

  • La soya causa infertilidad

Diversos estudios señalan que algunos componentes de la soya, como los isoflavonas por ejemplo, interfieren en la producción de hormonas sexuales. Sin embargo No, las estadísticas en países donde este alimento es uno de los principales de la dieta diaria dicen lo contrario.

  • Sonreír aumenta las posibilidades de embarazo

Con esto queremos decir que las mujeres más felices, que se divierten más y que sonríen más a menudo tienen mayores expectativas de embarazo que las que viven de mal humor. Sí, sonreir te hace 16% más fértil que andar amargada.

  • El sexo frecuente aumenta las posibilidades de embarazo

Aquí la cuestión no es la frecuencia sino que la relación sexual se lleve a cabo en los días fértiles. Así que No, aunque se han publicado muchos artículos en referencia a este tema, la realidad es que la movilidad de los espermatozoides o las probabilidades de embarazo no aumentan aunque tengas sexo diario, aunque esta práctica si trae otros beneficios a la salud.

  • Mucha azúcar desequilibra tus hormonas

Científicamente hablando, su consumo en exceso provoca un síndrome metabólico que hace que las hormonas no se reproduzcan adecuadamente. Los altibajos de azúcar en el organismo causan ese desequilibrio que reduce las probabilidades de quedar embarazada, sobre todo si eres diabética. Recuerda que una dieta baja en carbohidratos y dulces es la ideal.

Sí de verdad tienes alguna duda acerca de tu capacidad para concebir, lo más recomendable es que dejes de escuchar mitos urbanos y te dirijas a un médico especialista que te oriente y ayude a que, finalmente, te conviertas en mamá. No dejes que el miedo te cobije y vete por el conocimiento seguro.

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Consejos para tu entrevista de trabajo

Carrera & Dinero, Lifestyle, SE TÚ

Marzo 23, 2017

Cuando estamos interesadas en una oferta laboral y se nos presenta la tan anhelada entrevista de trabajo, no podemos dejar que la emoción o ilusión afecte negativamente nuestra imagen ante el empleador. Es por ello que hay ciertos trucos o reglas que todo aspirante debe seguir si quiere salir con éxito de la cita.

Causar una buena impresión dependerá de factores como la actitud, lenguaje verbal y corporal, vestimenta y datos que aportes durante la selección. Este es el momento de contacto directo con tus posibles jefes o compañeros de trabajo, por lo que es importante cuidar cada aspecto y aprovechar la oportunidad de destacarte entre los demás.

 Siguiendo los siguientes consejos saldrás muy bien parada de tu entrevista:

  • Que no se te haga tarde

Si se te hizo tarde para la entrevista mejor no vayas. La puntualidad es súper importante si queremos dar una impresión de responsabilidad y respeto por la empresa y la oportunidad laboral que se nos abre en ella.

Planifica todo el día anterior para que estés, si es posible, unos 10 minutos antes de lo acordado ¡No exageres! O te verás ansiosa y tendrás que esperar, eso puede ser incómodo tanto para ti como para el empleador.

  • Cuida tu apariencia

La primera impresión si es bien importante así que no se te ocurra llegar desalineada o despeinada a tu entrevista. En cuanto al estilo que elijas, este varía de acuerdo a la actividad que desempeñe la organización, normalmente formal y ejecutiva es lo indicado pero si optas por un puesto de creativo, por ejemplo, en una agencia de publicidad, este vestuario puede ser contraproducente y desencajarás.

Para ese día evita los colores cálidos y vete más hacia los neutros. El azul, negro o gris plomo no dejan mal a nadie. Péinate bien y no uses taaanto maquillaje.

  • Lleva tu resumen curricular

Hoy en día muchas organizaciones prefieren recibir el resumen curricular en digital vía Internet, forma parte de la nueva dinámica profesional usando la tecnología. Sin embargo, cuando se tiene un portafolio de trabajos que mostrar, por ejemplo los creativos o artísticos, lo mejor es llevarlo impreso y compartir la explicación en físico con los entrevistadores.

Procura elegir bien qué mostrarás filtrando aquello que realmente le puede interesar a la empresa.

  • Mantén la mirada atenta

Una manera de mostrar interés y confianza en lo que se está hablando y en el posible puesto es mantener la mirada fija en la conversación. Probablemente por los nervios uno tiende a evitar el contacto visual, mirar hacia la ventana, nuestras manos o algún objeto fijo. ¡Hay que relajarse!

Piensa que si ese es el trabajo indicado para ti, se va a notar durante la entrevista, todo fluirá y habrá Feeling entre las partes. Si no es así, te servirá de experiencia para practicar cómo actuar durante una situación como esta. Si estás segura de tus cualidades y aptitudes no debes temer.

  • Nada de mentiras

Por amor a Dios, no mientas en la entrevista porque todo tarde o temprano se sabe. Imagínate que mintiendo sobre tu experiencia laboral o conocimientos obtengas el puesto y posteriormente la verdad salga a la luz, seguro quedarás MUY mal ante la organización profesional y moralmente. Recuerda que entre empresas se comunican así que el rumor se correrá en el gremio.

Lo mejor es ser honesto en cuanto a nuestras capacidades y no intentar “encajar” adjudicándonos destrezas que no poseemos.

  • No hables mal de nadie

Las razones por las que saliste de tu último trabajo será una de las preguntas que obligatoriamente te harán. No se te ocurra hablar mal de tus antiguos jefes, tu imagen se irá al sótano en el acto. Siempre lo mejor es evitar los detalles y alegar que fueron motivos personales los que te llevaron a dejar ese puesto.

Claro, esto aplica si los términos en los que terminó la relación laboral no fueron muy buenos, pero si por el contrario la relación finalizó bien, puedes destacar los valores que aprendiste en esa empresa.

  • Pregunta

Deja el tema del salario para el final pero cuando ese momento llegue, hazlo sin vacilación y con normalidad. No manifiestes de buenas a primeras que eso te importa, céntrate en la motivación profesional que tienes de trabajar en esa empresa y deja las finanzas a un lado. Primero entren en calor, demuestra lo que eres y por último conversa sobre tu pago.

Lo que si debes abordar durante la entrevista es el horario de trabajo, las oportunidades de crecimiento, las responsabilidades asignadas, fechas de entrada y beneficios como trabajador entre otros.

Además de todos estos consejos que te hemos dado, asume una actitud positiva, una postura erguida y un lenguaje apropiado a la hora de conversar con un reclutador. Busca generar empatía, conversen de otros temas además de los laborales, sonríe, muévete tus manos y visualiza en el ambiente (si es oficina mejor) qué elementos de conexión contigo puede haber. Lo más importante de todo es que seas tú misma, que la entrevista refleje tu espíritu y lo que eres, de ahí en adelante confía en tus cualidades y espera esa llamada para comenzar a trabajar. ¡Suerte!

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Cómo cultivar la igualdad de género desde la niñez

Lifestyle, SE TÚ, Ser Mamá

Marzo 22, 2017

Los niños son unas esponjas que absorben TODO lo que ven y más en el seno de su hogar. Es por ello que debemos prestar especial atención en cómo nos comportamos delante de ellos y cuál es el ejemplo que le damos. Es determinante que como padres los eduquemos en base a lo que queremos que sean en un futuro, y obviamente todo papá quiere que su hijo sea una persona de bien, como dicen los abuelos.

Evitar todos los tipos de maltratos o trato discriminatorio, palabras ofensivas o expresiones negativas es la premisa cuando se tienen pequeños en casa. La idea es que estos no vean estas costumbres como algo normal y crean que así deben ser las cosas, todo lo contrario, procuremos generar espacios de armonía e igualdad en el proceso de aprendizaje y desarrollo durante su niñez.

Erradicar los estereotipos

Atrás quedaron esos estereotipos de las niñas princesas y los niños guerreros o las mujeres de la casa y los hombres de la calle. Todos estos y muchos otros son patrones establecidos socialmente que contribuyeron a que todavía nosotras estemos librando una batalla en contra de la misoginia y discriminación.

Lo importante es que las nuevas generaciones desde pequeños vayan entendiendo que el género femenino y el género masculino sólo se diferencian por la fisionomía corporal, de resto ambos tenemos las mismas capacidades, aptitudes y atributos que respetar.

Es muy común que a las niñas desde pequeñas se les diga de manera explicita o subliminalmente que necesitan a un hombre al lado para tener éxito en la vida, las aupamos a que crean que su misión al crecer es buscar un buen esposo y ser mamá para estar realizadas, en vez de fomentar en ellas valores de independencia, perseverancia, emprendimiento y autonomía.

Por su parte a los niños les enviamos constantemente mensajes que los motivan a ser rudos, fuertes, insensibles y medir su hombría de acuerdo a la cantidad de niñas que enamoran. En esto hasta los medios de comunicación son partícipes. Es necesario que ellos sepan también que pueden ser sensibles, que no hay trabajos o profesiones que los hagan más o menos hombres y que tengan la libertad de expresar sus sentimientos y elegir a qué se quieren dedicar.

Hablar sobre la diversidad sexual

Por cuestiones religiosas, culturales o de tradicionales, los padres evitan conversar con sus hijos acerca de la diversidad sexual. Esto hasta cierto punto es entendible ya que vivimos en un continente en el que el machismo aún está muy arraigado, sin embargo esto debe cambiar. La forma cómo se aborde el tema varía de acuerdo a la edad del pequeño, pero mientras haya la mayor naturalidad posible es mucho mejor.

Dejar claro qué, primero: nadie tiene el derecho de juzgar o censurar las decisiones de vida de los demás y segundo: que el amor debe seguir siendo el motor que mueve al mundo es trascendental para que los niños entiendan que no importa si la pareja es heterosexual u homosexual, lo que importa es el respeto y que sean felices puesto que amar se expresar de distintas formas independientemente de la raza, género o religión. Indiscutiblemente esto logrará que nuestros hijos sean más tolerantes y respetuosos.

Igualdad desde la casa

Si queremos sembrar valores positivos en nuestros hijos, en el hogar debe haber:

  1. Igualdad en las tareas y responsabilidades tanto en las niñas como en los niños. Estas no pueden ir relacionadas de acuerdo a su género. Ejemplo, las tareas domesticas como ayudar a recoger o lavar los trastes es obligación de ambos al que cambiar los bombillos.
  1. Herramientas didácticas que contribuyan a ejemplificar la equidad de los roles. Existen un montón de libros y juegos por edad que reafirman los conceptos de igualdad y respeto entre iguales.
  1. Cuidados en cuanto al material que consumen los pequeños. Debemos velar por mantenerlos alejados de películas, lecturas, programas o páginas Web que afiancen estereotipos o conductas discriminatorias.
  1. Libertad de expresión en torno a las opiniones emitidas. Ellos deben tener la confianza para expresar lo que piensan y creen, es ahí dónde tendremos una idea acerca de lo que hay que conversar o corregir si es el caso.
  1. Educación y orientación adulta o profesional si es necesario además de respeto para dirigirnos a ellos, por más pequeños que sean.

Está en nuestras manos el futuro del mundo mientras criamos a nuestros hijos y los valores de igualdad que cultivamos desde el hogar determinarán su comportamiento en el mañana. Prestemos atención al ejemplo que les damos, dediquémonos a fomentar la equidad, el respeto y la dolencia en ellos, practiquemos la solidaridad y seamos abiertos para aclarar sus dudas.

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¿La diferencia de edad influye en una relación?

Lifestyle, SE TÚ, Sexo & Relaciones

Marzo 21, 2017

Elegir pareja no es para nada fácil y menos si se tienen altas expectativas de la relación. Elementos como la educación, el dinero y el tiempo de noviazgo influyen en que la unión perdure o no, pero también la edad de los integrantes tiene que ver con el riesgo de éxito o fracaso. Y es ahí dónde nos preguntamos: ¿De verdad el amor no tiene edad?

Según un grupo de investigadores americanos la diferencia de edad en una pareja sí afecta la calidad y duración de la relación debido a que este es un factor que aumenta o disminuye las probabilidades de fallar en el intento. Aseguran que mientras menor sea la diferencia, mayores son las posibilidades de consolidar el amor. Lo ideal es que sólo se lleven un año para tener sólo el 3% de riesgo.

Básicamente la razón de esto es que los años, la madurez y la experiencia de vida nos proporcionan diferentes puntos de vista y por ende no veremos el mundo de la misma manera que una persona menor o mayor y estar sincronizados en este aspecto es determinante en una pareja a la hora de tomar decisiones.

Aunque suene banal, muchas relaciones se acaban porque sus miembros no entienden las necesidades del otro desde lo más trascendental como procrear, casarse o independizarse, hasta lo más trivial como música, tecnología o actividades sociales. Irremediablemente se van generando vacíos afectivos. Tener más cosas en común, inclusive ser de la misma generación, influye en la actitud para resolver conflictos de convivencia entre otros.

¿Por qué más joven?

Un hombre no se relaciona con una mujer menor por las mismas razones que una chica busca alguien mayor.

Resulta que en general, los caballeros se ven atraídos por las jóvenes debido a que estas los hacen sentir más jóvenes también, en otros casos porque son más manipulables, aún el reloj biológico nos les ha sonado y las pueden moldear o enseñar a su modo.

Por su parte las mujeres maduras se relacionan con chicos menores para sentirse más deseadas, tener el control en la relación, satisfacer sus necesidades sexuales y rejuvenecer su actitud y visión de vida.

Ahora bien, veamos cuáles son los escenarios que peden presentarse en una pareja dónde el hombre es mayor que la mujer:

  • Experiencia de vida

Por más sociable, maduro, inteligente y dispuesto que esté nuestra pareja, la experiencia de vida tarde o temprano se nota. Es decir, cuando se está con un hombre mayor nos encontrarnos en la situación de que ha vivido muchas cosas que nosotras no, y eso podría desencadenar un conflicto ya que las conversaciones, intereses, ritmo de vida, actividades, convivencia y metas probablemente no estarán en sintonía.

  • Sexualidad

La resistencia,  conocimiento, confianza y seguridad sexual también cambian con el pasar de los años. Estar con un hombre mayor significa que este tendrán muchas más técnicas amatorias y sabrá exactamente qué hacer para darte placer. Será más dedicado, atento y detallista pero a cambio de eso tendrás que aceptar que quizás el ritmo y la frecuencia no será el mismo que estar un con chico de tu edad.

  • Maternidad

Si la diferencia de años es grande, si él ya pasó ese rango de edad para concebir o si ya tiene sus propios hijos, el tema de la maternidad puede ser un punto de quiebre en la relación. La mayoría de las mujeres queremos ser mamás y si eres una de ellas deberás reconsiderar este aspecto.

  • Carácter

No siempre pasa pero si hay casos en los que la mujer se siente, o la hacen sentir, inmadura por actitudes que su pareja mayor asume con respecto a sus necesidades. Ante cualquier problema tienden a culparte y decirte que eres inmadura o creer que una exigencia tuya es un ataque de niñería, en lugar de aceptar su responsabilidad. En resumen, siempre serás la inexperta.

  • Círculo social

Sus amigos, familiares y compañeros serán contemporáneos con él, por ende mayores que tú y si no equilibran su vida social en pareja, terminarás “avejentándote” y sintiéndote fuera de lugar. Es normal que tú también quieras compartir con personas de tu edad pero si tu compañero no quiere, lamentablemente será difícil encajar.

No podemos negar que cada pareja tiene una realidad e historia distinta y que a muchos les ha funcionado su relación a pesar de que la diferencia de edad esté marcada. Lo que si es cierto es que hay una edad para cada decisión que necesariamente vayamos a tomar, incluyendo la de compartir la vida con alguien, y es ahí dónde debemos detenernos y analizar cada factor de riesgo y asumir cuál será nuestra postura. Recordemos que el sexo, dinero o poder no es amor y tengamos claras nuestras expectativas a futuro.

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Horóscopo Womelish del 20 al 26 de Marzo del 2017

Horóscopo, Lifestyle

Marzo 20, 2017

Esta semana Womelish y los astros te echamos una ayudadita para que visualices lo que te espera y te prepares para ello. ¡Signos por signo!

Aries:

Esta semana que recién comienza te tocará cerrar un negocio que mantuviste bajo perfil para que se concretara, en torno a esto, busca consejos en personas del signo tierra ya que quizás estás teniendo expectativas que no concuerdan con la realidad económica. Andarás reflexiva y meditabunda acerca de tu norte y tu YO interior que necesita sanar para comenzar a vivir el presente con plenitud. Deja de cuestionar todo sobre las relaciones, date el permiso de sentir y entrégate, irradia el amor que está dentro de ti para que puedas recibirlo, recuerda que este es un boomerang.

 Tauro:

Mide tus palabras y acciones en el ámbito laboral o te volverás tóxica, necesitas cultivar el arte de la diplomacia y mantener la calma. Si necesitas un descanso para renovar energías ¡hazlo! Ten en cuenta que eres digna de envidia por tus éxitos pero no puedes caer en la arrogancia. Pendiente en las reuniones sociales porque el amor anda cerca, en este aspecto necesitas quererte y trabajar el amor propio para ser feliz en pareja si la tienes o la estás buscando. Por salud, planea unas vacaciones o realiza actividades al aire libre, diviértete y suelta cargas de estrés.

Géminis:

Atención en proyectos profesionales o de estudios, aquí el trabajo en equipo será clave. Practica el agradecimiento y dar desinteresadamente porque el universo está presto a devolverte toda esa energía que estás invirtiendo en los demás. Después de la tormenta viene la calma, este es el momento para disfrutar del amor y tú lo harás con la sensibilidad que te caracteriza. Aunque la sexualidad es muy importante, no descuides el romance ya que lo ideal es el equilibrio. Combate el estrés o tu cuerpo te pasará factura.

Cáncer:

La economía y tus finanzas estarán un poco complicadas así que toma precauciones. Dedícate a conocer y establecer nuevos contactos laborales porque los necesitarás en un futuro y trabaja en cómo te estás comunicando. En el amor puedes estar tranquilo ya que los que tienen pareja gozan de una relación sólida y los solteros tendrán tanta energía que materializarán sus sentimientos. Estás melancólica y tu salud se está viendo afectada así que mejor usa eso a tu favor reencontrándote contigo misma a solas.

Leo:

Se abren las puertas de un nuevo negocio con la ayuda de socios y amigos, para ello necesariamente debes organizar bien tu tiempo y hacerlo lo más productivo que puedas. Este es tu momento ¡aprovéchalo! El erotismo tendrá uno de sus picos más altos esta semana… Será intenso. Los bebés serán una posibilidad. El amor trabajará para cambiar tu destino y por eso te verás mucho más sentimental que de costumbre. Cuida Tu alimentación, visita al médico y empieza a realizar rutinas deportivas con regularidad.  Cuerpo, mente y espíritu en perfecta armonía.

Virgo:

Andarás inflado de éxito porque todo te está saliendo muy bien, has alcanzado el balance entre lo material y lo espiritual pero no te vuelvas avara ya que estás encaminada hacia un gran crecimiento económico, no improvises y usa el pasado como trampolín. Habrá muchas oportunidades para concretar y formalizar el amor en tu vida, ponle cuidado a las señales. No descuides a tus seres queridos más bien acércate. Bájale al mal humor y busca desestresarte haciendo eso que tanto te gusta y relaja a la vez. Cuida lo que comes.

Libra:

Asume tus responsabilidades en el trabajo y equilibra las cargas laborales así solucionarás muchas cosas y ganarás de nuevo la confianza de quienes te rodean. Trata de no acumular conflictos y si es necesario busca consejo y comparte tus inquietudes con tus personas de confianza. Combate el aburrimiento en la pareja y busquen renovar el amor ¡afuera la monotonía! Los solteros deben ser positivos y encontrarán su otra mitad, sigan trabajando en ello. Cuiden más su salud para no enfermarse tanto.

Escorpio:

Se consolidan negocios o proyectos postergados, adquisición de bienes inmuebles, viajes en puerta y mudanza. Estás creyendo más en ti misma y eso se nota en el crecimiento espiritual y material que estás experimentando. Esa seguridad se está manifestando también en el área amorosa, buena intimidad y una elección entre dos opciones está latente. Piensa en tu futuro y en de los tuyos. Por favor, emprende una actividad física y altérnala con descanso, te estás excediendo en esfuerzo, trabajar cansada no tiene sentido y a la larga trae consecuencias.

Sagitario:

Cuida lo que te has ganado con esfuerzo porque no es un buen momento en el plano económico, no te arriesgues a perderlo. Un pariente lejano o enfermo te blindará con nuevas ideas que serán provechos ¡visítalo! Atrévete a plantearte nuevos retos pero mantén segura tu entrada estable de dinero. Esa personalidad o talentos naturales que posees te hacen atractiva para el sexo opuesto. No te desgastes por amores del pasado, mira en el ahora porque puedes estar desaprovechando un nuevo prospecto que tienes cerca. Las parejas están batallando contra el aburrimiento y les irá bien si incluyen más dedicación y ternura en la estrategia. En líneas generales eres una persona sana, así que cuida esa bendición necesaria para vivir en pleno.

Capricornio:

Intenta incursionar en nuevas actividades y focaliza tu atención ya que el universo está conspirando para hacer realidad tus sueños si decides emprender. Da gracias más a menudo, a las personas y a Dios. Hay paz y estabilidad en tu corazón, eso te dará la fuerza para consolidar una relación o comenzar a buscarla, lo importante es la voluntad de hacerlo. Intenta poner en orden tus emociones y respira, medita o reflexiona para mejorar tus relaciones interpersonales y no somatizar tantas enfermedades. La buena actitud es esencial para una buena salud.

Acuario:

No faltes a tu trabajo y no descuides tus tareas asignadas. Diversifica tus entradas de dinero pero mantén un presupuesto que asegure cubrir las necesidades básicas. Si quieres un cambio, sigue tus instintos pero sé cautelosa en ello. Busca una alternativa laboral que también sea recreativa, quizás ahí está lo que buscas. Un amor del pasado te encuentra en el presente y será positivo para aclarar y sanar heridas. En la pareja deben ser sinceros y cariñosos, pero también pasarán por una etapa muy sensual y afectiva. Busca la manera de fortalecer tus defensas bien sea a través de la alimentación o el ejercicio.

Piscis:

Muchos conflictos, problemas, malentendidos y presión en el área laboral ¡hay que trabajar eso! Sé más comprensiva, evalúate y pacta con tus compañeros. Abre los ojos si estás soltera, porque el amor se esconde dónde menos lo esperas. Las parejas si están un poco revueltas, hay desacuerdos, peleas y discusiones que si no se resuelven desvanecerán la relación. Esperen que las aguas bajen y miren desde el corazón, cuiden sus palabras. Ponte en forma YA, diseña una dieta balanceada y relájate porque el estrés laboral es un asesino silencioso.

Y a ti ¿Qué te deparan los astros esta semana? Préstale bastante atención.

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Importancia del equilibrio emocional para alcanzar la paz espiritual

Bienestar, Lifestyle, SE BELLA

Marzo 20, 2017

Estar sano no sólo se refiere a carecer de enfermedades que afecten nuestro cuerpo. Estar sano se refiere a esa conexión entre lo físico, lo social y lo espiritual que mantiene las emociones en equilibrio y que por ende nos hace sentir en paz, de hecho así lo define la Organización Mundial de la Salud. Para alcanzar este nivel, se hace necesario trabajar en algunos aspectos de nuestra vida cotidiana, actitud y entorno.

Nuestra mente es tan poderosa que debemos velar por su bienestar y en esto el manejo de las emociones es determinante. Nada de reprimirnos, lo mejor siempre será identificarlas, aceptarlas y expresar aquello que sentimos para canalizarlo a nuestro favor. Si podemos lograr esto seguramente nos sentiremos más cómodas con nosotras mismas, comenzaremos a querernos, seremos más flexibles con los cambios y disfrutaremos plenamente de la vida.

Hoy en día los seres humanos estamos en una constante batalla contra el estrés, las responsabilidades, la ansiedad y la alta competencia. A eso le sumamos la tecnología mal utilizada y todo junto se convierte en una bola de elementos que nos alejan del bienestar emocional y nos desgasta psicológicamente hablando. La verdad es que NO estamos disfrutando vivir y no nos estamos encontrando a nosotros mismos.

Existen hábitos que deberían ser prioridad si queremos estar emocionalmente estables. Nunca es tarde para incluirlos, sólo se necesita voluntad y tiempo. Te recomendamos:

  • Cuida tu cuerpo

Sabemos que siempre se hace referencia a la importancia de hacer ejercicios para mantener saludable nuestro cuerpo, sin embargo, ejercitarnos influye e impacta de manera súper positiva en nuestras emociones debido a que liberamos la hormona de la felicidad (endorfinas), regulamos nuestros niveles de ansiedad y nos llenamos de energía. De esta manera, junto a una dieta equilibrada, garantizamos un buen estado de ánimo, una autoestima bien alta y una actitud de empuje ante la vida.

Dedicarnos un espacio de tiempo diario mientras realizamos cada rutina es fortalecer esa conexión con YO interno que también merece ser atendido. Por algo dicen cuerpo sano, mente sana.

  • Siente la naturaleza

En este punto nos referimos a que estar en contacto regular con la naturaleza a través de paseos al parque, tardes de playa, zoológico o caminatas con paisaje, nos ayudará a liberar estrés y fatiga emocional. Esta es una manera de vincular el mundo exterior con el interior y conectarnos.

Recordemos esos viajes en autobús o en el carro cuando llevamos la mirada en el horizonte por la ventana, sentimos tranquilidad y nos relajamos. Eso es lo que se busca ¡Drenar! Emociones negativas y respirar aire fresco.

  • Medita

La reflexión SIEMPRE será una excelente herramienta para minimizar los problemas cotidianos y los relevantes también. Actualmente existen muchas maneras de hacerlo, como el yoga y la respiración guiada por ejemplo o si no tienes esa posibilidad, tomarse un tiempo al día para ponernos cómodos, relajarnos, cerrar nuestros ojos y pensar qué nos está pasando y cómo vamos a transformarlo es posible y por demás necesario.

Al principio quizás nos cueste porque habrá muchas ideas en la cabeza, pero poco a poco aprenderemos a centrarnos. Lo que se busca es oxigenar y encontrar calma.

  • Vuélvete creativa

Una buenísima manera de huir del estrés son las actividades creativas. A muchos les funciona practicar la pintura, el dibujo, componer y tocar algún instrumento. Realmente todo lo que sirva para expresar nuestras emociones y dejarlas salir es lo que se quiere.

No te limites por cuestiones de “talento” sólo haz lo que más te guste, el tiempo que prefieras y con la frecuencia que desees. Esto será catarsis espiritual.

  • Cuida tus amistades

Para mantenernos equilibradas emocionalmente tenemos que alejar a las personas toxicas de nuestro entorno y acercarnos más a nuestros seres queridos. Todo aquel que aporte y a nos ayude a crecer es a quién debemos tener cerca. Nada de estar con gente que resta, que es negativa, que tiene “mala vibra” o que constantemente está quejándose.

Las amistades toxicas sólo harán que te sientas más pesada y cargada.

  • Sé agradecida

El agradecimiento es uno de los valores más importantes y sanos que podemos tener. Saber agradecer por lo que tenemos, porque respiramos, por lo que somos y por estar vivo TIENE que ser una práctica diaria. Aunque tengamos muchos problemas vivir es razón de alegría.

Esto no quiere decir que no debamos luchar por ser mejores y avanzar, esto quiere decir que cada cosa pasa por algo y debemos agradecerlo desde el corazón.

Además de todos estos hábitos, la actitud con la que salimos a la calle cada día contribuye muchísimo en cuanto a nuestro equilibro emocional. Comprendernos a nosotros mismos, aceptarnos y en la medida de lo posible superarnos continuamente es la clave para estar satisfechos con la manera en cómo vivimos. Sin dudas esto nos ayudará a encontrar la paz espiritual que tanto deseamos.

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Peinados de moda para el 2017

Belleza, Fashion, Lifestyle, SE BELLA

Marzo 19, 2017

A todas las mujeres nos encanta estar a la moda en cuanto a ropa, accesorios, maquillaje y estilos de cabello. Como es costumbre los primeros meses de cada año, los más reconocidos estilistas dan su balance sobre lo que será tendencia y en este 2017 la cosa no cambió.

En cuanto a cómo peinar tu cabellera, te daremos las opciones según tu tipo, así que presta atención:

  • Capas y ondas

Las chicas que tienen y mantienen un corte en capas y con ondas, deben saber que este es perfecto para darle más volumen y hacer más gruesa su textura. Además de sexi, este peinado enmarca el rostro y es el ideal para rasgos alargados.

  • Afro

Ese espíritu rebelde y retro del afro solo lo pueden llevar quienes tengan rizos y mucho cabello. Durante este año estarán de moda, así que si eres gozas de esa dicha, déjame decirte que estarás de impacto y vigente.

  • Pixie

Si te quedas de tener poquito cabello ¡deja de preocuparte! Resulta que para lucir un poco “despeinada” y rockera pero con estilo, sólo tienes que cortar un poco en capas y ayudarte con productos para dar volumen. Parecerás una modelo de portada.

  • Bob ondulado

 

Dale un giro al clásico corte Bob y añádele ondas. No todas pueden llevar con personalidad este corte, entonces debemos sacarle provecho. Además que es perfecto para aparentar menos edad de la que tenemos.

  • Flequillo

¿Quieres cambiar de look pero sin ser tan radical? Un flequillo será lo tuyo. Atrévete y corta solo un poco para que veas como tienes variedad al llevarlo bien sea abierto, de lado, a la altura de la ceja o cortito casi en la frente.

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